Mengapa bahagian belakang terasa sakit di bahagian bilah bahu?

Artritis

Sakit belakang adalah gejala kerosakan yang jelas di dalam badan. Anda tidak dapat mengetahui yang mana sebenarnya. Mereka boleh dikaitkan dengan sistem muskuloskeletal atau mencerminkan keadaan organ dalaman; menjadi tindak balas terhadap rangsangan saraf atau proses menular dan keradangan.

Apa yang menyakitkan di kawasan bilah bahu

Keanehan manifestasi kesakitan mungkin menunjukkan penyebabnya..

Kesakitan sekejap-sekejap yang tajam, yang lebih sering ditunjukkan ketika bergerak, adalah tanda pelanggaran akar saraf dan sakit jantung; dalam kes yang lebih jarang berlaku - akibat proses keradangan, scoliosis, osteochondrosis, atau akibat penyinaran kesakitan dari organ dalaman.

Kesakitan yang kusam menunjukkan masalah dengan tulang belakang atau kerosakan pada tisu lembut yang berdekatan (osteochondrosis, fibromyalgia, hernia intervertebral). Kurang kerap, sakit kusam boleh diberikan kepada ulser perut atau iskemia jantung.

Kesakitan yang teruk dan hampir tidak dapat ditanggung mungkin menunjukkan serangan jantung (disertai dengan kehilangan kesedaran, aritmia, lonjakan tekanan darah), pankreatitis (perut buncit dan gejala gastrointestinal tambahan), neuralgia (kesukaran bernafas), penonjolan (menonjol) cakera intervertebral.

Terdapat juga sensasi kesakitan khas yang dapat dikenal pasti berdasarkan persepsi subjektif:

  • sakit jahitan - penyakit radang pada organ dalaman (pielonefritis, pleurisy, kolesistitis, ulser peptik);
  • dengan kesan terbakar - tanda penyakit jantung iskemia, angina pectoris;
  • menarik kesakitan - kemungkinan manifestasi sindrom myofascial (kekejangan serat otot yang tajam).

Sebenarnya, jauh lebih sukar untuk menentukan punca kesakitan. Di kawasan bilah bahu, ujung saraf dari sebilangan organ dalaman berkumpul, jadi alasan mengapa punggung anda sakit di kawasan tulang belakang antara bilah bahu mungkin yang paling tidak dijangka: seperti yang mereka katakan, tumit sakit, tetapi memberikannya ke kepala.

Bilakah punggung sakit di bahagian bilah bahu semasa menyedut

Semasa menghirup, 12 pasang tulang rusuk, sternum, bahagian tulang belakang yang bersebelahan dan tali pinggang ekstremitas atas, diafragma, paru-paru, trakea dan bronkus, puluhan otot kawalan, ligamen dan fasia terlibat dalam kerja ini, dan jantung dan bahagian saluran gastrointestinal yang berdekatan yang terletak di kawasan dada juga terjejas. Tidak mungkin untuk menjawab dengan tegas dan segera dari semua jenis ini, mustahil untuk menimbulkan sensasi yang menyakitkan di bawah skapula ketika menghirup.

  1. Patologi keradangan dan degeneratif pada tisu ruang tulang belakang (osteochondrosis, spondyloarthrosis) membawa kepada penurunan cakera kartilaginus, dan dalam kes yang teruk, dari tulang belakang itu sendiri. Tisu yang rosak menjadi sensitif dan menyakitkan dengan pergerakan yang cuai, termasuk penyedutan dalam. Masalah ini dipanggil neuralgia intercostal..
  2. Patologi kongenital atau struktur struktur tulang belakang (scoliosis, kyphosis) menghilangkan fungsi penyerap kejutan pada tulang belakang. Terdapat kelemahan korset otot dan postur tegak berubah menjadi masalah. Dalam kes ini, akar saraf yang menjauh dari saraf tunjang dengan pergerakan yang cuai dilanggar dan menimbulkan rasa sakit dengan tahap intensiti yang berbeza-beza.
  3. Pneumonia, pleurisy (membran paru-paru menebal semasa keradangan dan menjadi lebih sensitif, yang menimbulkan sensasi yang menyakitkan ketika menghirup) dan masalah jantung, sebagai salah satu gejala, mengalami sakit dada di kawasan bilah bahu, yang semakin meningkat ketika menghirup. Keradangan sistem pernafasan paling kerap disertai oleh batuk, demam dan sesak nafas.
  4. Patologi jantung. Yang paling teruk adalah infark miokard, yang didahului oleh serangan angina pectoris.
  5. Semakin dalam pernafasan, semakin rendah diafragma turun, memberi tekanan pada hati, pankreas, dan perut yang berdekatan. Kehadiran patologi di kawasan ini (ulser perut, pankreatitis, kolesistitis) dapat dicerminkan oleh kolik di kawasan toraks.

Sakit di skapula di sebelah kanan dan kiri

Kesakitan tidak selalu berpusat atau menutupi seluruh bahagian dada. Ia boleh beralih ke bilah bahu kiri atau kanan.

Sekiranya punggung sakit di bahagian bilah bahu di sebelah kiri, ini mungkin menunjukkan patologi jantung. Kesakitan di kawasan terhad subscapularis menunjukkan perikarditis (keradangan kantung perikardial). Sekiranya ia menyimpang dari bilah bahu ke seluruh bahagian kiri badan, angina pectoris atau bahkan serangan jantung harus disyaki. Dalam kes yang lebih jarang berlaku, sakit sebelah kiri mungkin disebabkan oleh ulser perut..

Sekiranya punggung sakit di kawasan skapula kanan, ini menunjukkan rasa sakit yang memancar (memancar) dengan pundi hempedu kolik. Penyumbatan saluran dengan batu empedu menimbulkan kekejangan dan kesakitan yang tidak dapat ditolerir dari jenis pemotongan. Selalunya masalah ini disertai dengan loya dan muntah. Varian kesakitan subscapularis sisi kanan yang lebih jarang berlaku adalah penyakit buah pinggang. Dengan nefritis akut atau pielonefritis, punggung sakit di kawasan skapula kanan dengan arah sensasi menyakitkan ke atas ke bahu dan leher kanan. Selain itu, masalahnya disertai dengan kerap membuang air kecil dan rasa sakit "menggerogoti" di kawasan lumbar.

Pada nota! Dengan patologi ruang tulang belakang, punggung mungkin sakit di kawasan bilah bahu, di sebelah kanan dan di sebelah kiri - semuanya bergantung pada penyetempatan proses patologi.

Punggung sakit di bahagian bahu dan leher

Kesakitan jenis ini adalah hasil patologi kolum tulang belakang yang paling biasa - osteochondrosis. Masalahnya dicirikan oleh rasa sakit yang membosankan yang semakin teruk pada waktu petang dan boleh hilang setelah tidur lama.

Pada peringkat awal perkembangan patologi, sensasi yang menyakitkan di kawasan bilah bahu dan leher mungkin berlaku kerana terlalu banyak otot. Dengan korset otot yang lemah, struktur vertebra cacat - skoliosis serviks dan / atau toraks, kyphosis muncul, yang, jika tidak ada tindakan tepat pada masanya, dapat menyebabkan neuralgia, kemalangan serebrovaskular, sesak nafas, serta hernia intervertebral dan pemakaian cakera pramatang - spondyloarthrosis.

Pada nota! Osteochondrosis servikotoraksis kelihatan "lebih muda". Sekiranya sebelum ini dianggap penyakit orang tua, kini kanak-kanak sekolah rendah juga terdedah kepadanya. Selalunya anda dapat mengetahui bila seorang kanak-kanak mengalami sakit punggung di kawasan bilah bahu dan leher dari terus duduk semasa pelajaran atau menghabiskan masa yang lama di komputer.

Di samping itu, bahagian belakang sakit di bahagian bilah bahu dan leher dengan artritis sendi bahu, stenosis (penyempitan) saluran tulang belakang. Penyebab sensasi yang menyakitkan di zon cervico-scapular:

  • limfadenitis yang disebabkan oleh angina (sakit tekak dan punggung di kawasan bilah bahu);
  • jangkitan herpes akut;
  • serangan tajam penyakit batu empedu, memancar ke bilah bahu kanan dan lebih jauh ke leher;
  • tiroiditis akut;
  • angina pectoris (serangan jantung);
  • pankreatitis;
  • barah paru-paru dengan metastasis;
  • sindrom myofascial kronik.

Punca kesakitan di antara bilah bahu

Dengan mengambil kira perkara di atas, beberapa kumpulan dapat dibezakan antara penyebab kesakitan subscapularis:

  • pelanggaran gaya hidup;
  • trauma;
  • proses berjangkit dan keradangan;
  • penyakit organ dalaman.

Sebab-sebab patologi ruang tulang belakang, yang dapat kita kendalikan:

  • kekurangan nutrien dan unsur mikro (kekurangan kalsium, fosforus, magnesium, zink, silikon, protein membawa kepada penurunan tisu tulang rawan dan tulang);
  • kekurangan mobiliti (kekejangan otot diperhatikan, korset otot yang lemah menimbulkan kelengkungan tulang belakang, hernia);
  • kerja keras dengan pengagihan semula beban yang tidak betul (memprovokasi pemakaian struktur rangka pramatang, sakit otot dan kecederaan);
  • hipotermia yang kerap (mencetuskan perkembangan proses keradangan pada tisu).

