Cara mengurut untuk sakit belakang

Trauma

Sakit belakang sangat kerap berlaku pada orang yang sihat kerana alasan yang cetek yang menyebabkan ketegangan otot:

  • Aktiviti sukan
  • Tenaga fizikal tanpa henti
  • Kedudukan yang tidak selesa
  • Draf

Dengan kesakitan sekali-sekala, anda tidak perlu terburu-buru mengisi ubat sakit yang berbahaya. Kadang-kadang urutan sederhana cukup, yang boleh anda gunakan dengan mudah di rumah, setelah mengajar teknik mudah orang yang anda sayangi. Apa yang perlu menjadi urutan asas untuk sakit belakang?

Video pelajaran urut belakang untuk kesakitan

Tujuan utama urutan adalah untuk melegakan kesakitan dan merehatkan otot yang terkena kekejangan.

Sekiranya sesi itu berjaya, anda harus merasakan:

  • Perasaan selesa dan kesenangan yang menyenangkan disebabkan oleh penghasilan endorfin
  • Otot punggung anda harus terasa lebih lembut dan elastik pada sentuhan
  • Sensasi kesakitan secara beransur-ansur mereda
  • Kemerahan harus diperhatikan di permukaan kulit: ini menunjukkan percepatan peredaran darah di otot

Anda boleh belajar urut di kursus khas tukang urut, dan dengan memuat turun video dengan bahan pendidikan.

Tentu saja kursus yang sebenarnya lebih disukai daripada video, kerana anda dapat mengikuti semua pergerakan mentor yang melakukan teknik asas, dan dia dapat membetulkan anda sekiranya berlaku kesalahan

Petua penting sebelum urut

  • Agar pergerakannya lancar, tidak menggeser kulit secara kasar dan tidak menyebabkan rasa sakit di bahagian belakang, tangan harus dilincirkan dengan minyak suam.
    .
    Sebarang minyak akan melakukan:
    • Buckthorn laut
    • Bunga Matahari
    • Kacang tanah
    • Zaitun
    • Anggur
    • Camphor
  • Anda boleh menggunakan minyak herba penting aromatik khas, kesannya hanya akan meningkat kerana kesan menenangkan yang bermanfaat
  • Selalunya, sakit berlaku di punggung bawah, jadi di sini kita memfokuskan sebahagian besar pergerakan urut
  • Kami bermula dari kawasan lumbar, dan kemudian turun ke bawah atau naik ke leher
  • Urut tidak boleh menjejaskan kawasan tulang belakang, jantung dan buah pinggang
  • Jangan takut untuk mencipta jenis pergerakan baru dengan melakukan improvisasi di mana sahaja

Teknik urut belakang asas

Walaupun pada pandangan pertama semua pergerakan tukang urut kelihatan spontan kepada anda, mereka dibahagikan secara semula jadi kepada beberapa teknik:

  • Kami memulakan dan mengakhiri sesi dengan pergerakan ini.
  • Kami melakukan pergerakan ringan tanpa memberi tekanan pada bahagian belakang dan tanpa menggeser kulit
  • Pergerakan boleh berbentuk bulat, ke depan dan ke belakang

Video: Cara menghilangkan sakit belakang

  • Gerak menggosok
    • Mereka lebih kuat
    • Pada masa yang sama, kulit bergerak
    • Pergerakan dilakukan ke arah depan, dalam bulatan atau dalam lingkaran
    • Urut melibatkan ibu jari, phalanges, belakang tangan
    • Jenis pergerakan: seperti sisir, menggergaji
  • Teknik menguli

    Urut menguli - sangat berkesan untuk melegakan sakit belakang kerana ia menyebabkan kesesakan darah yang besar pada otot

    • Sudah berlalu dengan tekanan, meremas dan menggulung: kita bertindak dengan badan dengan cara yang sama seperti yang kita lakukan dengan doh
    • Kami bekerja dengan ibu jari, pad empat jari atau phalanges, telapak tangan, penumbuk
    • Kami bergerak di sepanjang dan di seberang
  • Kaedah memerah
    Urut mendalam, di mana memberi tekanan pada badan, kita perlahan-lahan bergerak maju, "menggerakkan" gelombang di hadapan kita dari lipatan kulit
    • Mempengaruhi Kekejangan Otot Punggung Dalam
    • Pergerakan ke arah harus sesuai dengan aliran darah dan limfa
    • Boleh diperah dengan ibu jari, tepi tapak tangan, kedua-dua tangan
  • Urut getaran:
    • Boleh tepat (hujung jari)
    • Dalam bentuk mengetuk atau menepuk

Urut belakang untuk penyakit tulang belakang

Kesakitan otot juga berlaku dalam banyak penyakit: osteochondrosis, hernia, scoliosis.

Dalam kes ini, lebih baik mempercayai urut kepada pakar:

  • Anda perlu mengetahui kehabisan patologi
  • Dalam kes ini, pergerakan harus lebih berhati-hati: sebagai contoh, dalam keadaan apa pun anda tidak boleh menekan kawasan hernia
  • Urut scoliosis dilakukan secara berbeza untuk kumpulan otot yang berbeza


Sesi perlu dilakukan dalam tempoh pemulihan, kerana semasa eksaserbasi, rasa sakit dapat disebabkan oleh sindrom radikular.

Urut sakit belakang

Sekiranya punggung bawah sakit, urut boleh menjadi salah satu jenis kesan terapi. Ia mempunyai banyak kesan positif pada tisu. Khususnya, ia melegakan kekejangan otot, meningkatkan keanjalan dan kebolehtelapan pada tahap sel, membolehkan anda membuang produk pembusukan, dll. Tetapi tidak digalakkan melakukan urut untuk sakit belakang bawah akut sendiri atau di rumah. Prosedur ini, jika peraturan pelaksanaannya dilanggar, dapat mengakibatkan akibat negatif yang sangat serius. Sehingga kelumpuhan anggota badan bawah dan kecacatan manusia.

Urut yang dilakukan dengan betul untuk sakit belakang membolehkan anda bukan sahaja menghentikan semua sensasi yang tidak menyenangkan. Ia memulakan proses pertumbuhan semula (pemulihan) semua tisu yang rosak. Mereka. prosedur ini membolehkan rawatan penuh, selepas itu tidak akan ada lagi serangan sakit yang berulang. Ia tidak selalu berkesan dalam pengasingan. Selalunya, kiropraktor berpengalaman menggabungkannya dengan refleksologi, kinesioterapi, gimnastik pemulihan, osteopati dan pelbagai jenis pengaruh lain..

Urut adalah prosedur rawatan perubatan secara eksklusif. Ia hanya dapat dilakukan oleh pakar dengan pendidikan perubatan dan menyelesaikan kursus latihan profesional tambahan. Tanpa ini, mereka tidak dibenarkan bekerja dengan pesakit, kerana mereka tidak mempunyai pengetahuan yang diperlukan dalam bidang anatomi dan fisiologi..

