Mengapa sakit belakang berlaku pada waktu malam?

Diagnostik

Untuk mengembalikan kekuatan dan tenaga, setiap orang memerlukan rehat malam yang berkualiti. Keadaan ketika punggung anda sakit semasa tidur kerap berlaku. Prasyaratnya boleh berbeza, bergantung pada ciri reka bentuk tempat tidur, keadaan bantal, tilam, postur badan yang disukai. Sakit belakang semasa tidur boleh bersifat patologi, iaitu, ia mungkin berlaku kerana masalah kesihatan. Anda harus mengetahui perubahan dalam tubuh yang menyebabkan kemunculan gejala tersebut.

Faktor apa yang berkaitan dengan fenomena sakit belakang anda dalam mimpi

Untuk penampilan kesakitan semasa tidur di punggung bawah dan belakang, sudah cukup bahawa terdapat prasyarat dalam kehidupan seseorang. Mereka boleh menjadi tunggal atau gabungan, luaran atau dalaman, merujuk kepada perubatan, rumah tangga:

  • aktiviti fizikal yang rendah, pemeliharaan jangka panjang postur badan tertentu;
  • keadaan saraf yang teruja yang menimbulkan insomnia;
  • katil yang terlalu lembut atau keras, tilam atau bantal yang tidak selesa;
  • postur badan yang tidak betul semasa tidur;
  • penyakit tulang belakang, akibat selepas kecederaan;
  • patologi organ dalaman;
  • perubahan struktur tisu sendi;
  • disfungsi saraf tunjang.

Sekiranya semasa tidur, sakit belakang kerap berlaku, berterusan pada waktu pagi, mempunyai watak yang jelas dan sensasi tambahan - anda harus menjalani pemeriksaan perubatan. Anda harus membiasakan diri dengan penyebab umum fenomena tersebut secara terperinci..

1. Osteochondrosis

Osteochondrosis tulang belakang boleh berkembang di bahagiannya - lumbosacral, toraks atau serviks. Cakera intervertebral mengubah strukturnya, kehilangan keanjalan, kekuatan yang diperlukan kerana perubahan degeneratif yang berkembang di tisu dan tulang rawan mereka.

Sakit belakang semasa tidur adalah ciri khas untuk osteochondrosis lumbosacral. Gejala umum berlaku:

  • sakit punggung bawah semasa tidur, sensasi paroxysmal yang tajam, sakit di bahagian belakang berterusan sepanjang hari, diperhatikan pada anggota badan;
  • kaki mula tumbuh kebas, tanda-tanda kelumpuhan muncul;
  • penurunan kekuatan pada anggota badan yang ketara.

Mengikut aduan pesakit, doktor mungkin mengesyaki penyakit itu, memberi arahan untuk melakukan imbasan MRI (atau CT), sinar-X, melakukan ujian untuk fleksi tulang belakang, dan menilai jarak pergerakannya. Rawatan konservatif digunakan (ubat, fisioterapi, terapi senaman, urut) dan pembedahan (penggantian cakera intervertebral, penyusunan semula laser mereka, penyingkiran hernia).

2. Osteoporosis

Pelanggaran struktur tisu tulang vertebra membawa kepada perkembangan osteoporosis tulang belakang. Pertama, gejala tidak spesifik dapat dilihat - sedikit rasa tidak selesa, perasaan bahawa sakit di bahagian belakang pada waktu pagi, selepas tidur, terdapat sensasi yang tidak menyenangkan di punggung bawah, sendi, antara bilah bahu, sindrom kaki gelisah berlaku. Kesakitan digambarkan sebagai kronik, jarang akut. Kemudian sakit belakang pada waktu siang, pada waktu tidur, menjadi berpanjangan, sakit kepala menjadi berterusan. Panas terasa pada kulit, dalam unjuran dari kawasan yang terjejas. Kelembapan muncul, pertumbuhan ketara dikurangkan.

Radiografi, osteodensitometri, absorptiometry, densitometry ultrasound digunakan untuk mengesahkan diagnosis. Agar punggung tidak sakit semasa tidur dengan osteoporosis, rawatan kompleks diperlukan. Persediaan kalsium yang ditetapkan, vitamin D, anti-radang dan penghilang rasa sakit. Diperlukan peralihan ke diet baru dengan dominasi makanan dengan kadar kalsium semula jadi yang signifikan.

3. Artritis

Proses keradangan pada tisu sendi vertebra, atau artritis, boleh menyebabkan sakit belakang pada waktu malam. Kesakitan, termasuk rasa sakit yang berterusan pada waktu malam semasa tidur, menjadi gejala utama penyakit ini. Ia dicirikan sebagai berterusan, meningkat dengan senaman atau dengan pendedahan yang berpanjangan ke kedudukan statik. Sakit belakang semasa tidur boleh menjadi paroxysmal dan kemudian berterusan untuk masa yang lama. Terlihat di kawasan pelvis, lutut, bahu. Semasa berpusing, terdengar kerengsaan di tulang belakang, ada perasaan bahawa sendi bergesekan antara satu sama lain. Punggung dan kaki kebas, dan tangan lemah.

Untuk mengesahkan artritis tulang belakang, diperlukan untuk menderma darah untuk analisis umum dan biokimia, radiografi, myelografi, MRI, CT (aksial), elektrospondilografi. Kaedah rawatan gabungan ubat dan bukan ubat, perlu melakukan gimnastik.

4. Spondylosis lumbal

Dengan perkembangan spondylosis tulang belakang di tulang belakang lumbar, degenerasi tisu vertebra diperhatikan, di mana pertumbuhan marginal vertebra berlaku, dan kemudian peleburan mereka, osifikasi. Proses ini memprovokasi sakit belakang, ia boleh berlaku semasa tidur, menjadi stabil.

Pada seseorang, otot kaki bawah, paha, punggung mula tumbuh mati rasa, berjalan disertai dengan kepincangan, kekejangan otot. MRI, tomografi yang dikira, sinar-x membantu menetapkan diagnosis. Rawatan melibatkan melegakan kesakitan dan mengembalikan mobiliti ke vertebra.

5. Pyelonephritis

Proses keradangan di buah pinggang - pielonefritis, memprovokasi jangkitan mereka. Terdapat permulaan penyakit secara tiba-tiba dengan peningkatan suhu badan yang ketara. Terdapat rasa sakit di punggung bawah, semasa tidur di punggung, rasa sakit semakin meningkat, ia digambarkan sebagai kusam, satu sisi. Terdapat sakit di kepala, kelemahan, berpeluh meningkat, muntah, mual mungkin, air kencing menjadi keruh.

Anda perlu melakukan ujian darah dan air kencing secara umum, melakukan ultrasound pada buah pinggang. Agar punggung berhenti sakit pada waktu malam dan siang, terapi antibakteria, ubat herba diresepkan, pemulihan pertahanan imun diperlukan.

Punca lain dari sakit belakang yang berlaku pada waktu malam

Terdapat banyak sebab lain mengapa punggung anda sakit pada waktu malam semasa tidur. Sensasi yang tidak menyenangkan dapat memprovokasi patologi:

  • cakera herniated;
  • spondylolisthesis;
  • spondyloarthrosis;
  • spondylitis ankylosing;
  • barah dan pembentukan jinak di tulang belakang, saraf tunjang;
  • penyakit pernafasan (radang, berjangkit);
  • patologi jantung dan saluran darah;
  • neuritis;
  • prolaps cakera intervertebral;
  • myositis;
  • proses ulseratif duodenum;
  • pankreatitis;
  • patologi ginekologi;
  • prostatitis;
  • penyakit urolithiasis.

Penyebab sakit belakang semasa tidur boleh dikaitkan dengan keletihan yang teruk, keletihan fizikal atau mental, jadi anda harus memantau perubahan dalam keadaan anda sendiri, perhatikan gejala tambahan.

Pakar mana yang perlu dihubungi

Mengapa punggung sakit pada waktu malam semasa tidur, berterusan pada waktu pagi atau siang hari, hanya pakar yang akan menentukan. Dia akan dibantu untuk membuat diagnosis oleh kajian makmal dan instrumental. Untuk menjaga kesihatan dan mencegah keadaan semasa merosot, anda harus menghubungi pakar dalam bidang perubatan - terapi, neurologi, ortopedik, reumatologi, endokrinologi, pembedahan, nefrologi, gastroenterologi, osteopati, terapi manual, kardiologi.

Apabila gejala semasa tidur menunjukkan keadaan berbahaya

Tidak dianjurkan untuk mengabaikan keadaan ketika punggung sakit semasa tidur di kawasan lumbar. Kesukaran bergerak, kelemahan teruk, pening, peningkatan suhu badan, gejala berulang berulang, dan peningkatan manifestasi mereka mungkin menunjukkan perkembangan patologi. Pemeliharaan jangka panjang ketidakupayaan untuk bekerja, ketidakupayaan untuk melayani diri sendiri adalah akibat dari keadaan ketika punggung sakit semasa tidur pada waktu malam.

Terdapat ralat? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung bawah sakit selepas tidur?

Punggung bawah boleh sakit pada waktu pagi kerana banyak sebab. Kami memberitahu anda tentang segala-galanya dan menerangkan apa yang harus dilakukan dengan kesakitan yang tidak menyenangkan ini.

Sekiranya pada waktu pagi dan bukannya keceriaan anda merasa letih dan punggung bawah anda sakit selepas tidur, anda bukan sahaja harus menukar tilam dan mengambil posisi yang selesa, tetapi juga memeriksa keadaan tulang belakang dan organ dalaman.