Pada nota! Latar belakang hormon badan harus disebut secara berasingan. Sekiranya berlaku kerosakan sistem endokrin, kehilangan aktif kalsium oleh badan dapat diperhatikan. Itulah sebabnya mengapa bahagian belakang sakit di bahagian bahu pada wanita, ahli bina badan, orang yang menjalani rawatan steroid. Semasa membawa anak, keadaan juga boleh bertambah buruk. Terhadap latar belakang kekurangan elemen mikro, beban pada alat muskul-ligamen meningkat, oleh itu, bagi banyak wanita, punggung sakit di kawasan bilah bahu walaupun selepas melahirkan..

Cara merawat sakit skapula

Harus diingat bahawa sakit belakang hanyalah gejala masalah dalaman, dan prosedur untuk langkah-langkah terapi harus berkaitan langsung dengan penghapusannya. Sekiranya anda mendapati bahawa anda mengalami sakit belakang di bahagian bilah bahu dan tulang belakang, anda mesti menghubungi ahli terapi. Dia akan membantu anda menangani gejala dan merujuk anda kepada pakar sempit untuk mendapatkan rawatan. Sekiranya kesakitan disebabkan oleh penyakit organ dalaman, pemeriksaan diagnostik akan diperlukan dengan pengenalan diagnosis yang tepat dan penunjukan rawatan yang sesuai.

Semakin cepat anda berjumpa doktor, semakin besar kemungkinan anda berjaya menyelesaikan masalah dan cepat sembuh dari penyakit..

Dalam proses keradangan dan degeneratif akut struktur tulang dan tulang rawan, rawatan ubat konservatif ditetapkan dengan ubat penghilang rasa sakit, ubat anti-radang (hormon dan bukan hormon), chondroprotectors, vasodilators, relaxer otot, kompleks vitamin dan mineral.

Menghilangkan penyebab utama kesakitan, anda dapat mengembalikan aktiviti fungsional sistem muskuloskeletal. Untuk ini, latihan terapeutik, urut, fisioterapi digunakan..

Pencegahan

Penyelesaian yang paling tidak menyakitkan dan pasti untuk mencegah sakit belakang adalah dengan mengambil langkah pencegahan berikut:

  1. Perhatikan kebersihan tidur, terutamanya jika anda mengalami sakit belakang di bilah bahu atau kawasan leher pada waktu malam. Dapatkan tilam ortopedik, bantal yang selesa. Permukaan tidur yang licin dan sederhana mengekalkan bentuk kelengkungan anatomi, melegakan kekejangan otot dan mencegah kelengkungan ruang tulang belakang.
  2. Perhatikan postur anda dalam apa jua keadaan. Sekiranya usaha anda sendiri tidak mencukupi untuk ini, gunakan korset pembetulan.
  3. Lengkapkan tempat kerja anda dengan kerusi yang selesa dengan kesan ortopedik. Selain itu, anda boleh menggunakan penggelek khas di bawah belakang dan leher.
  4. Untuk kerja tidak aktif yang berterusan, cubalah berehat lima minit secara berkala. Beberapa jongkok dan ayunan lengan dapat sedikit melonggarkan kekejangan otot dan kekejangan..
  5. Makan makanan yang seimbang. Ini akan memberi sistem nutrien bekalan muskuloskeletal yang diperlukan..

Tetapi yang paling penting, bergerak. Hanya aktiviti fizikal yang berterusan yang akan menjadikan badan berfungsi dalam bentuk asalnya. Ingat: apa yang tidak digunakan merendahkan.

Sakit belakang di atas bilah bahu

Sakit belakang

Baru-baru ini, rasa sakit pada bilah bahu adalah alasan yang cukup biasa untuk melawat pakar neurologi. Harus diingat bahawa kes-kes apabila punggung sakit di atas bilah bahu agak jarang terjadi, akibatnya rentang penyakit yang mungkin disempitkan. Sebab yang paling biasa untuk munculnya rasa sakit seperti osteochondrosis serviks, lebih jarang osteochondrosis kawasan toraks.

Osteochondrosis serviks.

Sebagai peraturan, penyakit ini dapat dilihat pada orang usia pertengahan dari 25 hingga 40 tahun. Patologi biasa yang tinggi disebabkan oleh gaya hidup yang tidak ada di mana-mana. Manusia moden banyak duduk, yang agak tidak wajar. Fikirkanlah, kerana kita duduk di rumah, di tempat kerja dan juga di sekolah. Perlu diingat bahawa banyak orang sudah mulai memantau postur tubuh mereka, terutama di kawasan lumbar, akibatnya mereka duduk hampir sama rata. Walau bagaimanapun, punggung atas terus menyerupai bonggol besar, tetapi ini seterusnya menyebabkan osteochondrosis serviks. Selain itu, alasannya mungkin adalah kedudukan yang tidak betul dalam mimpi atau kasut yang tidak selesa yang tidak membenarkan anda menjaga postur badan anda..

Secara struktur, penyakit ini bersifat degeneratif-distrofik. Seperti yang anda ketahui, tulang belakang terjejas di sini, terutamanya tulang belakang serviks. Adalah sangat penting untuk berjumpa dengan pakar neurologi tepat pada masanya, kerana semasa perkembangan, osteochondrosis seperti itu dapat menyebarkan ujung saraf yang berasal dari saraf tunjang. Selain itu, patologi dapat mengganggu aliran darah ke otak utama..

Osteochondrosis kawasan toraks.

Baru-baru ini, patologi ini menyertai jenis osteochondrosis lain. Sindrom nyeri di sini sedikit berbeza, kerana diarahkan ke atas, ke arah kepala, dan disetempatkan secara langsung di bilah bahu atau di kawasan atasnya. Kesakitan muncul dari pergerakan bilah bahu, yang pada gilirannya tidak membiarkan pesakit hidup secara normal.

Punca osteochondrosis kawasan toraks adalah postur yang sama dan beban tidak wajar yang kita terima dengan melakukan beban atau melakukan latihan fizikal tertentu dengan tidak betul. Sekiranya anda mula bermain sukan baru-baru ini, jangan terlalu kecil dengan pelatih peribadi, dan kemungkinan perkembangan osteochondrosis dapat dielakkan.

Rangkaian klinik untuk tulang belakang dan sendi yang sihat menjemput semua orang untuk berunding, di mana pakar neurologi kami yang berkelayakan dengan cepat akan menentukan penyebab sebenar kesakitan tertentu. Kesakitan di kawasan bilah bahu hanya dapat menandakan penyakit serius yang perlu dirawat secepat mungkin..

Bahagian belakang adalah bahagian badan yang paling tertekan. Sebilangan besar kesakitan menampakkan diri di kawasan bilah bahu atau langsung di dalamnya. Gejala yang tidak menyenangkan dilokalisasi di bawah bilah bahu: kiri atau kanan, dan mungkin di antara mereka. Tidak semua orang tahu mengapa punggung sakit di bahagian bilah bahu..

Ini semua mengenai reseptor yang tertumpu di kawasan tertentu. Dengan kepekaan yang meningkat, mereka bertindak balas dengan tajam terhadap perubahan patologi. Proses keradangan yang berlaku di organ berdekatan dan disertai dengan peningkatan leukosit mempunyai kesan menjengkelkan. Aliran darah ke tisu meningkat, edema terjadi dan, dengan itu, pemampatan ujung saraf, menyebabkan sensasi yang menyakitkan.

Sebab-sebabnya

Bertanggungjawab atas kejadian kesakitan adalah:

  1. Patologi tulang belakang.
  2. Penyakit organ dalaman.

Untuk menentukan sebab tertentu, pemeriksaan terperinci pesakit, analisis gejala yang muncul, dan prosedur diagnostik diperlukan.

Penyakit tulang belakang bermaksud:

  • Osteochondrosis;
  • Penonjolan cakera intervertebral;
  • Skoliosis;
  • Perubahan patologi pada tulang belakang serviks;
  • Pelanggaran akar toraks di sebelah kanan atau kiri (khas semasa kehamilan);
  • Pemindahan vertebra (spondylolisthesis).

Sebab lain yang tidak berkaitan dengan masalah ruang tulang belakang:

  1. Neuralgia interkostal.
  2. Infarksi miokardium.
  3. Ulser perut.
  4. Penyakit pundi hempedu.
  5. Pyelonephritis.
  6. Masalah psikologi.

Sakit di bawah skapula

Di bawah skapula mana ada gejala yang tidak menyenangkan: kanan atau kiri, bergantung kepada sebab kejadiannya. Antaranya:

  • Ulser perut. Dimanifestasikan oleh rasa sakit di bahagian atas perut dan di bawah bilah bahu kiri. Jenis sensasi menyakitkan adalah berkala, dengan peningkatan musiman yang jelas. Muntah, yang berlaku ketika kesakitan sangat teruk, melegakan.
  • Dengan kesukaran psikologi, masalah timbul di bilah bahu kanan. Dari sisi jantung, ada kesemutan, memerah, panas di dada.
  • Infark miokard ditunjukkan oleh kesakitan akut di belakang sternum, memancar ke punggung kiri. Harbinger dari serangan jantung adalah serangan angina pectoris, yang berlaku dengan latar belakang tegangan yang teruk. Penyakit jantung iskemia memberikan simptomologi yang serupa: "menekan" di bawah bilah bahu kiri dengan peralihan ke lengan kiri.
  • Masalah pundi hempedu, serta saluran empedu, menyebabkan kesakitan bukan sahaja di hipokondrium yang betul, tetapi juga di bawah skapula kanan. Gejala disertai dengan kepahitan di mulut dan diperburuk oleh diet yang tidak betul (berlemak, goreng, masin).
  • Kesakitan di sebelah kiri muncul jika terdapat perforasi pada ulser perut. Dalam kes ini, pesakit ketakutan, badan ditutup dengan peluh sejuk. Mual dan muntah adalah mungkin. Percubaan untuk meringankan keadaan dengan mengambil posisi terlentang atau ke samping biasanya gagal.
  • Pneumonia atau pleurisy memberikan rasa sakit yang tercermin ketika batuk di bawah bilah bahu kanan.
  • Neuralgia interkostal menyebabkan kesakitan di bawah skapula, terutamanya di bawah kiri, adalah paroxysmal. Dengan sebarang aktiviti fizikal, mereka semakin kuat, disertai dengan sensasi terbakar dan sensasi kesemutan di bahagian kiri belakang dan di kawasan jantung. Semasa batuk, rasa sakit itu melengkung, paling ketara dengan nafas dalam-dalam.
  • Penyakit ginjal yang bersifat radang disertai dengan ketidakselesaan di skapula kanan, yang jauh lebih teruk ketika batuk. Kesukaran membuang air kecil adalah gejala penting..

