Penyebab sakit belakang di kawasan lumbal dan rawatannya

Meniskus

Sekiranya punggung anda sakit di kawasan lumbar, ia boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Kesakitan dapat dilokalisasi baik di ruang tulang belakang dan berasal dari organ dalaman, tisu lembut. Kadang-kadang rasa sakit menyertai patologi sistemik dan merupakan salah satu gejala mereka. Untuk mendapatkan prasyarat sensasi yang tidak menyenangkan, anda perlu menjalani diagnosis sepenuhnya - ini akan membantu memulakan rawatan tepat pada masanya.

Osteokondritis tulang belakang

Selalunya, kesakitan dilokalisasi di kawasan tulang belakang, lebih tepatnya, di kawasan lumbosacralnya. Oleh itu, apabila punggung sakit di kawasan lumbar, semua kemungkinan penyebabnya dibahagikan kepada primer dan sekunder. Penyebab utama termasuk penyakit vertebra (berfungsi, degeneratif, radang dan lain-lain), dan semua penyakit lain dianggap sekunder.

Premis yang paling biasa di mana kesakitan muncul adalah. Ia muncul apabila cakera intervertebral menyempit, tulang rawan kehilangan kelembapan, dan cakera bergerak lebih dekat bersama. Kesakitan berkembang kerana kesan cakera pada akar saraf, dan gejala lain (disfungsi organ, mati rasa, "menggigil", dll.) - dengan latar belakang bekalan darah yang merosot ke kawasan ini.

Osteochondrosis tanpa rawatan dirumitkan oleh:

  • ;
  • Hernia;
  • Pemusnahan cakera;
  • Pengasingan cakera (kehilangan).

Kesakitan pada patologi ini meningkat ketika ia berkembang, memberi pada kaki, disertai dengan serangan tajam dan akut di kawasan lumbar. Osteochondrosis dengan usia diperhatikan pada 60-80% orang.

Sindrom vertebral dalam patologi lain

Punca kesakitan di tulang belakang boleh disebabkan bukan hanya oleh osteochondrosis. Dalam perubatan, terdapat konsep "sindrom vertebral", yang disebabkan oleh pelbagai patologi dengan perubahan konfigurasi ruang tulang belakang, pergerakan dan fungsinya, dengan gangguan postur dan berjalan.

Kelengkungan adalah satu lagi syarat biasa untuk sakit belakang. Punggung bawah boleh menderita:

  • Kyphosis;
  • Lordose;
  • Skoliosis.

Kyphosis adalah kongenital - jika anak mempunyai vertebra berbentuk baji, hemivertebra, tetapi ini jarang terjadi. Lebih kerap, sakit belakang dengan kyphosis muncul dengan latar belakang spondylitis (keradangan tulang rawan dan vertebra mengikut jenis), spondyloarthrosis (sendi pada proses vertebra). Juga, kyphosis dan lordosis berlebihan boleh muncul selepas kecederaan, operasi yang tidak berjaya, dengan latar belakang penuaan badan. Kelengkungan lateral (scoliosis) di kawasan lumbar jarang berlaku, terutamanya berkaitan dengan kawasan torakolumbar.

Selama bertahun-tahun anda bergelut dengan JOINT PAINS tanpa kejayaan? "Ubat yang berkesan dan berpatutan untuk memulihkan kesihatan sendi dan mobiliti akan membantu dalam 30 hari. Ubat semula jadi ini melakukan sesuatu yang hanya dilakukan oleh pembedahan sebelum ini."

Kesakitan vertebra dapat mengiringi kekalahan seluruh lajur dengan spondylitis ankylosing. Dalam kes ini, kecacatan arcuate dapat terbentuk, yang menyebabkan rasa sakit dari tulang ekor ke leher. Dalam kes-kes yang teruk, ketinggian badan berkurang, vertebra tetap. Kekalahan punggung bawah dalam sebarang penyakit boleh disertai dengan lumbodynia - lumbago tajam dengan pergerakan ceroboh, yang berlaku kerana pelanggaran akar secara tiba-tiba. Komplikasi serius adalah sindrom cauda equina, apabila plexus saraf besar dicubit.

Punca kesakitan pada wanita

Sakit belakang pada wanita boleh mempunyai sebab tertentu. Kesakitan, sebagai tambahan kepada prasyarat yang dijelaskan di atas, boleh berlaku dari keadaan berikut:

  • Menstruasi. Dalam tempoh anda, kesakitan mungkin bukan merupakan tanda masalah. Pada sesetengah wanita, ia adalah ciri badan individu dan disebut algomenorea primer, sementara ia tidak mempunyai sebab organik. Sekiranya sindrom muncul secara tiba-tiba, ini mungkin menunjukkan gangguan hormon, penyakit keradangan. Biasanya sensasi lebih kuat di bahagian perut, tetapi ia sering diberikan pada tulang belakang..
  • Ovulasi. Kesakitan di tengah kitaran paling kerap merupakan tanda pelepasan telur dari ovari. Ovulasi pada banyak wanita digabungkan dengan rasa tidak selesa di bahagian bawah punggung dan perut, di pangkal paha.
  • Kehamilan. Sakit belakang pada wanita hamil dikaitkan dengan peningkatan beban pada ruang tulang belakang, gejala seperti ini khas untuk trimester kedua dan ketiga. Pada peringkat awal, setelah pembuahan, gejala serupa juga dapat terjadi, dan penyebabnya adalah semula jadi (lampiran embrio, perubahan hormon) dan patologi (kehamilan ektopik). Untuk mengurangkan kesakitan, seorang wanita perlu memakai pembalut, tidur di atas bantal yang selesa, dan meletakkan bantal di bawah perutnya..

Selalunya sindrom sakit belakang bawah berlaku selepas pengguguran, dengan endometritis, serviks, hakisan, kolpitis, dengan adnexitis - diagnosis tepat pada masanya adalah penting.

Sebab dan penyakit lain

Sakit punggung bawah adalah gejala biasa pada penyakit buah pinggang. Selalunya, sensasi menarik, sakit ditambah dengan suhu yang sedikit meningkat adalah tanda pielonefritis, atau keradangan parenkim ginjal. Penyakit ini dikaitkan dengan penembusan jangkitan atau hipotermia. Tidak kurang kerap, penyebab masalahnya adalah urolithiasis, ketika calculi muncul di pelvis ginjal. Kesakitan yang kurang biasa disebabkan oleh:

  • Keturunan buah pinggang;
  • Ketumbuhan;
  • Kista;
  • Pendidikan jinak;
  • Glomerulonefritis.

Sindrom nyeri dengan penyakit seperti ini sering terpancar di bawah tulang rusuk, di pusar, dan perut bawah. Terdapat kemungkinan penyebab sensasi punggung bawah:

  • Gangguan tisu tulang. Dengan osteomalacia, osteoporosis, tulang belakang dan tulang menjadi lebih kurus, rasa sakit muncul semasa pergerakan, kemudian pada waktu rehat.
  • Tumor kelenjar getah bening, metastasis di kawasan ini. Banyak tumor penyetempatan lain, tanpa rawatan, metastasis ke tulang belakang, ginjal, dan saluran darah.
  • Jangkitan. Kesakitan yang teruk boleh diprovokasi oleh abses epidural, tuberkulosis, osteomielitis vertebra.
  • Kecederaan. Fraktur mampatan vertebra, patah tulang pelvis juga memberikan sindrom kesakitan yang kuat di zon tali pinggang.
  • Myositis. Dengan keradangan otot, yang boleh berlaku di mana-mana bahagian badan, gejala yang menyakitkan dilokalisasi di punggung bawah. Ia lebih kerap disebabkan oleh hipotermia teruk atau beban fizikal..

Punca sensasi lain yang mungkin berlaku adalah sindrom Reiter, gangguan mental, radang usus buntu, kolesistitis, pankreatitis, pada lelaki - epididimitis, prostatitis akut.

Sakit belakang pada kanak-kanak

Pada masa kanak-kanak, paling sering tulang belakang sakit di kawasan lumbar kerana gangguan postur yang berkembang. Anak-anak tidak duduk dengan betul di sekolah, di rumah, menghabiskan banyak masa di komputer, TV, membawa beg di satu bahu. Semua faktor ini menyebabkan perkembangan kyphosis, kyphoscoliosis, dan lordosis berlebihan. Meningkatkan risiko mengembangkan patologi kaki rata, kecacatan kaki.

Ketegangan otot dalam pendidikan jasmani menjadi prasyarat untuk kesakitan. Peregangan otot, ligamen, lebam, pukulan ke belakang, pergerakan tidak betul yang tajam, patah tulang ekor juga boleh menyebabkan gejala yang menyakitkan. Lebih kerap kanak-kanak dengan kegemukan mengalami kesakitan, tidur di tilam lembut, menjalani gaya hidup hipodinamik, sering mengalami tekanan.