Bagaimana ruang tidur mempengaruhi kesejahteraan

Sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang menyebabkan keinginan untuk pergi ke pakar neurologi atau pakar bedah, untuk membetulkan skoliosis atau menyembuhkan hernia. Tetapi biasanya alasannya jauh lebih sederhana: perasaan kita terutamanya dipengaruhi oleh organisasi tidur..

  • Kekakuan tilam. Terlalu lembut tilam tidak menyokong bahagian belakang, dan terlalu keras akan menjadikannya tegang;
  • Ketinggian bantal. Bantal yang terlalu besar atau rata tidak menyokong kedudukan semula jadi;
  • Tidur berpose. Tidur di perut akan meregangkan otot-otot punggung bawah, dan di bahagian punggung ia membuat badan dalam keadaan tegang. Kedudukan tidur yang ideal adalah di sisi anda dengan kaki bengkok;
  • Perasaan sendiri. Mandi, udara segar, suhu yang selesa, makan malam ringan dan aromaterapi akan membantu mengatasi keletihan yang tidak perlu sebelum tidur..

Periksa punggung anda

Sekiranya anda yakin bahawa anda telah mengatur bilik tidur dengan betul, tetapi anda masih mengalami sakit belakang punggung setelah tidur, inilah masanya untuk memeriksa keadaan tulang belakang. Penyakitnya inilah yang paling sering menimbulkan rasa sakit..

Apa yang mungkin?

  • Perpindahan vertebra. Ia juga ditunjukkan oleh rasa sakit di kaki, kesukaran bergerak dan berat di lutut..
  • Penonjolan, hernia dan neuralgia otot. Masalah utama bermula selepas mencubit saraf. Pada masa yang sama, sakit belakang sangat teruk sehingga tidak dapat diatasi walaupun dengan ubat.
  • Osteoporosis adalah penipisan tulang. Anda mengalami kesakitan bukan sahaja pada waktu pagi, tetapi sepanjang hari. Sensasi yang sama berlaku dengan retakan atau patah tulang belakang..
  • Radikulitis. Kesakitan muncul tiba-tiba pada bila-bila masa, tetapi selepas tidur, punggung bawah sakit hampir selalu.

Tetapi mungkin tulang belakangnya baik-baik saja. Dalam kes ini, penyebab kesakitan adalah patologi organ dalaman yang terletak berdekatan..

  • Penyakit buah pinggang. Punggung bawah akan sakit di satu sisi, dan masalah dengan kencing akan bermula. Ini boleh menjadi prolaps buah pinggang selepas kecederaan atau kehamilan, gangguan kerja mereka setelah minum alkohol, urolithiasis, dan sebagainya..
  • Pancreatitis adalah keradangan pankreas. Terdapat rasa sakit di seluruh punggung bawah, loya meningkat dan sensasi yang tidak menyenangkan muncul selepas makan.
  • Kehamilan, penyakit ginekologi pada wanita dan prostatitis pada lelaki.

Terdapat juga penyebab yang lebih jarang berlaku, seperti parasit di usus, tuberkulosis atau barah. Sekiranya anda bimbang tentang sakit belakang bawah selepas tidur, hanya pemeriksaan komprehensif yang akan membantu menentukan sebabnya..

Pakar mana yang harus dipilih?

Bergantung pada apa yang menyebabkan kesakitan, anda harus berjumpa doktor yang lain:

  • pakar neurologi - pemeriksaan utama dan penyakit tulang belakang,
  • pakar bedah - akan membantu kelengkungan dan kerosakan tulang yang teruk,
  • ahli nefrologi dan urologi - untuk prostatitis dan penyakit buah pinggang,
  • pakar sakit puan - untuk patologi pada rahim dan ovari,
  • ahli gastroenterologi - sekiranya penyakit saluran usus: pankreatitis, ulser gastrik, gastroduodenitis,
  • proctologist - penyakit usus besar, ulser dan polip,
  • pakar penyakit berjangkit - akan membantu menyingkirkan jangkitan usus, radang pelvis kecil dan parasit.

Pertama sekali, pakar neurologi akan membantu. Dia akan dapat mengesahkan penyakit tulang belakang dan memberitahu anda doktor mana yang harus anda hubungi sekiranya semuanya sesuai dengannya..

Untuk diagnosis segera, perlu dilakukan MRI tulang belakang dan ultrasound rongga perut. Tetapi hasilnya mesti diperiksa oleh doktor. Percubaan untuk membuat diagnosis sendiri penuh dengan kesilapan dan akibat serius daripada kurangnya rawatan yang betul..

Apa lagi yang perlu diberi perhatian?

Sakit belakang pagi boleh disebabkan bukan sahaja oleh penyakit atau tempat tidur yang tidak selesa. Kemungkinan besar bahawa pakar neurologi akan menghantar anda ke gim dan bukan untuk MRI. Dengan otot yang lemah, seluruh badan terletak tepat di tulang belakang, yang menyebabkan sakit belakang bawah akut. Masalahnya bertambah teruk dengan kelebihan berat badan.

Tekanan berlebihan pada bahagian belakang sehari sebelum ini menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada otot pada waktu pagi. Rasa sakit dapat bertahan selama satu atau dua hari, tetapi kemudian ia akan hilang tanpa rawatan.

Malah tekanan emosi boleh menyebabkan sakit belakang. Itulah sebabnya mengapa anda mesti melihat suasana hati anda ketika tidur..

Apa yang boleh anda lakukan sekarang jika punggung bawah anda sakit selepas tidur?

Sekiranya kesakitan disebabkan oleh masalah organ dalaman, rawatan yang betul harus dilakukan dan menyingkirkan penyebabnya. Sekiranya ada preskripsi doktor, anda boleh menggunakan ubat penghilang rasa sakit.

Tetapi jika punggung sakit kerana tempat tidur yang tidak teratur atau otot yang lemah, mereka akan membantu menghilangkan rasa sakit:

  • penghilang rasa sakit dan salap anti-radang - melegakan bengkak dan mengurangkan rasa tidak selesa dan sakit;
  • gimnastik ringan - pemanasan belakang, selekoh sisi, regangan, senaman abs.

Menghilangkan penyebab kurang tidur. Tilam ortopedik yang padat, roller bantal di bawah leher, penyiaran bilik tidur secara berkala akan membantu dengan ini. Pastikan untuk memerhatikan postur tubuh: sering kali anda hanya perlu berguling-guling di sisi anda agar rasa sakit hilang.

Sekiranya, di sebalik tindakan ini, sakit belakang tidak hilang, salap tidak berpengaruh, dan rasa tidak selesa mula merebak ke seluruh badan, anda tidak dapat menangguhkan lawatan ke doktor. Pada pandangan pertama, gejala yang tidak ketara dapat menyembunyikan ancaman serius terhadap kesihatan. Dan hanya dengan rawatan tepat pada masanya, anda dapat menghilangkan rasa sakit dan mengelakkan perkembangan penyakit.

Selepas tidur, punggung sakit di kawasan lumbal atau bilah bahu: penyebab

Perasaan tidak menyenangkan ketika punggung mula sakit setelah tidur, setiap orang mengalami sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Tetapi walaupun rasa sakit kerap berlaku setelah berehat malam, itu tidak semestinya menunjukkan penyakit yang serius. Sebelum berjumpa doktor untuk mendapatkan preskripsi rawatan, anda harus melihat dengan teliti bagaimana dan dalam keadaan apa waktu rehat malam. Mungkin penyebab kesakitan di bahagian belakang adalah bahawa orang itu tidak tidur dengan betul. Tetapi bagaimana untuk menentukan dengan tepat mengapa punggung anda sakit selepas tidur?

Cara mengesyaki penyakit?

Bagaimana untuk menentukan sama ada terdapat penyakit atau hanya seseorang yang tidak tidur dengan betul? Adakah perlu berjumpa doktor dengan segera atau bolehkah anda menyelesaikan masalahnya sendiri? Untuk melakukan ini, cukup untuk melihat kesejahteraan anda sedikit selepas bangun pagi:

  • Sakit belakang selepas tidur selepas pergerakan secara beransur-ansur menurun dan hilang sepenuhnya. Ini menunjukkan bahawa tidur seseorang berlaku dalam keadaan yang tidak sesuai dan setelah menghilangkan faktor yang memprovokasi, gejala yang tidak menyenangkan akan hilang.
  • Sakit belakang malam berterusan untuk waktu yang lama setelah bangun tidur, kadang-kadang anda perlu mengambil ubat penahan sakit untuk melegakannya. Kemungkinan besar, terdapat penyakit di tulang belakang atau penyakit organ dalaman.

Tetapi ini adalah pembahagian bersyarat dari sakit belakang pada waktu pagi. Pada peringkat awal penyakit ini, sensasi menyakitkan yang cepat dan cepat setelah tidur malam adalah mungkin, atau sindrom kesakitan mungkin berlanjutan untuk waktu yang lama kerana fakta bahawa otot tulang belakang mati rasa dalam kedudukan yang tidak selesa dan myospasme timbul. Sebelum mencari penyakit, seseorang harus bertanya: "Bagaimana saya tidur?".

Sekiranya tidak ada penyakit

Apabila seseorang sihat, sakit belakang selepas tidur boleh berlaku kerana:

  • postur yang tidak betul, apabila kekejangan otot berlaku atau vertebra berpindah;
  • peralatan tempat tidur yang tidak selesa.