Sekiranya rawatan penyakit di atas dijalankan tepat pada waktunya, rasa tidak selesa di bahagian belakang akan hilang.

Kesakitan di antara bilah bahu

Sekiranya terdapat rasa sakit di antara bilah bahu, selalu ada rasa mati rasa, merayap, kekakuan. Dan ini tidak bergantung kepada sebab kejadiannya. Dan ia adalah seperti berikut:

  1. Osteokondritis tulang belakang. Dicirikan oleh sakit akut di bahagian belakang di kawasan bilah bahu, muncul semasa penyedutan, ketika batuk. Ia bukan hanya di sebelah kanan, tetapi juga di sebelah kiri, terutama selepas hipotermia.
  2. Serangan dengan osteochondrosis serviks kelihatan seperti ini: sakit kusam di bawah okiput, di sebelah kanan, muncul selepas tidur, memancar ke bahu, lengan dan kawasan interscapular. Pening boleh berlaku. Mandi hangat dan rawatan osteochondrosis, sebagai penyebab utama, membantu melegakan gejala..
  3. Sekiranya anda tidak menangani rawatan osteochondrosis, penonjolan (cakera herniasi) berkembang. Ia dicirikan oleh sakit belakang yang teruk akibat pergerakan tiba-tiba, batuk, bersin. Ini berlaku kerana pelanggaran akar tulang belakang.
  4. Gambar yang sama diberikan oleh spondylolisthesis. Ia mempengaruhi tisu tulang rawan, menyebabkan perpindahan vertebra.
  5. Sakit batuk di bahagian bahu sering disebabkan oleh merokok.

Kesakitan interskapular juga berlaku dengan latar belakang penyakit seperti:

  • Kyphosis;
  • Scoliosis (lebih teruk semasa kehamilan);
  • Penyakit jantung (sakit di bawah bilah bahu kiri);
  • Ulser peptik perut dan duodenum;
  • Perubahan patologi pada hati dan pundi hempedu (penyetempatan kesakitan di sebelah kanan);
  • Sciatica (sakit di antara bilah bahu ketika anda batuk).

Kesakitan pada bilah bahu

Mereka timbul akibat penyakit yang berkembang di skapula:

  1. Kejatuhan yang tidak berjaya boleh mengakibatkan kecederaan atau patah pada skapula. Dalam kes ini, sebarang pergerakan tangan menyebabkan kesakitan yang teruk. Sendi bahu membengkak, yang membolehkan anda menilai secara visual sejauh mana kecederaan.
  2. Keradangan tulang - osteomielitis memabukkan seluruh badan: pesakit mengalami demam dan peningkatan suhu badan.
  3. Perubahan patologi akibat kelumpuhan otot trapezius atau rhomboid, atau kerosakan pada otot anterior serratus, menyebabkan pembentukan skapula pterygoid. Sindrom ini disertai dengan sakit di skapula dan di belakang sternum. Sensasi menyakitkan dirasakan di tangan dan lengan bawah. Ia juga boleh berlaku akibat pecah otot traumatik, yang sangat mungkin terjadi pada atlet dan pemain sarkas.
  4. Sekiranya tulang belakang merosot di kawasan skapula ketika bergerak dengan tangan anda, maka perubahan degeneratif pada sendi mungkin berlaku, yang disebabkan oleh arthrosis, osteoporosis.
  5. Suara mengklik di bahu dan perasaan berat menunjukkan keadaan seperti scapular crunch. Ia berlaku kerana keradangan pada beg sinovial (bursa).

Kesakitan di bahagian bahu semasa mengandung

Kira-kira separuh daripada wanita hamil mengalami sakit belakang. Sebabnya bukan sahaja kenaikan berat badan, tetapi juga perubahan hormon. Kesakitan semasa kehamilan boleh menjadi kronik, menyebabkan sensasi terbakar di antara bilah bahu. Rasa kebas kaki, sakit di sebelah kiri, di kawasan jantung - pengaruh latar belakang hormon wanita. Mereka yang menderita osteochondrosis tulang belakang semasa kehamilan merasakan ini sangat akut. Sekiranya terdapat rasa sakit di bawah bilah bahu kiri dari belakang dari belakang, dan penyakit jantung tidak termasuk, ini adalah tanda-tanda osteochondrosis. Di hipokondrium kanan dan di skapula kanan, pedih ulu hati boleh menyebabkan kesakitan, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Walau apa pun, doktor menetapkan rawatan berdasarkan gejala umum..

Dan sebagai langkah pencegahan semasa kehamilan, disarankan untuk memakai pembalut. Dengan menyokong otot belakang di sebelah kanan dan kiri, ia akan melegakan kesakitan dan membantu mengekalkan kedudukan anak yang betul.

Mendiagnosis penyakit

Menentukan sebab-sebab penyakit dan menetapkan diagnostik, dan rawatan lebih lanjut, doktor pasti mengambil kira gaya hidup pesakit dan aktiviti kerjanya. Lagipun, rasa sakit di kawasan bilah bahu boleh dikaitkan dengan penyakit pekerjaan, yang sering terdedah kepada:

  • Atlet;
  • Pemandu;
  • Pelekat;
  • Jahitan;
  • Pembina;
  • Jurulatih kereta api dan semua orang yang, oleh sifat aktiviti mereka, menghadapi ketegangan otot di bahagian belakang.

Kaedah diagnostik moden memungkinkan untuk mengenal pasti penyakit dan memulakan rawatan pada peringkat awal. Penting untuk berjumpa doktor tepat pada masanya apabila gejala pertama muncul. Dan walaupun rasa sakit telah berlalu, tetapi memang berlaku, lawatan ke klinik diperlukan untuk mengelakkan komplikasi serius. Pemeriksaan apa yang boleh dicadangkan oleh doktor:

  1. X-ray.
  2. MRI atau CT.
  3. Ultrasound.
  4. Ujian makmal.
  5. ECG.

Harus diingat bahawa sukar untuk menentukan penyebab kesakitan di persekitaran rumah. Rawatan sendiri tanpa diagnosis tidak boleh diterima! Apabila kesakitan disetempat di sebelah kanan, tidak mustahil untuk mengecualikan serangan jantung dan penundaan boleh membahayakan.

Semasa aktiviti fizikal sedang dirawat, seharusnya tidak ada.

Pembaca yang dihormati, kongsikan pendapat anda mengenai artikel hari ini dalam komen..

= voron; 24368] bimbang akan sakit belakang di kawasan skapula (kira-kira pada paras bahu), terutama ketika memusingkan leher ke kanan. Apa yang boleh anda katakan mengenai ini, adakah masalah dan adakah patut berjumpa doktor.

Klik untuk Kembangkan...

... Omong-omong, anda tidak menunjukkan skapula mana.... Tetapi saya tahu bahawa kiri....umnik
Ngomong-ngomong, jika itu bukan rahsia, berapa banyak wang yang telah anda "terbang" untuk diagnosis "penyakit paling serius" anda dengan nama myositis serviks (dengan cara mudah - "meniup leher anda") ?
... Saya hanya bosan bekerja sebagai doktor, saya ingin pergi ke pakar X-ray-MRI: Duduk sendiri, tekan butang, dan hitung wang!

Ditambah selepas 2 minit

Tinggi cakera (mm): C2-C3 (5.0), C3-C4 (5.1), C4-C5 (5.2), C5-C6 (5.4), C6-C7 (5.4).
Ketebalan fibrosus Annulus (mm): C2-C3 (2.7), C3-C4 (3.0), C4-C5 (2.2), C5-C6 (2.9), C6-C7 (2.9) ).
Ukuran anteroposterior kantung dural (mm): C2-C3 (12.6), C3-C4 (12.0), C4-C5 (12.8), C5-C6 (12.6), C6-C7 (13, 3).
Terusan radikular kanan (mm): C2-C3 (5.6), C3-C4 (5.3), C4-C5 (5.4), C5-C6 (5.6), C6-C7 (4.9 ).
Terusan radikular kiri (mm): C2-C3 (5.5), C3-C4 (5.1), C4-C5 (5.6), C5-C6 (5.4), C6-C7 (4.9 ).

Klik untuk Kembangkan...

.... Hebat! Bagaimanapun, "tidak terlalu malas" untuk menghitung milimeter setiap MPD. Ini adalah "perceraian". geram

Ditambah selepas 3 minit

Apa yang anda boleh katakan mengenai perkara ini, adakah masalah dan berbaloi untuk berjumpa doktor.
.