Lebih jarang pada masa kanak-kanak, kesakitan diprovokasi oleh:

  • Cholecystitis, genangan hempedu, pundi hempedu berkerut;
  • Keradangan pankreas, pankreatitis reaktif;
  • Pyelonephritis, batu atau pasir di buah pinggang.

Ini menyakitkan pada kanak-kanak di kawasan lumbar dengan selesema, jangkitan virus pernafasan akut yang teruk, pada gadis remaja - semasa haid pertama atau sebelum mereka. Pada remaja, sakit pagi di tulang belakang dapat menandakan perkembangan hernia atau bahkan penyakit tumor - penting untuk tidak mengabaikan gejala!

Jenis sakit belakang dan simptom

Apabila punggung anda sakit, menafsirkan kesakitan dengan betul akan membantu anda mendapatkan rawatan yang tepat. Dari segi keparahan, ia boleh:

  • Kronik, muncul secara berkala, tetapi kekuatannya sederhana;
  • Tajam - tajam, menembak, timbul secara tiba-tiba atau setelah terdedah kepada sejumlah faktor.

Juga, sakit punggung bawah bersifat mekanikal (disebabkan oleh perubahan degeneratif) atau radang (muncul dengan keradangan tulang belakang, tisu lembut, organ). Rasa sakit itu bersifat tempatan (tempatan), dipantulkan (berasal dari organ lain, memberi ke punggung bawah), radikular (kerana mampatan akar), meresap (terdapat di beberapa zon tulang belakang).

Sakit, sensasi kejang, ditambah dengan kedutan, adalah ciri myalgia, atau kekejangan otot. Gejala yang kusam dan sering muncul memerlukan pemeriksaan organ sistem genitouriner, terutamanya jika peningkatan intensiti. Kesakitan akut selepas kerja fizikal mungkin mencerminkan komplikasi osteochondrosis oleh hernia atau penonjolan. Kesakitan yang menusuk dan tidak dapat ditoleransi muncul ketika cauda equina ditekan dan memerlukan kemasukan segera ke hospital.

Diagnosis patologi belakang

Pemilihan pakar untuk rawatan awal bergantung pada manifestasi tambahan dan jenis kesakitan. Sekiranya rasa sakit di posisi berbaring di punggung bawah tidak mereda, tidak berubah dari perubahan kedudukan badan, digabungkan dengan malaise umum, kita bercakap mengenai patologi organ dalaman. Anda harus menghubungi ahli urologi, ahli gastroenterologi, jika mustahil untuk mengenal pasti sensasi - kepada ahli terapi. Doktor akan menetapkan beberapa pemeriksaan:

Ubat yang sudah lama dilupakan untuk sakit sendi! "Kaedah paling berkesan untuk merawat masalah sendi dan punggung" Baca lebih lanjut >>>

  • Analisis darah umum;
  • Biokimia;
  • Ultrasound atau MRI organ peritoneal;
  • Ultrasound ruang retroperitoneal, pundi kencing.

Patologi wanita dirawat dan diperiksa di bawah pengawasan pakar sakit puan setelah pemeriksaan di kerusi berlengan, smear dan ultrasound pelvis. Untuk menjelaskan sifat kesakitan dan penyebabnya, anda perlu memeriksa dengan pakar ortopedik, pakar vertebrologi - X-ray, MRI, analisis faktor rheumatoid ditetapkan. Sekiranya anda mengesyaki osteoporosis, anda mungkin memerlukan ujian kalsium, fosforus, dan sebilangan hormon. Sekiranya berlaku kecederaan pada zon lumbar, anda harus menghubungi bilik kecemasan atau bahagian trauma.

Rawatan ubat

Rawatan akan didorong sepenuhnya oleh penyebab kesakitan yang tepat. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) akan membantu melegakan kesakitan sementara, tetapi tidak menyembuhkan penyakit. Dana ini melegakan keradangan, melegakan kesakitan. Kes yang teruk (lumbago, lumbago) memerlukan kemasukan ubat ke otot, urat. Amelotex terpakai, Meloxicam, Dexalgin,.

Dalam kes yang kurang serius, anda boleh menggunakan salap dengan NSAID (Diklak,), mereka melincirkan kawasan tali pinggang dan kawasan lain yang menyakitkan, rasa sakit cepat hilang. Dengan osteochondrosis, biasanya diresepkan untuk minum tablet dengan NSAID sehingga 7-10 hari untuk melegakan kesakitan untuk waktu yang lama dan menghilangkan reaksi keradangan.

Untuk sakit belakang di kawasan lumbar, rawatan boleh merangkumi ubat seperti itu (jika penyakit ini disebabkan oleh masalah pada tulang belakang):

  • Vitamin kumpulan B (Kombilipen, Milgamma);
  • Relaksan otot (Baklosan, Mydocalm);
  • Chondroprotectors (Artra, Dona);
  • Glukokortikosteroid dalam suntikan (Diprospan, Hydrocortisone).

Penyakit ginjal dirawat dengan ubat-ubatan herba, antibiotik, ubat pelarut batu, dan pencucian pasir. Apabila kesakitan disebabkan oleh tumor, rawatan dijalankan di bawah pengawasan pakar onkologi.

Rawatan lain

Terapi fizikal biasanya hanya disyorkan untuk penyakit kronik pada tulang belakang. Sakit punggung bawah kerana keradangan organ dalaman semasa fisioterapi dapat meningkat, jangkitan akan menimbulkan akibat yang lebih serius. Daripada teknik fisioterapi, berikut disarankan:

  • Elektroforesis dengan penghilang rasa sakit, magnesia, anestetik, kortikosteroid;
  • Rangsangan otot elektrik - melegakan, melegakan kekejangan, mengoptimumkan peredaran darah di kawasan lumbar;
  • Amplipulse - melegakan kesakitan, memperbaiki trofisme tisu;
  • Balneotherapy, rawatan parafin dan lumpur - memanaskan badan, mengurangkan kesakitan, meningkatkan kadar penyingkiran produk keradangan.

Juga, pesakit boleh mendapatkan rawatan tarikan tulang belakang, terapi manual, rawatan oleh osteopath. Terapi senaman adalah wajib - tanpa gimnastik, tidak mustahil untuk memulihkan kesihatan punggung bawah. Pakar ortopedis juga akan memberitahu anda bagaimana merawat penyakit pada tulang belakang - anda boleh memakai pembalut, korset untuk membentuk postur dan mengurangkan kesakitan.

Ubat-ubatan rakyat

Anda juga dapat mengurangkan sakit belakang dengan bantuan ubat-ubatan rakyat. Terdapat sebilangan besar resipi yang berguna untuk penyakit saluran tulang belakang:

  • Parut sepotong akar halia. Campurkan dalam bahagian yang sama dengan madu. Sapukan campuran tersebut ke kain, letakkan di kawasan yang bermasalah. Tutup dengan kain di atas, balut dengan pembalut atau selendang, biarkan selama satu jam.
  • Campurkan rumput St. John's wort dan comfrey. Bancuh satu sudu campuran dengan segelas air, biarkan selama satu jam. Minum 100 ml tiga kali / hari sekurang-kurangnya sebulan. Dengan rasa sakit dan sensasi sakit di kawasan lumbar, kaedah ini akan membantu memulihkan mobiliti, memperbaiki keadaan tulang rawan.
  • Campurkan 3 sudu minyak badam dan 10 titis minyak kayu putih. Sapukan minyak untuk menggosok kawasan yang bermasalah apabila diperlukan ketika rasa sakit muncul.

Pencegahan sindrom kesakitan

Agar tidak mengetahui tentang kesakitan pada tulang belakang dan kawasan tali pinggang, beberapa langkah pencegahan mesti diikuti. Penting untuk dimakan dengan memasukkan keju kotej, makanan tenusu, kacang - sumber kalsium dalam menu. Ketidakaktifan fizikal dan kegemukan tidak dapat diterima - mereka mesti diperangi dengan bantuan sukan yang sesuai, beban kardio. Semua patologi berjangkit perlu dirawat tepat pada waktunya, minum lebih banyak air - dengan cara ini anda dapat mengelakkan kesakitan kronik dengan latar belakang masalah buah pinggang.

Rejimen ortopedik sangat penting untuk kesihatan tulang belakang. Anda tidak boleh mengangkat beban tanpa mengagihkan beban - anda perlu berdiri tegak dengan objek berat di tangan anda. Semasa bekerja dalam keadaan duduk, anda harus melakukan pemanasan secara berkala selama 3-5 minit - ini akan membantu mengelakkan proses genangan dan degeneratif. Sekiranya anda tidur di tilam ortopedik, mencegah kelengkungan saluran tulang belakang dari usia dini, ini akan membantu mengelakkan masalah pada masa akan datang..