Semasa prosedur, tukang urut mencapai kesan berikut:

  • penghapusan genangan cecair limfa yang diisi dengan toksin dan metabolit di kawasan kerosakan tisu;
  • terdapat percepatan proses metabolik pada tahap sel dengan meningkatkan kebolehtelapan membran sel;
  • myocytes mula menerima jumlah darah kapilari yang mencukupi dan kesan iskemia (kebuluran oksigen, akibatnya nekrosis sel terjadi, diikuti dengan penggunaannya oleh reaksi keradangan) dihilangkan;
  • tindak balas keradangan dihentikan kerana peningkatan peredaran darah tempatan dan peredaran mikro semua cecair;
  • ketegangan berlebihan dari serat otot dikeluarkan, ia tidak lagi memberi kesan mampatan pada saluran darah dan limfa, saraf;
  • kelonggaran sistem saraf autonomi dan pusat merangsang proses pertumbuhan semula pada tahap humoral;
  • mengembalikan kedudukan normal semua tisu dan unit struktur dari ruang tulang belakang (vertebra, cakera intervertebral, ligamen, tendon, otot paravertebral).

Urut terapeutik hanya sebahagian daripada pemulihan kesihatan sistem muskuloskeletal. Ia membolehkan anda menyiapkan semua tisu untuk aktiviti fizikal semasa latihan kinesioterapi atau terapi, melegakan ketegangan yang berlebihan selepas prosedur untuk daya tarikan manual tulang belakang, dll. Ia digunakan terutamanya bersama dengan kaedah pendedahan manual yang lain.

Dianjurkan untuk melakukan kursus urut terapi punggung bawah di klinik terapi manual khusus. Cari tempat tinggal anda dan dapatkan nasihat. Di sana, doktor yang berpengalaman akan dapat memilih jenis urut yang sesuai untuk anda..

Adakah mungkin melakukan urutan untuk sakit belakang bawah di rumah

Sebarang urutan lumbal di rumah dengan kesakitan adalah kontraindikasi. Prosedur ini hanya boleh dilakukan oleh juruteknik berpengalaman. Anda hanya boleh mencederakan pesakit sendiri..

Untuk memahami persoalan apakah mungkin melakukan urutan jika sakit di bahagian bawah punggung, kami mencadangkan untuk menyelidiki sedikit anatomi dan mengetahui apa yang boleh menimbulkan kemunculan gejala seperti itu.

Secara anatomi, punggung bawah adalah punggung bawah. Sebagai peraturan, ia merangkumi dua bahagian ruang tulang belakang. Ini adalah lumbar dan sakrum. Tulang belakang lumbar terdiri daripada lima badan vertebra besar yang dipisahkan oleh cakera kartilaginus intervertebral. Sakrum adalah lima tulang belakang yang menyatu, yang merupakan tulang segitiga tunggal. Di antara sakrum dan kawasan lumbar adalah pusat graviti bersyarat dari tubuh manusia. Ini adalah cakera intervertebral L5-S1. Ini menyumbang beban pelunasan maksimum, yang meningkat apabila seseorang kelebihan berat badan atau memiliki kelengkungan ruang tulang belakang.

Ilia cincin pelvis dilekatkan pada permukaan lateral sakrum. Oleh itu, sendi sacroiliac terbentuk, dengan bantuan anggota badan bawah melekat pada tulang belakang..

Di dalam sakrum dan tulang belakang lumbar terdapat segmen saraf tunjang dengan nama yang sama. Saraf radikular bercabang dari mereka. Mereka bercabang dan membentuk plexus saraf lumbal dan sakral, sciatic, inguinal, epigastric, lateral external, femoral dan saraf besar lain.

Pelanggaran kedudukan badan vertebra, cakera intervertebral dan bahagian struktur tulang belakang yang lain membawa kepada pemusnahan tisu dan memprovokasi penampilan sindrom kesakitan.

Penyebab utama sakit belakang adalah:

  1. kecederaan (patah tulang, retakan pada tisu tulang, keseleo dan pecahnya ligamen, tendon dan otot);
  2. kecacatan cicatricial ligamen dan tendon, mengakibatkan mampatan saraf radikular dan tisu lembut;
  3. penyakit distrofik degeneratif cakera intervertebral (osteochondrosis);
  4. komplikasi osteochondrosis, seperti penonjolan, penyemperitan dan hernia intervertebral;
  5. ketidakstabilan kedudukan badan vertebra dan anjakan berkala jenis retrolisthesis atau antelisthesis;
  6. kelengkungan tulang belakang atau postur yang lemah;
  7. ubah bentuk osteoartritis sendi ilio-sacral tulang;
  8. Perbezaan tulang pelvis atau simfisitis (selalunya selepas kehamilan yang teruk);
  9. memutar tulang pelvis terhadap latar belakang scoliosis;
  10. coxarthrosis (ubah bentuk osteoartritis sendi pinggul);
  11. sindrom cauda equina atau piriformis;
  12. saraf sciatic yang dicubit;
  13. lesi plexus lumbosacral.

Juga, rasa sakit di kawasan lumbal mungkin berkaitan dengan proses keradangan dan tumor di rongga pelvis dan perut. Oleh itu, perlu berjumpa doktor yang dapat membuat diagnosis yang tepat..

Hanya doktor yang berpengalaman yang dapat menjawab persoalan sama ada boleh mengurut untuk sakit belakang bawah pada kes individu anda. Contohnya, jika anda mempunyai saraf radikular yang mencubit, maka urut tidak boleh dilakukan dalam kes ini. Prosedur ini dilakukan hanya setelah daya tarikan manual tulang belakang dan pemulihan patensi saraf radikular. Begitu juga, campur tangan dilarang apabila badan vertebra dan cakera intervertebral digantikan. Urut sangat berbahaya jika sakit adalah gejala klinikal tumor yang semakin meningkat. Urut boleh memprovokasi peningkatan pertumbuhan neoplasma dan memperburuk perjalanan patologi.

Urut akupresur untuk sakit belakang bawah

Sekiranya punggung bawah sakit, anda boleh mengurut titik aktif secara biologi. Terdapat zon seperti itu pada tubuh manusia, kesannya dapat meningkatkan pertumbuhan semula tisu yang rosak, melemahkan rasa sakit, memulakan proses pemulihan, dll..

Urut akupresur untuk sakit belakang bawah hanya boleh dilakukan oleh pakar dalam bidang akupunktur. Refleksologi boleh menjadi cara untuk menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Tetapi dalam sebilangan besar kes, ia digunakan sebagai prosedur tambahan yang membolehkan anda mempercepat proses pemulihan seseorang..

Dengan osteochondrosis tulang belakang, yang menjadi penyebab kesakitan pada 80% kes, urut akupunktur membolehkan anda memulakan proses pertumbuhan semula tisu tulang rawan yang rosak. Ia dapat menghilangkan deposit garam, meningkatkan peredaran darah dan cecair limfa, meningkatkan tahap pemakanan meresap cincin berserat cakera intervertebral.