Klik untuk Kembangkan...

... Kecuali moral dan ekonomi - tidak ada. baik

Sakit belakang di kawasan bilah bahu

Sakit belakang di kawasan bilah bahu adalah keluhan yang sangat biasa di kalangan pesakit yang tergolong dalam pelbagai kumpulan umur. Masalah ini mengganggu pernafasan dan menimbulkan rintangan serius terhadap aktiviti fizikal, kerja atau pergerakan sederhana. Seterusnya, kami akan mempertimbangkan penyebab kesakitan yang paling biasa di kawasan skapular dan teknik terapi moden..

Sebab yang paling biasa

Bilah bahu terletak di bahagian belakang belakang berdekatan dengan humerus dan klavikula. Tulang-tulang berpasangan ini, yang berbentuk segitiga, adalah bahagian kerangka di mana otot-otot yang bertanggungjawab untuk pergerakan bahu terpasang. Atas sebab inilah, sakit belakang di kawasan bilah bahu mengganggu kehidupan normal, mengganggu prestasi dan menimbulkan bahaya kesihatan yang serius..

Mengapa bahagian belakang sakit di bahagian bilah bahu? Menurut statistik perubatan, masalah seperti ini sering disebabkan oleh kecederaan dan kerosakan pada elemen tulang belakang serviks dan toraks. Sindrom nyeri yang teruk dapat diperhatikan kerana perubahan patologi yang disebabkan oleh scoliosis atau osteochondropathy, serta sebab-sebab berikut:

  • penyakit sistem kardiovaskular;
  • neuralgia interkostal;
  • periarthritis humeral-scapular;
  • cakera herniated di tulang belakang toraks;
  • ubah bentuk spondylarthrosis;
  • scoliosis, kyphoscoliosis dan kelengkungan lain dari ruang tulang belakang;
  • kegagalan satu atau dua buah pinggang.

Sekiranya punggung sakit di bahagian bilah bahu, penyebabnya ialah penyakit, tumor dan kerosakan pada organ mediastinal, herpes zoster, neuralgia interkostal, disfungsi hati, pelbagai patologi pleura dan paru-paru, serta prestasi aktiviti monoton yang berpanjangan terhadap latar belakang penyakit kronik. Berisiko adalah pemandu, pekerja pejabat, jahitan dan wakil profesion lain yang berkaitan dengan tinggal lama dalam satu kedudukan.

Sakit di bahagian belakang di sebelah kiri dan di bawah bilah bahu

Sakit belakang di bawah bilah bahu sering berlaku kerana osteochondrosis, pelbagai bentuk stoop dan scoliosis. Sekiranya postur fisiologi remaja terganggu, dia memerlukan diagnosis lengkap, profilaksis dan terapi yang dipilih dengan baik. Jika tidak, dia mungkin mengalami patologi dan kecacatan yang sukar dirawat dan mengganggu kehidupan normal..

Kesakitan tulang belakang yang berkaitan dengan sebab-sebab di atas biasanya menampakkan diri dalam bentuk ketidakselesaan yang teruk yang berlaku selepas latihan fizikal. Lebih baik merawat skoliosis dan kelengkungan tulang belakang yang lain melalui urutan, serta kesan manual dan osteopati. Sindrom nyeri, yang dilokalisasi di kawasan bilah bahu di sebelah kiri, adalah bahaya serius, kerana gejala tersebut dapat menunjukkan serangan angina pectoris dan mengembangkan penyakit jantung koronari.

Sekiranya rasa sakit di bahagian kiri belakang di kawasan bilah bahu disertai dengan peningkatan keletihan, sesak nafas, kelemahan dan sedikit pembengkakan muka dan pergelangan kaki, anda harus segera berjumpa doktor. Punca lain sensasi menyakitkan di sebelah kiri bilah bahu adalah cakera herniated. Berisiko adalah orang yang terpaksa berada dalam kedudukan yang tidak selesa untuk waktu yang lama, memandu kenderaan atau bekerja di komputer.

Rawatan hernia intervertebral di kawasan toraks melibatkan kaedah penarikan daya tarikan, terapi manual, refleksologi, terapi senaman dan urutan terapi. Kaedah perubatan untuk merawat patologi seperti ini tidak diketahui oleh ubat konservatif. Dengan campur tangan pembedahan, kebarangkalian hasil positifnya agak kecil dan berjumlah sekitar 30–35%.

Sakit pada otot punggung di bawah bilah bahu dan di satu bilah bahu

Kesakitan pada otot yang terletak di antara bilah bahu biasanya diperhatikan pada atlet profesional yang terlibat dalam angkat berat dan pada orang yang berhadapan dengan aktiviti fizikal yang tinggi oleh sifat aktiviti mereka. Penyebab kesakitan otot di antara bilah bahu adalah:

  • pelbagai kecederaan dan lebam;
  • tendon terseliuh;
  • berlebihan semasa bekerja atau bersenam di gimnasium.

Sekiranya satu skapula sakit teruk, patologi boleh dicetuskan oleh miopati, neuroinfeksi, kelumpuhan gigi palsu anterior, otot trapezius atau rhomboid, pelbagai kecacatan sendi bahu, tuberkulosis skapula atau osteomielitis, yang menyebabkan perkembangan suppuration dan keracunan badan.

Ulser perut

Sindrom nyeri yang dilokalisasi di kawasan bilah bahu sering menunjukkan adanya penyakit berbahaya seperti ulser perut. Dalam kes ini, ketidakselesaan dan ketidakselesaan dapat merebak di sepanjang tulang belakang toraks, memberikannya ke puting dan skapula yang terletak di sebelah kiri. Rasa sakit meningkat secara beransur-ansur dan dicirikan oleh musim dan berkala, mereda setelah mengosongkan isi perut dengan menyebabkan muntah. Di samping itu, kebanyakan pesakit mengalami gejala seperti bersendawa, air liur, dan pedih ulu hati..

Ia menarik! Dengan berlubang ulser peptik semasa melakukan aktiviti kecil, tahap ketidakselesaan meningkat, dan untuk menyingkirkannya, pesakit harus mengambil posisi paksa di bahagian belakang atau kanan, menekan pinggul ke perut. Fenomena ini disertai dengan peningkatan kegembiraan, serangan ketakutan, serta sindrom kesakitan yang tidak dapat ditoleransi, yang memancar ke kawasan di atas tulang selangka..

Abses saluran empedu dan kekejangan otot

Kesakitan memotong dan menikam di sebelah kanan tepat di bawah bilah bahu sering disebabkan oleh penyumbatan batu di saluran empedu. Akibatnya, kolik berlaku, sindrom kesakitan teruk dan gejala berikut:

  • kehadiran sensasi "merobek" di hipokondrium yang betul;
  • serangan menyakitkan secara tiba-tiba;
  • rasa gugup, mudah marah;
  • sakit memancar ke mata, rahang, leher, dan bahu kanan.

Sindrom nyeri, yang terletak di bahagian atas punggung bawah di bahagian bilah bahu kanan, boleh disebabkan oleh abses subphrenic, yang dicirikan oleh ketidakselesaan yang sangat teruk pada inspirasi, peningkatan suhu badan dan rasa sakit yang memancar ke kawasan bahu kanan. Dengan proses keradangan di buah pinggang (nefritis, pielonefritis), rasa sakit diperhatikan di kawasan skapula kanan dan punggung bawah dengan kerap membuang air kecil, yang menimbulkan sejumlah sensasi yang menyakitkan.

Masalah mental

Kesakitan di tulang belakang antara bilah bahu sering disebabkan oleh pelbagai masalah psikologi. Dalam kes sedemikian, ketidakselesaan biasanya disertai dengan gejala berikut:

  • berasa sesak nafas;
  • rasa ketulan di kerongkong;
  • fikiran paranoid, ketakutan yang tidak bermotivasi;
  • penampilan sejuk yang menggigil dan panas di dada;
  • perasaan tekanan, berat dan penyempitan.

Sekiranya terdapat masalah mental, selalunya ada perasaan tidak menyenangkan bahawa jantung "berdarah" atau melompat keluar dari dada, dan punggung terasa terbakar di bahagian bahagian bahu. Ramai pesakit mengalami kegigihan sejuk, kegembiraan dalaman dan kegelisahan, mencapai serangan panik.

Neuralgia interkostal dan osteochondrosis serviks

Kesakitan yang dilokalisasikan di bawah skapula, dalam kes neuralgia interkostal, mempunyai watak mengelilingi paroxysmal, dan bertambah kuat semasa palpasi, senaman, berjalan dan batuk. Dalam beberapa kes, gejala seperti itu disertai oleh ketegangan otot yang berlebihan, terdapat juga sensasi terbakar, sensasi kesemutan dan kehilangan kepekaan.

Dengan osteochondrosis tulang belakang serviks, gejala berikut diperhatikan:

  • pening;
  • peningkatan kesakitan sekiranya lenturan tajam atau pemanjangan leher;
  • paresthesia di kawasan tali pinggang bahu;
  • sakit memancar ke lengan atau kepala.

Osteochondrosis dapat diakui oleh sakit kusam satu sisi di kawasan oksipital. Rasa tidak selesa biasanya bertambah pada waktu pagi, menimbulkan kebangkitan awal dan memberi banyak masalah kepada pesakit. Untuk melegakan serangan osteochondrosis serviks, gunakan mandi air suam atau pelbagai ubat, yang dipilih hanya seperti yang ditentukan oleh doktor.