Sakit belakang - kemungkinan penyakit dan rawatannya

Sakit belakang adalah sakit dari banyak penyakit serius yang boleh mengancam kesihatan secara keseluruhan. Itulah sebabnya, untuk diagnosis yang tepat, perlu mempertimbangkan adanya gejala tambahan. Penting untuk tidak mengabaikan rasa sakit yang berulang. Semakin cepat rawatan dijalankan setelah diagnosis, semakin besar kemungkinan prognosis positif..

Jenis sakit lumbar

Terdapat jenis sakit belakang yang berikut:

  • Tempatan. Punca dalam kes ini adalah masalah pada tulang belakang bawah..
  • Menyinari. Dalam kes ini, sumber kesakitan adalah penyakit pada organ dalaman, rasa sakit disebarkan ke punggung bawah melalui sambungan saraf.
  • Tercermin. Kesakitan menampakkan diri di tempat yang bertentangan dengan fokus penyakit.

Kesakitan yang dicerminkan paling kerap berlaku apabila usus tidak stabil dan terdapat tumor di saluran gastrousus..

Di samping itu, sakit di punggung bawah dikelaskan mengikut intensiti. Kesakitan boleh menjadi teruk, agak teruk, atau ringan. Di samping itu, mereka boleh hadir secara berkala atau berterusan. Kesakitan dilokalisasi di tempat tertentu atau bersifat serpihan.

Semasa menghubungi doktor, anda harus menerangkan dengan betul sifat kesakitan (menarik, sakit, dll.). Ini akan membolehkan anda membuat diagnosis awal yang lebih tepat dan menetapkan pemeriksaan yang diperlukan..

Punca kesakitan di bahagian bawah punggung

Kesakitan yang ringan di punggung bawah, yang diperburuk oleh pergerakan terhadap latar belakang peningkatan beban, dijelaskan oleh patologi tulang belakang. Selain itu, kekakuan berlaku pada waktu pagi, terdapat peningkatan kepekaan di zon pelvis, kaki, sakrum.

Dengan jangkitan tulang belakang, sakit belakang yang sakit selalu ada. Pada mulanya ia dicatat di kawasan yang terpisah, kemudian merebak ke bahagian tulang belakang yang lain. Dengan perkembangan proses patologi, sindrom kesakitan meningkat, kelemahan, gangguan kencing, fotofobia diperhatikan.

Penyakit saluran kencing biasanya menyebabkan sakit belakang satu sisi. Pada masa yang sama, terdapat masalah dengan kencing, dan air kencing menjadi keruh. Dalam kes yang teruk, suhu meningkat.

Patologi saluran gastrousus disertai dengan sakit belakang yang berkaitan dengan pengambilan makanan. Selain itu, terdapat ketidakselesaan di hipokondrium. Pelbagai gangguan dyspeptik kadang-kadang diperhatikan.

Risiko kesakitan di kawasan lumbar meningkat dengan kegemukan dan perkembangan pelbagai penyakit mental. Selain itu, kecederaan sebelumnya, serta penyakit kronik, boleh menimbulkan rasa sakit..

Pada lelaki

Pada lelaki, sakit punggung berlaku dengan perkembangan prostatitis. Penyakit ini sering disertai oleh kelemahan umum dan gangguan fungsi seksual. Epididimitis, yang dicirikan oleh keradangan testis, juga dapat menimbulkan rasa tidak selesa..

Kerana kenyataan bahawa aktiviti banyak lelaki dikaitkan dengan peningkatan aktiviti fizikal, sakit belakang dapat disebabkan oleh patologi tulang belakang:

  • osteochondrosis, dicirikan oleh kerosakan pada struktur tulang rawan dan mencubit akar saraf;
  • hernia intervertebral, di mana terdapat perpindahan cakera.

Di kalangan wanita

Pada wanita, sakit kepala boleh disebabkan oleh penyakit ginekologi. Penyebab yang paling biasa adalah keradangan pada pelengkap. Bahaya patologi adalah bahawa tanpa rawatan yang tepat, ia boleh menyebabkan kemandulan..

Sakit belakang rendah berlaku semasa kehamilan lewat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa janin mencapai ukuran yang cukup besar dan mempunyai berat badan yang besar, yang meningkatkan beban. Sensasi menyakitkan sering muncul ketika ada ancaman kelahiran pramatang, sehingga tidak dapat diabaikan..

Selalunya gangguan hormon, yang biasa berlaku pada usia 35-50 tahun, menimbulkan sakit belakang.

Risiko kejadian mereka meningkat dengan:

  • gaya hidup tidak aktif;
  • imuniti yang lemah;
  • ketagihan terhadap tabiat buruk;
  • pengambilan ubat yang tidak terkawal;
  • diet tidak seimbang;
  • kerja berlebihan kronik;
  • situasi tekanan yang kerap.

Penyakit yang menyebabkan sakit belakang bawah

Kesakitan di kawasan lumbal boleh menjadi gejala sejumlah penyakit serius. Khususnya, patologi buah pinggang sering menjadi penyebabnya. Selain itu, selalu ada masalah dengan membuang air kecil, terdapat keadaan yang semakin teruk.

Patologi yang paling biasa:

  • Penyakit urolithiasis.
  • Kegagalan ginjal.
  • Pyelonephritis.
  • Keradangan pundi kencing (sistitis).

Selain itu, penyakit lain juga berbahaya:

  • Obesiti peringkat terakhir. Ini dijelaskan oleh peningkatan tekanan pada tulang belakang kerana kenaikan berat badan.
  • Cholecystitis (keradangan pundi hempedu). Biasanya, ketidakselesaan dalam kes ini dirasakan di hipokondrium kanan di hadapan dan di belakang..
  • Pankreatitis Kesakitan berlaku di kawasan pinggang dan memancar ke kawasan lumbar. Selain itu, muntah berlaku, cirit-birit mungkin berlaku.
  • Tumor organ dan tisu yang terletak di kawasan lumbar. Dengan latar belakang ini, selalu terdapat kemerosotan keadaan, terdapat juga gejala lain yang bergantung pada bentuk dan tahap penyakit..
  • Myositis, dicirikan oleh keradangan otot. Menyebabkan hipotermia patologi, peningkatan aktiviti fizikal atau jangkitan virus.
  • Thrombophlebitis, yang dicirikan oleh keradangan urat pada bahagian bawah kaki.

Patologi tulang belakang yang paling biasa, yang menimbulkan permulaan kesakitan, adalah spondylitis. Dengan perkembangan penyakit ini, pergerakan sendi bertambah buruk terhadap latar belakang proses keradangan.

Ketidakselesaan punggung bawah boleh menjadi gejala penuaan. Dalam kes ini, spondylosis berkembang, yang dianggap sebagai proses semula jadi. Penyakit umum sistem kerangka lain adalah osteoporosis, yang dicirikan oleh pencucian kalsium dari tisu tulang.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung bawah anda sakit

Pertama sekali, jika anda mengalami sakit belakang, anda perlu mengunjungi kemudahan perubatan untuk mendapatkan diagnosis. Hanya setelah diagnosis dapat dibuat, apa-apa langkah yang dapat diambil bersama dengan doktor.

Sekiranya sakit punggung bawah berlaku tanpa diduga, maka anda harus memanaskan punggung bawah dengan api yang ringan untuk meningkatkan kesejahteraan anda. Untuk melakukan ini, ikatkan selendang atau tali pinggang bulu di punggung bawah. Sekiranya rasa lega tidak diperhatikan, anda perlu mengambil ubat penghilang rasa sakit dan berjumpa doktor secepat mungkin. Perlu diingat bahawa kompres panas tidak boleh digunakan sebelum diagnosis..

Anda boleh berusaha memperbaiki keadaan dengan menggunakan postur yang membolehkan anda merehatkan otot punggung. Untuk melakukan ini, anda perlu berbaring telentang di permukaan yang rata dan keras, angkat kaki dan bengkok di lutut, kemudian letakkan bantal atau selimut di bawahnya. Anda boleh memilih pose yang berbeza dalam setiap kes. Perkara utama adalah mencari kedudukan badan di mana rasa sakit akan kurang sengit..

Sekiranya ketidakselesaan yang sakit dikaitkan dengan kelemahan korset otot, yang memprovokasi voltan berlebihan walaupun dengan beban kecil, maka ia dapat dihilangkan dengan latihan berikut:

  • Dalam kedudukan rawan, seseorang harus bergilir-gilir mengangkat kaki ke ketinggian 10-15 cm. Setiap kaki mesti dipegang dengan berat selama beberapa minit.
  • Berbaring di punggung, anda harus menekuk lutut, mengekalkan sudut 90-100 darjah dan naik ke ketinggian maksimum. Kaki yang bengkok harus dimiringkan ke arah yang berbeza secara bergantian, cuba menyentuh lantai dengan mereka.
  • Dalam posisi berdiri, lakukan kecondongan yang lancar dan perlahan ke arah yang berbeza. Sebaiknya jaga punggung selurus mungkin..
  • Dalam posisi pada keempat-empat, lakukan hayunan dengan kaki kanan dan tangan kiri secara serentak dan sebaliknya.
  • Latihan "jambatan". Pertama, anda perlu melakukannya sambil bersandar di dinding, atau dengan bantuan orang lain..

