Sebab, gejala dan rawatan osteoporosis, pencegahan

Diagnostik

Osteoporosis adalah penyakit tisu tulang, kerapuhan tulang meningkat kerana kekurangan kalsium. Bagi pesakit dengan osteoporosis, kecederaan ringan pun boleh berubah menjadi patah tulang. Osteoporosis biasanya berlaku kerana gangguan metabolik.

Katakan seseorang tersandung, tidak berjaya membuka pintu berat, atau menjatuhkan buku berat di lantai. Bagi seseorang yang menghidap osteoporosis, keadaan yang kelihatan sederhana boleh berakhir dengan teruk - patah tulang. Wanita lebih mudah terkena penyakit ini, terutama pada masa ketidakseimbangan hormon, dengan menopaus, lelaki lebih kerap menderita penyakit ini.

Ia paling sering dijumpai pada wanita yang telah mengalami permulaan menopaus dan berada dalam tempoh menopaus. Mereka, yang berada dalam "kumpulan risiko", harus sangat memperhatikan kesihatan mereka dan mempertimbangkan semua manifestasi penyakit ini.

Video yang sangat menarik di mana anda akan mengetahui intipati sebenar osteoporosis dan bagaimana melindungi diri daripada patah tulang?

Gejala osteoporosis

Gejala osteoporosis paling kerap tidak muncul, orang boleh hidup selama bertahun-tahun, tanpa menyedari bahawa proses seperti itu berlaku di dalam badan mereka. Tetapi, para saintis mencatat penurunan tisu tulang sebagai gejala utama osteoporosis, kadang-kadang sakit di bahagian bawah punggung, kerap patah tulang.

Doktor biasa selalunya tidak dapat menentukan penyebab kerapuhan patah tulang, hanya pakar sempit seperti pakar ortopedik atau pakar bedah yang dapat mengesyaki penyakit ini, selepas itu mereka dihantar untuk sinar-X tulang, dan lain-lain, wanita dihantar ke pakar sakit puan. Dengan osteoporosis, pesakit dapat menurunkan ukurannya akibat penurunan jaringan tulang, bahkan tingginya 10-15 cm lebih pendek.

Gejala osteoporosis termasuk:

keletihan yang ketara (menunjukkan kelemahan umum badan, kemerosotan metabolisme dan pampasan yang lebih perlahan untuk semua fungsi);

kekejangan di bahagian bawah kaki, yang muncul terutamanya pada waktu malam;

lebihan plak pada enamel gigi;

sakit pada tulang atau punggung bawah;

kerapuhan dan kecenderungan kuku yang jelas terhadap pencabutan;

uban pramatang (agak jarang berlaku);

masalah yang berkaitan dengan fungsi saluran gastrousus (diprovokasi oleh kecacatan tulang belakang yang serius, yang secara harfiah menekan pada organ dalaman wanita. Termasuk perut);

bermulanya diabetes mellitus (osteoporosis juga merupakan gangguan endokrin, oleh itu diperlukan perundingan dengan pakar ini);

penyakit lain yang berkaitan dengan disfungsi metabolisme dan metabolisme garam.

degupan jantung yang berlebihan.

Kita tidak dapat memperhatikan gejala serius seperti:

patah tulang;

perasaan berat di kawasan antara bilah bahu;

kelemahan otot umum;

perubahan pertumbuhan menurun;

Mereka, pada gilirannya, adalah bukti bahawa penyakit ini pada tahap selanjutnya. Selalunya osteoporosis pada tahap ini sudah tidak dapat dipulihkan, hanya mungkin untuk menangguhkan perkembangannya atau melambatkan semua kesannya pada tubuh.

Punca Osteoporosis

Osteoporosis boleh disebabkan oleh riwayat merokok yang lama, penyalahgunaan alkohol, masalah pencernaan, kerosakan metabolik, atau penyakit ini diwarisi. Pada usia tua, osteoporosis sering berlaku kerana penyerapan kalsium yang lemah, serta nutrien dalam usus..

Tetapi selalunya penyebab osteoporosis adalah, sebagai peraturan, ketidakseimbangan hormon. Osteoporosis terutama berlaku pada wanita dan dikaitkan dengan menopaus. Intinya sama sekali bukan kekurangan kalsium dalam tubuh, tetapi mengganggu fungsi sel-sel bangunan tisu tulang. Kita mempunyai dua jenis sel di dalam badan kita: membina dan merosakkan. Semasa menopaus, kerja membina sel terganggu. Anda perlu pergi ke pakar sakit puan atau mencari ubat yang akan memulihkan badan semasa menopaus.

Sekiranya anda mengambil ubat kortikosteroid sintetik untuk waktu yang sangat lama, maka badan anda mula menderita. Kekurangan hormon akibat ubat boleh menyebabkan penyakit seperti osteoporosis.

Dengan bertambahnya usia, semua orang mengalami penurunan tahap ketumpatan tulang, kekuatan dan nada mereka berkurang dengan ketara. Ini adalah perubahan yang cukup difahami yang berlaku di dalam badan akibat penuaan. Tetapi dalam kategori orang tertentu, perubahan seperti itu terbentuk lebih awal dan terus berjalan dengan lebih intensif. Sebilangan besar penyebab penyakit ini telah dikenal pasti.

Terdapat juga alasan yang tidak dapat diubah:

kepunyaan seks wanita;

Kaum Caucasoid atau Mongoloid (telah terbukti bahawa orang Amerika Afrika mempunyai risiko hampir tidak terkena osteoporosis. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa mereka sering terdedah kepada sinar matahari untuk waktu yang lama, yang memperkuat struktur tulang);

tisu tulang yang lemah atau menipis;

kategori umur lebih dari 65 tahun (pada usia ini kehilangan semula kalsium oleh tubuh manusia bermula. Adalah mungkin untuk mengisinya hanya sebahagian);

faktor genetik (walaupun tahap kekeluargaan tidak begitu penting).

Terdapat juga faktor risiko yang boleh dipengaruhi:

makanan tidak tepu dengan kalsium dan vitamin D (anda harus mengambil kalsium dan vitamin sebanyak mungkin dari kumpulan ini);

penggunaan ubat-ubatan tertentu, misalnya, kortikosteroid dan antikonvulsan (mereka harus diminimumkan, jika mungkin. Sekiranya ini tidak mungkin, maka segera setelah akhir pengambilannya, disarankan untuk berunding dengan ahli kiropraktor dan pada masa akan datang untuk mengingat risiko penyakit);

penggunaan ubat hormon yang kerap;

gaya hidup hipodinamik (telah terbukti bahawa semakin banyak wanita menjalani gaya hidup bergerak, semakin sedikit dia berisiko mengalami osteoporosis);

sebarang bentuk merokok;

pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan (lebih daripada tiga kumpulan setiap hari dengan tahap kekuatan yang berbeza-beza);

disfungsi sistem pencernaan, endokrin, dan pankreas;

perubahan tahap hormon yang berlaku sepanjang klimaks;

pelanggaran fungsi ovari atau penyingkirannya (membawa kepada ketidakseimbangan hormon atau menopaus awal. Ini, seterusnya, boleh menjadi pemangkin untuk perkembangan osteoporosis);

masalah dalam kerja kelenjar adrenal (dengan sendirinya bukan penyebab pembentukan penyakit, bagaimanapun, pengambilan ubat boleh memprovokasi);

semua penyakit lain dari kelenjar endokrin (selalunya berkaitan secara langsung dengan ketidakseimbangan hormon).