Urut untuk sakit belakang dan belakang yang akut

Terdapat situasi ketika urut untuk sakit belakang dan belakang adalah prosedur yang diperlukan. Sebagai contoh, jika pesakit beralih ke kiropraktor dan doktor mendedahkan semasa pemeriksaan bahawa dia mengalami penurunan ketinggian cakera intervertebral dan saraf radikular yang terjepit, maka dia memutuskan untuk melakukan tarikan. Daya tarikan manual ruang tulang belakang adalah prosedur yang kompleks, semua tisu mesti disediakan dengan teliti untuknya. Untuk ini, urut digunakan. Ia membolehkan anda meredakan ketegangan serat otot yang berlebihan, meningkatkan keanjalannya. Ligamen dan tendon dipanaskan, ia menjadi elastik dan lentur. Semua ini menjamin ketiadaan sensasi yang tidak menyenangkan pada pesakit semasa prosedur daya tarikan manual tulang belakang..

Sebagai prosedur bebas, urut untuk sakit belakang bawah akut boleh digunakan hanya jika tidak ada lesi degeneratif degeneratif serius pada tisu tulang rawan cakera intervertebral. Ia membantu dengan sindrom fibromyalgik dan dysmetabolic, myositis, ketegangan otot, dll. Sekiranya berlakunya penonjolan, hernia intervertebral, pemindahan badan vertebra dari urut sebagai prosedur anestetik, anda harus menahan diri. Sebaiknya melegakan kesakitan dengan cara yang lebih selamat dan berkesan, yang akan disarankan oleh pakar vertebrologi dalam kes anda sendiri.

Sekiranya punggung anda sakit di punggung bawah, urut tidak akan selalu membantu, tetapi hanya jika diresepkan oleh doktor setelah diagnosis yang tepat. Oleh itu, jangan buat diagnosis dan rawatan diri. Apabila gejala klinikal ini muncul, cuba berjumpa dengan ahli vertebrologi atau pakar neurologi secepat mungkin..

Adakah urut membantu dengan sakit belakang bawah?

Pasti mustahil untuk menjawab persoalan sama ada urut membantu dengan sakit belakang bawah. Seperti disebutkan di atas, ada situasi di mana prosedur ini bahkan dapat menyebabkan bahaya. Contohnya, jika seseorang menderita osteoporosis dan tidak tahu mengenainya. Pada tahap yang teruk, penyakit ini boleh menyebabkan patah tulang badan vertebra pada tulang belakang lumbar, walaupun dengan berjongkok di permukaan yang keras. Bahagian depan menyebabkan sakit belakang yang teruk. Sekiranya anda mula melakukan urutan pada masa yang sama, maka serpihan badan vertebra dapat diganti dan mencederakan struktur saraf tunjang. Orang itu akan lumpuh sepanjang hayatnya..

Dengan cara yang sama, kemungkinan membahayakan sekiranya kedudukan badan vertebra atau cakera intervertebral tidak stabil. Oleh itu, anda tidak boleh menggunakan premium ini di rumah tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor yang berpengalaman..

Sementara itu, urut sangat membantu dengan sakit belakang bawah jika termasuk dalam terapi kompleks. Sebagai contoh, sekiranya berlaku osteochondrosis selepas daya tarikan manual tulang belakang, perlu meningkatkan keanjalan tisu lembut dan memulihkan peredaran mikro darah dan cecair limfa pada otot paravertebral. Oleh kerana itu, proses gangguan pemakanan cincin berserat yang terganggu dan pemulihannya dimulakan. Urut dan osteopati membantu dalam perkara ini dengan sebaiknya. Prosedur ini juga akan membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh fibromyalgia, myositis, peregangan otot, ligamen dan tendon..

Pilih tempat yang sesuai untuk urutan terapi. Ia mestilah klinik dengan lesen perubatan yang memberikan hak untuk memberikan perkhidmatan tersebut kepada orang ramai. Ahli terapi urut dengan pendidikan perubatan dan latihan profesional tambahan harus bekerja di dalamnya. Cari klinik seperti itu di tempat kediaman anda dan hubungi di sana sekiranya anda mengalami sakit di bahagian belakang dan punggung bawah. Di sana mereka pasti dapat memberi anda bantuan yang selamat dan berkesan..

Terdapat kontraindikasi, nasihat pakar diperlukan.

Anda boleh menggunakan perkhidmatan janji doktor primer percuma (pakar neurologi, kiropraktor, vertebrologi, osteopat, ortopedis) di laman web klinik Pergerakan Bebas. Pada perundingan awal percuma, doktor akan memeriksa dan menemubual anda. Sekiranya terdapat hasil MRI, ultrasound dan sinar-X, dia akan menganalisis gambar dan membuat diagnosis. Sekiranya tidak, dia akan menulis arahan yang diperlukan.

Adakah mungkin melakukan urutan jika punggung anda sakit

Terdapat banyak sebab untuk sakit belakang. Pelbagai teknik urut banyak digunakan untuk penyakit sistem muskuloskeletal. Untuk mengetahui sama ada kemungkinan mengurut untuk sakit belakang, anda harus menentukan apa yang menyebabkan ketidakselesaan itu..

Petunjuk untuk urut

Dua kawasan tulang belakang yang paling rentan adalah kawasan serviks dan kawasan lumbar. Mereka dikenakan beban statik dan dinamik tertinggi. Di sinilah ketidakselesaan, kekakuan dan kesakitan paling kerap berlaku..

Urutan boleh santai, terapeutik dan profilaksis. Prosedur ini mengurangkan nada otot, melepaskan saraf yang terjepit, dan mencegah ubah bentuk tisu tulang rawan. Di samping itu, peredaran darah di kawasan masalah bertambah baik, kedudukan vertebra diperbetulkan setelah memuat. Kursus rawatan ditetapkan oleh doktor setelah diagnosis. Urut ditunjukkan untuk penyakit dan keadaan seperti:

  • penyakit kronik tulang belakang;
  • scoliosis;
  • penonjolan;
  • hernia intervertebral;

Urut santai berguna bagi mereka yang menghabiskan hampir sepanjang hari dalam keadaan duduk, serta untuk pembina dan pemuat, atlet, penari yang kerjanya berkaitan dengan latihan fizikal yang berat.

Urut untuk sakit di tulang belakang dalam kombinasi dengan prosedur lain dilakukan untuk pelbagai penyakit setelah tempoh akut reda. Prosedur ini dilakukan untuk pesakit dengan kecenderungan perubahan metabolik pada ruang tulang belakang, dan dengan hipertonia otot.

Urut pencegahan ditunjukkan untuk orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif. Wanita hamil, untuk menyiapkan punggung bawah untuk meningkatkan tekanan. Bagi orang yang sihat, ia berguna untuk menjaga kecergasan fizikal, kesejahteraan dan mencegah perkembangan penyakit..

Tujuan dan keberkesanan prosedur

Untuk sakit belakang, 8 daripada 10 orang yang berjumpa doktor dapat disembuhkan dengan urutan. Pakar mesti memilih jenis prosedur, intensiti impak, jumlah sesi dan kekerapan kursus.

Urut mempercepat metabolisme, meningkatkan peredaran darah, dan menghilangkan kesesakan di bahagian belakang. Sistem saraf, peredaran darah dan limfa dihubungkan dengan proses penyembuhan.