Kaedah diagnostik

Diagnosis kesakitan melibatkan sejumlah kajian instrumental.

Semasa menangani aduan ketidakselesaan di punggung bawah, adalah mustahak:

  • Ultrasound rongga perut untuk mengenal pasti patologi pada organ sistem pencernaan;
  • X-ray tulang belakang, memungkinkan untuk mengesan perubahan patologi dalam strukturnya;
  • tomografi dikira atau pengimejan resonans magnetik. Berkat kajian ini, adalah mungkin untuk membuat diagnosis yang tepat.

Di samping itu, untuk menilai keadaan badan secara keseluruhan, pesakit diberi ujian darah umum dan analisis air kencing; jika perlu - ujian darah biokimia.

Rawatan menarik sakit di tulang belakang lumbar

Kursus terapi dipilih bergantung pada diagnosis, keadaan pesakit dan tahap pengabaian penyakit. Untuk menghilangkan rasa sakit, ubat analgesik dan anti-radang ditunjukkan. Salap yang mengandungi kompleks komponen analgesik dan anti-radang sangat berkesan. Dalam kes yang teruk, rawatan sistemik ditetapkan dengan pemberian analgesik dan NSAID melalui mulut atau dengan menyuntiknya. Apabila disuntik, bahan aktif ubat dengan cepat memasuki aliran darah dan mula berfungsi. Blok penghilang rasa sakit boleh diberikan.

Kompleks untuk rawatan sakit lumbal merangkumi kompleks vitamin dan mineral yang memungkinkan untuk menormalkan metabolisme. Sekiranya ada jangkitan yang disahkan, maka antibiotik disediakan.

Terapi fizikal juga digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Terima kasih kepadanya, adalah mungkin untuk meningkatkan peredaran darah dan mempercepat pembaikan tisu. Sebagai peraturan, prosedur ditetapkan oleh kursus.

Sekiranya masalah dengan sistem muskuloskeletal dikesan, latihan terapeutik mesti dijalankan. Dengan bantuan senaman khas, anda dapat memperbaiki keadaan pesakit dengan cepat.

Urut berguna jika tidak ada kontraindikasi terhadapnya. Prosedur urut ditunjukkan untuk perkembangan osteochondrosis, berlakunya hernia tulang belakang dan kecederaan degeneratif yang lain..

Terima kasih kepada mereka adalah mungkin untuk:

  • meningkatkan bekalan darah ke tisu yang berpenyakit;
  • meregangkan otot, meningkatkan keanjalannya;
  • melegakan ketidakselesaan;
  • membuang toksin yang terkumpul dalam tisu;
  • merangsang dan mengendurkan ujung saraf;
  • dapatkan emosi positif yang membantu memperbaiki keadaan secara umum.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat adalah tambahan, tetapi dalam beberapa kes, ia cukup berkesan. Teknik yang diuji masa dapat mengurangkan keradangan dan melegakan sakit belakang.

Kaedah yang paling terkenal adalah menggunakan jelatang segar. Perlu memetik batang tanaman, mengikatnya dalam bentuk bundle dan mengetuknya di punggung bawah. Kaedah ini menyakitkan, kerana menimbulkan sensasi terbakar yang kuat. Tetapi dengan latar belakang ini, sensasi yang menyakitkan menyakitkan untuk masa yang lama.

Komposisi berikut boleh digunakan untuk kompres:

  • Penyelesaian 3 sudu garam laut, diisi dengan setengah liter air mendidih. Sepotong kain kasa dibasahi di dalamnya dan disapukan ke zon lumbar. Kompres disimpan selama beberapa jam. Untuk meningkatkan keberkesanannya, perlu membungkus punggung bawah dengan selendang wol yang hangat.
  • Campuran krim masam, lobak parut suam dan lobak cincang. Kompres sedemikian diletakkan di punggung bawah, ditutup dengan polietilena dan tuala di bahagian atas. Prosedur tersebut dibenarkan dilakukan pada waktu malam.
  • Daun burdock. Pada mulanya dikukus dalam air panas, kemudian disapu di tempat yang sakit selama satu jam. Selepas itu, disarankan untuk berbaring di tempat yang hangat untuk sementara waktu, tanpa bergerak..
  • Campuran mustard dengan konsistensi tebal. Ia dipakai ke belakang tidak lebih dari 5 minit. Ia dibenarkan menggunakan plaster sawi yang dibeli perubatan untuk prosedur tersebut.

Untuk menggosok, anda boleh menggunakan madu yang dicampurkan dengan lada merah. Serbuk chestnut kuda yang dibasahi minyak bunga matahari juga berkesan. Untuk kegunaan dalaman apabila sakit lumbal, campuran lemon dengan kepala bawang putih sesuai. Gruel yang dihasilkan mesti dituangkan terlebih dahulu dengan sedikit air, bersikeras selama sehari, dan kemudian disaring. Minum ramuan penyembuhan disyorkan untuk satu sudu 3 kali sehari. Ubat semacam itu mempunyai kesan anti-radang..

Setelah menjalani rawatan, doktor biasanya memberikan semua cadangan yang diperlukan untuk pemulihan lebih lanjut di rumah. Mereka juga mementingkan diet yang seimbang, yang mana ia dapat menjenuhkan tubuh dengan semua bahan yang diperlukan dan menguatkan sistem imun. Senaman juga disyorkan untuk pemulihan cepat. Berenang sangat berguna dalam kes ini..

Pencegahan

Sekiranya kesakitan di kawasan lumbal berlaku secara berkala dan tidak dikaitkan dengan patologi serius, maka untuk mengelakkan kejadiannya, anda perlu memantau postur badan anda. Adalah mustahak untuk mengelakkan latihan berlebihan ketika tidak bekerja. Sebaiknya angkat lutut di atas sendi pinggul, untuk ini disarankan menggunakan sokongan khas. Selain itu, di atas kerusi kerja yang tidak selesa, letakkan bantal kecil di antara tempat duduk belakang dan punggung bawah anda. Sentiasa perlu bangun untuk bergerak.

Untuk mengelakkan berlakunya ketidakselesaan di zon lumbal yang sakit, disarankan untuk tidur di tilam ortopedik, yang dicirikan oleh kekakuan yang diperlukan, tetapi pada masa yang sama tetap elastik. Ini menjamin rehat sepanjang malam..

Sekiranya anda harus mengangkat beban, maka anda perlu melakukannya dengan mengorbankan beban pada sendi lutut dan lengan, dan bukan di bahagian belakang. Maksudnya, pertama, lutut dibengkokkan, kemudian beban diangkat, dan barulah badan diluruskan. Juga, jangan bawa beg yang berat dengan satu tangan. Ini membawa kepada beban yang tidak rata pada otot tulang belakang dan punggung, yang sering menjadi penyebab kesakitan di kawasan lumbar..

Untuk pencegahan sakit lumbal, perlu berhenti berlatih sukan berbahaya. Ini termasuk angkat berat, bina badan, dan bina badan. Dianjurkan untuk mengelakkan belokan dan bengkok tajam semasa latihan..

Diet mesti diperkaya dengan jumlah kalsium, fosforus dan fluorida yang mencukupi. Unsur-unsur ini menjamin pemeliharaan sistem muskuloskeletal secara keseluruhan dalam keadaan baik. Kandungan makanan berlemak atau tinggi kalori dalam diet boleh menyebabkan kegemukan, yang boleh menjadi faktor yang memprovokasi sakit pinggang.

Untuk mengurangkan risiko sensasi yang tidak selesa, perlu menjalani gaya hidup aktif dan menjaga kawalan diri dan sikap positif walaupun dalam situasi kehidupan yang paling sukar. Di samping itu, penting untuk memperhatikan keadaan badan anda sendiri. Pada kecurigaan sedikit pun mengenai perkembangan penyakit ini, anda harus berjumpa doktor. Ini akan mengecualikan kemungkinan menghidap penyakit kronik..

Sakit belakang bawah: apa yang perlu dilakukan, alasan, rawatan, mengapa sakit belakang bawah muncul

Sakit punggung bawah yang episodik atau berterusan sering menandakan perkembangan patologi radang atau degeneratif-dystrophik secara beransur-ansur. Semakin cepat ia didiagnosis, semakin baik prognosis untuk pemulihan sepenuhnya. Sensasi menyakitkan di tulang belakang lumbosacral memprovokasi osteochondrosis, hernia, penonjolan, jangkitan, patologi organ dalaman.