Oleh itu, penampilan osteoporosis sangat diharapkan sekiranya anda mengetahui semua sebab yang akan mempengaruhi pembentukan penyakit yang disajikan..

Osteoporosis Senile berlaku kerana kekurangan kalsium yang berkaitan dengan usia dan kehilangan keseimbangan antara pecutan pemusnahan tisu tulang dan kadar di mana tisu tulang baru terbentuk. Senile bermaksud bahawa keadaan yang ditunjukkan terbentuk pada usia yang lebih tua, paling sering pada orang dari usia 70 tahun atau lebih. Penyakit ini dua kali lebih biasa pada wanita berbanding lelaki. Pada wanita, ia hampir selalu digabungkan dengan tahap postmenopaus..

Perlu diperhatikan bahawa dalam kurang dari 5% kes, penyakit ini disebabkan oleh penyakit lain atau mengambil ubat-ubatan tertentu. Ini adalah bentuk osteoporosis yang dikenali sebagai sekunder. Ia boleh terbentuk dalam keadaan yang dinyatakan di atas. Katakan masalah dengan buah pinggang atau kelenjar endokrin. Pengambilan alkohol yang berlebihan dan ketagihan merokok hanya akan memburukkan lagi penyakit ini.

Terdapat juga osteoporosis "awet muda" idiopatik. Ini adalah jenis osteoporosis yang paling jarang, penyebabnya belum diketahui. Ia terbentuk pada bayi, kanak-kanak dan orang muda yang mempunyai tahap hormon dan vitamin yang normal dalam darah mereka. Selain itu, mereka tidak mempunyai alasan yang dapat difahami untuk penurunan tahap kepadatan tulang..

Tahap osteoporosis

Tentukan tahap keparahan osteoporosis seperti:

darjah utama, yang ditunjukkan dalam penurunan kepadatan tulang. Diagnostik sinar-X menunjukkan ketelusan ketara bayangan sinar-X dan garis-garis siluet vertebra. Tahap penyakit ini ditentukan secara eksklusif oleh penyelidikan perubatan;

osteoporosis sekunder atau ringan - penurunan ketara dalam kepadatan tulang. Dalam kes ini, badan vertebra memperoleh bentuk biconcave tertentu, ubah bentuk berbentuk baji salah satu vertebra terbentuk. Tahap penyakit ini menampakkan diri dalam sensasi menyakitkan yang paling kuat;

osteoporosis teruk, atau tahap tersier - ketelusan tajam vertebra dinyatakan semasa pemeriksaan sinar-X. Jika tidak, ia dipanggil kaca dan kehadiran kecacatan berbentuk baji pada masa yang sama di beberapa vertebra. Pada peringkat ini, osteoporosis sudah terbukti..

Osteoporosis sendi pinggul

Bentuk penyakit ini dikenali sebagai osteoporosis sendi pinggul. Dengan asal usulnya, ia tidak berbeza dengan osteoporosis tulang lain, kecuali penyetempatan di kawasan dengan nama yang sama. Tempat yang paling rentan dalam manifestasi penyakit ini adalah leher femur. Keretakan kawasan yang ditunjukkan pada orang tua sering berakhir dengan kematian atau ketidakupayaan untuk bergerak dalam mod biasa yang biasa.

Sebilangan besar, hanya endoprosthetics yang memungkinkan untuk mengembalikan sepenuhnya fungsi sendi pinggul..

Osteoporosis dari jenis yang disajikan boleh mempunyai tiga jenis penyetempatan berikut:

tempatan - pada masa yang sama, terdapat penurunan tahap ketumpatan tisu tulang dan bahagian atas tulang paha pada peringkat awal penyakit seperti nekrosis bahagian atas penyakit tulang paha dan Perthes;

serantau - ia terbentuk secara eksklusif dengan arthrosis sendi pinggul;

biasa - ia berkembang berkaitan dengan disfungsi peredaran darah di bahagian bawah kaki.

Osteoporosis sendi pinggul boleh terbentuk akibat daripada osteoporosis sistemik, yang jauh lebih khas untuk penyakit ini.

Dengan bentuk penyakit ini, tisu tulang kehilangan keupayaan untuk mengekalkan beban fisiologi yang optimum. Kekalahan total sendi pinggul dan lutut dalam kes ini disebabkan oleh hakikat bahawa beban yang paling ketara "jatuh" pada pergerakan mereka.

Osteoporosis sendi pinggul mula berkembang untuk keseluruhan senarai sebab:

kehilangan fungsi motor yang berpanjangan pada bahagian bawah kaki semasa rawatan jangka panjang patah tulang, kehelan dan kecederaan lain. Ini menyebabkan atrofi fungsi motor, yang hampir mustahil dibawa ke keadaan normal;

beban yang ketara pada satu anggota badan sekiranya kerja yang kedua dikeluarkan atau terganggu. Pilihan ini juga memberi kesan negatif terhadap fungsi anggota badan tertentu, akibatnya kehilangan ingatan otot;

komplikasi peredaran darah dalam beberapa keadaan tertentu. Kita bercakap mengenai luka bakar, radang dingin, phlegmon (penguraian tisu yang meradang atau bernanah) dan lain-lain, yang juga menjadi pemangkin atrofi otot dan tisu;

bentuk khas osteoporosis sendi pinggul pada wanita harus dianggap sebagai osteoporosis sementara. Ia terbentuk pada wanita pada peringkat akhir kehamilan dan pada lelaki berusia antara 30 hingga 40 tahun.

Adalah mungkin untuk mengesan bentuk penyakit ini pada sinar-x atau dengan palpasi (dalam beberapa kes). Pengesanan tepat pada waktunya sangat penting, kerana ini memungkinkan untuk memulakan rawatan yang mencukupi secepat mungkin..

Terlepas dari sebab-sebab manifestasi penyakit yang disajikan, komponen wajib dalam proses rawatan harus dipertimbangkan, pertama sekali, latihan fisioterapi. Dialah yang memungkinkan proses metabolisme dalam tisu tulang "menjadi bentuk", untuk mengatur tahap mobiliti sendi dan aktiviti otot. Pemulihan sedemikian memerlukan masa yang sangat lama, dan semakin tua orang itu, semakin banyak komplikasi yang hilang..