Semasa pendedahan ke kawasan yang menyakitkan, jarak intervertebral sedikit meningkat, ruang tulang belakang diregangkan, melepaskan akar saraf yang terjepit. Manifestasi yang menyakitkan yang tersisa hilang setelah penghapusan mampatan tisu saraf.

Dengan penggunaan pelbagai teknik urut, dapat dilakukan pengurangan hipertonik, kelonggaran otot, dan penguatan korset otot. Otot yang kuat kurang terdedah kepada kekejangan, mereka dapat bertoleransi dengan peningkatan aktiviti fizikal dengan lebih mudah.

Untuk penyakit kronik semasa pengampunan, rawatan urut diresepkan untuk mengurangkan risiko pemburukan. Rawatan harus dimulakan sebelum keadaan musim bertambah buruk, dan bukan ketika punggung mula sakit. Menguatkan otot membolehkan tulang belakang tetap dalam kedudukan dan tidak bergerak.

Jenis urutan dan teknik

Urut adalah tambahan yang sangat baik untuk rawatan penyakit belakang yang kompleks. Selama tempoh pemulihan, ini adalah kaedah mencegah komplikasi. Untuk kecekapan yang lebih tinggi, jenis prosedur klasik umum ditetapkan. Ini merangkumi kawasan kolar, tulang belakang toraks dan lumbosacral. Urut pantat merangsang sistem limfa. Pengaliran keluar cecair dari kaki dipercepat, bengkak hilang. Selepas prosedur, pesakit harus merasa ringan dan bergerak di seluruh badan..

Manipulasi di bahagian belakang dilakukan di atas meja, dalam keadaan rawan. Bilah leher dan bahu dikerjakan ketika pesakit sedang duduk di kerusi urut. Varietasnya berbeza dalam teknik melakukan dan kekuatan kesan pada tubuh. Keberkesanan manipulasi bergantung pada kelayakan dan pengalaman ahli terapi urut.

Minyak digunakan untuk mengurangkan geseran pada kulit. Ini mengelakkan rasa tidak selesa, lebam dan lebam. Ia boleh menjadi minyak kapur barus dan minyak mentol, buckthorn laut, anggur atau juniper. Menyerap ke dalam kulit, ia memberi kesan positif.

Urut Thai melibatkan kesan pada otot dan sendi. Otot punggung bawah tegang walaupun orang itu sedang berbaring. Urutan jenis ini menghilangkan ketegangan serat otot, mengembalikan keharmonian dalaman. Semasa prosedur, pesakit berpakaian supaya otot dipanaskan dan panas tidak hilang. Sesi dilakukan di atas tikar. Tidak ada geseran tangan ke atas badan, krim dan minyak tidak digunakan. Tukang urut bertindak dengan telapak tangan, siku, kaki, lutut.

Akupresur atau Shiatsu dilakukan dengan hujung jari, menekan titik tertentu pada badan selama 3-8 saat. Penampilan yang menenangkan membantu dengan sakit bahu dan leher. Urut lumbal dilakukan dengan ibu jari. Untuk melegakan kesakitan, mereka bertindak pada titik-titik di fossa popliteal. Tekanan dibuat tegak lurus ke badan. Kekuatan menekan bergantung pada penyakit dan sifat kesakitan. Teknik relaksasi paling berkesan apabila kesakitan disebabkan oleh aktiviti fizikal yang sengit..

Pengetinan mengaktifkan metabolisme sel. Pesakit merasakan kehangatan, sedikit sensasi terbakar. Tempoh sesi adalah dari 5 hingga 30 minit. Sebelum prosedur, kulit mesti dilumasi dengan minyak. Vakum dibuat di dalam tin menggunakan swab pembakar atau pam khas. Kemudian bank dipasang di tempat yang betul, tanpa menjejaskan kelenjar getah bening dan tulang belakang, melewati tempat unjuran jantung. Mereka diputar dalam bulatan atau spiral, melakukan pergerakan urut.

Masalah belakang berlaku pada masa remaja dan dewasa. Tidak selalu seseorang berpeluang untuk menggunakan perkhidmatan ahli terapi urut yang berkelayakan. Oleh itu, urut sakit belakang boleh dilakukan di rumah. Untuk menguasai kemahiran asas, anda perlu berkenalan dengan manual arahan diri Mikhail Klebanovich "Urut untuk sakit belakang dan skoliosis." Tutorial dilengkapi dengan CD arahan dan video. Untuk mengetahui semua rahsia dan kehalusan prosedur, anda boleh menonton kelas induk semasa melakukan urutan.

Kontraindikasi dan langkah berjaga-jaga

Urut dilarang untuk kesakitan teruk akut dan patologi serius sistem muskuloskeletal. Juga, situasi berikut adalah kontraindikasi:

  • selsema dan penyakit berjangkit;
  • kenaikan suhu;
  • penyakit sistem peredaran darah;
  • kegagalan jantung dan paru-paru;
  • onkologi;
  • penyakit kulit, luka terbuka;
  • hernia punggung;
  • bulan-bulan terakhir kehamilan;
  • gangguan neuropsikiatrik.

Untuk sakit belakang, tidak digalakkan menggunakan urut sendiri di rumah jika pesakit tidak tahu kapan dan zon mana yang harus dikendalikan. Selain itu, mengurut belakang tidak begitu selesa..

Kesakitan mungkin muncul pada waktu pagi selepas prosedur, terutama setelah bangun. Prosedur yang dilakukan dengan betul mengaktifkan proses metabolik, yang menyebabkan pengumpulan asid laktik pada otot, munculnya sensasi yang menyakitkan. Oleh itu, sesi pertama dijalankan dalam mod lembut, beban secara beransur-ansur meningkat.

Ketidakselesaan adalah perkara biasa jika hilang pada setiap sesi berikutnya. Sekiranya lama-kelamaan rasa sakit tidak reda, hiperemia kulit, lebam, lebam muncul, intensiti kesannya harus dibincangkan dengan ahli terapi urut. Terdapat banyak teknik yang berbeza, pakar yang kompeten akan dapat memilih prosedur yang sesuai.

Adakah urut membantu sakit belakang?

Pelbagai teknik urut digunakan secara meluas dalam ortopedik, neurologi, dan bidang perubatan lain yang menangani masalah sistem muskuloskeletal. Kesannya dapat mempercepat pemulihan dari patologi, mencegah perkembangan kambuh. Walaupun punggung anda sakit, anda boleh melakukan urutan dan bahkan disyorkan, ia mempunyai kaedah dan sebilangan besar kontraindikasi. Bahan tersebut mempertimbangkan teknik urutan mana yang dibenarkan, bagaimana cara dilakukan dan dalam kes apa.

  • Adakah mungkin melakukan urutan?
  • Bagaimana ia membantu?
  • Jenis urut
  • Penggunaan minyak
  • Cara mengurut untuk sakit belakang?
  • Akupresur
  • Menggunakan tukang urut
  • Kesimpulannya

Adakah mungkin melakukan urutan?