Punca sakit belakang

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Apabila pesakit mengadu sakit belakang, doktor, pertama sekali, mengesyaki perkembangan patologi sistem muskuloskeletal. Dan hanya setelah pengecualiannya dilakukan diagnosis menyeluruh untuk menilai keadaan organ dalaman. Faktanya ialah cakera vertebra lumbal dan intervertebral diinervasi oleh batang saraf yang dikongsi dengan mereka. Oleh itu, rasa sakit yang berlaku, misalnya, di kawasan saluran gastrousus, dirasakan tepat di bahagian bawah punggung..

Beban meningkat

Ini adalah penyebab sakit belakang yang agak semula jadi. Semasa kerja fizikal yang keras atau latihan sukan yang sengit, otot terdedah kepada peningkatan tekanan. Mereka mengumpul asid laktik, yang merengsakan serat otot rangka. Oleh itu, selain rasa sakit, sensasi terbakar yang agak kuat dirasakan. Semua sensasi yang tidak selesa hilang setelah berehat sebentar akibat perkumuhan asid laktik dari tisu otot.

Sekiranya sakit punggung bawah muncul selepas setiap latihan, dan keparahannya tidak berkurang dalam 1-2 jam, maka anda harus berjumpa doktor. Aktiviti fizikal yang berlebihan, pengangkatan berat sering menyebabkan mikrotrauma pada cakera dan vertebra, perkembangan patologi degeneratif-distrofi.

Osteochondrosis dan hernia intervertebral

Osteochondrosis lumbal 1, 2, 3 darjah keparahan adalah penyebab utama kesakitan di bahagian bawah punggung. Pada peringkat awal, ketidakselesaan ringan berlaku, menunjukkan sedikit kerosakan pada cakera intervertebral. Sekiranya seseorang pada peringkat ini beralih kepada pakar neurologi, maka mungkin untuk menghentikan patologi sepenuhnya dan bahkan memulihkan sebahagian tisu yang rosak. Sakit yang tajam dan teruk, diperparah dengan memiringkan atau memusingkan badan, menunjukkan luka serius pada struktur vertebra.

Dengan osteochondrosis 2 atau 3 tahap radiografi, hernia atau penonjolan sering terbentuk. Mereka memprovokasi bukan sahaja sakit menusuk, tetapi juga komplikasi teruk - sindrom radikular, myelopati discogenik.

Penyakit ginekologi

Wanita dengan adnexitis, proses keradangan dengan penglibatan ovari dan tiub fallopi secara serentak (pelengkap rahim), mengalami ketidakselesaan di punggung bawah. Selain kesakitan, keputihan muncul, kesukaran timbul dengan bermulanya kehamilan, fungsi haid terganggu.

Gejala serupa disertai dengan proses proses keradangan di saluran tuba, pembentukan sista di ovari, pembentukan polip di rongga rahim.

Penyakit buah pinggang

Oleh kerana ginjal terletak di kawasan berhampiran punggung bawah, penurunan aktiviti fungsinya secara klinikal dapat nyata sebagai kesakitan yang memancar di punggung bawah. Gangguan kencing, pengesanan kekotoran nanah atau darah dalam air kencing, kemerosotan kesihatan umum menunjukkan kekalahan organ berpasangan berbentuk kacang ini. Sakit punggung bawah sering diperhatikan dengan sistitis, termasuk hemoragik, glomerulonefritis, pielonefritis, kegagalan buah pinggang kronik dan akut.

Kehamilan

Ini adalah salah satu penyebab semula jadi ketidakselesaan punggung bawah. Semasa mengandung, membawa bayi meningkatkan ukuran rahim dan berat janin, yang menyebabkan pemampatan ujung saraf yang terletak di bawah. Pada peringkat akhir kehamilan, hormon khas, relaxin, mula dihasilkan dalam tubuh wanita. Di bawah pengaruhnya, ligamen dan tendon berehat untuk memudahkan laluan anak melalui saluran kelahiran. Ini dapat meningkatkan keparahan kesakitan dengan ketara..

Endometriosis

Patologi ginekologi yang biasa di mana sel-sel lapisan dalaman dinding rahim tumbuh di luarnya. Tisu endometriosis sensitif terhadap hormon yang dihasilkan di dalam badan, oleh itu endometriosis ditunjukkan secara klinikal oleh pendarahan bulanan. Ini membawa kepada perkembangan proses keradangan, salah satu gejalanya adalah rasa sakit memancar ke tulang belakang lumbosacral..

Jangkamasa

Sakit tarik sederhana di bahagian bawah perut berlaku pada 50% wanita sebelum bermulanya pendarahan bulanan atau semasa mereka. Mereka cukup fisiologi, hilang sejurus selepas haid. Ketidakselesaan boleh merebak ke bahagian bawah punggung dan sakrum. Gejala bersamaan membuktikan asal usul patologi mereka. Ini adalah gangguan dyspeptik, cirit-birit atau sembelit, sakit kepala yang kerap, pening. Dalam kes sedemikian, wanita mungkin didiagnosis dengan algomenorea, atau gangguan fungsi haid..

Saiz payu dara

Tulang belakang wanita dengan payudara besar mengalami tekanan yang meningkat. Dan dengan sebarannya yang salah, kebarangkalian perkembangan proses merosakkan-merosot adalah tinggi. Wanita yang mempunyai payudara besar juga sering merosot, yang memperburuk keadaan tulang belakang..

Kasut

Sakit punggung bawah yang berlaku pada akhir hari adalah kejadian biasa bagi wanita yang memakai kasut bertumit tinggi. Terdapat mampatan kapal besar dan kecil, gangguan peredaran darah di bahagian kaki dan pelvis. Hasilnya adalah pelanggaran trofisme cakera intervertebral lumbal, pemusnahannya. Keadaan diperburuk oleh peningkatan beban pada ruang tulang belakang, serta penyebarannya yang tidak betul..

Kemuncak

Semasa menopaus semula jadi, pengeluaran estrogen tubuh menurun, yang mengatur proses pemulihan dalam sistem muskuloskeletal. Tisu tulang kehilangan keupayaannya untuk mengasimilasi unsur surih yang diperlukan untuk pertumbuhan semula mereka. Mereka menjadi rapuh, yang cenderung kepada patah tulang spontan. Sakit punggung bawah dengan menopaus mungkin merupakan gejala pertama penyerapan tulang, perkembangan osteoporosis.

Berat badan berlebihan

Berat badan berlebihan adalah salah satu faktor yang memprovokasi osteochondrosis lumbosacral. Berat berlebihan menjadi penyebab peningkatan beban pada cakera intervertebral, mikrotrauma dan kemusnahan selanjutnya. Orang yang berlebihan berat badan sering tidak makan dengan baik. Makanan mereka didominasi oleh makanan berkalori tinggi, buah dan sayur-sayuran segar tidak cukup dengan kandungan unsur mikro dan vitamin yang tinggi. Gabungan peningkatan beban dan kekurangan nutrien menentukan perkembangan osteochondrosis lumbal.

Penyakit onkologi

Perubahan dalam alat genetik sel mengganggu peraturan pertumbuhan dan pembahagiannya. Ini membawa kepada percambahan tisu patologi, pembentukan tumor jinak atau malignan. Sakit punggung bawah boleh berlaku bukan hanya disebabkan oleh pemampatan ujung saraf sensitif, ruang tulang belakang, tisu lembut, saluran darah oleh neoplasma. Tumor "menyerap" banyak kalsium, oleh itu, kekurangan unsur jejak ini terjadi pada struktur tulang, memprovokasi penipisannya.

Hipotermia

Otot rangka kawasan lumbosacral sering meradang apabila terkena suhu rendah. Myositis berkembang - patologi yang secara klinikal dimanifestasikan oleh kesakitan tempatan pada otot yang terjejas. Keterukannya meningkat dengan ketara dengan pergerakan dan palpasi. Sebagai tindak balas kepada keradangan, nada otot meningkat, menyebabkan kekakuan pada tulang belakang lumbar..

Pengelasan kesakitan

Diagnosis utama dapat dibuat kepada pesakit berdasarkan penerangan terperinci mengenai gejala yang timbul. Setiap patologi dicirikan oleh sindrom kesakitan tertentu, termasuk intensiti, kekerapan, keadaan sebelum penampilan.

Kesakitan yang teruk

Osteochondrosis lumbar dengan tahap keparahan 2-3 darjah ditunjukkan secara klinikal oleh kesakitan seperti itu. Pada peringkat ini, cakera intervertebral mengalami kerosakan yang besar dan kehilangan sifat pelindung mereka. Mereka tidak melembutkan beban semasa pergerakan, oleh itu, sebagai akibat ketidakstabilan struktur vertebra, tisu lembut dimampatkan. Kesakitan yang teruk berlaku walaupun pada waktu rehat. Mereka bertambah kuat ketika berpusing dan membungkuk, tawa yang kuat, batuk, bersin, disertai dengan perasaan "merayap", kelemahan otot.