Jadual makan yang disahkan dengan ketat dan pendedahan yang kerap terhadap cahaya matahari pasif dan aktif sangat penting. Yang kedua memungkinkan untuk membuat pengeluaran vitamin D lebih cepat, dan, dengan itu, menguatkan tisu tulang. Mengambil ubat juga dibenarkan, tetapi hanya seperti yang ditetapkan oleh pakar. Ini boleh menjadi ubat yang mengandungi kalsium dan vitamin D3 (atau metabolitnya yang lain), dan bifosfonat. Tidak diingini mengambil ubat hormon bagi wanita yang telah mencapai usia lebih dari 70 tahun. Walau bagaimanapun, kadang-kadang ini adalah satu-satunya cara untuk menjadikan struktur tisu tulang kembali normal..

Diagnosis osteoporosis

Sejumlah kaedah telah dikembangkan dengan kaedah diagnosis osteoporosis. Radiografi memungkinkan untuk mengesan kekurangan tisu tulang hanya apabila kehilangannya telah mencapai lebih dari 30%. Oleh itu, masuk akal untuk menggunakan kaedah ini secara eksklusif dengan tahap penyakit ini.

Kaedah yang lebih moden, yang hampir selalu dilakukan dalam osteoporosis, adalah analisis ketinggian tulang belakang dan pengiraan hubungan mereka. Densitometri harus dianggap kaedah terbaik. Inilah yang memungkinkan untuk menentukan seakurat mungkin tahap kepadatan tulang, nisbah kalsium dalam tubuh manusia, serta jumlah simpanan otot dan lemak..

Kaedah ini harus dianggap paling selamat, kerana hanya tidak menggunakan kaedah penyinaran isotop yang disebut, yang pasti berbahaya bagi manusia. Ia berdasarkan penentuan ketumpatan kerangka dan mendedahkan mineral dan komponen aktif tisu tulang. Kelebihannya dalam kepantasan memperoleh hasil dan rasa sakit yang sempurna.

Juga, seseorang tidak boleh meremehkan standard penghantaran darah dan ujian air kencing, yang memungkinkan untuk menilai keadaan metabolisme fosforus-kalsium secara realistik..

Ini dibantu oleh data seperti:

Analisis umum kalsium adalah salah satu komponen asas asas tisu tulang, unsur jejak terpenting yang terlibat dalam pembuatan kerangka, fungsi otot jantung, aktiviti saraf dan otot, serta pembekuan darah dan semua proses lain. Variasi bentuk dan tahap osteoporosis ditunjukkan dalam pelbagai peralihan tahap kepekatan kalsium. Nilai kalsium optimum adalah seperti berikut: 2.2 hingga 2.65 mmol seliter.

Fosfor anorganik adalah komponen zat mineral tisu tulang, yang terdapat di dalam tubuh manusia sebagai garam (kalsium fosfat, magnesium) dan mengambil bahagian dalam proses pembentukan tisu tulang dan metabolisme tenaga dari jenis sel. 85% daripada semua fosforus terletak di tulang. Pengubahsuaian dari segi nisbah fosforus dalam darah dapat diperhatikan dengan semua jenis perubahan pada tisu tulang, ini bukan hanya mengenai osteoporosis. Parameter optimum untuk fosforus harus dipertimbangkan dari 0,85 hingga 1,45 mikromol per liter..

Bahan yang disebut hormon paratiroid, yang dihasilkan oleh kelenjar paratiroid dan bertanggungjawab untuk pertukaran jenis kalsium dan fosforus di dalam badan. Pengenalpastian kepekatan hormon paratiroid dapat memberikan asas maklumat yang paling penting untuk mengenal pasti pelbagai bentuk osteoporosis. Parameter optimum hormon paratiroid adalah dari 9.5 hingga 75.0 pg per ml. Ini berjumlah 0.7 hingga 5.6 pmol seliter.

Deoxypyridonoline, yang disebut sebagai DPID, adalah sebutan tahap pemusnahan tulang. Ia boleh didapati dalam air kencing. Perkumuhan kencing meningkat dengan osteoporosis pascamenopause, osteomalacia, thyrotoxicosis, hiperparatiroidisme awal.

Skor DPID optimum berbeza mengikut jantina:

untuk lelaki, ini adalah dari 2.3 hingga 5.4 nmol;

untuk seorang wanita, dari 3.0 hingga 7.4 nmol.

Osteocalcin adalah protein spesifik utama tisu tulang, yang secara aktif terlibat dalam proses pembaikan tulang dan penghasilan tisu baru jenis ini. Tahap osteocalcin yang terlalu tinggi terdapat pada tahap awal hiperparatiroidisme, pada mereka yang sakit dengan hipertiroidisme dan akomegali. Dengan osteoporosis jenis postmenopause, ia berada dalam julat optimum atau meningkat. Dengan osteomielia dan ostiodystrophy ginjal, nisbah osteocalcin menurun. Pemeriksaan yang dibuat perlu untuk mengesan osteoporosis dan mengawal rawatan, dengan peningkatan nisbah kalsium dalam darah manusia.

Nilai optimum untuk osteocalcin adalah seperti berikut:

lelaki - dari 12.0 hingga 52.1 ng per ml;

wanita dalam tempoh pramenopause - dari 6,5 hingga 42,3 ng per ml;

wanita pascamenopause - dari 5,4 hingga 59,1 ng per ml

Oleh itu, dalam proses mendiagnosis osteoporosis pada wanita, penting untuk memperhatikan sebarang turun naik data dan melakukan semua penyelidikan yang ada. Inilah yang memungkinkan untuk membuat diagnosis yang tepat, tepat pada masanya dan, sebagai hasilnya, menerima rawatan yang optimum yang akan membantu dalam waktu sesingkat mungkin.

Cara merawat osteoporosis?

Osteoporosis dirawat dengan ubat-ubatan, orang yang mengalami gangguan endokrin adalah ubat yang diresepkan yang akan membantu memulihkan tahap hormon. Orang tua diberi suplemen makanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D. Wanita semasa menopaus diberi terapi penggantian hormon, dan juga bifosfonat.

Juga, pesakit kadang-kadang boleh menjalani latihan fisioterapi, urut, semuanya dalam dos kecil - kerana kerapuhan tulang. Sekiranya perlu, mereka boleh menetapkan pemakaian korset sokongan khas.

Tidak mustahil untuk mengobati osteoporosis sepenuhnya, tetapi mungkin untuk belajar hidup dengannya dan menghentikan perkembangan penyakit ini. Untuk ini, ada keperluan untuk berjalan-jalan, berjoging, menari. Semua ini dapat memberi tisu tulang dengan "tekanan" sihat yang mereka perlukan dan menjadikannya lebih kuat. Aktiviti seperti ini dapat membantu menguatkan otot dan mengubah koordinasi dan keseimbangan..

Cara lain untuk merawat osteoporosis, yang disyorkan untuk semua wanita, harus dianggap sebagai diet "sihat" dengan nisbah kalsium dan vitamin D. yang dipilih secara individu. Sebaiknya periksa dengan diet seimbang, yang berdasarkan postulat piramid makanan.