Urut untuk sakit di tulang belakang bukan sahaja mungkin, tetapi juga diperlukan jika ketidakselesaan itu dikaitkan dengan patologi sistem muskuloskeletal itu sendiri - penyakit tulang, otot, cakera intervertebral, sendi. Petunjuk penggunaan teknik urut adalah:

  1. Penyakit kronik tulang belakang (osteochondrosis, arthritis, arthrosis, hernia, penonjolan) dalam pengampunan - kursus 7-10 prosedur paling baik dilakukan dua kali setahun untuk mencegah berlakunya pemburukan;
  2. Pemulihan selepas memburukkan lagi patologi kronik tulang belakang (osteochondrosis, hernia, arthrosis, arthritis) - apabila eksaserbasi dikeluarkan, disyorkan untuk melakukan pendedahan manual secara singkat;
  3. Kerja sedentari paksa, ketidakaktifan fizikal yang berpanjangan - disyorkan untuk menjalani prosedur dengan ahli terapi urut secara berkala untuk mencegah perkembangan patologi saluran tulang belakang;
  4. Beban yang ketara pada tulang belakang (untuk atlet profesional, orang yang bekerja dalam keadaan kerja yang sukar, mengangkat beban), juga untuk tujuan pencegahan;
  5. Dengan adanya kecenderungan genetik terhadap patologi metabolik tulang belakang, sistem muskuloskeletal (salah seorang saudara menderita penyakit pada tulang belakang) untuk mencegah / melambatkan perkembangan proses patologi;
  6. Dengan beban yang ketara pada otot;
  7. Sebelum mengandung, untuk mempersiapkan badan untuk peningkatan beban;
  8. Dengan hipertonia, kekejangan otot.

Walaupun keberkesanan kesan urut yang tinggi, terdapat kontraindikasi, di mana prosedur manual dilarang sama sekali:

  1. Tempoh pemburukan penyakit kronik - penampilan kesakitan teruk pada osteochondrosis, arthrosis, hernia;
  2. Menjalankan prosedur oleh pakar yang tidak cekap - kesannya hanya akan membahayakan keadaan sistem muskuloskeletal;
  3. Pelaksanaan teknik urut selepas kecederaan, dengan kerosakan pada kulit, kehadiran hematoma;
  4. Semasa mengandung;
  5. Permulaan prosedur / pilihan teknik rawatan tanpa berunding dengan doktor anda;
  6. Proses keradangan pada otot - myositis, kerosakan otot;
  7. Proses keradangan di tisu lembut punggung.

Sebelum urut pertama, perlu berjumpa pakar. Dia akan memilih jenis rawatan yang optimum, menentukan jangka masa, kekerapan, jumlah prosedur yang diperlukan.

Bagaimana ia membantu?

Urut untuk sakit belakang berkesan semasa tempoh pemulihan badan setelah berlakunya pemburukan patologi. Sakit sakit ringan dalam tempoh ini biasanya berterusan - menghilangkannya dengan menghilangkan sisa mampatan tisu saraf. Semasa pendedahan, ruang antara vertebra meningkat, kerana ruang tulang belakang diregangkan, cubitan saraf hilang sama sekali / berkurang secara signifikan.

Semasa remisi, kursus urut berkala dapat mencegah pemburukan. Dianjurkan untuk menjalankan prosedur sebelum bermulanya peningkatan musiman, dan kemudian tidak akan datang. Semasa bersenam, vertebra kembali ke kedudukan fisiologi normal mereka, rangka otot dikuatkan. Kerangka otot yang kuat membolehkan tulang belakang tetap di tempatnya, tidak bergeser, tidak mencubit saraf, menyebabkan rasa sakit.

Dengan kekejangan otot, teknik manual melegakan hipertonik, merehatkan otot, dan menguatkan korset otot. Otot yang dikuatkan lebih mudah bertolak ansur dengan aktiviti fizikal yang statik dan dinamik, kurang terdedah kepada kekejangan, kerosakan semasa mereka.

Latihan fizikal tisu belakang merangsang peredaran darah, memulihkan peredaran tisu normal. Ini diperlukan kerana kedua-dua vertebra campuran dan hernia, otot spasmodik dapat menyekat saluran darah, mengganggu bekalan nutrien dan oksigen ke beberapa bahagian sistem muskuloskeletal.

Jenis urut

Bergantung pada teknik mengolah otot, terdapat beberapa jenis urutan:

  1. Bersantai klasik;
  2. Bahasa Sweden (hampir serupa dengan yang sebelumnya, tetapi berfungsi pada lapisan otot yang lebih dalam);
  3. Thai (cara paling aktif mempengaruhi bukan sahaja otot, tetapi juga sendi);
  4. Titik dikaitkan dengan kesan pada titik akupunktur;
  5. Kalengan - sejenis tindakan vakum.

Sebilangan jenis lain yang spesifik dibezakan, tetapi jarang diberikan, dalam kes khas. Kaedah pendedahan yang disenaraikan sesuai untuk hampir semua pesakit..

Penggunaan minyak

Semasa rawatan urut, minyak digunakan. Dari sudut pandangan, mereka mengurangkan geseran antara kulit punggung pesakit dan jari tukang urut. Berkat ini, tidak ada rasa tidak selesa, lebam, lebam. Bergantung pada jenisnya, minyak yang diserap ke dalam kulit boleh memberi kesan tambahan:

  1. Camphor melegakan kesakitan, meningkatkan peredaran darah;
  2. Buckthorn laut melegakan keradangan;
  3. Anggur memperbaiki keadaan tisu lembut;
  4. Juniper (konifer lain) bertindak sebagai antiseptik, melawan keradangan;
  5. Menthol memanaskan badan, melegakan kekejangan otot.

Formulasi lain digunakan - menenangkan, menenangkan. Minyak sayur dengan ekstrak herba mempunyai kesan aromaterapi. Tetapi dari sudut pandangan teknikal, sebarang krim urut / minyak sayuran akan berjaya..

Cara mengurut untuk sakit belakang?

Pakar harus melakukan urutan terapi khusus untuk sakit belakang dan belakang. Percubaan yang tidak profesional untuk mempengaruhi hanya boleh membahayakan. Walau bagaimanapun, urutan santai klasik boleh dilakukan untuk tujuan pencegahan, dalam tempoh pengampunan, setelah tidak aktif secara fizikal, dan beban oleh bukan profesional. Hampir tidak mungkin membahayakan mereka jika anda mengikuti peraturan mudah:

  • Kesannya bermula dengan pukulan melingkar di bahagian belakang dari tali pinggang bahu ke sakrum - pergerakannya ringan, tanpa tekanan, kulit tidak bergerak;
  • Kesan menggosok lebih kuat, dengan tekanan, kulit berubah. Jenis pergerakan yang dilakukan oleh jari, telapak tangan: menggergaji, spiral, bulat, kipas, lurus ke belakang dan belakang;
  • Menguli: memerah, "menggulung" tisu lembut kulit belakang, lapisan otot atas. Tekanan yang mencukupi diberikan oleh jari, memanjang, melintang;
  • Memerah: dengan telapak tangan, jari dengan tekanan yang kuat, kita bergerak dari punggung bawah ke bahu, mendorong lipatan kulit di hadapan kita;
  • Getaran: mengetuk titik dengan tekanan sederhana;
  • Diakhiri dengan urutan mengusap.