Semasa mengandung

Pada wanita semasa kehamilan, beban pada ruang tulang belakang meningkat, oleh itu, peratusan ibu hamil yang besar mengadu sakit belakang, termasuk di kawasan bilah bahu. Kesakitan yang pecah dan terbakar, serta rasa mati rasa di kawasan bilah bahu sering kali dikaitkan dengan perubahan latar belakang hormon, yang juga mempengaruhi pemburukan penyakit kronik seperti osteochondrosis.

Untuk tujuan profilaksis, beberapa doktor mengesyorkan agar wanita pada trimester akhir kehamilan menggunakan korset sokongan, dan setelah melahirkan pembalut, yang mengurangkan beban pada tulang belakang dan membolehkan anak mengekalkan kedudukan yang betul.

Sebab lain

Sakit belakang di kawasan bilah bahu boleh disebabkan oleh angina pectoris atau infark miokard. Sindrom nyeri biasanya berlaku dengan latar belakang senaman fizikal yang kuat dan mempunyai watak yang berpusing. Sensasi yang tidak menyenangkan sering terjadi di bahagian kiri atas badan, sementara menyingkirkannya dengan bantuan ubat-ubatan dengan kesan vasodilating (Nitrogliserin, Validol, dll.) Tidak akan berfungsi.

Dalam kes sedemikian, perlu untuk menghilangkan gejala negatif di hospital klinik, di mana pesakit diberi ubat analgesik narkotik dan ubat sokongan yang dipilih khas.

Diagnostik dan rawatan

Sebelum mengambil langkah-langkah untuk menyingkirkan sindrom kesakitan yang dilokalisasi di kawasan bilah bahu, perlu diketahui penyebab patologi yang timbul. Sekiranya terdapat rasa sakit di bahagian belakang antara bilah bahu, yang disertai dengan sensasi menarik dan memutar, serta membakar dan melecur di dada, anda harus segera berjumpa doktor. Doktor akan memilih kaedah diagnostik terbaik, seperti:

  • X-ray dada dan tulang belakang;
  • Ultrasound;
  • elektrokardiogram;
  • Imbasan CT.

Terapi manual dalam banyak kes menunjukkan hasil yang positif dan membolehkan anda menguatkan lumbar dan punggung atas, serta menjadikan tisu otot yang menyokong ruang tulang belakang lebih anjal. Osteopati dan refleksologi menyumbang kepada pengaktifan proses regenerasi dan metabolisme tempatan. Perlu menguatkan otot secara berkala dengan melakukan latihan terapi latihan yang dipilih secara individu.

Kesakitan pada bilah bahu: apa sebabnya?

Kami memberitahu anda semua tentang rasa sakit pada bilah bahu, yang dapat menunjukkan pelbagai penyakit: dari otot yang ditarik hingga kerosakan tulang belakang dan serangan jantung.

Kesakitan pada bilah bahu dapat menunjukkan pelbagai keadaan, dari otot kencang hingga kecederaan tulang belakang dan serangan jantung. Walaupun rasa sakit itu lemah dan tidak merebak ke dada, tidak perlu mengunjungi pakar.

Bagaimana bilah bahu boleh sakit?

Fokus kesakitan dapat dilihat di bilah bahu itu sendiri dan di kawasan di sekitarnya, di tengah-tengah antara bilah bahu dan di bawahnya. Dari lokasi inilah kesimpulan pertama dapat diambil, apa sebenarnya penyebab ketidakselesaan itu. Malah organ dalaman boleh mengeluarkan rasa sakit di punggung atas kerana saraf jarak dekat.

Kesakitan pada bilah bahu boleh terdiri daripada keparahan, intensiti dan jangka masa yang berbeza-beza. Kesakitan ringan dengan kebas biasanya menunjukkan keletihan otot fizikal. Menarik - mengenai patologi tulang belakang. Kesakitan akut dan teruk, terutama di bawah bilah bahu, adalah tanda patologi organ dalaman yang memerlukan campur tangan segera.

Punca kesakitan pada bilah bahu

Antara sebabnya, tiga kumpulan utama dapat dibezakan: ini adalah penyakit tulang belakang, patologi organ, dan juga kesakitan yang tidak berkaitan dengan masalah dalaman badan..

Penyakit tulang belakang

Kesakitan dari patologi vertebra - menarik dan panjang. Oleh kerana agak lemah, pesakit sering mengabaikannya untuk waktu yang lama, tidak melihat masalah serius pada gejala seperti itu. Di antara penyakit tulang belakang, rasa sakit yang menyebar ke kawasan bilah bahu, seseorang dapat membezakan:

  • osteochondrosis tulang belakang serviks disertai dengan mati rasa jari, kekakuan pergerakan di bahu, dan sakit kepala yang kerap. Kesakitan yang sakit akan tertumpu di kawasan bilah bahu dan pangkal leher;
  • hernia intervertebral - penonjolan cakera intervertebral ke ruang sekitarnya. Pada peringkat awal penyakit, rasa sakit dapat ditoleransi, walaupun menyebabkan ketidakselesaan dan menghalang pergerakan. Hernia yang diabaikan menyebabkan kesakitan yang tidak tertahankan dan memerlukan campur tangan pembedahan kerana ancaman kehilangan mobiliti;
  • kerana kyphosis dan scoliosis, kawasan tulang belakang yang melengkung, termasuk di antara bilah bahu, boleh menyakitkan. Kesakitan dalam kes ini akan meningkat dengan pergerakan dan merebak ke bahagian belakang;
  • penonjolan (anjakan) cakera intervertebral di kawasan serviks atau toraks. Ia menyebabkan rasa sakit dan mati rasa yang menarik kerana saraf yang terjepit. Sekiranya tidak ada rawatan, hernia akan mula terbentuk di tempatnya..

Masalah tulang belakang ditangani oleh pakar neurologi dan pakar ortopedik. Setelah mengambil sejarah, mereka dapat mencadangkan pelbagai jenis peperiksaan:

  • X-ray tulang belakang toraks: gambar paling mudah yang menunjukkan keadaan tisu tulang. Sekiranya patologi tidak dapat dilihat pada mereka, maka, kemungkinan besar, masalahnya terletak pada organ tetangga;
  • MRI kawasan toraks akan menunjukkan gambar yang paling jelas. Dengan bantuan pengimejan resonans magnetik, yang terbaik adalah memeriksa ligamen, cakera intervertebral dan tisu lembut di sekitarnya untuk mencari hernia, penonjolan dan cubitan ujung saraf;
  • Imbasan CT kawasan toraks akan membantu untuk mengenal pasti lesi tulang atau trauma.

Sehingga penyebab dan lokasi patologi ditentukan, ujian darah atau cecair sinovial intra-artikular dapat menunjukkan sedikit. Walau bagaimanapun, anda mungkin dirujuk untuk ujian umum untuk menentukan keadaan badan..

Penyakit dalaman

Kesakitan dari seluruh dada boleh diberikan ke bahagian belakang: jantung, paru-paru, perut, pundi hempedu. Sensasi ini sukar dikelirukan dengan rasa sakit dari, misalnya, osteochondrosis: semua keadaan akut sistem dalaman bertindak balas dengan rasa sakit yang tajam - di bawah bilah bahu, di antara tulang rusuk, di sisi. Suasana keseluruhan anda akan berubah: anda akan merasa lemah, pening dan sesak nafas.

Perkara berikut boleh menyebabkan sensasi menyakitkan pada bilah bahu:

  • penyakit vaskular dan jantung: serangan ringan dari angina pectoris mudah dikeluarkan oleh ubat. Tetapi jika rasa sakit di dada dan punggung tidak reda, tekanan menurun, kulit menjadi pucat - kemungkinan serangan jantung tinggi, jadi anda tidak boleh menangguhkan panggilan ambulans;
  • masalah dalam sistem pencernaan: pembengkakan ulser perut, pankreatitis dan kolesistitis. Serangan penyakit akut - perforasi ulser, penyumbatan saluran empedu - akan disertai dengan rasa sakit yang tidak dapat ditanggung di perut, di bilah bahu, di sebelah;
  • keabnormalan dalam kerja buah pinggang: pielonefritis, kolik buah pinggang. Kesakitan tertumpu di bahagian bawah bilah bahu dan punggung bawah, disertai dengan loya, sakit semasa kencing dan demam ringan;
  • penyakit sistem pernafasan: pleurisy dan radang paru-paru. Rasa sakit di bahagian bahu menyertai setiap nafas, suhu badan meningkat, dan batuk mungkin bermula. Demam dan batuk adalah tanda utama di mana anda dapat menentukan patologi paru-paru. Biasanya, penyakit ini berkembang selepas selesema teruk atau SARS.

Sekiranya keadaan akut - serangan jantung, perforasi ulser, serangan kolesistitis - perlu segera memanggil ambulans. Sekiranya anda bimbang tentang kesakitan yang boleh ditoleransi, dan anda pasti tahu bahawa semuanya sesuai dengan punggung, anda harus memeriksa organ dada. Anda perlu menghubungi ahli terapi yang akan menentukan masalahnya dengan lebih tepat dan merujuk anda kepada pakar yang tepat. Sukar untuk menentukan lokasi patologi secara bebas.