Berpandangan dalam mimpi

"Beritahu saya bagaimana anda tidur dan saya akan memberitahu anda di mana sakitnya," kata salah seorang doktor. Sesungguhnya, keadaan kesihatan pada waktu pagi selepas tidur banyak bergantung pada kedudukan rehat malam. Biasanya mereka tidur:

  • Pada perut. Sebilangan besar orang lebih suka tidur dalam posisi ini, tetapi bukan secara fisiologi, kawasan lumbar selalu tegang. Tidur di perut sering menyedari bahawa punggung bawah sakit selepas tidur. Selain itu, dalam kedudukan ini, seseorang, untuk bernafas, memusingkan kepalanya ke satu sisi, sehingga mencubit arteri serviks. Pada masa yang sama, sering diperhatikan bahawa bukan sahaja tulang belakang sakit pada waktu pagi, tetapi juga bahagian belakang kepala..
  • Di bahagian belakang. Nampaknya tidur di punggung anda adalah yang paling fisiologis, tetapi ini adalah khayalan yang berbahaya. Dalam kedudukan ini, kekejangan otot berlaku paling kerap di pelbagai bahagian tulang belakang. Di samping itu, dengkuran dan penangkapan pernafasan sementara (apnea) berlaku pada kedudukan ini..
  • Di sebelah. Sekiranya punggung sakit di kawasan lumbar, maka orang itu secara refleks mengambil kedudukan ini, sebagai kurang trauma pada tulang belakang. Tetapi kedudukan ini dianggap paling fisiologis: ia memberikan susunan vertebra yang merata dan kelonggaran lengkap otot tulang belakang.

Kadang-kadang sudah cukup untuk mengubah kedudukan orang tidur yang biasa, dan penyebab sakit belakang pada waktu malam akan dihilangkan.

Tetapi mengubah posisi biasa di tempat tidur agak sukar, kerana dalam keadaan mengantuk seseorang mengawal dirinya dengan teruk. Untuk berjaya, disarankan:

  • Minta orang yang dicintai pada mulanya untuk mengawal kedudukan di tempat tidur (malangnya, ini tidak selalu mungkin).
  • Jahit penyumbat ke jaket baju tidur anda. Tidur di punggung, disyorkan untuk menjahit bola atau roller di kawasan bilah bahu. Langkah sederhana ini akan membolehkan anda mengawal kedudukan di atas katil..
  • Hadkan ruang di atas katil dengan penyangga. Semasa cuba berguling, orang itu akan merasakan halangan dan tetap berada di posisi yang diinginkan.

Mengubah kebiasaan itu sukar, tetapi jika anda berusaha, anda akan berjaya. Jangan menyerah setelah kemunduran pertama.

Tempat tidur

Sakit belakang semasa tidur malam boleh berlaku kerana tempat tidur yang dipilih dengan tidak betul:

  • Bantal. Terlalu tinggi atau terlalu rendah sering menyebabkan bahagian belakang antara bilah bahu dan leher sakit. Kadang-kadang sakit kepala menyertai gejala ini. Bantal yang selesa mestilah sesuai untuk ketinggian bahu dan sederhana tegap. Pengisi disyorkan untuk dipilih dari serat semula jadi..
  • Tilam. Selalunya, dengan mempercayai iklan, seseorang membeli tilam ortopedik yang keras, menganggapnya paling berguna. Tetapi pada permukaan yang keras, otot tidak dapat berehat sepenuhnya, dan selalunya pada waktu pagi bahagian belakang terasa sakit di kawasan buah pinggang. Fakta bahawa punggung bawah sakit pada waktu pagi lebih kerap daripada bahagian tulang belakang yang lain dijelaskan oleh ciri-ciri anatomi struktur ruang tulang belakang: di kawasan lumbar, vertebra terbesar diperlukan dan ketegangan otot lebih banyak diperlukan untuk menahannya secara refleks pada kedudukan yang diinginkan. Tilam tidak boleh terlalu keras atau terlalu lembut, disarankan untuk memilih ketegasan sederhana, yang memberikan sokongan yang paling lengkap untuk relaksasi vertebra dan otot.
  • Linen. Sebab mengapa punggung anda sakit pada mimpi mungkin set tidur yang indah yang diperbuat daripada kain sintetik. Pelepasan elektrik kecil yang timbul daripada geseran badan terhadap linen memprovokasi mikrokontraksi otot, mengganggu rehat yang baik. Dalam kes ini, mana-mana bahagian tulang belakang boleh jatuh sakit. Selalunya orang yang tidur dengan pakaian dalam sintetik menyatakan bahawa hari ini selepas tidur, punggung sakit di kawasan leher, dan semalam terdapat sakit punggung bawah.

Tetapi jika kedua-dua sebab ini dihilangkan, dan bangun pagi disertai dengan rasa tidak selesa dan sensasi yang menyakitkan, maka anda harus diperiksa oleh doktor.

Penyakit apa yang menimbulkan rasa sakit pada tulang belakang?

Sakit belakang bawah selepas tidur atau sakit di bahagian lain dari tulang belakang boleh disebabkan oleh 2 kumpulan penyakit:

  • proses patologi pada cakera vertebra dan intervertebral;
  • penyakit organ dalaman.

Patologi tulang belakang

Selalunya, sindrom kesakitan pagi diprovokasi oleh:

  • osteochondrosis;
  • arthrosis;
  • hernia dan penonjolan cakera intervertebral;
  • pelbagai proses ubah bentuk tulang belakang (scoliosis, kyphosis, dll.).

Proses patologi diperburuk pada waktu malam kerana hakikat bahawa orang yang tidur sedang santai, dan daya tahan tubuh menurun. Pada masa ini, transmisi impuls saraf melambatkan, dengan kedudukan yang tidak selesa, edema dan myospasme berlaku, menyebabkan peningkatan gejala yang sudah ada. Contohnya, jika sakit di punggung bawah pada waktu petang hampir tidak dapat dilihat, maka di bahagian bawah punggung pada waktu pagi anda mungkin merasakan kekejangan otot dan sakit tajam ketika bergerak.

Penyakit dalaman

Sekiranya punggung sakit di bahagian bilah bahu, maka tidak semestinya penyakit tulang belakang. Kesakitan di bahagian ini disebabkan oleh patologi jantung, paru-paru atau organ pencernaan.

Apabila punggung sakit di kawasan ginjal, dan tidak ada patologi vertebra di bahagian ini, disarankan untuk memeriksa organ panggul. Penyakit ginjal, pundi kencing, alat kelamin boleh menjadi sebab sakit belakang bawah pada waktu pagi.

Sindrom nyeri yang disebabkan oleh penyakit tulang belakang atau patologi organ dalaman hampir selalu berpanjangan dan hilang hanya setelah mengambil ubat penahan sakit.

Sakit tulang belakang pagi selalu menyakitkan dan, jika tidak mungkin untuk menyingkirkannya dengan mengatur tempat tidur dan mengubah kedudukan di tempat tidur, maka perlu diperiksa oleh doktor. Diagnosis dan rawatan awal penyakit ini bukan sahaja dapat membantu memulihkan rehat sepanjang malam, tetapi juga mencegah perkembangan komplikasi yang teruk.

Mengapa punggung saya sakit semasa tidur pada waktu malam, tetapi pada waktu siang ia berlalu

Untuk mengembalikan kekuatan, tenaga, seseorang memerlukan rehat normal pada waktu malam. Sekiranya punggung anda sakit semasa tidur, penyebabnya mungkin adalah tempat tidur, bantal, tilam, postur badan yang tidak selesa. Juga, kesakitan adalah patologi - kerana gangguan kesihatan.

Tanda-tanda yang menyakitkan

Dalam keadaan terlentang, sakit belakang malam terasa menyakitkan. Mereka sering hilang dalam satu jam selepas bangun. Latihan dan latihan yang kerap membantu menghilangkan rasa tidak selesa. Kadang-kadang rasa sakit itu sengit dan tidak hilang untuk masa yang lama. Ini boleh menjadi tanda gangguan tulang belakang yang serius..

Aduan pesakit yang paling kerap:

  • Pada waktu malam, punggung saya sakit dan sakit untuk berguling. Walaupun anda berbaring sebentar, ketidakselesaan muncul di atas atau di bawah, di satu atau dua sisi. Kadang-kadang gejala merebak ke bahagian lain, ke tulang rusuk, ke punggung bawah.
  • Kesakitan diperhatikan pada waktu pagi, punggung bawah menjadi kebas dan kaku. Ini menjadikannya sukar untuk digulung. Setelah bangun tidur, anda perlu bangun, bersurai, bergerak untuk menghilangkan rasa tidak selesa.
  • Pinggang sakit pada waktu malam dan pagi. Dalam kedudukan terlentang, rasa tidak selesa dapat meningkat. Orang itu menjadi terkekang.

Setiap pesakit mungkin mempunyai simptom yang berbeza. Kadang-kadang sakit kepala bergabung. Bagaimanapun, ia memberikan sensasi tidak selesa yang mengganggu kehidupan normal. Sekiranya gejala ini berterusan selama seminggu, tindakan harus diambil. Rawatan yang tepat pada masanya akan membolehkan anda menyingkirkan gejala yang menyakitkan dengan cepat.