Boleh dilakukan dengan minyak apa pun.

Akupresur

Urut akupresur untuk sakit belakang dikaitkan dengan kesan pada titik keluar keluar dari tisu saraf. Mampu menghilangkan sakit, mencubit. Tidak mungkin mencederakan mereka, oleh itu dibenarkan untuk melakukannya secara tidak profesional, jika anda tepat menumpukan pada susun atur titik aktif.

  1. Titik zon lumbar, punggung atas dikerjakan dengan gerakan bulat ketika ditekan. Tekan cukup kuat dengan ibu jari / jari telunjuk anda. Kemudian, tanpa mengangkat jari, buat gerakan bulat selama 10-15 saat pada setiap titik;
  2. Mereka dibenarkan menggunakan teknik getaran - mengetuk, menepuk untuk masa yang sama;
  3. Titik di kawasan punggung (kawasan lain dengan lapisan lemak besar) hanya dapat dilakukan dengan menekan dengan gerakan bulat sedikit lebih lama - sehingga 25 saat;
  4. Titik kawasan kaki dikerjakan dengan ibu jari dengan tekanan ringan, dalam gerakan bulat. Lakukan selama 15-20 saat..

Ia dibenarkan menggunakan kaedah ini tanpa sekatan, kerana tidak mungkin mencederakan dengan urutan seperti itu. Ia berkesan menghilangkan rasa sakit dengan bertindak pada tisu saraf, mempunyai kesan anti-radang, meningkatkan peredaran darah, dan mengurangkan kekejangan otot. Walau bagaimanapun, masih tidak digalakkan untuk melaksanakannya semasa eksaserbasi..

Menggunakan tukang urut

Penggunaan alat urut boleh diterima tetapi mesti digunakan dengan berhati-hati. Mereka mempunyai kontraindikasi yang sama seperti ketika terkena tangan. Penggunaan peranti mesti diselaraskan dengan pakar. Biasanya, jenis berikut dipilih:

  1. Aplikator Kuznetsov / Lyapko bertindak dengan duri kecil pada kulit, melakukan urutan mikro, merangsang peredaran darah. Keberkesanan tidak terbukti;
  2. Roller massager hanya memberi kesan pada kumpulan otot yang cetek;
  3. Alat urut elektrik (biasanya bergetar). Keberkesanan tidak terbukti;
  4. Pemicu titik pencetus pelbagai jenis, jika dipilih dengan betul bersama dengan pakar, boleh memberi kesan yang baik..

Tukang urut tidak dapat menggantikan kesan manual yang dilakukan oleh pakar. Walaupun digunakan untuk tujuan pencegahan, keberkesanannya agak rendah. Namun, ia dapat melegakan sedikit kekejangan otot, meningkatkan kelonggaran.

Kesimpulannya

Anda perlu melakukan urutan di bahagian belakang agar tulang belakang tidak sakit, baik untuk tujuan terapi, pemulihan dan profilaksis. Ini adalah kaedah yang berkesan, tetapi hanya dalam hal pengawasan perubatan yang berterusan, pelaksanaan profesional.

Urut terapeutik untuk sakit belakang.

Di bawah pengaruh draf, deposit garam, tekanan atau penyakit tulang belakang yang berpanjangan, sakit belakang bawah berlaku. Untuk keseleo, lebam, lekukan di kawasan lumbar, diperlukan bantuan segera. Adakah mungkin melakukan urutan?

Urut adalah alternatif yang sangat baik untuk ubat-ubatan dalam memerangi penyakit ini. Anda boleh menggunakan perkhidmatan ahli terapi urut profesional atau melakukan urutan sendiri.

Urut sakit belakang

Menurut statistik, 80% orang yang menderita sakit belakang bawah dapat disembuhkan dengan urutan. Tetapi pada masa yang sama adalah penting untuk memilih kaedah kesan urut, tempoh dan kekerapannya dengan betul.

Hasil daripada kesan urutan pada seseorang, keadaan kesihatannya kembali normal:

  • proses bertakung di punggung bawah dinetralkan;
  • metabolisme mempercepat;
  • otot memanaskan badan dan berehat;
  • sensasi kesakitan berlalu;
  • sistem saraf menenangkan;
  • peredaran darah dirangsang;
  • kerja sistem limfa semakin baik.

Peraturan utama urut klasik

Terdapat beberapa ciri pelaksanaannya:

  1. Suhu udara di bilik untuk urut mestilah +22 С.
  2. Urutan dilakukan secara senyap, dengan pencahayaan yang redup.
  3. Tidak wajar menggunakan minyak wangi.
  4. Kulit bersih diurut, tiada sisa krim atau kosmetik.
  5. Selepas makan, sekurang-kurangnya setengah jam harus berlalu.
  6. Kekerapan urut - setiap hari atau setiap 2 hari.
  7. Peningkatan intensiti, tempoh secara beransur-ansur.
  8. Sesi terdiri daripada bahagian pendahuluan - diagnostik, bahagian utama - urut, bahagian terakhir - pukulan perlahan.
  9. Semasa menggunakan pelincir, ia digunakan pada tangan ahli terapi urut, dan bedak talcum disapukan terus ke kulit pesakit..
  10. Selepas prosedur, anda tidak boleh bangun secara tiba-tiba, anda perlu berehat selama 15-20 minit.
  11. Sekiranya semasa sesi keadaan kesihatan bertambah buruk, waktunya dipendekkan atau dibatalkan sama sekali.

Teknologi urut di kawasan lumbosacral

Instrumen utama untuk mempengaruhi pesakit adalah tangan. Urutan melibatkan bahagian bawah telapak tangan dan permukaan dalam jari. Untuk beberapa teknik, bahagian belakang tangan juga digunakan..

Semasa sesi, orang itu berbaring di sofa di perutnya. Lengannya harus dibengkokkan, dan roller kecil diletakkan di bawah tulang keringnya untuk mencapai kesan relaksasi yang mendalam. Minyak atau krim urut disapu ke punggung bawah. Sekiranya hentaman berada di atas pinggang, lintasan pergerakan dikekalkan dari bawah ke atas. Semasa mengurut di kawasan sakrum dan punggung, anda perlu bergerak dari atas ke bawah - ke arah aliran getah bening.

Pemilihan jenis urut dipengaruhi oleh ciri-ciri individu seseorang dan jenis patologi. Yang paling biasa adalah yang klasik, yang dicirikan oleh teknik berikut:

  • membelai;
  • menguli;
  • memerah;
  • getaran;
  • menggosok.

Urutan mereka ditentukan oleh pakar. Biasanya, setiap teknik diulang dua atau tiga kali..

Sesi tradisional dimulakan dengan pukulan untuk memanaskan punggung bawah dan berehat. Kemudian pinggang digosok, diuli, digoncang. Sekiranya rasa sakit memancar ke kawasan punggung atau paha, mereka juga memberi perhatian kepada mereka - menguli secara intensif, memerah, memukul. Kemudian anda perlu kembali ke punggung bawah, meregangkan otot di sepanjang vertebra. Sesi diakhiri dengan pukulan.