Tetapi jika anda mengetahui tentang penyakit anda yang boleh menyebabkan ketidakselesaan tersebut, tentu saja, anda harus segera menghubungi doktor yang sangat pakar: ahli gastroenterologi, pakar kardiologi atau ahli paru. Anda dapat mengetahui dari mereka ujian apa yang mungkin berguna bagi anda:

  • elektrokardiogram dan ultrasound jantung: sekiranya terdapat kecurigaan penyakit sistem kardiovaskular;
  • Ultrasound organ perut: pemeriksaan akan menunjukkan maklumat mengenai buah pinggang, hati, pankreas, pundi hempedu;
  • fluorogram atau CT paru-paru: untuk menentukan keadaan sistem pernafasan;
  • gastroskopi: untuk ulser gastrik yang disyaki.

Tidak perlu melakukan ujian darah dan air kencing umum dan biokimia, dan jika anda mengesyaki radang paru-paru, ambil sapu dari kerongkong.

Punca kesakitan ketika tidak termasuk patologi

Tetapi bagaimana jika tulang belakang benar-benar sihat, tidak ada kelainan yang terdapat pada organ perut, tetapi anda terus merasa sakit pada bilah bahu? Penyebabnya boleh menjadi banyak, dari trauma hingga tekanan:

  • kecederaan skapula: kehelan atau patah tulang;
  • meregangkan otot punggung kerana senaman fizikal yang tinggi;
  • postur yang tidak betul, berat badan berlebihan, lama tinggal dalam kedudukan yang tidak selesa: semua ini menyebabkan ketegangan otot, selalunya tidak simetri, kerana ketegangan otot statik;
  • tempat tidur yang tidak selesa juga akan menyebabkan postur yang ketat dan ketegangan otot;
  • tekanan: ia mempengaruhi kesejahteraan bukan secara langsung, tetapi secara tidak langsung. Dalam ketegangan saraf, kita sering bersendawa dan mengambil postur yang tidak selesa. Ia juga menyebabkan berlebihan dan keletihan belakang..

Sekiranya berlaku kecederaan pada skapula atau ketegangan otot, anda harus berjumpa pakar traumatologi. Semua sebab lain jauh lebih mudah untuk dihilangkan: anda harus memperhatikan pengaturan tempat tidur, memantau kedudukan badan dan menambahkan sekurang-kurangnya gimnastik sederhana ke dalam rutin harian anda untuk merehatkan otot punggung. Sekiranya semua tindakan ini tidak membantu, jangan ubat sendiri dan pergi ke doktor.

Sakit belakang di kawasan bilah bahu

Ramai orang mungkin mengalami sakit belakang di bahagian bilah bahu, tetapi setiap orang memperlakukannya secara berbeza, seseorang membiasakannya, seseorang membantu gimnastik atau mengurut, dan hanya beberapa orang daripada ratusan penderita yang memutuskan untuk berjumpa doktor.

  • Punca kesakitan
  • Sekiranya sakit dilokalisasi di bawah bilah bahu kiri
  • Merasa sakit ketika menyedut
  • Kesakitan dilokalisasi di bawah bilah bahu kanan
  • Kesakitan di antara bilah bahu
  • Sensasi terbakar di antara bilah bahu
  • Kesakitan disetempat di bahagian belakang di bawah bilah bahu

Sementara itu, sakit belakang di kawasan bilah bahu, satu gejala yang boleh membawa permulaan banyak penyakit yang mengancam nyawa yang tidak menyenangkan.

Sebagai peraturan, apabila punggung sakit di kawasan bilah bahu, penyakit tulang belakang paling sering didiagnosis, dan keadaan umum tubuh manusia bergantung pada organ ini..

Tetapi bukan sahaja kecederaan tulang belakang menyebabkan kesakitan seperti ini..

Punca kesakitan

Sakit belakang boleh menjadi ciri banyak penyakit. Doktor membezakan tiga jenis kesakitan yang utama:

  • sensasi menyakitkan di kawasan bilah bahu di sebelah kanan atau kiri
  • sensasi menyakitkan di antara bilah bahu
  • sensasi menyakitkan secara langsung di bilah bahu

Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci mengenai kejadian kesakitan. Sensasi menyakitkan di sebelah kanan ke kiri atau di antara bilah bahu tidak selalu mencirikan penyakit tulang belakang, tanpa melakukan pemeriksaan khas, dan, hanya bergantung pada gejala bersamaan, seseorang hanya dapat menganggap penyakit yang paling biasa pada pesakit.

Sekiranya sakit dilokalisasi di bawah bilah bahu kiri

Kesakitan seperti itu paling kerap timbul akibat kerosakan pada skapula, dan juga menunjukkan adanya penyakit yang nampaknya tidak berkaitan dengannya (jantung, paru-paru, ginjal dan juga perut).

Diagnosis boleh menjadi sukar, kerana sebab-sebab berlakunya kesakitan seperti itu agak berbeza, yang bermaksud bahawa pesakit tidak mengambil rawatan yang diperlukan tepat pada waktunya. Sehingga diagnosis yang tepat dibuat, dia harus berjumpa doktor dari pelbagai arah.

Mengetahui gejala penyakit tertentu, banyak prosedur diagnostik dapat dielakkan, yang akan membantu mengurangkan masa dan memulakan rawatan penyakit dengan tepat pada masanya..

Kesakitan di bawah bilah bahu kiri boleh mencirikan penyakit organ berikut:

  • Gangguan Tulang dan Sendi
  • otot
  • gentian saraf
  • kerosakan sistem saraf pusat, neurosis
  • kegagalan jantung
  • organ pernafasan
  • buah pinggang
  • limpa
  • perut dan pankreas
  • kelenjar limfa

Berdasarkan di mana rasa sakit itu dilokalisasi, kekuatannya, penyinaran, permulaan, peningkatan dan penurunan, dan banyak gejala yang menyertainya, doktor membuat andaian utama mengenai penyebab kemunculannya.

Sekiranya sakit di bawah bahu kiri, anda harus segera berjumpa doktor, kerana ini mungkin merupakan penyebab keadaan serius yang mengancam nyawa pesakit..

Merasa sakit ketika menyedut

Otot-otot dada dan punggung, diafragma, pleura, semua organ ini, bersama dengan paru-paru, mengambil bahagian dalam proses pernafasan. Apabila kita menghirup udara, paru-paru mengembang dengan ukuran yang besar..

Pada ketika ini, diafragma berkontrak, dan organ dalaman bergerak sedikit. Sekiranya ada organ yang mempunyai patologi ini atau itu, ia akan segera menyebabkan rasa sakit, yang terletak di bawah bilah bahu kiri. Dengan kesakitan seperti ini, yang paling kerap terjejas adalah:

  • pleura
  • tulang rusuk
  • skapula
  • otot belakang
  • saraf intercostal
  • diafragma
  • tulang belakang
  • perikardium

Dengan kerosakan pada organ yang disenaraikan, nafas dalam-dalam menyebabkan rasa sakit yang lebih teruk, yang dalam keadaan tenang pesakit tidak menampakkan diri dengan cara apa pun.

Kesakitan dilokalisasi di bawah bilah bahu kanan

Kesakitan di bawah bilah bahu di sebelah kanan boleh menjadi penyebab penyakit seperti: kolesistitis akut, kolik hepatik, pankreatitis kronik. Ia juga boleh menunjukkan penyakit perut dan saluran gastrousus. Pemakanan yang tidak betul sering menyebabkan gangguan hormon, kolik usus, penyakit perut, yang seterusnya boleh menyebabkan ulser peptik.

Kemungkinan penyebab sakit belakang di sebelah kanan adalah kekejangan otot pundi hempedu, atau dengan penyumbatan batu saluran empedu. Dalam kes ini, pesakit diseksa oleh rasa sakit yang tajam dan kuat yang terletak di hipokondrium kanan. Pesakit mengerang pada masa yang sama, berusaha mencari kedudukan badan yang akan membantu menghilangkan rasa sakit..

Kesakitan di bawah skapula di sebelah kanan, yang kusam, sakit atau tajam, mungkin menunjukkan kelengkungan tulang belakang. Juga, wakil-wakil dari banyak profesion boleh "membanggakan" sakit belakang di sebelah kanan. Ini disebabkan oleh ketegangan otot-otot pada tali pinggang bahu.

Perpindahan cakera intervertebral menyebabkan sensasi menyakitkan di bahagian belakang, kerana fakta bahawa mereka berpindah dan mempengaruhi serat saraf.

Kesakitan di antara bilah bahu

Terdapat banyak faktor yang memprovokasi keadaan ini, pertama - gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif. Sensasi kesakitan di antara bilah bahu boleh berlaku selepas kecederaan belakang, contohnya: kecederaan belakang, luka tembak, dll..

Pendidikan jasmani, atau hanya latihan pagi akan membantu menghilangkan rasa tidak selesa di antara bilah bahu. Senaman bukan sahaja dapat membantu menguatkan otot punggung anda, tetapi juga memberi peredaran darah yang baik..

Kesakitan di antara bilah bahu adalah penyebab senaman yang berlebihan, kedudukan yang tidak selesa semasa tidur, aktiviti yang berpanjangan atau pergerakan yang terpaksa.

Sensasi terbakar di antara bilah bahu

Dengan osteochondrosis, rasa sakit dilokalisasi pada otot-otot kawasan interscapular dan tendon. Menggambarkan kesakitan, pesakit mencatat: terbakar di kawasan bilah bahu, rasa berat, menarik sakit di punggung atas. Sensasi ini berhenti setelah pesakit menggeser bahunya..