Sakit tajam

Kesakitan akut berlaku apabila osteofit atau cakera yang dipindahkan dari akar tulang belakang dicubit. Ini adalah bagaimana serangan lumbago menampakkan diri, ciri patologi reumatik, osteochondrosis lumbosacral, radiculopathy. Rasa sakitnya sangat tajam, menusuk, terbakar sehingga seseorang tidak dapat mengambil langkah untuk tidur. Dia sering tidak dapat meluruskan badan kerana takut menimbulkan sensasi yang menyakitkan.

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Sakit sakit

Sakit yang membosankan, sakit, menekan di bahagian bawah punggung adalah gejala patologi organ dalaman, termasuk sistem genitouriner dan pembiakan. Sensasi yang tidak selesa seperti ini menunjukkan osteochondrosis, spondyloarthrosis, spondyloarthritis. Mereka tidak dilokalisasi, tetapi merebak ke paha, punggung, dan bahkan pergelangan kaki. Selalunya, rasa sakit menunjukkan proses yang merosakkan di tulang belakang, dan proses keradangan pada organ dalaman..

Kesakitan kronik

Kesakitan berterusan di kawasan lumbar menunjukkan kronik patologi. Mereka akut, kuat semasa kambuh, memancar ke bahagian badan yang berdekatan. Pada tahap pengampunan, ketidakselesaan ringan berlaku selepas hipotermia, latihan fizikal, pemburukan patologi lain, ARVI. Sakit bertambah teruk ketika membongkok, memusingkan badan, menaiki tangga, berjalan lama.

Kaedah diagnostik

Diagnosis dibuat berdasarkan keluhan pesakit, pemeriksaan luarannya, data anamnesis, hasil kajian instrumental dan biokimia. Radiografi adalah yang paling bermaklumat dalam mengesan patologi sistem muskuloskeletal. Gambar yang diperoleh dengan jelas menunjukkan badan vertebra yang cacat dan penurunan jarak di antara mereka, pertumbuhan tulang terbentuk (osteofit).

Sekiranya anda mengesyaki penonjolan hernia, penonjolan, penyakit organ dalaman, MRI, CT, ultrasound dilakukan. Kajian-kajian ini membolehkan kita mengesan penyetempatan patologi, untuk menilai tahap proses keradangan.

Ujian darah dan air kencing klinikal adalah wajib. Sekiranya disyaki penyakit sistemik (gout, rheumatoid arthritis), kajian biokimia dan serologi ditunjukkan.

Pakar mana yang boleh membantu

Selalunya, sakit punggung bawah didahului oleh kecederaan - subluksasi vertebra, lebam teruk, kerosakan pada saraf tunjang. Dalam kes sedemikian, disarankan untuk segera menghubungi traumatologist..

Tidak akan menjadi kesalahan untuk membuat temu janji dengan ahli terapi. Pengamal am ini mempunyai kemahiran yang tepat untuk mendiagnosis penyakit tulang belakang dan organ dalaman. Setelah mengkaji kajian ini, dia akan merujuk pesakit ke doktor pengkhususan sempit - pakar rheumatologi, pakar neurologi, ortopedis untuk terapi selanjutnya.

Pertolongan cemas

Apabila sakit akut yang teruk muncul, anda perlu berbaring di permukaan yang keras, mengambil posisi badan di mana rasa tidak selesa itu semakin lemah. Anda boleh menekuk lutut sedikit dengan meletakkan bantal atau selimut yang digulung di bawahnya. Penggunaan mana-mana ubat anti-radang bukan steroid, misalnya, Ketorol, Nise, Ibuprofen, Diclofenac, dengan cepat akan menghilangkan rasa sakit.

Kaedah rawatan

Melegakan kesakitan di kawasan lumbal akan membolehkan penggunaan ubat dengan kesan analgesik. Tetapi ia akan segera muncul semula, sekiranya terapi patologi yang tidak kompeten tidak dijalankan. Banyak penyakit organ dalaman bertindak balas dengan baik, termasuk barah. Tetapi mustahil untuk memulihkan sepenuhnya cakera intervertebral yang hancur dan vertebra cacat pada osteochondrosis. Rawatan bertujuan untuk mencapai pengampunan yang berterusan, pada tahap yang tidak ada sakit belakang.

Rawatan ubat

Ubat pilihan pertama selalu ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) dalam tablet, kapsul - Ketorol, Nise, Ibuprofen, Celecoxib, Ketoprofen.

Dalam onkologi, analgesik narkotik digunakan, sebagai contoh, Tramadol. Sekiranya rasa sakit disebabkan oleh kekejangan otot rangka, maka penenang otot diresepkan kepada pesakit. Ini adalah Midokalm, Sirdalud, Baklosan. Untuk menghilangkan nada otot licin yang meningkat membolehkan pengambilan No-shpa, Drotaverin. Dalam rawatan patologi organ dalaman, analgesik Spazmalgon, Baralgin, Maksigan juga digunakan.

Salap dan gel

Kaedah untuk penggunaan luaran digunakan untuk menghilangkan rasa tidak selesa di bahagian bawah keparahan lemah dan sederhana. Salap juga termasuk dalam rejimen terapi untuk mengurangkan dos ubat sistemik (suntikan, tablet), mengurangkan beban farmakologi pada badan.

Ubat topikal untuk sakit belakang bawahNama ubatTindakan terapeutik
NSAIDFastum, Voltaren, Artrosilene, Nise, KetorolAnti-radang, analgesik, dekongestan
Salap pemanasan, gelCapsicam, Finalgon, Viprosal, Nayatoks, EfkamonPenghilang rasa sakit, perengsa tempatan, mengganggu
Chondroprotectors untuk osteochondrosisTeraflex, Chondroxide, Chondroitin-AkosMerangsang pertumbuhan semula cakera, analgesik, anti-radang

Suntikan

Semasa memilih anestetik, doktor mengambil kira jenis patologi, tahap perjalanannya, intensiti ketidakselesaan. Untuk menghilangkan kesakitan akut, sekatan ubat dengan glukokortikosteroid (Triamcinolone, Diprospan, Methylprednisolone) dan anestetik (Lidocaine, Trimecaine) sering digunakan. Ubat hormon cukup toksik untuk organ dalaman, oleh itu ia digunakan tidak lebih dari sekali setiap 1-3 bulan.

Pentadbiran intramuskular penyelesaian suntikan NSAID (Ortofen, Movalis, Ksefokam, Meloxicam, Diclofenac) membantu melegakan kesakitan yang teruk. Sekiranya perjalanan patologi dipersulit oleh kekejangan otot, maka Mydocalm digunakan, yang merangkumi anestetik Lidocaine.

Bersenam dan bersenam

Semasa mendiagnosis patologi yang telah timbul atau untuk tujuan pencegahannya, doktor mengesyorkan agar pesakit melakukan terapi senaman setiap hari..

Senaman yang kerap membantu:

  • meningkatkan peredaran darah di punggung bawah;
  • menguatkan kerangka otot belakang;
  • mengurangkan keparahan sensasi yang menyakitkan.

Set latihan dibuat oleh doktor yang menghadiri, dengan mengambil kira jenis patologi, jumlah komplikasi yang telah berkembang, kecergasan fizikal pesakit.

Urut

Untuk meningkatkan bekalan darah ke tisu dengan nutrien, menormalkan nada otot rangka dan licin, menguatkan otot, urut disyorkan untuk pesakit:

  • klasik;
  • titik;
  • segmen;
  • dalam tin.

Prosedur penyembuhan dilakukan bukan hanya untuk tujuan terapeutik, tetapi juga untuk pencegahan eksaserbasi penyakit kronik.

Pemanasan dan krioterapi

Kesan haba pada punggung bawah membantu menghilangkan kesakitan, tetapi hanya setelah menghentikan proses keradangan akut. Pembalut pemanasan, salap topikal, mandi digunakan.

Cryotherapy adalah rawatan sejuk yang mengaktifkan sistem penyesuaian. Ini adalah prosedur fisioterapeutik, tindakannya berdasarkan tindak balas badan terhadap hipotermia lapisan luar kulit..

Pencegahan penyakit

Anda boleh mencegah munculnya sakit belakang dengan mengecualikan faktor-faktor yang memprovokasi mereka dari cara hidup yang biasa. Anda harus melepaskan kasut bertumit tinggi, menghadkan makanan berkalori tinggi dalam makanan anda. Pendidikan jasmani, berenang, yoga setiap hari adalah pencegahan patologi yang sangat baik..

Artikel serupa

Cara melupakan sakit sendi?

  • Sakit sendi membataskan pergerakan anda dan kehidupan yang memuaskan...
  • Anda bimbang akan rasa tidak selesa, sakit dan sistematik...
  • Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
  • Tetapi jika dilihat dari fakta bahawa anda membaca baris ini, mereka tidak banyak membantu anda...

Tetapi ortopedis Valentin Dikul mendakwa bahawa ubat yang betul-betul berkesan untuk sakit sendi ada! Baca lebih lanjut >>>

Mengapa sakit punggung bawah berlaku??