Faktor utama dalam permulaan kesakitan

Penyebab sakit belakang semasa tidur adalah tunggal atau gabungan, luaran atau dalaman, perubatan atau rumah tangga. Ketidakselesaan sering timbul kerana faktor-faktor seperti:

  • kekurangan aktiviti fizikal;
  • keadaan saraf teruja;
  • katil yang terlalu lembut atau keras, tilam atau bantal yang tidak selesa;
  • postur yang salah dalam mimpi;
  • penyakit tulang belakang, trauma;
  • patologi organ dalaman;
  • perubahan struktur tisu artikular;
  • disfungsi saraf tunjang.

Selalunya, ketidakselesaan berlaku semasa menggunakan tilam yang salah. Adalah disyorkan untuk memilih model ortopedik.

Sekiranya ketidakselesaan kerap muncul semasa tidur dan disertai dengan gejala lain, perlu menjalani pemeriksaan.

Osteochondrosis

Penyakit ini boleh muncul di bahagian tulang belakang yang berlainan - lumbosacral, toraks, serviks. Struktur perubahan cakera intervertebral, keanjalan dan kekuatan hilang. Sensasi menyakitkan semasa tidur muncul dengan osteochondrosis lumbosacral. Gejala biasa termasuk gejala berikut:

  • Sakit girdle di punggung bawah diperhatikan pada waktu malam, terdapat rasa sakit yang tajam dalam bentuk serangan. Gejala boleh mengganggu pada waktu siang, pergi ke anggota badan.
  • Kaki menjadi kebas, ada tanda-tanda kelumpuhan.
  • Kekuatan anggota badan menurun.

Untuk mengesahkan diagnosis, doktor akan mengeluarkan rujukan untuk MRI atau CT, radiografi. Ujian fleksi tulang belakang juga dilakukan dan julat pergerakan dinilai.

Terapi konservatif digunakan - ubat-ubatan, fisioterapi, terapi senaman, urut; atau campur tangan pembedahan - penggantian cakera intervertebral, penggunaan laser, penghapusan hernia).

Osteoporosis

Penyakit ini berlaku apabila struktur tisu tulang vertebra terganggu. Pada mulanya, sedikit ketidakselesaan mungkin muncul, ketidakselesaan selepas tidur di punggung bawah, sendi, di antara bilah bahu. Semasa patologi berkembang, rasa sakit menjadi berpanjangan, sakit kepala bergabung, dan suhu tempatan meningkat. Slouching diperhatikan, pertumbuhannya berkurang.

Untuk membuat diagnosis, doktor menggunakan:

  • sinar-x;
  • osteodensitometri, absorptiometri;
  • Densitometri ultrabunyi.

Dengan osteoporosis, terapi kompleks diperlukan. Ubat-ubatan dengan kalsium, vitamin D, serta ubat-ubatan dengan kesan anti-radang dan analgesik ditetapkan. Makanan kaya kalsium perlu dimasukkan ke dalam diet.

Artritis

Keradangan pada sendi vertebra boleh menyebabkan kesakitan semasa tidur dan bukan sahaja. Sensasi yang tidak selesa berterusan dan menjadi kuat dengan senaman. Mereka biasanya muncul sebagai sawan. Gejala ini meluas ke kawasan pinggul, lutut, bahu. Keretakan bahagian tengah tulang belakang diperhatikan semasa bergiliran. Rasa kebas di bahagian belakang dan kaki, kelemahan lengan.

Sebagai diagnosis, pendermaan darah (analisis umum dan biokimia), sinar-X, myelografi, MRI, CT, elektrospondilografi diperlukan. Ubat, fisioterapi, gimnastik ditetapkan.

Spondylosis lumbal

Apabila spondylosis tulang belakang muncul di bahagian lumbar, degenerasi tisu vertebra, pertumbuhan marginal, dan kemudian peleburannya, osifikasi berlaku. Kerana itu, sakit belakang muncul di sebelah kanan atau kiri, yang menuju ke bahagian atas atau bawah tulang belakang. Dia boleh mengganggu sepanjang malam. Dengan spondylosis, otot-otot kaki bawah, paha, dan punggung menjadi kebas. Semasa berjalan, seseorang lemas, kekejangan otot berlaku.

Pesakit perlu menjalani MRI, komputasi tomografi, sinar-x untuk membuat diagnosis yang tepat. Terapi terdiri daripada menghilangkan kesakitan dan memulihkan pergerakan vertebra.

Pyelonephritis

Dengan keradangan ginjal, suhu umum meningkat, rasa sakit di bahagian lumbar muncul, terutama semasa tidur. Terdapat kelemahan, berpeluh kuat. Kadang-kadang pesakit mengalami loya, air kencing menjadi keruh.

Diperlukan untuk melakukan ujian darah dan air kencing, ultrasound buah pinggang. Untuk mengelakkan sakit belakang pada waktu malam, rawatan antibakteria, ubat herba diresepkan. Perlindungan imun diperlukan.

Punca kesakitan yang lain

Punca lain dari ketidakselesaan pada waktu malam termasuk:

  • hernia intervertebral;
  • spondylolisthesis;
  • spondyloarthrosis;
  • spondylitis ankylosing;
  • onkologi dan pembentukan jinak tulang belakang;
  • penyakit pernafasan;
  • patologi jantung dan vaskular.

Sensasi menyakitkan di bahagian belakang muncul dengan keletihan yang teruk, keletihan fizikal atau mental. Oleh itu, sangat penting untuk mengawal keadaan anda, memerhatikan kemunculan gejala lain. Sekiranya rasa sakit mula menahan pergerakan, hanya pakar yang akan membantu, yang akan menentukan semua faktor yang mungkin untuk permulaan gejala.

Penyebab biasa sakit belakang adalah penggunaan komputer yang berpanjangan. Malah seorang kanak-kanak boleh menderita gejala ini. Kerana gaya hidup yang tidak aktif, penyakit tulang belakang muncul pada orang muda. Agar tidak memulakan keadaan, anda perlu berehat seketika untuk berehat dan memanaskan badan..

Pertolongan diri

Untuk menghilangkan rasa tidak selesa di bahagian belakang pada waktu malam, anda perlu meregangkan tempat sakit, gosokkannya dengan tangan yang hangat. Gimnastik regangan, selekoh, selekoh akan membantu mengurangkan keadaan.

Untuk sakit akut dan sakit, analgesik diambil. Sekiranya rasa tidak selesa itu tidak dapat ditanggung, ambulans diperlukan. Sekiranya sindrom ini kerap berlaku, rawatan tidak boleh ditangguhkan..

Doktor mana yang harus dihubungi

Sekiranya ketidakselesaan mengganggu rehat, muncul secara berkala, tetapi mengganggu pergerakan, anda mesti berjumpa dengan ahli terapi. Seorang pakar akan menemubual dan memeriksa pesakit, menetapkan penghantaran ujian dan memberikan rujukan untuk berunding dengan doktor tertentu.

Sekiranya ini adalah penyakit sistem muskuloskeletal, rawatan dilakukan oleh pakar vertebrologi, pakar neurologi, reumatologi. Bergantung pada penyebab penyakit ini, anda perlu menghubungi pakar khas:

  • untuk penyakit buah pinggang - ahli nefrologi;
  • untuk penyakit jantung dan saluran darah - pakar kardiologi;
  • untuk wanita dengan penyakit organ wanita - pakar sakit puan;
  • untuk penyakit paru-paru - ahli pulmonologi.

Walaupun penyebab kesakitan diketahui, anda tidak boleh menetapkan terapi sendiri. Adalah perlu untuk mengambil kira penyakit bersamaan dan kontraindikasi untuk mengambil ubat dan kaedah terapi lain.

Langkah pencegahan

Untuk mengelakkan ketidakselesaan di bahagian belakang, anda harus mengelakkan hipotermia dan kecederaan, menjaga tulang belakang anda lurus, dan memantau berat badan anda. Penting untuk melakukan senam, berlari, berjalan kaki secara berkala. Latihan biasa boleh dilakukan di rumah di lantai dengan tikar khas.

Adalah perlu untuk merawat penyakit tepat pada waktunya, untuk mengikuti aturan diet yang sihat. Anda harus melepaskan makanan segera, roti putih, pasta, soda, makanan goreng dan masin, kerepek, makanan bakar. Pakar pemakanan menasihatkan menambahkan blueberry, halia, strawberi, jeruk, biji labu, salmon, kunyit, minyak zaitun ke menu anda.

Punggung sakit selepas tidur - apa yang perlu dilakukan?

Sedikit kurang daripada separuh populasi dewasa bangun pada waktu pagi dengan sakit belakang bawah. Punggung sakit selepas tidur kerana pelbagai sebab. Yang paling biasa adalah penyakit tulang belakang, otot punggung yang kaku, dan tempat tidur atau tilam yang tidak selesa. Apabila rasa sakit muncul, anda perlu mengetahui penyebabnya secepat mungkin. Bagaimanapun, kesakitan jangka panjang boleh dikaitkan dengan penyakit berbahaya yang perlu segera diubati..

Kandungan:

Mengapa punggung saya sakit selepas tidur

Sakit belakang boleh berlaku pada setiap orang. Bahkan mereka yang menjalani gaya hidup sihat. Sifat kesakitan tidak bergantung pada usia dan jantina. Dan rasa sakit itu sendiri paling kerap muncul secara spontan..

Punca luaran

Kedudukan tidur yang tidak betul

Biasanya, sakit belakang berlaku pada waktu pagi ketika seseorang tidur di punggung dengan kaki lurus. Pada kedudukan ini, punggung bawah melengkung dengan kuat, itulah sebabnya otot-otot punggung terlentang semasa tidur..