Hal ini sangat diperlukan dalam kes ini untuk memastikan bahawa pesakit menerima jumlah yang diperlukan bukan hanya kalsium, tetapi juga vitamin D. Ini dapat terjadi baik semasa proses makan makanan dan ketika menggunakan bahan tambahan makanan..

Video terperinci dan visual mengenai cara merawat osteoporosis dengan betul?

Rawatan dengan bifosfonat

Salah satu kaedah yang paling moden untuk merawat penyakit ini pada wanita adalah bifosfonat. Mereka adalah analog pirofosfat yang paling stabil yang terbentuk secara semula jadi. Mereka berfungsi pada tubuh wanita dengan cara ini: mereka tertanam dalam struktur tisu tulang, tetap berada di dalamnya untuk jangka masa yang panjang dan melambatkan penempahan tulang dengan mengurangkan aktiviti osteoklas.

Pada masa ini, bifosfonat harus dianggap sebagai cara yang diakui untuk mencegah dan merawat osteoporosis, tidak hanya pada wanita, tetapi juga pada lelaki..

Kajian yang berjaya dilakukan pada ribuan pesakit telah membuktikan bahawa bifosfonat:

sama sekali tidak berbahaya;

ditoleransi dengan baik oleh tubuh manusia;

mempunyai sebilangan kecil kesan sampingan;

menindas tempahan tulang;

mempunyai kesan positif terhadap peningkatan kepadatan mineral tulang (BMD);

mengurangkan kemungkinan patah tulang.

Sehingga kini, hanya sebilangan besar bifosfonat yang digunakan dalam amalan aktif, iaitu alendronate, risendronate, ibondronate, dan zoledrinic acid. Mereka dicirikan oleh pelbagai cara dan kaedah pengenalan ke dalam badan.

Bifosfonat yang paling terkenal dan dikaji dengan baik adalah alindronate. Tahap keberkesanannya telah terbukti dalam banyak pemeriksaan pada mereka yang menderita osteoporosis. Kajian dilakukan dengan adanya fraktur vertebra.

Juga, ubat ini berkesan dalam pencegahan osteoporosis pada wanita pascamenopause dengan osteopenia. Rata-rata, alindronate mengurangkan kemungkinan pembentukan patah tulang dari pelbagai lokalisasi sebanyak 50%, dan kemungkinan patah tulang yang lebih spesifik di kawasan vertebra sebanyak 90%.

Ubat ini diresepkan pada dos 70 mg, iaitu satu tablet, seminggu sekali. Untuk osteoporosis pascamenopause, risendronate juga digunakan pada dos 30 mg seminggu.

Ubat "Miacalcic"

Sebagai tambahan kepada kaedah garis primer yang telah diperkenalkan sebelumnya, salcitonins salmon dapat digunakan dalam beberapa kes dalam rawatan osteoporosis. Ubat ini adalah analog khusus dari hormon endokrin calcitonin, yang mengambil bahagian aktif dalam pemulihan homeostasis kalsium..

Keanehan ubat "Miacalcic", yang mengandungi salmon calcitonin, harus dipertimbangkan bahawa ia dapat mengurangkan risiko patah tulang secara signifikan dengan tidak termasuk dinamika penyakit yang jelas. Ini menjadi mungkin kerana kesan positifnya pada kualiti tisu tulang (mikro dan makroarkitonik mereka).

Kemungkinan patah tulang baru di tulang belakang semasa rawatan dengan Miacalcic menurun sebanyak 36%. Pada masa yang sama, ubat ini dicirikan oleh satu lagi parameter, yang digunakan secara aktif dalam praktik perubatan aktif: "Miacalcic" menghasilkan kesan analgesik yang jelas pada sensasi yang diprovokasi oleh patah tulang.

Terapi penggantian hormon

Ia juga harus diperhatikan dan terapi penggantian hormon (HRT). Dialah yang dapat membanggakan keberkesanan yang tinggi dalam perwakilan wanita dalam tempoh selepas menopaus. Terdapat kesan sampingan yang serius dari terapi ini, iaitu trombosis vena. Dalam hubungan ini, dalam proses menetapkan rawatan ini, seorang wanita mesti diberitahu tentang kemungkinan komplikasi tanpa gagal..

Tetapi, walaupun demikian, HRT tetap menjadi langkah pencegahan asas bagi wanita dengan menopaus sehingga 45 tahun. Di samping itu, ia adalah ubat yang benar-benar berkesan menghilangkan semua gejala vegetatif dari jenis klinikal yang merupakan ciri menopaus..

Dalam setiap kes, masalah menetapkan HRT kepada seorang wanita memerlukan pemeriksaan dan pemantauan ginekologi dan mamologi yang teliti..

Dengan kesakitan yang berterusan di kawasan lumbar, senaman tertentu yang menguatkan otot punggung boleh menjadi cukup berkesan. Mengangkat dan jatuh hanya boleh memburukkan lagi gejala anda. Oleh itu, beban fizikal yang berterusan adalah disyorkan..

Pencegahan osteoporosis

Mencegah osteoporosis berkali-kali lebih mudah daripada menyembuhkannya. Langkah-langkah pencegahan adalah untuk mengekalkan atau meningkatkan tahap kepadatan tulang dengan menggunakan nisbah kalsium yang diperlukan. Terdapat keperluan untuk pelaksanaan beban fizikal dengan bobot dan, untuk kategori tertentu, pengambilan ubat aktif..

Peningkatan tahap kepadatan tulang juga dipengaruhi secara positif oleh latihan khas dengan tekanan pada tulang, misalnya, berjalan dan berlari menaiki tangga. Latihan yang sama yang tidak berkaitan dengan beban berenang, tidak memberi kesan pada tahap kepadatan tulang. Oleh itu, sangat penting untuk berunding dengan pakar dan tidak melakukan rawatan diri. Ini boleh dipenuhi dengan komplikasi osteoporosis yang lebih besar pada wanita..

Doktor mana yang harus saya hubungi untuk osteoporosis??

Untuk tujuan pengujian kehadiran osteoporosis, disarankan untuk menghubungi pakar seperti endokrinologi, pakar rheumatologi, pakar sakit puan dan traumatologi ortopedik. Sebilangan besar doktor sangat diperlukan kerana tubuh wanita adalah satu keseluruhan dan osteoporosis boleh disebabkan oleh pelbagai gangguan pada tubuh..

Ini bererti bahawa tidak hanya perlu merawat penyakit yang disajikan, tetapi juga yang memprovokasi. Untuk mengesan masalah yang lebih dalam, perlu diperiksa oleh sebilangan besar pakar. Ia perlu diperiksa oleh setiap doktor yang hadir setelah permulaan usia 40 tahun sekurang-kurangnya sekali setahun. Pendekatan ini akan memungkinkan untuk mencegah timbulnya penyakit dan membantu mengurangkan manifestasi, khususnya, untuk mencegah patah tulang..