Jenis urut lain

Bergantung pada kedalaman kesan pada bahagian badan dan teknik yang digunakan semasa urut, jenis kesan urut tertentu dibezakan. Pilihan mereka dilakukan oleh pakar setelah mendiagnosis sebab-sebab yang menyebabkan sakit belakang bawah.

Bahasa Sweden

Sistem Sweden disebut satu set pergerakan kecekapan tinggi yang bertujuan menormalkan peredaran darah, meregangkan otot, meregenerasi sendi dan keanjalannya. Urut Sweden mempunyai ciri-ciri tersendiri:

  1. Sebarang pergerakan mesti disengajakan, tidak bermaksud tergesa-gesa.
  2. Tindakan ini bertujuan untuk memanaskan lapisan permukaan otot.
  3. Pertama, slaid cahaya dilakukan pada kulit. Jari menyentuh tisu lembut.
  4. Kemudian mereka mula mengetuk dari bawah ke atas dengan perlahan..
  5. Anda tidak boleh membuat pergerakan secara tiba-tiba. Hanya pergerakan bulat atau menguli.
  6. Prosedur diakhiri dengan sebatan ringan.

Sebelum memulakan prosedur, tangan tukang urut harus dihangatkan. Anda boleh merawatnya dengan minyak khas.

Menembusi jauh

Tisu dipengaruhi dengan mempengaruhi lapisan otot yang dalam. Tujuan urutan jenis ini adalah untuk memperbaiki postur yang tidak betul, pulih dari kecederaan, melegakan ketegangan pada otot.

Variasi pergerakan utama dalam teknik penembusan mendalam adalah serangan perlahan, geseran. Akibatnya, nada otot bertambah baik, sistem saraf dan peredaran darah menormalkan.

Orang Thai

Intinya terletak pada penggunaan teknik regangan dan pemampatan. Proses urut pada asasnya berbeza dari jenis lain:

  • pesakit tetap berpakaian supaya badan dan otot dipanaskan lebih banyak, dan panas tidak hilang;
  • tidak ada geseran tangan ke atas badan;
  • sesi berlangsung di atas tikar, yang membolehkan tukang urut menggunakan bukan hanya telapak tangan - siku, kaki dan lutut juga terlibat dalam proses tersebut;
  • tiada minyak atau krim yang digunakan, kesannya pada kulit kering.

Rupa Thai mengembalikan keharmonian dalaman, menghilangkan kekejangan otot, meningkatkan pergerakan sendi.

Orang Jepun

Nama keduanya adalah shiatsu (titik). Semasa sesi, badan betul-betul relaks akibat hentaman dengan menekan hujung jari selama 3-8 saat pada titik-titik tertentu. Semasa melakukan urutan punggung bawah, ibu jari lebih kerap terlibat.

Selalunya, titik di lesung popliteal diurut untuk menghilangkan sakit belakang. Lintasan tekanan yang sama selalu dikekalkan - tegak lurus dengan badan. Kekuatan menekan bergantung pada gejala dan sifat patologi.

Sukan

Direka untuk mereka yang mengalami kesakitan pada tulang belakang lumbal yang disebabkan bukan oleh penyakit, tetapi oleh aktiviti fizikal yang kuat. Beberapa subspesies dibezakan di sini:

  • pemulihan - dijalankan tidak lebih dari 15 minit selepas latihan, membantu memulihkan fungsi jantung, melindungi daripada beban emosi;
  • pendahuluan - meningkatkan fungsi kumpulan otot tertentu, mengaktifkan bekalan darah kerana teknik menguli;
  • latihan - meningkatkan keanjalan tisu otot, berlangsung dari 40 hingga 60 minit dengan intensiti pergerakan rata-rata.

Berkat urutan sukan, kekuatan otot meningkat, pernafasan pulih.

Mengusap dan menggosok

Mereka membantu mengurangkan kesakitan di kawasan lumbar. Pada masa yang sama, kulit dibelai dan disapu dengan bahagian tangan yang berbeza. Pangkal tapak tangan juga terlibat. Digabungkan dengan mencubit dan mencengkam kulit.

Bank

Ini adalah prosedur yang bertujuan untuk merangsang aliran darah ke kawasan lumbar dan mengurangkan pembengkakan di kawasan masalah dengan menggunakan balang kaca atau lateks.

Prosedur ini berlaku dalam urutan berikut:

  1. Untuk memastikan gelongsor bebas pada kulit, dilincirkan dengan krim atau losyen..
  2. Sebelum permulaan sesi, persekitaran vakum dibuat di dalam tin. Semasa menggunakan balang kaca, sapu pembakar yang direndam dalam alkohol selama 2 saat diletakkan di dalamnya.
  3. Bank dipasang di bahagian bawah belakang.
  4. Tukang urut, tanpa mengeluarkannya dari kulit, memutar tin dengan lancar dalam bulatan atau lingkaran. Kelenjar getah bening tidak terjejas.

Akibatnya, metabolisme sel diaktifkan. Terasa sensasi terbakar yang hangat. Tempoh sesi - dari 5 hingga 30 minit.

Terapi manual

Ini adalah kaedah pendedahan dan diagnosis dengan bantuan tangan. Ia dilakukan oleh pakar yang mempunyai pengetahuan yang baik mengenai anatomi dan biomekanik manusia. Diadakan 1-2 kali seminggu. Tempoh sesi adalah dari 5 minit hingga 1.5 jam. Sebuah sofa tegar digunakan untuk manipulasi.

Semasa prosedur, doktor melakukan tindakan berikut:

Memeriksa badan, menilai keadaan pesakit.

  1. Mengenal pasti titik kesakitan.
  2. Menganalisis mobiliti tulang belakang.
  3. Mencari kawasan otot yang tegang.
  4. Mempengaruhi tisu otot, ligamen, ujung saraf mengikut prinsip kembalinya - memberi pergerakan punggung bawah yang bertentangan dengan apa yang menimbulkan rasa sakit.
  5. Lakukan urutan santai selama beberapa minit.

Otot bergantian dalam keadaan tegang, kemudian dalam keadaan santai. Kesakitan secara beransur-ansur hilang, pengapit dalaman dikeluarkan.

Urut sendiri

Kedudukan permulaan - berdiri, kaki selebar bahu. Pukulan ringan dilakukan terlebih dahulu. Semua pergerakan lembut, halus, tetapi pada masa yang sama cepat bergantian. Tangan bergerak satu demi satu. Arah pergerakan ke atas dan ke bawah dan dari sisi ke sisi. Kadar pengulangan - 5-6 kali.

Selepas pukulan sederhana, pergerakan bulat dilakukan. Dari ringan dan cetek hingga menggosok kulit secara intensif. Tangan bergerak dari tulang ekor ke punggung bawah, dan kemudian ke arah yang bertentangan. Kemudian, dengan tekanan, anda perlu menggerakkan kulit di sepanjang tulang belakang dari kiri dan kemudian ke kanan. Pada akhirnya, pukulan perlahan dilakukan. Sekarang anda sudah tahu bagaimana melakukan urutan diri.