Sakit belakang juga sering terasa setelah tidur di perut. Dalam kedudukan ini, otot leher dan punggung bawah berlebihan. Hasil rehat seperti itu adalah sakit pagi di kepala dan belakang..

Untuk mengurangkan risiko sakit pagi, letakkan bantal di bawah kaki jika anda tidur di punggung, atau letakkan di bawah perut jika tidur di perut. Sebagai alternatif, ambil posisi yang lebih selesa, seperti posisi janin. Dalam kedudukan ini, otot punggung dan leher bawah dilonggarkan. Ini bermakna ada sedikit kemungkinan punggung anda sakit pada waktu pagi..

Baca lebih lanjut mengenai kedudukan untuk tidur di sini..

Tempat tidur yang tidak selesa

Tidur di tilam dan bantal yang salah adalah penyebab biasa sakit belakang pada waktu pagi. Sensasi yang tidak menyenangkan dalam kes ini juga disebabkan oleh kedudukan tulang belakang yang tidak betul semasa tidur..

Tilam ortopedik yang berkualiti akan melegakan kesakitan yang berkaitan dengan tempat tidur yang tidak selesa. Pilih tilam khas untuk diri anda. Pakar mengesyorkan membeli tilam dengan keteguhan rata-rata - sejenis sarung emas yang akan sesuai dengan kebanyakan orang yang menghadapi masalah.

Sakit kepala yang berkaitan dengan kedudukan kepala yang rendah atau tinggi semasa tidur dirawat dengan bantal ortopedik. Produk akan menjaga kepala dan leher lurus, yang menghilangkan kemungkinan sakit pagi.

Cara memilih bantal yang betul - baca artikel ini.

Tekanan belakang yang berlebihan

Tekanan berlebihan di bahagian bawah punggung di gim atau di tempat kerja menyebabkan mikrotrauma otot. Oleh itu, selalunya pada waktu pagi selepas latihan atau setelah melakukan kerja fizikal yang kuat, seseorang tidak dapat bangun dari tidur kerana sensasi yang menyakitkan. Dalam keadaan ini, kurangkan intensiti aktiviti fizikal atau elakkan pengangkatan berat secara tiba-tiba. Secara amnya, "tekanan" sakit belakang selepas tidur hilang dalam 3-7 hari.

Tekanan

Beban saraf yang berlebihan dapat memprovokasi pengepit otot di kawasan bilah bahu pada waktu pagi.

Jangkitan

Penyakit berjangkit yang serius juga menyebabkan sakit belakang. Contohnya, tuberkulosis, HIV, sifilis, dan lain-lain Penyakit ini mempengaruhi organ dalaman, menyebabkan keradangan di dalamnya. Dan ia dinyatakan oleh sakit belakang selepas tidur.

Minuman beralkohol

Penyakit hati atau ginjal kronik mungkin mempunyai sakit belakang yang berkaitan dengan pengambilan alkohol yang kerap.

Sebab dalaman

Berat badan berlebihan

Pound tambahan pada badan meningkatkan tekanan paksi pada tulang belakang. Pada masa yang sama, ketiadaan aktiviti fizikal membuat otot belakang menjadi lemah, sebab itulah beban ketika berjalan lebih banyak jatuh pada tulang belakang. Akibatnya, cakera intervertebralis rosak, dan jarak antara vertebra berkurang, menyebabkan mampatan ujung saraf dan sakit belakang selepas tidur..

Penyakit tulang belakang

Patologi utama yang berkaitan dengan sakit belakang adalah:

  • Osteochondrosis. Dengan penyakit ini, cakera intervertebral cacat, yang akhirnya menyebabkan mampatan ujung saraf dan kesakitan seterusnya. Osteochondrosis, bergantung pada lokasinya, dibahagikan kepada serviks, toraks dan lumbar. Setiap jenis penyakit mempunyai simptom tersendiri. Osteochondrosis serviks disertai dengan sakit di kepala, leher, bahu dan di kawasan di antara bilah bahu. Jenis dada dicirikan oleh sakit dada yang serupa dengan serangan jantung, mati rasa di tangan, dan sebagainya. Osteochondrosis lumbal dimanifestasikan oleh rasa sakit di punggung bawah, yang bertambah dengan duduk yang panjang, selekoh tajam dan selekoh badan.
  • Artritis reumatoid. Keradangan sendi memprovokasi perkembangan sakit belakang selepas tidur. Penyebab pemburukan penyakit ini merangkumi jangkitan, keturunan, tekanan, dll..
  • Osteoartritis. Ia dicirikan oleh kecacatan sendi yang bersifat tidak radang. Pada dasarnya, penyakit ini muncul pada orang tua, tetapi dalam kes yang jarang berlaku, patologi berkembang pada usia muda..
  • Spondyloarthrosis. Keradangan sendi tulang belakang mengganggu pergerakannya, sebab itulah punggung sakit selepas tidur pada waktu pagi. Patologi dicirikan oleh kesakitan yang berterusan pada siang hari dan keretakan pada sendi vertebra.
  • Edema. Cedera belakang atau jangkitan di bahagian belakang boleh menyebabkan pembengkakan. Pada masa yang sama, edema mungkin tidak akan hilang untuk waktu yang lama, jika tidak ada yang dilakukan untuk menghilangkannya..
  • Penyakit Bechterew. Penyakit radang tulang belakang, di mana vertebra menyatu dengan osifikasi ligamen vertebra. Penyakit ini menampakkan dirinya sebagai rasa sakit dan kekejangan di punggung bawah. Lebih-lebih lagi, dalam kes ini, punggung sakit pada waktu pagi selepas tidur, setelah beberapa saat rasa sakit hilang.
  • Hernia intervertebral. Lebih kerap ia berlaku kerana osteochondrosis dan tekanan berlebihan pada tulang belakang. Kita boleh bercakap mengenai kehadiran hernia jika kaki seseorang sakit atau mati rasa. Di samping itu, cakera herniasi menyebabkan kesakitan semasa duduk berpanjangan..

Penyakit otot

Selain penyakit tulang belakang, leher dan sakit belakang selepas tidur dikaitkan dengan kelainan otot. Antaranya:

  • Distrofi otot. Dengan penyakit ini, otot punggung panjang tidak mendapat nutrien yang diperlukan. Ini disebabkan oleh postur tubuh yang tidak betul, kurang aktiviti fizikal dan tekanan yang kerap. Kehadiran penyakit ini ditunjukkan oleh kekejangan otot punggung di punggung bawah.
  • Kesesakan otot. Kesesakan seperti itu muncul selepas kerja tidak aktif yang lama, duduk lama di komputer, dan juga akibat tekanan yang teruk.
  • Kekejangan. Otot belakang boleh sakit selepas tidur dengan skoliosis, aktiviti yang berlebihan, dan juga setelah tidur dalam posisi yang salah.
  • Myositis. Ia dicirikan oleh keradangan otot yang disebabkan oleh jangkitan atau penggunaan punggung yang berlebihan. Tidak seperti sakit selepas bersenam, dengan myositis, sakit belakang tahan lama dan mungkin tidak hilang selama lebih dari 3 hari.
  • Kecederaan. Dalam 99% kes, lebam atau keseleo pada otot belakang adalah penyebab sakit pagi. Sebarang kecederaan belakang memerlukan diagnosis segera. Bagaimanapun, kecederaan di tulang belakang dapat kembali menghantui perpindahan cakera atau kemunculan mikrokrak di vertebra. Pemeriksaan MRI atau sinar-X dapat mendedahkan akibat kecederaan.

Penyakit lain dari sistem muskuloskeletal

  • Osteoporosis. Penurunan tahap hormon bersama dengan kekurangan kalsium pada tulang menjadikan tulang rapuh. Hasilnya adalah osteoporosis, yang secara signifikan meningkatkan risiko patah tulang. Penyakit ini dapat dipastikan jika patah tulang pesakit terjadi lebih dari 2 kali dalam setahun, dan secara tiba-tiba. Risiko penyakit ini meningkat pada wanita dalam menopaus.
  • Neuralgia interkostal. Satu lagi penyebab sakit belakang selepas tidur. Kesakitan dengan patologi ini diperburuk oleh batuk, bersin dan giliran badan yang tajam. Tidak seperti patologi lain, neuralgia interkostal hilang dengan sendirinya. Namun, sebelum mengesahkan adanya diagnosis, diagnosis harus dibuat untuk penyakit serupa..

Penyakit dalaman

  • Penyakit sistem kencing. Keradangan atau prolaps buah pinggang, serta kehadiran batu di dalamnya, menimbulkan sakit belakang. Gejala pielonefritis (keradangan ginjal) muncul dalam keadaan tenang dan jarang dikaitkan dengan senaman. Dengan penyakit sistem genitouriner, suhu biasanya meningkat dan lawatan ke tandas menjadi lebih kerap. Bersama ini, lengan, muka dan kaki boleh membengkak. Batu ginjal pula menjadikannya sukar untuk membuang air kecil, dan gejalanya mungkin darah di dalam air kencing.
  • Penyakit pernafasan. Sekiranya punggung sakit teruk selepas tidur, seseorang boleh menganggap adanya radang paru-paru, radang paru-paru, batuk kering, dan juga barah. Untuk membuat diagnosis yang tepat, anda perlu diperiksa.
  • Penyakit saluran gastrousus. Patologi sistem pencernaan dapat muncul sebagai sakit belakang pada waktu pagi. Dengan kata lain, rasa sakit di saluran gastrointestinal memancar atau memancar ke tulang belakang, jadi sepertinya seseorang yang punggungnya sakit. Dalam kes ini, anda perlu memeriksa. Bagaimanapun, rasa sakit yang memancar ke belakang, sekiranya penyakit gastrointestinal, dapat menunjukkan masalah kesihatan yang serius. Perhatikan bahawa sakit belakang yang paling kerap pada patologi saluran gastrointestinal dikaitkan dengan peningkatan pankreatitis dan pundi hempedu.