Sakit belakang pinggang sangat biasa. Ahli paleontologi dan ahli biologi percaya bahawa ini adalah akibat daripada pemerolehan evolusi seperti berjalan tegak..

Beban ketika berjalan tidak diagihkan secara merata ke semua bahagian, seperti di kebanyakan haiwan, tetapi hampir sepenuhnya jatuh di bahagian lumbar.

Sakit belakang bawah berlaku kerana beberapa sebab dan mungkin menunjukkan kompleks penyakit yang berlainan.

Sebab utama ↑

Terdapat dua kumpulan sebab yang menyumbang kepada berlakunya kesakitan di kawasan lumbar..

Penyakit tulang belakang dan organ dalaman

Kesakitan boleh berlaku akibat penyakit kongenital atau penyakit yang diperoleh.

Oleh itu, secara khusus, malformasi kongenital meliputi:

  • perubahan dan celah vertebra;
  • bentuk proses vertebra yang tidak teratur, pemendekan atau pemanjangannya.

Celah vertebral: 1,2-posterior, 3,4-lateral, 5-7-anterior

Masalah-masalah ini boleh menjadi sama sekali tidak simptomatik atau disertai dengan sakit akut ketika melakukan selekoh tertentu, kesukaran berjalan, masalah kencing, keterbelakangan mental.

Penyebab sakit belakang juga boleh bersifat neuralgik dengan:

  • saraf yang mencubit di tulang belakang (sakit boleh disifatkan sebagai teruk dan tiba-tiba);
  • osteochondrosis lumbal, yang berkembang sebagai akibat dari gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif dan menyebabkan kesakitan menarik kerana terlalu banyak otot;
  • lumboischialgia, dicirikan oleh perubahan atropik pada saraf sciatic (selalunya rasa sakit dengan penyakit ini sampai ke punggung, berlaku secara tiba-tiba dan tiba-tiba).
  • multiple sclerosis (penyakit autoimun kronik ini mempengaruhi selubung serat saraf sumsum tulang belakang dan otak, menimbulkan kesakitan penyetempatan yang berbeza, keterukan dan sukar disembuhkan).

Di samping itu, rasa sakit yang serupa juga boleh menyebabkan:

  • sacroiliitis degeneratif - penyakit serius, yang merupakan proses radang purulen pada permukaan sendi sacroiliac;
  • osteoporosis, penyebabnya adalah kekurangan kalsium dalam badan atau pelanggaran metabolisme (pada peringkat awal, penyakit ini dicirikan oleh sakit kronik, kekejangan, perubahan postur).

Jenis kesakitan lain di tulang belakang lumbar adalah sakit yang mempunyai watak yang tercermin.

Mereka boleh bertindak sebagai gejala khas sejumlah penyakit organ dan sistem yang berbeza:

  • jangkitan sistem genitouriner (klamidia, ureaplasmosis);
  • fungsi usus yang tidak stabil dan penyakit tumor gastrousus;
  • buasir yang timbul akibat kerja tidak aktif;
  • tumor dan polip di rahim;
  • komplikasi selepas selesema (selepas tonsilitis, selesema, SARS);
  • radiculitis (memprovokasi sakit lumbar yang memancar ke kaki).

Dalam beberapa kes, penyebabnya mungkin:

  • perubahan fisiologi (kehamilan, kelahiran anak, haid);
  • aktiviti fizikal yang berlebihan (khususnya, mengangkat berat);
  • kenaikan berat badan yang tajam;
  • anestesia epidural.

Gambar: cara mengangkat berat

Faktor yang memprovokasi

Sebagai tambahan kepada penyakit dalaman, sakit pinggang boleh disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

Hipotermia

Akibat hipotermia yang paling biasa adalah radiculitis..

Ini adalah proses keradangan yang mempengaruhi akar saraf..

Proses berjangkit berlaku dengan latar belakang penurunan imuniti. Pendedahan secara berkala atau berpanjangan kepada sejuk, dan udara lembap secara signifikan merosakkan daya tahan tubuh.

Aktiviti fizikal yang tidak teratur

Selalunya, setelah lama duduk, sakit belakang berlaku ketika berjalan.

Kekurangan latihan dan aktiviti fizikal menyebabkan stasis darah dan boleh menyebabkan perubahan pada tisu tulang rawan yang tidak dapat dipulihkan.

Walau bagaimanapun, setiap beban harus dosis, kekuatannya harus ditingkatkan secara beransur-ansur..

Tekanan berlebihan menimbulkan kecederaan dan ketegangan otot, patah tulang, patah tulang.

Dengan peralihan tajam ke latihan yang kompleks, mencubit saraf, pergeseran organ dalaman yang menyakitkan mungkin berlaku.

Sukan profesional

Sukan berbahaya termasuk:

  • pembinaan badan;
  • pembinaan badan;
  • Angkat berat.

Mereka menganggap beban yang berlebihan pada otot punggung bawah..

Gejala yang membimbangkan adalah rasa sakit selepas jongkok, putaran tajam dan selekoh..

Sekiranya atlet sakit berjalan, perlu segera menghentikan latihan dan berjumpa doktor..

Pemakanan yang tidak betul

Diet mesti mengandungi jumlah kalsium, fosforus dan fluorida yang mencukupi, yang merupakan komponen penting dalam tisu tulang..

Wanita harus memberi perhatian khusus kepada pengambilan kalsium, fluorida dan fosforus semasa kehamilan, menyusui dan menopaus..

Di samping itu, sembelit yang kerap dan berlebihan dalam diet makanan berlemak dan tinggi kalori mempunyai kesan traumatik pada rektum dan usus besar..

Ini membawa untuk memancarkan sakit belakang bawah..

Muntah dan mual yang kerap menunjukkan gastritis atau bisul, di mana punggung bawah dapat ditarik dengan teruk.

Rachiocampsis

Nama lain untuk patologi adalah scoliosis. Ia boleh menjadi kongenital dan diperolehi.

Dalam bentuk ringan, ia dapat disembuhkan dengan mudah dengan satu set latihan, dalam bentuk yang teruk, ia memerlukan campur tangan pembedahan.

Dengan kelengkungan, sukar bagi pesakit untuk berdiri lama, duduk tanpa sokongan.

Tekanan

Ketegangan saraf yang teruk, kebimbangan yang kerap dan kurang rehat yang lama memberi kesan negatif kepada semua sistem badan. Ahli psikologi mendapati bahawa seseorang yang berada di bawah beban masalah mula tidak sengaja bersandar, "membongkok" di bawah berat badan mereka.

Banyak penyakit kronik boleh diperburuk oleh saraf dan tekanan.

Sekiranya kemurungan dan kehilangan kekuatan berterusan selama sebulan, bantuan pakar diperlukan.

Apa penyakit dan keadaan yang sakit di bahagian bawah punggung? ↑

Punca kesakitan pada lelaki

Kesakitan lumbar pada lelaki boleh mempunyai etiologi yang berbeza dan dicirikan oleh ciri khas mereka sendiri..

Perubahan berkaitan dengan usia dan hormon tidak banyak mempengaruhi tulang belakang lelaki, tetapi sering kali masalah dengan kelenjar prostat boleh menyebabkan kesakitan yang mendalam dan ringan.

Penyebab utama kesakitan pada tulang belakang lumbar pada lelaki termasuk:

Tengking

Selalunya orang yang tidak melakukan kerja fizikal dengan sifat aktiviti mereka mempunyai otot belakang yang lemah, terutama otot latissimus.

Keupayaan untuk mengedarkan aktiviti fizikal dengan betul mesti dikembangkan.

Semasa mengangkat berat, orang yang tidak terlatih memindahkan semua berat badan ke punggung bawah, dan bukan ke bisep, trisep atau otot kawasan toraks. Ini menghasilkan regangan latissimus dorsi..

Semasa peregangan, rasa sakit muncul dan timbul, berkurang dengan kompres panas, salap pemanasan.

Ia dapat merasakan dirinya sendiri jika anda berdiri lama, dan lulus dalam keadaan terlentang..

Patah tulang

Punca patah tulang adalah kecederaan serius dan lebam dangkal.

Apabila cakera intervertebral runtuh, patah tulang belakang lumbar bahkan boleh menyebabkan langkah yang tidak berjaya atau kehilangan keseimbangan.

Gejala patah tulang adalah sakit akut di punggung bawah atau tulang ekor.

Kadang-kadang rasa sakit boleh sampai ke bahagian atas atau bawah, meningkat dengan perubahan kedudukan badan.

Metastasis tumor genital

Kesakitan akibat metastasis tisu tulang tulang belakang adalah yang paling kuat, kadang-kadang berubah menjadi tidak tertahankan.

Lawatan ke pakar onkologi tidak dapat ditangguhkan ketika punggung bawah dan testis atau zakar sakit.

Kesakitan seperti itu hanya dapat diatasi dengan ubat kuat, proses perubahan tisu nekrotik kemungkinan besar tidak akan dihentikan.