Memanaskan badan dan mengurut

Untuk kesakitan pada tulang belakang lumbal, mereka digunakan untuk meningkatkan peredaran darah, meneutralkan rasa sakit. Yang paling biasa adalah:

  1. Finalgon adalah salap vasodilating dengan kesan terma. Ia mengaktifkan metabolisme di dalam sel, memulihkan tisu otot. Tidak digunakan untuk keradangan, luka dan dermatitis.
  2. Salap dengan racun ular - mengandungi racun ular, merengsakan kulit, melegakan kesakitan. Terima kasih kepada bahan aktif, kebolehtelapan kapilari meningkat, dan proses pembaikan tisu dipercepat.
  3. Tekstur alkohol alkohol - meningkatkan kesan pada kulit semasa urut. Dengan baik memanaskannya dan memampatkan tisu otot. Ini mengurangkan tekanan pada gentian saraf..
  4. Minyak mustard yang ditekan sejuk adalah minyak yang dibuat dengan menekan pada suhu tidak melebihi 45 darjah. Oleh kerana itu, bahan berguna disimpan di dalamnya. Minyak ini mendorong peningkatan suhu tempatan, selain memberikan kesan antiseptik dan memperbaiki warna kulit.

Adalah disyorkan untuk berjumpa pakar sebelum menggunakan agen pemanasan.

Sakit belakang bawah selepas urut

Mungkin ada beberapa sebab:

  • tukang urut yang tidak profesional;
  • pemburukan penyakit;
  • mengabaikan kontraindikasi;
  • pilihan teknik yang salah - melakukan pergerakan relaksasi dan bukannya rangsangan aktif dan sebaliknya.

Sejurus selepas permulaan kesakitan, anda perlu berjumpa doktor.

Kontraindikasi

Dalam beberapa kes, urut punggung bawah berbahaya. Dengan pendedahan yang tidak layak atau meningkat, rasa sakit dapat meningkat. Urut profesional tidak selalu bermanfaat. Terdapat sejumlah kontraindikasi yang tidak dapat diabaikan, jika tidak, patologi kronik akan memasuki tahap pemburukan, dan keradangan akan meningkat.

Prosedur ini dikontraindikasikan dalam kes berikut:

  • saraf mencubit;
  • cakera herniated;
  • penyakit berjangkit;
  • anjakan vertebra;
  • haba;
  • darah tinggi;
  • tumor, keradangan;
  • penyakit sistem kardiovaskular;
  • gangguan sistem saraf;
  • iritasi kulit;
  • haid;
  • kehamilan.

Video berguna

Ketahui lebih lanjut dalam video ini.

Kesimpulannya

Teknik dan intensiti urut yang dipilih dengan betul dapat menghilangkan rasa sakit di punggung bawah dan penyebabnya. Pada masa yang sama, anda tidak perlu menggunakan bantuan ubat-ubatan..

Urut sakit belakang

Penyelidik di Institut Kualiti dan Keberkesanan Kesihatan Jerman berpendapat bahawa urut yang betul, beberapa senaman, dan beberapa peregangan dapat melegakan sakit belakang. Apa itu urut belakang dan mengapa anda perlu melakukannya?

Urut belakang sangat diperlukan untuk menghilangkan tekanan dan kesakitan di kawasan yang bermasalah: di leher, punggung bawah, kawasan toraks. Kehidupan kita yang sibuk dan dinamik memberikan tekanan yang kuat di belakang kita. Urut belakang betul-betul cara yang ideal untuk menghilangkan ketegangan di bahagian belakang dan menghilangkan tekanan dari kita..

Siapa yang akan mendapat manfaat daripada urutan belakang

Mengusap dan menguli, mengolah titik dan memanaskan badan - berkat urutan yang baik, darah beredar dengan lebih baik, tisu diperkaya dengan nutrien, sistem muskuloskeletal diperkuat.

Ostechondrosis (beberapa peringkatnya) dan penyakit tulang belakang yang lain, yang disebut "pemendapan garam" dapat disembuhkan dengan menggunakan teknik urut khas.

Terlalu ketat, otot yang mencubit, ujung saraf yang terjepit - semua ini akan diperbaiki oleh tukang urut yang baik. Bagi orang yang bergerak sedikit atau, sebaliknya, mempunyai aktiviti fizikal yang terlalu kuat, sangat berguna untuk menjalani urutan belakang. Anda boleh menggabungkannya dengan urutan saliran limfa yang menenangkan.

Walau bagaimanapun, anda harus sedar bahawa prosedur pertama mungkin tidak sepenuhnya menyenangkan dan bahkan menyakitkan. Tetapi selalunya kesan terapeutik "bermula" dari kali ketiga atau keempat.

Jenis urut belakang

Semasa mengurut zon kolar serviks, perhatian khusus diberikan pada pangkal leher (zon vertebra serviks ke-7), yang merupakan kawasan masalah bagi banyak wanita. Kawasan masalah lain adalah tulang belakang pada tahap bilah bahu. Tempat ini penuh dengan ujung saraf. Bagi sebilangan besar orang, terutama mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak bergerak, mengurut kawasan ini memberikan kelegaan yang nyata. Contohnya, rasa mati rasa di tangan hilang.

Pertama sekali, bahu mengalami beban berat sekali. Mengurut kawasan ini meningkatkan peredaran darah / limfa dan melegakan ketegangan di tangan.

Perhatian khusus diberikan kepada zon paravertebral (otot dan tisu yang berdekatan dengan ruang tulang belakang). Ini adalah tempat penyambungan otot rangka dangkal ke tulang belakang. Berkat kesan urut neuro-refleks, tindak balas dicetuskan oleh otak, memaksa badan (khususnya saraf tunjang) menghasilkan pelbagai bahan bermanfaat, seperti hormon adrenalin dan endorfin (hormon kebahagiaan).

Urut secara teratur di kawasan toraks juga menyumbang kepada pembentukan dan pengukuhan korset otot yang disebut. Apa yang sangat penting pada usia kesihatan yang lemah dan keletihan kronik ini!

Untuk mencapai hasil yang paling positif, urutan kawasan toraks ditetapkan sebagai urutan belakang umum yang kompleks (kawasan leher + kawasan toraks + kawasan lumbosacral).

Urut tulang belakang lumbosacral mungkin urut belakang yang paling popular. Ini tidak menghairankan, kerana selepas urutan bahagian ini terdapat perasaan ringan dan bergerak di seluruh badan. Kesan di kawasan ini mengeluarkan produk metabolik terkumpul dari lapisan lemak subkutan dan merangsang perkumuhan mereka dari badan. Darah mula aktif membekalkan oksigen dan nutrien di kawasan ini. Kesan pada punggung mempunyai kesan yang sangat positif terhadap peredaran darah / limfa kaki.

Tetapi jangan lupa bahawa sesi urutan kesihatan yang digabungkan dengan senaman mempunyai kesan yang lebih tahan lama.!

Anda boleh mendaftar untuk urutan kesihatan belakang dengan menghubungi 8 (812) 962 25 51
atau melalui borang
Mendaftar untuk sesi