Punca sakit belakang pada wanita

  • Gangguan sistem pembiakan wanita. Keradangan ovari dan tempoh yang menyakitkan mungkin berlaku dengan sakit belakang bawah pada waktu pagi selepas tidur. Bersama ini, sakit di bahagian bawah perut biasanya berlaku, yang juga menunjukkan masalah sakit puan. Kesakitan yang berkaitan dengan kesihatan wanita adalah berkala: ketidakselesaan di bahagian bawah punggung dan perut bawah biasanya hilang setelah beberapa lama.
  • Menopaus. Dengan penurunan tahap hormon seks pada wanita dalam menopaus, peredaran darah di punggung bawah terganggu. Ini seterusnya menimbulkan kemunculan sakit belakang. Dengan menopaus, sakit belakang dapat menemani seorang wanita bukan hanya pada waktu pagi, tetapi juga pada siang hari..
  • Kehamilan. Peningkatan berat badan dalam tempoh melahirkan bayi meningkatkan beban pada tulang belakang. Pada masa yang sama, otot punggung tidak dapat menahan beban yang semakin meningkat mendekati trimester ketiga, yang dinyatakan oleh sakit belakang bawah. Dengan kenaikan berat janin, beban pada vertebra juga meningkat, yang membawa kepada pemampatan ujung saraf dan kesakitan seterusnya. Baca artikel ini mengenai cara tidur yang betul semasa mengandung..

Komplikasi sakit belakang

Kerana masalah punggung, seseorang tidak mendapat tidur yang cukup, yang menyebabkan penurunan kecekapan dan kualiti hidup secara umum. Selain itu, kurang tidur yang berkaitan dengan sakit belakang pada waktu pagi menjejaskan imuniti, meningkatkan risiko jangkitan..

Gejala Sakit Belakang Yang Serius

  • Kesakitan itu berterusan. Sekiranya ketidakselesaan di bahagian belakang berlangsung lebih dari 4 hari, dan tidak berkaitan dengan beban fizikal, berjumpa doktor.
  • Mati rasa tangan, kaki, muka, dan lain-lain. Ini menunjukkan pelanggaran konduksi saraf, yang penampilannya adalah alasan untuk berjumpa doktor.
  • Peningkatan suhu badan. Suhu badan subfebril lebih daripada 37 C dapat menunjukkan keradangan di dalam badan, sehingga menimbulkan rasa sakit.
  • Bengkak dan kemerahan kulit - akibat proses keradangan.
  • Berkurangnya pergerakan tulang belakang, lengan, atau kaki. Kekakuan tersebut mungkin menunjukkan spondyloarthrosis, ankylosing spondylitis dan patologi lain yang memerlukan pengawasan perubatan.
  • Kesakitan yang teruk semasa bersenam. Selalunya menunjukkan pembentukan hernia intervertebral.

Perhatikan bahawa sakit belakang sekali selepas tidur biasanya tidak mengancam kesihatan. Walau bagaimanapun, jika ketidakselesaan itu berterusan, berjumpa doktor..

Diagnostik

Sekiranya punggung anda sakit pada waktu pagi lebih dari 4-5 hari, berjumpa dengan ahli terapi, ortopedis, atau pakar neurologi. Doktor akan merujuk anda ke diagnostik, yang merangkumi:

  • Elektromiografi. Prosedur menentukan fungsi otot dan mencatatkan pengaliran saraf serat otot.
  • Ujian darah am dan biokimia. Dalam beberapa kes, mendiagnosis keradangan umum di dalam badan.
  • X-ray / tomografi terkomputer / MRI. Mendedahkan penyakit tulang belakang dan organ dalaman.
  • Ultrasound. Mengesan patologi organ dalaman.
  • Densitometri. X-ray atau ultrasonografi kepadatan tulang untuk mengesan osteoporosis.

Sebagai tambahan kepada aktiviti yang disenaraikan, doktor pada temu janji awal akan meraba kawasan yang menyakitkan, bertanya tentang gejala yang menyertainya dan memeriksa pesakit secara keseluruhan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung anda sakit selepas tidur

Setelah mengenal pasti punca kesakitan, doktor akan merujuk pesakit ke pakar yang berkaitan. Walau bagaimanapun, jika anda perlu cepat menghilangkan rasa sakit, kaedah berikut sesuai:

  • Mengambil ubat penahan sakit. Analgesik yang popular dalam bentuk pil, salap, tompok atau supositoria berkesan untuk merawat sakit belakang. Ini termasuk Analgin, Indomethacin, Ibuprofen, dll..
  • Mengambil ubat yang bertujuan untuk merawat penyakit bersamaan. Sebagai contoh, jika sakit belakang anda disebabkan oleh urolithiasis, ubat diambil untuk memecahkan batu. Dana serupa digunakan untuk penyakit bersamaan yang lain..
  • Batasan aktiviti fizikal. Untuk kesakitan akut, cubalah berehat lebih banyak atau tidak membebani punggung.
  • Mandi. Mandi suam pada waktu petang dapat membantu mencegah sakit belakang selepas tidur.
  • Urut. Meningkatkan peredaran darah dan melegakan kesakitan. Ditetapkan jika sakit belakang tidak dikaitkan dengan keadaan perubatan yang serius.
  • Refleksologi atau akupunktur. Melegakan kekejangan otot, yang sering menjadi penyebab sakit belakang.
  • Fisioterapi. Ia merangkumi elektroforesis, terapi UHF dan prosedur lain yang meningkatkan aliran darah di kawasan yang menyakitkan..
  • Terapi manual. Kiropraktor dapat melegakan sakit belakang dalam beberapa sesi. Walau bagaimanapun, ini berlaku untuk kes-kes yang tidak berkaitan dengan penyakit serius..

Latihan untuk sakit belakang

Sakit belakang selepas tidur dapat dihilangkan dengan melakukan latihan berikut secara sistematik:

  • Berbaring di lantai dengan tangan anda dilanjutkan di sepanjang badan anda. Bengkokkan lutut dengan kaki rata di atas lantai. Kemudian angkat dan turunkan pelvis anda. Lakukan 20-25 lif ini. Latihan menguatkan perut dan punggung bawah, sehingga meningkatkan aliran darah di punggung bawah.
  • Dari kedudukan rawan yang sama dengan lutut bengkok, panjangkan satu kaki, biarkan yang lain dibengkokkan. Pada masa yang sama, dalam keadaan meregangkan lengan yang bertentangan ke atas, sambil merasakan ketegangan pada anggota badan yang meregang. Contohnya, jika anda memanjangkan kaki kanan dari posisi awal, pada masa yang sama panjangkan lengan kiri anda dan tarik otot selama 5-10 saat. Kemudian ubah lengan dan kaki kerja anda. Lakukan 10-15 peregangan ini.
  • Gunakan empat siku menggunakan siku dan lutut anda. Tarik nafas dan bengkokkan tulang belakang ke atas, meniru pergerakan kucing ketika ketakutan. Setelah mencapai peregangan maksimum yang mungkin, lengkungkan punggung sambil menarik nafas. Lakukan 10-15 pergerakan.
  • Lengkapkan kapal. Berbaring di perut anda, dan kemudian angkat lengan dan kaki anda secara berirama. Lakukan 10-15 repetisi.

Untuk kesakitan yang berkaitan dengan otot punggung yang lemah, disarankan untuk melatih otot punggung panjang menggunakan mesin hiperextensi atau blok. Sudah tentu, ini harus dilakukan di bawah bimbingan jurulatih..

Sekiranya senaman belakang meningkatkan kesakitan, latihan dilarang sama sekali. Pertama, ketahui punca sindrom kesakitan dan melegakan sakit belakang akut. Perhatian: semua ubat dan ubat harus diresepkan hanya oleh pakar yang kompeten.