Sensasi terbakar pada otot berlaku kerana tekanan berlebihan mereka, akibatnya, peredaran darah di kawasan ini terganggu, dan pesakit mengalami kesakitan. Dalam kes ini, anda boleh menyingkirkan penyakit yang menyebabkan sensasi terbakar pada otot belakang dengan menggunakan urutan terapeutik atau gimnastik. Perlu diingatkan bahawa pada saat eksaserbasi, dikontraindikasikan untuk melakukan latihan terapeutik.

Sensasi terbakar antara bilah bahu juga berlaku apabila saluran empedu tersumbat. Dalam kes ini, kolik hepatik, yang merupakan gejala pyelonephritis, memancar ke skapula, sehingga menyebabkan sensasi terbakar..

Sensasi terbakar antara bilah bahu selalu berlaku bersama dengan rasa sakit. Rasa sakit tidak sengit, berterusan, biasanya sifatnya berubah dari kedudukan badan pesakit.

Sensasi terbakar antara bilah bahu dan kesakitan seterusnya, boleh menyebabkan sebab seperti esofagitis refluks. Sekiranya anda mengesyaki penyakit seperti itu, anda mesti menghubungi pakar secepat mungkin untuk memeriksa tulang belakang.

Kesakitan disetempat di bahagian belakang di bawah bilah bahu

Pelbagai penyebab sakit belakang di bawah bilah bahu adalah:

  • postur yang tidak baik
  • berat badan berlebihan
  • penyakit keradangan
  • penyakit berjangkit
  • mengangkat objek berat

Untuk melegakan sakit belakang di bawah bilah bahu, anda perlu mengatur aktiviti fizikal anda dengan betul. Sekiranya seseorang itu terlalu banyak bekerja, lebih baik dia berbaring. Tab mandi panas atau pemanas, serta kompres pemanasan akan membantu menghilangkan rasa sakit..

Sekiranya anda menemui ralat, sila pilih potongan teks dan tekan Ctrl + Enter.

Sakit belakang di kawasan bilah bahu - kemungkinan penyebab dan kaedah rawatan

Sakit belakang dalam kebanyakan kes adalah gejala utama penyakit yang mendasari. Penyakit punggung dan sistem muskuloskeletal menduduki tempat kedua selepas penyakit kardiovaskular dari segi peratusan kecacatan kepada jumlah pesakit. Situasi ini dijelaskan oleh fakta bahawa orang mengabaikan sensasi yang menyakitkan, cuba menghilangkan gejala. Sekiranya punggung sakit di bahagian bilah bahu, doktor menasihatkan memulakan rawatan dengan segera untuk mengelakkan komplikasi serius..

  • 1. Penyetempatan
  • 2. Punca ketidakselesaan
  • 3. Cara membezakan kesakitan pada bilah bahu dengan osteochondrosis dari serangan jantung?
  • 4. Gejala ulser perut
  • 5. Neuralgia interkostal

Menurut statistik, sakit belakang di bahagian bilah bahu adalah gejala yang paling biasa apabila menghubungi doktor pakar. Sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian bawah punggung atau dada lebih jarang berlaku. Ini disebabkan oleh fakta bahawa, misalnya, vertebra toraks jauh lebih mudah terdedah kepada ubah bentuk. Keadaannya sama dengan tulang belakang lumbar, di mana rata-rata orang mempunyai korset otot yang lebih kuat..

Sakit di bawah skapula, sebaliknya, adalah gejala yang mencirikan banyak penyakit yang berkaitan tidak hanya dengan osteochondrosis dan perubahan degeneratif pada struktur tulang rawan..

Apabila bahagian belakang sakit di bahagian bilah bahu, doktor di kaunter penerimaan tetamu, pertama sekali, akan berusaha untuk menentukan penyetempatan sensasi yang tidak menyenangkan. Sekiranya rasa sakit di bawah skapula dicatat, ini adalah tanda penting bagi doktor, kerana dia mula membina versi mengenai penyakit yang diduga.

Dalam perubatan moden, adalah kebiasaan untuk membezakan jenis sakit belakang berikut di kawasan bilah bahu:

  • Sakit di bawah bilah bahu;
  • Sensasi yang tidak menyenangkan antara bilah bahu;
  • Kesakitan segera di bilah bahu.

Sudah jelas bahawa setiap pesakit adalah individu, tetapi perlu merujuk kepada salah satu daripada tiga kumpulan. Lebih-lebih lagi, dalam kes lanjut, semua gejala yang memerlukan rawatan kompleks dapat diperhatikan. Sebaliknya, doktor akan sentiasa membantu untuk memahami di antara tiga kategori di atas mana pesakit harus diberi diagnosis dan preskripsi terapi yang betul..

Ramai orang secara automatik mengaitkan kesakitan di bawah skapula dengan penyakit sistem muskuloskeletal. Terdapat bijirin yang sihat dalam hal ini, memandangkan osteochondrosis adalah sebab utama untuk berjumpa doktor dalam keadaan ini. Utama, tetapi tidak dominan. Sama sekali tidak perlu bahawa penyebab sakit belakang di kawasan bilah bahu terletak pada penyakit tulang belakang. Anda tidak seharusnya mencari hubungan langsung dengan osteochondrosis.

Sebagai contoh, pertimbangkan beberapa patologi di mana bahagian belakang sakit di bahagian bilah bahu:

  • Serangan jantung;
  • Ulser perut;
  • Neuralgia interkostal.

Dengan serangan osteochondrosis, pesakit sering mengelirukan penyakit ini dengan serangan jantung. Namun, kesalahpahaman yang berlawanan juga sering terjadi, apabila masalah jantung dikaitkan dengan bahagian belakang. Ini disebabkan oleh simptomologi yang serupa. Serangan jantung didahului oleh serangan angina pectoris yang teruk. Pesakit mengalami kesakitan bukan hanya di belakang sternum, tetapi juga kesemutan di kawasan seluruh punggung.

Perkara utama dalam keadaan ini adalah segera memanggil ambulans tanpa memikirkan osteochondrosis.

Terdapat teknik pasti untuk menentukan sumber kesakitan dalam kes yang sukar. Sekiranya anda merasa tidak selesa di satu tempat tertentu, kemungkinan besar, anda mengalami osteochondrosis yang lebih teruk atau serangan neuralgia interkostal adalah mungkin. Apabila rasa sakit telah merebak ke bahagian belakang dan tidak mempunyai titik penyetempatan tertentu, maka anda harus mengesyaki masalah jantung.

Ingat bahawa anda tidak boleh mengambil risiko. Pada kecurigaan pertama serangan jantung, hubungi ambulans!

Ulser peptik adalah perkara terakhir yang difikirkan oleh pesakit. Dengan penyakit ini, pertama sekali, masalah perut dijangka, tetapi hanya sedikit orang yang tahu mengenai sakit belakang yang disertainya. Biasanya tempat utama penyetempatan sensasi yang tidak menyenangkan adalah bilah bahu kiri..

Kesakitan paling sering dikaitkan dengan pengambilan makanan. Dengan ulser, sakit belakang adalah sementara. Ia boleh digambarkan semakin meningkat. Selepas muntah yang teruk pada pesakit dengan ulser, gejala berupa sensasi menyakitkan pada bilah bahu biasanya surut.

Sebab mengapa punggung sakit di kawasan bilah bahu adalah neuralgia intercostal. Dia mempunyai simptom berikut:

  • Sensasi yang tidak menyenangkan meningkat dengan pergerakan;
  • Sensasi kesemutan berlaku ketika bersin dan bernafas dalam;
  • Disifatkan oleh kesakitan teruk di bahagian belakang.

Neuralgia dicirikan oleh penyetempatan kesakitan di kawasan sebelah kiri belakang, walaupun terdapat pengecualian bergantung kepada keparahan penyakit.

Doktor yang berpengalaman dapat menavigasi diagnosis dengan cepat jika mereka hanya mengenali tempat yang ditunjuk oleh pesakit. Terdapat senarai penyakit yang berkaitan dengan kesemutan yang tidak menyenangkan dan gejala lain di kawasan bilah bahu kiri dan kanan. Sudah tentu, terdapat pengecualian terhadap peraturan tersebut, tetapi praktik perubatan bertahun-tahun mengesahkan pergantungan penuh setiap penyakit khusus pada gejala yang didiagnosis pada bilah bahu kanan atau kiri..

Sekiranya rasa tidak selesa dirasakan di sebelah kiri, maka banyak pesakit cenderung mengenal pasti penyakit kardiovaskular, tetapi ini tidak selalu berlaku. Sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan bilah bahu kiri mungkin berlaku kerana sebab berikut:

  • Masalah tulang belakang;
  • Penyakit bronkus (radang paru-paru);
  • Penyakit jantung;
  • Penyakit perut dan usus.

Perhatikan gejala selsema yang lama. Pneumonia adalah salah satu penyakit yang paling berbahaya di mana kesakitan pada skapula berlaku. Sekiranya dalam semua kes lain pesakit biasanya mengenal pasti gejala yang tidak menyenangkan dengan penyakit tertentu dan mengetahui tentang adanya penyakit, maka radang paru-paru hingga yang terakhir dapat menjadi kejutan yang tidak menyenangkan bagi pesakit.

Pneumonia yang dilancarkan boleh membawa maut. Hati-hati apabila sakit di bahagian kiri belakang menyertai gejala akut selsema. Sekiranya terdapat penyakit berbahaya, penyetempatan sensasi yang tidak menyenangkan dapat berada di sebelah kanan. Keadaan ini bergantung pada di mana sebenarnya pneumonia menjadi tumpuan.