Pertama sekali, perlu menjalani pemeriksaan oleh ahli endokrinologi dan pakar sakit puan, yang akan menunjukkan perlunya ujian untuk kumpulan hormon dan, jika diperlukan, mereka akan dihantar ke pakar rheumatologi atau ortopedis. Pakar-pakar inilah yang menentukan rawatan yang mencukupi, dan akan membantu menyelesaikan semua masalah kesihatan yang muncul..

Ciri lengkap osteoporosis tulang: gejala, rawatan, akibat penyakit

Sebilangan besar orang yang berumur lebih dari 50 tahun mengalami osteoporosis tulang. Rawatan dan pencegahan penyakit ini sering tidak dilakukan sama sekali, sedangkan proses penipisan tulang pada orang tua cukup aktif. Menurut statistik, setiap 800 orang berusia lebih dari 50 tahun mengalami patah tulang pinggul, yang menyebabkan kecacatan pada hampir 100% kes..

"Osteoporosis tulang" dari sudut perubatan, istilah ini tidak sepenuhnya betul. Diterjemahkan dari bahasa Yunani, "osteon" sudah bermaksud "tulang," poros - masa. Dengan penyakit ini, tulang menjadi lebih berliang..

Dalam foto itu, struktur tisu tulang yang sihat dan terjejas

Apa yang Berlaku pada Tulang Osteoporosis

Tulang dalam strukturnya boleh terdiri daripada dua jenis: padat dan spongy. Tisu padat sangat padat, mempunyai struktur homogen dan terdiri daripada plat tulang yang disusun secara sepusat. Ia adalah bahan padat yang merangkumi semua tulang di bahagian luar. Lapisan zat padat yang paling tebal terdapat di bahagian tengah tulang tubular yang panjang: contohnya, tulang paha, tulang kaki bawah (tibia dan fibula), humerus, ulna, dan radius. Ini ditunjukkan dengan jelas dalam gambar di bawah..

Kepala tulang, serta tulang rata dan pendek, mempunyai lapisan zat padat yang sangat nipis, di bawahnya adalah bahan tulang yang boleh dibatalkan. Bahan spongy itu sendiri mempunyai struktur berpori kerana fakta bahawa ia terdiri dari plat tulang yang terletak pada sudut satu sama lain dan membentuk sejenis sel.

Bahan spongy tulang yang sihat mempunyai plat tulang dan liang kecil yang jelas. Plat tisu spongy tidak terletak secara rawak, tetapi mengikut arah di mana tulang mengalami tekanan yang paling besar (contohnya, semasa pengecutan otot).

Pada osteoporosis, tisu tulang kehilangan kandungan mineralnya, akibatnya plat tulang menjadi lebih nipis atau hilang sama sekali. Ini membawa kepada penurunan ketebalan kompak dan kekurangan zat spongy..

Akibatnya, bukan sahaja kepadatan mineral tulang itu sendiri berubah, tetapi juga, yang penting, struktur tisu tulang. Plat berhenti sejajar sepanjang garis tegangan mampatan, yang secara signifikan mengurangkan ketahanan tulang terhadap tekanan.

Sebab-sebab perkembangan penyakit ini

Osteoporosis tulang berkembang apabila metabolisme fosforus-kalsium terganggu dalam tubuh, dan juga ketika proses pemusnahan tisu tulang berlaku setelah pemulihannya.

Perkara terakhir perlu dijelaskan. Sepanjang hidup seseorang, tulang sentiasa diperbaharui. Siang dan malam, sel yang disebut osteoblas dan osteoklas berfungsi di dalam badan kita. Osteoblas mensintesis zat tulang, osteoklas memusnahkannya, sebaliknya. Pada orang yang sihat, proses ini berada dalam keadaan keseimbangan (secara kasarnya, berapa banyak tulang diciptakan, sebilangan besarnya "diserap"). Dalam osteoporosis, osteoklas berfungsi secara aktif, dan osteoblas "kurang berfungsi".

Sebab-sebab ketidakseimbangan ini dapat dibahagikan kepada dua kumpulan. Pada satu sisi, setelah 40 tahun di dalam badan, pada dasarnya, terdapat perlambatan proses yang bertujuan untuk sintesis, pembelahan, dan regenerasi. Ini juga berlaku untuk tisu tulang, oleh itu, walaupun orang yang sihat sepenuhnya usia kehilangan 0.4% jisimnya setiap tahun. Akibatnya, adalah mungkin untuk mengembangkan varian utama (iaitu, tanpa alasan yang jelas) penyakit ini..

Sebaliknya, faktor-faktor seperti gaya hidup tidak aktif, menopaus pada wanita, merokok dan penyalahgunaan alkohol, dan diet yang tidak betul dapat mempercepat osteoporosis. Penyakit sistem pencernaan mengganggu penyerapan mineral dalam usus, yang menyebabkan gangguan metabolisme kalsium dan fosforus. Ini adalah bagaimana osteoporosis sekunder berlaku..

Wanita menderita penyakit ini 4.5 kali lebih kerap daripada lelaki

Gejala Osteoporosis: Ringkasan Ringkas

Dalam kebanyakan kes, perubahan struktur normal tisu tulang bermula lama sebelum gejala klinikal pertama muncul - ketidakselesaan di kawasan interscapular, kelemahan otot, sakit pada tulang belakang lumbar dan di bahagian ekstremitas.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa tisu tulang mempunyai "margin keselamatan" yang cukup besar - baik secara harfiah maupun kiasan. Kesakitan, perubahan postur (kerongkongan, kelengkungan lateral tulang belakang, dan sejenisnya), patah tulang, penurunan pertumbuhan manusia yang ketara berlaku apabila perubahan pada tulang sangat ketara.

Bergantung pada seberapa ketara pemusnahan tisu tulang, beberapa tahap penyakit dibezakan:

  • Gred 1 (ringan) dicirikan oleh sedikit penurunan kepadatan tulang. Pesakit mengalami kesakitan sekejap di tulang belakang atau hujung kaki, penurunan nada otot.
  • Pada darjah 2 (sederhana), perubahan ketara dalam struktur tulang diperhatikan. Rasa sakit menjadi berterusan, terdapat luka yang disebabkan oleh lesi pada ruang tulang belakang.
  • Gred 3 (teruk) - varian ekstrem dari manifestasi penyakit ini, apabila sebahagian besar tisu tulang musnah. Disifatkan oleh gangguan yang ketara pada postur, penurunan pertumbuhan, kesakitan berterusan di bahagian belakang.

Sebagai peraturan, pesakit dapat berjumpa doktor dengan tepat pada tahap osteoporosis yang lebih lanjut. Walaupun maju dalam bidang perubatan, tidak mungkin untuk membantu orang pulih sepenuhnya dalam situasi seperti itu. Walau bagaimanapun, rawatan yang aktif dan cekap dapat menghentikan penyakit dan mencegah akibatnya yang paling teruk - patah tulang belakang, leher pinggul, yang sering berakhir pada kematian pesakit, dan hampir selalu - di kerusi roda.