Pencegahan sakit belakang

Untuk mengelakkan sakit belakang pada waktu pagi selepas tidur, ikuti petua kami:

  • Tidur di tempat tidur yang selesa. Tilam dan bantal ortopedik akan membantu anda untuk mengelakkan sakit belakang. Walau bagaimanapun, mereka perlu dipilih dengan betul. Cara memilih bantal untuk tidur, baca artikel ini..
  • Lakukan dengan betul. Sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, pastikan kerusi yang anda duduki selesa dan mempunyai punggung yang tinggi. Meja harus berada di paras siku anda dalam keadaan duduk. Sekiranya meja lebih rendah atau lebih tinggi dari yang sepatutnya, berat badan orang itu tidak diedarkan dengan betul semasa bekerja, yang akhirnya menimbulkan rasa sakit. Sekiranya kerja tidak menetap, ubah kedudukan di mana anda berdiri lebih kerap. Di samping itu, cuba berehat sambil duduk di setiap rehat..
  • Bergerak. Berjalan lebih kerap dan menjalani kehidupan yang aktif. Sebagai latihan terakhir, latihan yoga, berenang dan fisioterapi sesuai. Pencegahan kesakitan dalam kes ini terdiri daripada menguatkan otot belakang..
  • Mengekalkan berat badan anda. Untuk melakukan ini, aktifkan kalori dan kurangkan jumlah makanan yang dimakan. Perkara ini harus dilakukan sekiranya berat badan anda melebihi norma..
  • Makan dengan betul. Memakan makanan yang sihat akan menjaga berat badan anda secara sihat, yang akan menghalang anda untuk menambah berat badan dengan kemungkinan komplikasi sakit belakang. Mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan daging tanpa lemak akan mengurangkan risiko kegemukan. Pada masa yang sama, penambahan ikan dan makanan dengan omega-3 ke dalam diet akan mengurangkan kemungkinan keradangan di dalam badan, masing-masing, melegakan sakit belakang yang mungkin. Setelah menambahkan makanan sihat ke dalam diet anda, jangan lupa mengurangkan pengambilan produk manis, masin dan tepung..
  • Jangan angkat beban yang tidak dapat anda kendalikan.
  • Elakkan pergerakan secara tiba-tiba. Ia boleh mencubit punggung semasa belokan tajam atau selekoh badan. Lebih-lebih lagi, sakit belakang sering bertambah teruk pada waktu pagi selepas tidur..
  • Jangan melabuhkan punggung. Dalam cuaca sejuk, berpakaian hangat dan lindungi punggung bawah dari sejuk.
  • Dapatkan pemeriksaan berkala. Pemeriksaan berkala akan mengenal pasti penyakit pada peringkat awal, yang akan memudahkan rawatan selanjutnya.

Kesimpulannya

Punggung sering sakit selepas tidur, walaupun pada orang muda yang sihat sepenuhnya. Biasanya penyebab ketidakselesaan punggung adalah ketegangan otot dan beban berlebihan, atau keadaan keradangan. Osteochondrosis dan hernia intervertebral tidak kurang kerap menjadi penyebabnya. Yang terakhir dicirikan oleh kesakitan berterusan yang semakin teruk pada waktu malam..

Penghilang rasa sakit akan melegakan kesakitan anda buat sementara waktu. Walau bagaimanapun, adalah idea yang buruk untuk "menekan" kesakitan dengan ubat-ubatan tanpa pergi ke doktor. Bagaimanapun, kekurangan rawatan boleh menyebabkan komplikasi, yang kemudian akan sukar disingkirkan..

Dalam beberapa kes, sakit belakang pagi dapat disembuhkan sendiri di rumah. Tetapi jika kesakitan berterusan, buat temu janji dengan pakar. Doktor yang berpengalaman akan memeriksa anda dengan teliti dan merujuk anda untuk diagnostik untuk mengenal pasti punca sakit belakang.

Saya doakan anda sihat dan selamat malam!

Video mengenai topik sakit belakang pada waktu pagi:

Mengapa punggung bawah sakit selepas tidur

Rehat yang baik diperlukan untuk badan memulihkan sumber dan meringankan beban yang terkumpul pada siang hari. Tetapi sekiranya berlaku pelanggaran struktur tulang belakang atau penyakit organ-organ dalaman semasa tidur, punggung bawah mempunyai beban yang sama seperti ketika terjaga, dan setelah bangun tidur, anda mungkin merasa sakit. Dalam artikel ini, anda akan mengetahui apa penyebab sakit belakang bawah selepas tidur dan bagaimana anda dapat menyingkirkannya..

Mengapa punggung saya sakit selepas tidur

Sebab-sebab gejala yang tidak menyenangkan itu mungkin berbeza, baik yang berkaitan dengan susunan tempat tidur yang tidak betul, dan dengan penyakit organ-organ dalaman.

Postur yang tidak selesa semasa tidur. Apabila anda berada dalam posisi yang tidak wajar untuk waktu yang lama, satu kumpulan otot diregangkan teruk, yang lain kekejangan. Dalam kes ini, pengedaran tekanan yang salah berlaku di tulang belakang, yang boleh menyebabkan rasa sakit di punggung bawah dan punggung keseluruhan. Tidur di perut menyebabkan pesongan kuat di bahagian bawah punggung, tulang belakang memampatkan cakera intervertebral, saluran darah dan saraf, yang menyebabkan rasa sakit, atau, sebaliknya, rasa mati rasa. Semasa tidur di punggung di bawah berat seluruh badan, otot diperah, ini menyebabkan rasa sakit, perasaan bahawa punggung "mati rasa" selepas tidur. Tidur di sebelah anda dianggap paling betul. Dalam kedudukan ini, tulang belakang berada dalam kedudukan yang betul secara anatomi, otot-ototnya santai, dan berat badan diagihkan secara merata..

Tempat tidur yang salah. Ketika tidur di tilam yang terlalu keras, terdapat tekanan kuat pada titik yang bersentuhan dengannya. Akibatnya, pada waktu pagi seseorang mungkin merasa terharu, letih, sakit belakang, dan pergerakan terganggu. Sebaliknya, tilam yang terlalu lembut tidak akan memberikan kesan sokongan yang diperlukan, yang diperlukan untuk memperbaiki tulang belakang pada kedudukan yang betul secara anatomi. Penyelesaian terbaik adalah dengan membeli tilam dengan mata air bebas, busa pintar atau sabut kelapa, yang direka khas untuk tidur yang sihat. Bantal mesti mempunyai ketinggian yang betul supaya kepala tidak terlalu tinggi atau rendah. Betulkan apabila leher membentuk satu garis dengan tulang belakang. Kemudian sakit belakang tidak akan mengganggu anda.

Penyakit organ dalaman. Beberapa penyakit dapat dirasakan oleh sakit punggung bawah, yang bertambah buruk setelah tidur. Patologi ini merangkumi penyakit buah pinggang dan sistem genitouriner, prostatitis pada lelaki, penyakit usus. Selain sakit belakang, kumpulan penyakit ini juga mempunyai gejala lain, seperti kencing kerap, demam, atau disfungsi seksual. Juga, punggung bawah sering sakit semasa kehamilan dari trimester kedua, ketika perut membesar dan menyebabkan pergeseran pusat graviti.

Akibat sakit belakang bawah selepas tidur

Penting untuk difahami bahawa sakit punggung bawah tidak berlaku sebaik sahaja tidur, itu mengganggu anda sepanjang malam, tetapi kekejangan tidak cukup kuat sehingga menyebabkan anda terbangun. Apa-apa gejala negatif yang mengganggu anda pada waktu malam atau pagi memburukkan lagi kualiti rehat, anda tidak cukup tidur, keletihan terkumpul, akibatnya, semua proses biologi dalam badan menjadi perlahan.

Gejala tidak menyenangkan berikut secara beransur-ansur berkembang:

  • mood tertekan;
  • melambatkan aktiviti mental;
  • peningkatan keletihan, kelesuan;
  • kemerosotan kulit;
  • penurunan imuniti dan pemburukan penyakit kronik.

Pesakit tidak selalu mengaitkan keadaan patologi seperti sakit belakang, yang menunda masa pergi ke doktor. Dalam kes ini, proses degeneratif-distrofik yang tidak dapat dipulihkan dapat berkembang di tulang belakang..

Kemungkinan patologi tulang belakang

Keabnormalan tulang belakang adalah penyebab sakit belakang yang paling biasa selepas tidur.

Osteochondrosis. Patologi ini dicirikan oleh ubah bentuk dan pemusnahan vertebra. Ini membawa kepada perpindahan mereka, mencubit saluran darah dan ujung saraf, pembahagian beban yang salah pada semua bahagian tulang belakang. Bersama dengan kesakitan selepas tidur, osteochondrosis mempunyai gejala lain. Dengan patologi di tulang belakang serviks, sakit kepala, kemerosotan penglihatan dan pendengaran dapat diperhatikan. Pelanggaran di kawasan toraks boleh menyebabkan mati rasa di tangan, kekejangan memancar ke jantung. Osteochondrosis tulang belakang lumbar membuat dirinya terasa dengan rasa sakit yang tajam ketika membongkok dan berpusing, kebas punggung bawah. Penting untuk difahami bahawa penyakit pada satu bahagian tulang belakang boleh mempengaruhi keadaan kawasan lain..

Hernia intervertebral. Sekiranya berlaku pelanggaran pada struktur tulang belakang, misalnya, kelengkungan, kerap melakukan senaman fizikal, cakera intervertebral dicubit oleh badan vertebra. Hasilnya adalah penonjolan nukleus pulposus vertebra dengan mencubit saluran dan saraf yang berdekatan. Sekiranya anda tidur dalam posisi yang salah, cubitan meningkat, yang menyebabkan perasaan kekejangan pada waktu pagi..

Osteoporosis. Penyakit ini dicirikan oleh penipisan tisu tulang, akibatnya, vertebra menjadi rapuh, kurang bertoleransi dengan kuat.

Penyakit sendi. Keabnormalan struktur pada sendi boleh timbul dengan kesakitan yang teruk. Lebih-lebih lagi, intensiti meningkat semasa rehat dan berkurang dengan peningkatan aktiviti motor..

Kecederaan. Tisu belakang boleh rosak selepas hentaman atau senaman fizikal yang kuat. Mereka tidak mempunyai masa untuk pulih semalaman, jadi pada waktu pagi anda mungkin merasa sakit.