Gejala yang tidak menyenangkan di bilah bahu kanan mempunyai sejambak penyakit yang tersendiri. Ini termasuk:

  • Osteomielitis;
  • Batuk kering;
  • Kolik ginjal;
  • Penyakit pundi hempedu.

Dengan osteomielitis, kesakitan paling kerap disebabkan oleh jangkitan pada luka. Contohnya, luka tembakan boleh menjadi penyebabnya. Di samping itu, kesakitan berulang menunjukkan penyebaran patogen melalui darah. Malangnya, perjalanan penyakit ini sangat tidak baik, kerana gejala yang serupa sudah menunjukkan kehancuran tisu tulang..

Tuberkulosis skapula pada masa ini sangat jarang berlaku pada orang dengan imuniti yang berkurang. Kemunculan penyakit pada kanak-kanak hampir mustahil.

Sekiranya kita bercakap mengenai kerosakan pada organ dalaman, maka pengambilan sensasi kesemutan yang tidak menyenangkan menunjukkan kolik buah pinggang. Kesakitan itu tidak dapat ditanggung. Perhatikan bahawa ia bertambah apabila pesakit menghirup. Dalam kes ini, anda perlu segera menghubungi ambulans. Serangan akut kolik ginjal, selain rasa sakit pada skapula kanan, dicirikan oleh penurunan tekanan darah. Dalam kes lanjut, seseorang kehilangan kesedaran, tidak dapat menahan serangan yang menyakitkan.

Pada penyakit pundi hempedu, rasa sakit di kawasan skapula kanan di bawah berlaku kerana kekejangan otot. Keadaannya sangat serupa dengan kolik buah pinggang. Perbezaan utama adalah bahawa sensasi yang tidak menyenangkan berubah-ubah. Dengan masalah badan seperti itu, rasa sakit berubah bergantung pada pengambilan makanan. Makanan berbahaya memicu serangan yang lebih teruk.

Keluhan pesakit yang lain adalah sakit belakang di bawah bilah bahu di atas pinggang. Penting untuk difahami di sini bahawa osteochondrosis tidak mungkin menjadi penyebab pergi ke doktor. Secara teorinya, tentu saja, perubahan degeneratif pada tisu tulang rawan dapat menyebabkan keadaan ketika otot belakang di bawah bilah bahu sakit, tetapi ini biasanya terjadi pada kes-kes lanjut. Kemudian pesakit tidak lagi mempunyai alasan untuk berjumpa doktor, kerana keadaannya sangat kritikal dan osteochondrosis memerlukan campur tangan pembedahan segera.

Sebilangan besar sensasi ini berkaitan dengan kerosakan tisu otot atau tendon. Berisiko, pertama sekali, orang yang aktiviti profesionalnya menyumbang kepada beban serius dalam satu kedudukan:

  • Pekerja pejabat;
  • Pemandu;
  • Jahitan;
  • Murid dan Murid.

Sekiranya bahagian belakang sakit di bawah bilah bahu, maka ini bermakna otot-otot bosan dengan ketegangan berterusan dalam satu kedudukan. Perkara yang paling penting di sini adalah langkah pencegahan. Perlu bergerak lebih banyak dan setelah gejala pertama muncul, berehat punggung.

Malangnya, sakit otot di bawah bilah bahu juga dapat menunjukkan keradangan pada tisu otot. Contohnya, myositis.

Perkembangan yang paling menakutkan adalah ketika sakit di skapula menunjukkan barah. Tidak banyak kes seperti itu dari segi peratusan, tetapi kebarangkalian masih ada. Masalah utama adalah bahawa dengan sakit belakang seperti itu di kawasan bilah bahu, jarang ada yang mengakui kemungkinan proses onkologi.

Sangat sukar untuk mendiagnosis barah sendiri, tetapi anda perlu berhati-hati apabila rasa sakit di kawasan bilah bahu dicirikan oleh tanda-tanda berikut:

  • Mempunyai penyetempatan yang jelas dan selalu risau di satu tempat;
  • Setiap hari, keadaan yang tidak menyenangkan bertambah buruk, walaupun mengambil ubat atau menggunakan salap;
  • Muncul tanpa mengira pergerakan.

Dengan perkembangan barah, sejenis pembengkakan muncul di bahagian tumor. Dalam keadaan seperti itu, tentu saja, semua orang akan pergi ke doktor, tetapi penting untuk melakukan ini pada kecurigaan pertama. Dengan sebarang barah, walaupun satu hari kelewatan boleh mengakibatkan akibat yang membawa maut..

Prognosis untuk barah, salah satu gejala di antaranya adalah sakit pada skapula, bergantung pada banyak faktor. Sekiranya tumor ganas, maka kadar kelangsungan hidup lima tahun untuk pesakit tersebut adalah sekitar 60 peratus. Dengan penyakit ini, gejala yang menyakitkan muncul dalam bentuk yang lebih ringan. Prognosis kelangsungan hidup baik dengan rawatan yang sesuai.

Bagaimana jika kesakitan teruk? Dalam serangan menyakitkan akut, rawatan penuh memudar ke latar belakang. Perkara utama bagi seseorang adalah untuk menghilangkan gejala dan menghilangkan sensasi yang menyakitkan. Pada masa yang sama, di masa depan, anda masih perlu memulakan rawatan sepenuhnya, jika tidak, penyakit yang mendasari akan berkembang.

Ubat berikut boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sakit:

  • Nise;
  • Ibuprofen;
  • Diclofenac.

Salap ini akan membantu melegakan serangan kesakitan. Selama seminggu, anda mesti menggunakan salah satu alat, mengikut arahan.

Urut yang kompeten akan memberikan kelegaan jangka pendek. Dengan bertindak pada titik khas, pakar dapat menghilangkan ketegangan otot. Walau bagaimanapun, kadang-kadang pergerakan yang paling mudah akan membantu pulih apabila bahagian belakang sakit di bawah bilah bahu..

Sekiranya tidak ada yang bertanya, cubalah mengurut kawasan yang sakit. Jangan tekan otot dengan kuat - tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan peredaran darah. Biasanya, prosedur ini cukup untuk melegakan serangan akut. Selepas itu, lebih baik segera berjumpa doktor supaya pakar dapat membantu anda memilih salap dan ubat lain yang tepat untuk rawatan penuh..

Secara semula jadi, tidak ada doktor yang akan merawat pesakit kerana sakit pada bilah bahu. Dia tentu saja akan membantu anda mencari ubat untuk menghilangkan gejala kesakitan, tetapi tujuan utamanya adalah untuk mengenal pasti penyakit yang mendasari. Tindakan selanjutnya akan bergantung kepadanya..

Walau bagaimanapun, kadang-kadang terdapat situasi ketika bahagian belakang di bahagian bahu membengkak tidak hanya mengganggu kehidupan yang aktif, tetapi juga membuat seseorang terbaring di tempat tidur. Dalam kes ini, disarankan menjalani rawatan khas di hospital, yang bertujuan khusus untuk menghilangkan gejala kesakitan..

Rata-rata, di hospital, sekitar sepuluh hari dirawat. Pakar menjalankan beberapa prosedur yang bertujuan untuk menghilangkan rasa tidak selesa. Terapi adalah sejenis simbiosis ubat, senaman aktif, urut, terapi ultrasound dan pendedahan laser. Bergantung pada keadaan pesakit, dia diberi jadual yang ketat, yang dia perhatikan ketika berada di hospital.

Biasanya seseorang pulih dalam dua minggu, tetapi sakit di bahagian bahu dapat kembali setelah sekejap, jika anda tidak mula menjaga kesihatan diri. Pada masa yang sama, rawatan berulang di hospital tidak akan begitu berkesan, dan sangat sedikit orang yang ingin kembali kepadanya untuk kali kedua dalam jangka masa yang singkat..

Aspek yang paling penting dalam memerangi semua kemungkinan penyebab kesakitan pada bilah bahu adalah aktiviti fizikal. Sensasi yang tidak menyenangkan adalah sejenis isyarat untuk pertolongan dari badan anda. Dia menjelaskan bahawa keperluan mendesak untuk mengubah cara hidup. Cuba lakukan perkara berikut:

  • Singkirkan tabiat buruk;
  • Cuba tingkatkan tahap aktiviti fizikal anda;
  • Potong gula-gula.

Tiga perkara mudah mungkin tidak dapat membantu anda mengatasi rasa sakit, tetapi ia pasti tidak akan memburukkannya. Kelemahan manusia yang paling biasa memudaratkan tubuh. Sudah tentu, mustahil untuk meninggalkan cara hidup yang biasa dalam satu hari, tetapi hanya perlu untuk memulakan dengan perubahan kecil..

Meningkatkan tahap aktiviti fizikal membantu meningkatkan peredaran darah. Joging ringan pada waktu pagi, kompleks latihan fisioterapi pada sebelah petang dan berjalan-jalan di udara segar pada waktu petang adalah kompleks yang baik untuk mana-mana orang yang sihat.

Adalah mustahak untuk mengelakkan perkara yang melampau. Jangan berfikir bahawa rasa sakit pada bilah bahu akan hilang jika anda mengepam otot dengan cepat. Ini adalah pemikiran yang salah. Sekiranya anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif untuk waktu yang lama, tidak banyak bergerak dan merasa sakit pada bilah bahu, maka anda perlu memulakan dengan beban kecil, dengan memberi tumpuan kepada keadaan badan anda.