Tepatnya kerana sebelum kehilangan 20-30% jisim tulang, penyakit ini secara praktikal tidak menampakkan diri dengan cara apa pun, disarankan bagi orang berusia lebih dari 40 tahun untuk berjumpa dengan pakar rheumatologi untuk menentukan sama ada mereka mempunyai tanda-tanda pertama osteoporosis dan sama ada memulakan rawatan. Kaedah pemeriksaan tambahan membantu menetapkan gejala dan perubahan pertama dalam badan, misalnya, densitometry - mengukur kepadatan mineral tulang.

Apabila terdapat kekurangan kalsium, tubuh mengambilnya dari tulang.

Rawatan ubat

Selalunya, walaupun dari doktor am, anda dapat mengetahui bahawa osteoporosis harus dirawat dengan kalsium dan vitamin D.?

Sudah tentu, ubat-ubatan kumpulan ini adalah asas dalam terapi: mereka diresepkan, jika tidak selalu, maka dalam kebanyakan kes - tepat. Pada masa yang sama, saya ingin menekankan bahawa pendekatan untuk rawatan osteoporosis ringan atau sederhana mestilah menyeluruh, dan penggunaan sediaan kalsium sahaja tidak mencukupi untuk mencapai kesan yang diinginkan..

Sebilangan besar ubat yang digunakan dalam terapi menekan aktiviti osteoklas atau merangsang aktiviti osteoblas. Dan sebenarnya, dan dalam kes lain, tubuh beralih dari pemusnahan tulang ke pemulihannya.

Oleh kerana kalsium dan fosforus adalah komponen terpenting dari bahan tulang, ubat-ubatan yang mengandungi mineral ini diresepkan. Adalah dipercayai bahawa seseorang kekurangan kalsium lebih kerap daripada fosforus, kerana kandungannya dalam diet sebahagian besar orang tidak mencukupi..

Vitamin D bertanggungjawab untuk penyerapan kalsium dalam usus. Itulah sebabnya mengapa vitamin ini termasuk dalam rejimen rawatan untuk osteoporosis. Vitamin D juga dihasilkan di kulit semasa berjemur. Dari sudut pandangan ini, berjemur sederhana mempunyai kesan profilaksis dan terapi pada tubuh. Pada musim sejuk, doktor boleh menetapkan kursus sinaran ultraviolet di bawah lampu khas.

Beberapa pesakit diberi hormon calcitonin selari dengan terapi mineralisasi, yang merangsang aliran kalsium dari darah ke tulang. Seperti ubat dari kumpulan lain (bifosfonat, estrogen), kalsitonin menghalang penyerapan semula tulang. Ia bertindak pada osteoblas, mengaktifkannya, dan, sebaliknya, menekan osteoklas. Calcitonin sangat berkesan sekiranya pesakit didiagnosis menderita osteoporosis sekunder atau penyakit ringan hingga sederhana..

Bisphosphonates adalah kumpulan ubat yang berkesan untuk rawatan patologi. Mereka memulakan proses kematian osteoklas yang diprogramkan. Pada akhirnya, ini menyebabkan perlambatan proses penyerapan tulang..

Aktiviti fizikal sangat penting untuk pencegahan penyakit tulang dan sendi.

Estrogen adalah salah satu ubat yang paling popular untuk rawatan osteoporosis pada wanita yang telah memasuki menopaus (berumur lebih dari 45-50 tahun). Estrogen adalah hormon seks wanita.

Ubat estrogen moden bertindak pada reseptor sel tulang, menjadikan proses sintesis dan pemusnahan tulang menjadi normal, dan pada masa yang sama tidak memberi kesan merangsang pada sistem pembiakan wanita. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, ubat estrogen, walaupun keberkesanannya terbukti dalam rawatan, diresepkan untuk wanita dengan rahim yang dikeluarkan. Langkah berjaga-jaga ini meminimumkan risiko tumor malignan yang bergantung pada hormon ("estrogenik")..

Rawatan bebas dadah

Rawatan bukan ubat adalah aspek penting dalam terapi, tetapi anda tidak boleh terlalu berharap, bergantung pada penyembuhan lengkap hanya dengan bantuan ramuan herba dan senaman (terutamanya dengan tahap penyakit yang teruk).

Jenis terapi dan pencegahan bukan ubat harus merangkumi pendidikan jasmani, berjalan kaki (berjalan kaki), aerobik. Keperluan untuk beban seperti itu tidak terlalu rumit: tidak boleh berlebihan (tidak ada latihan dengan barbel!), Tidak boleh menunjukkan kejutan mekanikal yang tajam (seperti, misalnya, semasa permainan bola aktif).

Diet yang betul

Sebagai tambahan kepada rawatan ubat dan aktiviti fizikal, semua pesakit ditunjukkan dan mesti diperbetulkan dalam diet. Telah terbukti bahawa sebahagian besar orang Rusia tidak mendapat cukup kalsium dari makanan dan tidak mengambil persediaan yang mengandungi kalsium..

Seorang dewasa (berumur 25-50 tahun) memerlukan kira-kira 1200 mg kalsium setiap hari. Keperluan untuk wanita hamil dan menyusui lebih tinggi: kira-kira 1500 mg. Orang tua memerlukan 1200-1500 mg kalsium.

Untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis yang teruk, disarankan untuk mengambil lebih banyak produk tenusu, dan terutama keju, dalam 100 gram yang mengandungi kira-kira 700-1000 mg kalsium. Susu pekat, makanan kegemaran ramai, juga mengandungi banyak kalsium: 100 gram produk mengandungi 307 mg. 500 mg mengandungi keju feta dan keju yang diproses, 120 - susu lembu dan yogurt, 150 - keju kotej (pengiraan diberikan untuk setiap 100 gram produk). Kalsium diserap dengan baik dari produk susu yang ditapai.

Dari produk bukan tenusu, walnut dan hazelnut (masing-masing 122 dan 170 mg), sardin (427 mg), kubis putih (210 mg), roti hitam (100 mg) boleh disyorkan.

Sudah tentu, senarai ini tidak lengkap. Bagi mereka yang ingin mengkaji masalah ini dengan lebih mendalam, terdapat jadual khas (data dalam jadual berbeza berbeza). Contohnya:

Selain kalsium, diet harus diperkaya dengan makanan yang mengandung magnesium, fosforus, kalium. Mengehadkan garam meja juga merupakan titik penting bukan hanya dalam pencegahan osteoporosis, tetapi juga penyakit lain (terutamanya sistem kardiovaskular).

Pada akhir artikel, saya ingin mengingat kembali kebenaran yang telah meletakkan gigi: lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada menyembuhkan. Itulah sebabnya diet dan aktiviti fizikal yang seimbang, dan bagi orang yang berumur lebih dari 45 tahun - pengambilan makanan tambahan kalsium secara berkala (hanya setelah berunding dengan doktor!) Akan membolehkan anda mencegah kesan osteoporosis dan kekal sihat selama bertahun-tahun.