Kesakitan pada wanita

Ciri-ciri tubuh wanita dan senarai penyakit yang wujud hanya untuk seks yang adil memerlukan senarai penyebab sakit pinggang yang lebih rendah selepas tidur. Ini termasuk:

  • penyakit ginekologi. Gangguan dalam kerja rahim atau ovari adalah antara gejala dan kesakitan yang memancar ke punggung bawah. Dalam kes ini, rasa sakit di perut bawah, keputihan, gatal-gatal, gangguan kitaran dapat diperhatikan;
  • kehamilan. Apabila perut mula membesar, beban pada tulang belakang lumbar meningkat. Kesakitan dalam tempoh ini adalah reaksi semula jadi badan, yang dapat dikurangkan dengan memakai pembalut sokongan khas;
  • menopaus. Dengan bermulanya menopaus, peredaran darah di pelvis menjadi perlahan, sementara jumlah kalsium pada tulang menurun, yang menyebabkan sakit belakang.

Gejala yang tidak menyenangkan setelah bangun tidur tidak boleh diabaikan, kerana mereka mungkin menunjukkan masalah dengan tulang belakang dan organ dalaman yang tidak dapat diselesaikan sendiri, diagnosis dan rawatan yang tepat akan diperlukan. Oleh itu, jika rasa sakit muncul selepas tidur dengan kerap, tidak melepaskannya pada waktu siang, menjadi semakin kuat, dapatkan bantuan daripada pakar.

Jenis kesakitan

Gejala ini dicirikan oleh intensiti dan kekerapannya sendiri. Kesakitan tempatan ditunjukkan oleh kekejangan yang tidak menyenangkan secara langsung di kawasan lumbar. Ini mungkin menunjukkan kelainan struktur pada tulang belakang. Juga, kekejangan boleh memancar ke kaki atau bahagian belakang yang lain. Kadang-kadang rasa sakit dapat memancar ketika sumbernya berada di tempat lain, tetapi disebabkan oleh keanehan reaksi otak, kekejangan terasa tepat di punggung bawah.

Rawatan

Untuk memulakan rawatan, penting untuk menentukan punca patologi dengan betul. Sekiranya ini adalah penyakit organ-organ dalaman, anda harus berjumpa dengan pakar sempit yang akan membantu program diagnosis dan rawatan. Sekiranya tempat tidur yang salah disalahkan, anda harus mengganti tilam dan bantal. Tetapi selalunya sumber gejala negatif adalah penyakit tulang belakang. Dalam kes ini, rawatan harus lengkap. Dalam kes ini, terapi ubat hanya boleh menjadi rawatan yang menyokong. Pesakit diberi ubat untuk melegakan kesakitan, kekejangan otot dan menguatkan tisu tulang. Asas kursus rawatan adalah terapi urut dan senaman. Kedua-dua arah ini membolehkan anda mengembalikan struktur tulang belakang sepenuhnya dan, setelah hanya beberapa sesi, menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan..

Urut

Terapi manual adalah kunci kesihatan punggung anda. Urutan yang dilakukan dengan betul membolehkan anda melegakan kekejangan dari otot dan saluran darah punggung, mengaktifkan peredaran darah dan menghilangkan kesesakan, mempunyai kesan yang menenangkan dan secara amnya meningkatkan kesihatan. Urut boleh dilakukan oleh pakar atau melakukannya sendiri.

Teknik urut sendiri lumbar:

  1. Lakukan pukulan ringan di punggung bawah dengan bantalan jari anda, gerakkan tangan anda ke arah yang berbeza.
  2. Letakkan telapak tangan anda pada tulang rusuk di punggung bawah, lakukan gerakan "menggergaji" ke sisi, secara beransur-ansur beralih ke sisi.
  3. Lakukan uluran spiral dengan hujung jari dengan tekanan ringan.
  4. Letakkan telapak tangan anda di punggung bawah dengan bahagian belakang ke bawah, lakukan pergerakan getaran ringan, secara beransur-ansur beralih ke sisi.
  5. Gunakan hujung jari anda untuk mengetuk belakang anda dengan ringan.
  6. Letakkan buku jari anda di tengah punggung anda, sebarkannya ke sisi dengan tekanan ringan.
  7. Letakkan hujung jari anda di tengah punggung anda dan pusingkannya ke sisi dengan gerakan membelai..

Semasa urut, penting untuk mengikuti urutan pendekatan. Urutan bermula dengan pemanasan, pergerakannya ringan, tanpa tekanan, jadi anda memanaskan otot dan mengaktifkan peredaran darah. Ini diikuti oleh blok aktif dengan kesan kuat. Urutan diakhiri dengan gerakan membelai untuk mengendurkan tisu. Setelah sesi pertama, anda akan merasakan kesakitan yang hilang, ada kehangatan yang menyenangkan di bahagian belakang. Urutan dilakukan semasa tempoh pengampunan, ketika sakit teruk tidak mengganggu. Juga, kontraindikasi adalah peningkatan penyakit berjangkit, radang kulit di kawasan lumbar, peningkatan suhu badan.

Latihan fisioterapi menjaga tubuh dalam keadaan baik, adalah kaedah yang berkesan untuk merawat dan mencegah penyakit tulang belakang. Latihan terapeutik dapat dilakukan segera setelah bangun tidur, pada siang hari, dan 1 jam sebelum tidur..

  • jarak, lengan dan kaki selebar bahu. Lengkungkan punggung anda dengan busur, turunkan kepala, rileks leher anda, berlama-lama selama beberapa saat. Kemudian bengkok di belakang anda, angkat kepala anda dan melihat ke atas;
  • dalam keadaan berdiri pada keempat-empat, perlahan-lahan duduk dengan punggung di tumit anda, letakkan perut anda di atas kaki anda, sentuh lantai dengan dahi anda. Dalam kes ini, tangan tetap di tempat yang sama di lantai, merasakan otot peregangan belakang;
  • berbaring di punggung, letakkan tangan di belakang kepala, angkat badan anda, membongkok di kawasan lumbar, merasakan otot perut mengencang;
  • duduk di lantai, rentangkan kaki di hadapan anda, angkat tangan kanan lurus di belakang punggung anda, letakkan tangan kiri di antara kaki anda yang tersebar. Secara perlahan-lahan gerakkan tangan kanan anda lebih jauh dan putar badan di belakangnya, ikuti ke arah lain;
  • berbaring di punggung, bengkokkan satu kaki di lutut, luruskan yang lain. Angkat badan, tolak dengan kaki yang bengkok, sambil mengekalkan berat badan lurus. Tukar kaki anda.

Penting untuk melakukan semua latihan dengan cara yang kompleks dan pada masa yang sama memantau reaksi badan anda. Sekiranya rasa sakit semakin kuat, ada baiknya mengurangkan jumlah pendekatan atau mengurangkan intensiti beban.

Mesin senaman Drevmass

Sakit belakang yang lebih rendah selepas tidur tidak hanya membawa ketidakselesaan dan mengganggu rehat yang betul. Ini boleh menjadi bukti gangguan serius pada struktur tulang belakang. Sekiranya kita mengabaikan tanda-tanda osteochondrosis atau hernia intervertebral, integriti tulang belakang secara beransur-ansur terganggu, bekalan darah ke otak dan sistem vital lain merosot, saraf tunjang menderita dan tidak lagi dapat menghantar isyarat sepenuhnya. Akibatnya, keadaan fizikal umum bertambah buruk, pergerakan anggota badan terganggu, sehingga lumpuh. Titik positifnya ialah kebanyakan patologi tulang belakang dapat disembuhkan di rumah dengan terapi senaman dan urutan. Untuk prestasi profesional langkah-langkah terapi ini di rumah, gunakan simulator Drevmass. Ia dibuat untuk pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit tulang belakang yang berkesan tanpa perlu mengunjungi gim dan pakar manual.

Pembinaan simulator adalah bingkai dengan penggelek halus dipasang di dalamnya. Semuanya diperbuat daripada kayu oak dan abu yang lestari dan lestari. Apabila anda berbaring dengan punggung di mesin, penggelek halus berfungsi dengan mendalam pada otot paravertebral tanpa menjejaskan vertebra itu sendiri, yang boleh musnah atau terkehel. Set simulator merangkumi penggelek dengan saiz yang berbeza, yang menentukan intensiti kesannya. Roller aktif terbesar menyediakan urutan tisu yang mendalam, jadi jika anda mempunyai masalah dengan punggung bawah, pasangkannya di bahagian paling bawah mesin dan lakukan beberapa larian.

Apa yang berlaku semasa latihan di Drevmass:

  • pengaktifan peredaran darah dan penghantaran nutrien ke semua struktur belakang;
  • penyingkiran kekejangan vaskular dan otot;
  • peregangan tulang belakang yang lancar dengan pembebasan ruang untuk cakera intervertebral.

Akibatnya, selepas latihan, rasa sakit hilang, pergerakan belakang dipulihkan, dan struktur tulang belakang dinormalisasi. Simulator ini akan berguna bagi semua pekerja pejabat yang harus menghabiskan masa yang lama dalam keadaan duduk, orang tua, lelaki dan wanita yang berlebihan berat badan. Bersenam di simulator Drevmass telah membuktikan keberkesanannya dalam pencegahan dan rawatan kelengkungan tulang belakang, hernia, radiculitis dan osteochondrosis. Perlu diperhatikan bahawa semasa kelas anda melakukan terapi senaman dan urut.

Anda boleh menyembuhkan banyak penyakit tulang belakang dan melegakan sakit belakang di rumah dengan menggunakan Drevmass simulator-tukang urut.