Osteoporosis: apa, tanda, sebab

Apa itu osteoporosis

Tulang yang kuat adalah kunci untuk aktiviti aktif manusia. Tetapi, sayangnya, beberapa waktu berlalu, dan anggota badan yang sihat mula kurus dan sakit..

Bagaimana penyakit ini berkembang

Tisu tulang mempunyai struktur yang padat dan bervariasi, kerana kerangka dapat menahan berat badan manusia dan bahkan tekanan tambahan. Di dalam tubuh manusia, terdapat osteoblas, yang membuat tisu baru di tulang, dan sel multinuklear, osteoklas, yang mengeluarkan tisu ini dengan melarutkan.

Sistem ini berfungsi dengan baik sepanjang hayat - ini adalah proses semula jadi. Sekiranya sekurang-kurangnya satu komponen dalam badan tidak mencukupi dan osteoklas menguasai osteoblas, pemusnahan tisu akan berlaku lebih cepat daripada penggantiannya, dan lompang akan terbentuk di dalam tulang, dan ia akan menjadi rapuh.

Pada usia tiga puluh, kepadatan tulang seseorang mencapai tahap tertinggi, dan hanya dengan 40 jumlah kalsium secara beransur-ansur mulai terbuang. Ini berlaku tanpa rasa sakit dan tanpa rasa sakit, sementara strukturnya musnah, dan jisim tulang hilang.

Selalunya, penyakit ini berkembang pada wanita selepas menopaus. Pada masa ini, pengeluaran estrogen menurun dengan ketara dan, sebagai akibatnya, jisim tulang hilang dan kerapuhan tulang meningkat..

Fraktur vertebra pada orang tua boleh berlaku walaupun dengan lenturan atau mengangkat batang yang sederhana. Kadang-kadang pesara tetap terbaring di tempat tidur setelah jatuh teruk. Pada lelaki, penyakit ini kurang biasa daripada pada wanita, dan dikaitkan dengan testosteron rendah..

Punca Osteoporosis

  • usia tua, kerana kalsium sudah kurang diserap;
  • kekurangan susu, kefir, yogurt dalam diet;
  • senaman yang sangat sukar;
  • alkohol dan rokok;
  • kehamilan, kerana janin mengambil kalsium dari tulang ibu.

Faktor-faktor risiko

Osteoporosis adalah penyakit yang disertai dengan penurunan kepadatan tulang secara beransur-ansur. Pada masa muda, proses pembentukan dan pemusnahan tisu tulang seimbang, tetapi selama bertahun-tahun keseimbangan ini hilang. Tulang menjadi rapuh dan secara harfiah setiap pergerakan tiba-tiba menjadi berbahaya. Faktor risiko utama untuk mengembangkan osteoporosis, tanpa mengira jantina, termasuk:

  1. Pemakanan yang buruk dan berkualiti rendah dalam tempoh pertumbuhan tulang yang intensif. Ini adalah salah satu faktor utama, sangat penting untuk memantau diet anak-anak dan memasukkan makanan yang diperlukan ke dalamnya setiap hari..
  2. Hidup di kawasan yang kurang cahaya matahari. Kekurangan vitamin D memudaratkan kesihatan tulang.
  3. Penggunaan ubat-ubatan dan bahan-bahan yang menyumbang kepada perkumuhan kalsium yang dipercepat dari badan. Ini termasuk alkohol, tembakau, beberapa kortikosteroid, kopi.
  4. Penyakit tertentu yang mengganggu penyerapan kalsium. Perhatian khusus harus diberikan kepada keadaan kelenjar tiroid dan saluran gastrousus.
  5. Berat badan kurang, sama ada semula jadi atau kerana diet. Sekatan diet yang teruk menghalang tubuh daripada mendapat cukup mikronutrien.

Wanita lebih mudah mengalami kerosakan tulang secara aktif kerana keanehan metabolisme hormon. Bagi mereka, faktor risiko utama ditambahkan:

  1. keturunan wanita;
  2. artritis reumatoid;
  3. penyingkiran ovari dan rahim, kerana pengeluaran hormon seks dalam darah terganggu;
  4. kehadiran 4 atau lebih kanak-kanak;
  5. mengambil ubat hormon;
  6. menopaus awal, kerana tahap pemusnahan tulang bermula lebih awal.

Analisis yang teliti mengenai status kesihatan anda dan faktor risiko akan membantu menentukan sama ada kemungkinan osteoporosis tinggi.

Jenis dan darjah

Osteoporosis terdiri daripada dua jenis - primer dan sekunder. Terdapat juga bentuk idiopatik, di mana semua usia rentan terhadap penyakit ini, dan kejadiannya belum dipelajari.

Osteoporosis primer merangkumi: penuaan semula jadi pada manusia dan menopaus pada wanita.

Jenis sekunder disebabkan oleh penyakit pankreas dan kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, pengeluaran hormon yang lemah, talasemia, leukemia dan lain-lain.

Terdapat 4 peringkat osteoporosis, masing-masing disertai dengan gejala dan rawatannya sendiri.

Maklumat lebih terperinci dalam jadual:

Tahap osteoporosisGejala pada orang dewasa
Tahap 1
  • Menurunkan ketumpatan tulang. Diagnostik sinar-X menunjukkan ketelusan ketara bayangan sinar-X dan garis siluet vertebra.
  • Tahap penyakit ini ditentukan secara eksklusif oleh penyelidikan perubatan..
Tahap 2
  • Tahap kedua - bentuk ringan, di mana terdapat penipisan trabeculae, penurunan kepadatan tulang yang sederhana.
Tahap 3
  • Tahap ketiga penyakit ini, apabila mungkin untuk mengenal pasti ubah bentuk di beberapa bahagian tulang belakang. Akibatnya - bonggol secara beransur-ansur terbentuk di bahagian belakang.
Tahap 4
  • Tahap keempat adalah yang paling berbahaya - osteoporosis teruk. Tulang secara praktikal "bersinar", yang menjadi nyata semasa sinar-X.
  • Penebalan tulang terbentuk di beberapa tempat, pesakit terdedah kepada kecederaan pada aktiviti fizikal sedikit pun.

Osteoporosis mempunyai beberapa kod ICD-10:

  • M 80-M 85 - pelanggaran ketumpatan tulang dalam struktur kerangka;
  • M 80 - osteoporosis dengan patah patologi;
  • M 81 - osteoporosis tanpa patah patologi;
  • M 82 - osteoporosis pada penyakit jenis lain.

Gejala

Pada tahap awal perkembangan, penyakit ini tidak mungkin dikenali, kerana ia disebabkan oleh tanda-tanda yang tidak dapat dilihat yang disebabkan oleh kelainan atau keletihan yang biasa. Dengan perubahan cuaca yang tajam, sakit tulang, keletihan muncul, pada usia muda - uban, peningkatan degupan jantung, penyakit periodontal.

Leher pinggul yang patah menyebabkan kecacatan pada orang tua. Ia adalah tulang paling nipis yang menghubungkan kepala ke badan dan paling mudah terkena kerapuhan ketika seseorang jatuh. Selalunya orang tidak menyedari bahawa tulang patah, dan mereka mengalami kesakitan yang memancar di pangkal paha. Selepas patah tulang, kaki yang terkena menjadi lebih pendek daripada yang sihat sebanyak empat sentimeter.

Rawatannya sangat menyakitkan dan panjang, dan penyakitnya hanya akan reda sekiranya saluran darah tidak rosak. Jika tidak, kepala femoral akan mati.

Osteoporosis meluas pada penyakit sendi. Mereka membengkak, cacat, sakit, renyah, menjadi tidak bergerak.

Diagnosis osteoporosis

Diagnosis ini akan dibuat setelah pesakit berpaling ke doktor, mempelajari sejarah perubatan, hasil pemeriksaan oleh traumatologist dan mengukur kepadatan mineral tulang.

Untuk menentukan ketumpatan tulang, densitometri satu-foton atau dua-foton, densitometri ultrasound dan CT tulang belakang akan ditetapkan. Kaedah penyelidikan sinar-X dapat membantu mengenal pasti tanda-tanda osteoporosis hanya dengan kehilangan jisim tulang yang ketara (lebih daripada 30%).

Rawatan

Di sini timbul persoalan mengenai doktor mana yang harus dihubungi. Oleh kerana osteoporosis berkembang kerana banyak sebab, pakar dalam pelbagai arah terlibat dalam rawatan:

  • pakar traumatologi;
  • pakar rheumatologi;
  • ahli endokrinologi.

Untuk menyembuhkan keadaan ini, diet yang ketat diperlukan. Makanan harus mengandungi jumlah kalsium dan zat yang mencukupi yang membantu penyerapannya. Anda juga harus mengecualikan makanan yang dikontraindikasikan dari diet..

Cara merawat osteoporosis dengan ubat-ubatan rakyat?

  • Licorice telanjang. Kisar akar tanaman, tuangkan satu sudu besar bahan mentah dengan 0,45 liter. air panas, rendam dalam mandian air selama setengah jam, bersikeras selama 90 minit, tapis. Mengambil ½ cawan empat kali sehari sebelum makan.
  • Anda perlu mencampurkan 100 g propolis dan 50 g madu soba. Kemudian masukkan 100 g kulit telur yang sudah dihancurkan dan keringkan di dalam ketuhar. Campuran yang dihasilkan disyorkan untuk diminum dalam dua sudu teh sekali sehari..
  • Kulit telur untuk osteoporosis tulang. Kulit telur dihancurkan menjadi serbuk (dengan pengisar) dan kemudian dicampurkan dengan jus lemon dalam nisbah 1: 1. Ejen diambil secara oral ¼ atau ½ sudu teh selama dua minggu, selepas itu rehat diambil selama seminggu.
  • Jus segar jelatang muda membantu dengan keretakan pinggul. Sebaiknya gosokkannya ke kawasan yang terjejas dua kali sehari..
  • Infusi dari pelbagai ramuan sangat berkesan. Untuk penyediaannya, anda boleh menggunakan wort St. John, akar dandelion dan tanaman lain. Adalah perlu untuk menuangkan satu sudu ramuan dengan 220 ml. air mendidih. Cecair yang disejukkan diminum sepanjang hari..
  • Shilajit diambil secara lisan. Untuk melakukan ini, anda perlu membuat bola kecil seberat 2-4 g dan larutkan dalam 100 g air suam. Ubat ini diambil dalam 3-4 minggu, selepas itu mereka berehat sebentar. Telah terbukti bahawa mumia adalah ubat rakyat terbaik untuk rawatan osteoporosis pada wanita dan lelaki..

Pencegahan osteoporosis

Dalam memerangi osteoporosis, tubuh juga memerlukan vitamin D3, C, A, K dan kumpulan B, terutama B. Mereka juga mengambil bahagian dalam penyerapan kalsium dan penembusannya ke dalam tisu tulang. Produk yang mengandungi vitamin yang disenaraikan biasanya berasal dari tumbuhan. Ini termasuk:

  • Kubis putih;
  • sitrus;
  • lada bel;
  • anggur hitam;
  • buckthorn laut;
  • tomato;
  • lobak merah;
  • strawberi;
  • betik;
  • nanas;
  • pisang;
  • kekacang;
  • bijirin soba;
  • oat;
  • sayur-sayuran berdaun dan lain-lain.

Pendidikan Jasmani. Gaya hidup aktif adalah suntikan masa muda. Walau bagaimanapun, pada masa dewasa, walaupun latihan fisioterapi harus dipertimbangkan dengan teliti. Kelas mesti dilakukan secara berkala, tetapi sebelum memulakannya, perlu berjumpa doktor. Menari, berenang, dan berjalan santai akan berguna, perkara utama adalah mengawal kekuatan dan jarak gerakan anda. Aktiviti otot yang kerap dapat meningkatkan jisim tulang. Di samping itu, otot yang dikembangkan akan memberi kesan sokongan dan mengeluarkan sebahagian dari kerangka..

Berjemur. Ini adalah prasyarat untuk pencegahan osteoporosis. Mereka yang tinggal di kawasan dengan aktiviti cahaya matahari yang mencukupi hanya memerlukan 15 minit di bawah sinar dengan wajah dan tangan terbuka Selebihnya disyorkan untuk pergi beberapa kali dalam setahun ke mana kekurangan cahaya matahari dapat diisi semula. Pendedahan jangka panjang langsung kepada cahaya matahari dikontraindikasikan pada kebanyakan penyakit tiroid.

Pemeriksaan kesihatan. Sekiranya terdapat kecenderungan untuk osteoporosis, anda mesti berjumpa doktor sekurang-kurangnya sekali setahun dan memeriksa keadaan tisu tulang. Pakar akan menetapkan ubat-ubatan yang penting untuk diambil secara berkala. Bagi wanita pascamenopause, penting untuk mengunjungi pakar sakit puan dan berbincang dengannya mengenai kemungkinan mengambil ubat yang mengimbangi kekurangan estrogen. Adalah mustahak untuk membincangkan dengan pakar semua ubat yang diambil, kerana antagonis sering dijumpai di antara mereka (mengganggu tindakan satu sama lain).

Persediaan. Semua preskripsi pakar harus diikuti dengan ketat. Anda tidak boleh melanggar rejimen rawatan, kerana ini boleh menyebabkan komplikasi berbahaya. Juga, doktor boleh menetapkan pengambilan ubat yang mengandungi kalsium, atau multivitamin. Tanpa mengira jantina, orang dengan kecenderungan untuk mengembangkan osteoporosis boleh mengambil analog hormon tiroid. Lebih baik melakukan ini setelah berunding dengan doktor..

Rawatan penyakit kronik. Pastikan untuk memberi perhatian kepada keadaan kesihatan umum, termasuk penyakit kronik yang lambat. Sebahagian daripada mereka, misalnya, gangguan usus dan kelenjar tiroid, mengganggu penyerapan kalsium, yang bermaksud bahawa anda perlu minum ubat.