Penyakit buah pinggang

Kira-kira satu pertiga daripada pesakit lelaki dengan sakit belakang rendah menderita masalah buah pinggang.

Kesakitan di kawasan ginjal meningkat dengan pergerakan dan berdiri lama dalam kedudukan tegak. Pada waktu rehat, rasa sakit mereda.

Sekiranya anda berdiri lama, kesakitan secara beransur-ansur dapat meningkat..

Ini disebabkan oleh cecair yang mengalir ke buah pinggang dan memberi tekanan yang berlebihan pada tulang belakang..

Sakit punggung bawah juga boleh bertambah buruk selepas alkohol..

Prostatitis

Keadaan ini menyebabkan sakit belakang dan belakang kanan. Kadang-kadang rasa sakit memancar ke pangkal paha.

Gejala prostatitis lain adalah sensasi terbakar ketika membuang air kecil, masalah dengan ereksi.

Penyebab utama penyakit ini adalah genangan darah di kapilari atau jangkitan bakteria.

Punca kesakitan pada wanita

Tubuh wanita sentiasa mengalami perubahan dan kejutan hormon.

Jenis kesakitan tertentu pada tubuh wanita berlaku secara normal dan bukan merupakan isyarat yang membimbangkan.

Kesakitan yang berkaitan dengan kitaran haid

Kesakitan yang berlaku pada masa berlainan kitaran haid tidak semestinya menunjukkan adanya patologi:

  • Dengan haid, rahim yang membesar menekan otot belakang, menyebabkan ketidakselesaan;
  • Sekiranya rasa sakit berlaku sebelum haid selama 7-8 hari dan diberikan ke perut, maka ini menunjukkan perlunya menyemak semula diet. Lebih baik memasukkan dalam makanan lebih banyak makanan yang kaya dengan serat dan asam buah.
  • Kesakitan di tengah kitaran mungkin dikaitkan dengan pelepasan telur dari ovari;
  • Kesakitan selepas haid menunjukkan masalah dalam kerja sistem pembiakan, dalam kes ini, lawatan ke pakar perlu dilakukan.

Kesakitan disebabkan oleh kehamilan

Pada minggu-minggu pertama, ketika seorang wanita masih tidak mengetahui keadaannya, dia mungkin mengalami sakit di bahagian bawah punggung dan perut bawah. Kesakitan seperti ini serupa dengan kesakitan pramenstruasi dan selalunya bertepatan dengannya.

Kelewatan haid dalam kes ini mungkin menunjukkan kehamilan atau proses menular..

Kadang-kadang pendarahan kecil mungkin berlaku, ia dikaitkan dengan kemasukan ovum ke dinding rahim.

Sekiranya perut bawah dan punggung bawah sakit, tetapi tidak ada haid, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah ujian kehamilan.

Selalunya, kesakitan seperti itu akan menemani seorang wanita selama beberapa bulan, dalam kes seperti itu doktor mencadangkan pengambilan ubat dengan magnesium.

Semasa mengandung, terutamanya pada peringkat akhir, kebanyakan wanita mengalami kesakitan di bawah atau di atas punggung bawah.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa perut yang tumbuh memberikan banyak tekanan pada otot belakang..

Sekiranya kesakitan berterusan dan berkaitan dengan aktiviti yang kuat, ibu hamil memerlukan pembalut sokongan yang akan mengagihkan beban antara kumpulan otot yang berbeza..

Sekiranya punggung bawah sakit semasa tidur dan pada waktu pagi, kemungkinan besar wanita itu tidur dalam keadaan tidak selesa..

Bantal tidur khas dapat membantu, yang menyokong badan dan mencegah ketegangan otot. Sakit belakang bawah pada waktu malam harus hilang.

Foto: bantal untuk wanita hamil

Pada akhir istilah, rasa sakit mungkin tertumpu di punggung bawah di sebelah kanan atau kiri: ini menunjukkan bukan kedudukan janin, tetapi mengenai kelengkungan postur.

Rasa sakit dapat hilang pada wanita hamil ketika dia duduk, bersandar sepenuhnya pada sokongan.

Selepas pengguguran

Wanita yang memutuskan untuk menghentikan kehamilannya atau melakukannya kerana alasan perubatan hampir dalam 100% kes mengadu sakit setelah pengguguran.

Penyebab kesakitan boleh menjadi:

  • keradangan lapisan rahim (endometritis);
  • keadaan wanita yang tertekan;
  • pengecutan rahim selepas pengguguran.

Dalam kes ini, sakit boleh diberikan pada kaki atau tertumpu di punggung bawah..

Kesakitan yang berkaitan dengan kelahiran anak

Selepas melahirkan, wanita sering mengalami sakit belakang. Kadang-kadang rasa sakit dilokalisasi di mana tulang ekor atau di mana sakrum. Ini disebabkan kecederaan dan keseleo yang dialami semasa melahirkan.

Kesakitan dapat dicegah dengan melakukan senaman khas semasa mengandung atau dengan mengunjungi kolam renang.

Ibu yang menyusu juga dapat melakukan latihan, dengan memberi perhatian khusus kepada postur badan mereka..

Sekiranya kesakitan disertai dengan kenaikan suhu hingga 37 darjah ke atas, wanita itu tiba-tiba diserang demam, perlu dilakukan perundingan doktor.

Ia mungkin merupakan proses berjangkit.

Kesakitan disebabkan oleh penyakit sistem pembiakan wanita

Biasanya penyakit wanita, gejala-gejala di antaranya adalah sakit punggung bawah, termasuk:

Sistitis

Ini adalah keradangan pundi kencing, lebih banyak ciri wanita. Cystitis mudah dirawat dan didiagnosis.

Perlu dilakukan ujian air kencing untuk kehadiran penyakit ini jika terdapat sensasi terbakar semasa membuang air kecil, menarik punggung bawah ketika bersandar ke depan, suhu badan meningkat.

Rajah: cystitis

Proses berjangkit di faraj

Sejumlah keradangan pada wanita menyebabkan kesakitan ketika berbaring di perut.

Ini boleh menjadi kandidiasis, vaginosis bakteria, atau penyakit virus.

Kesakitan seperti itu juga boleh menjadi gejala kerosakan buah pinggang..

Keradangan pelengkap

Sekiranya seorang wanita mengalami sakit di bahagian bawah punggung dan ovari, ada sensasi terbakar ketika membuang air kecil, suhunya telah meningkat di atas 38 darjah, diperlukan diagnostik dan rawatan ultrasound di bawah pengawasan pakar (suntikan atau pengambilan ubat oral).

Kesakitan yang berkaitan dengan penyakit organ-organ dalaman

Penyakit usus atau perut boleh menimbulkan rasa sakit pada tulang belakang.

Kadang-kadang rasa sakit pada gangguan ini dapat memancar dengan kuat - memberi ke kaki atau memberi ke perut.

Gambaran klinikal yang serupa disebabkan oleh fakta bahawa otak menyalahtafsirkan isyarat bahawa organ menghantarnya..

Sekiranya bahagian belakang dan kanan bawah sakit, ini menunjukkan masalah dengan hati atau pankreas. Kesakitan di sebelah kiri menunjukkan usus buntu atau kolik usus..

Di sebelah kiri, rasa sakit boleh berlaku semasa berlari atau latihan lain. Ia cepat berlalu dan tidak membahayakan kesihatan.

Kesengitan dan kesakitan mungkin berlaku di kawasan coccyx.

Pada kanak-kanak

Postur yang lemah adalah penyebab sakit pinggang yang paling kerap berlaku pada kanak-kanak..

Dalam proses pembelajaran, jika kerusi dan meja untuk kelas dipilih dengan tidak betul untuk anak, perkembangan kelengkungan tulang belakang adalah mungkin.

Scoliosis boleh disebabkan oleh:

  • kasut yang dipilih dengan tidak betul;
  • Kaki leper;
  • beg galas yang tidak selesa.

Pada peringkat awal penyakit ini, kelengkungan dapat diperbaiki dengan mudah dengan bantuan latihan fisioterapi yang ditetapkan oleh doktor..

Kesakitan sederhana yang menampakkan diri pada anak pada waktu pagi, setelah kerja berat atau tinggal lama dalam satu kedudukan, mungkin juga merupakan tanda pertama hernia tulang belakang.

Hernia boleh disebabkan oleh:

  • rachiocampsis;
  • aktiviti fizikal yang terlalu kuat;
  • senaman berlebihan.

Melompat ke atas kepala, mengangkat beban, memutar, berjongkok sangat berbahaya pada masa kanak-kanak..

Sekiranya seorang kanak-kanak secara berkala mengadu sakit belakang selepas latihan, maka dia memerlukan bantuan pakar..

Menggunakan salap

Jenis ubat ini sangat berkesan apabila anda perlu meningkatkan kesihatan di rumah dengan cepat..

Salap membantu melegakan keradangan, peregangan, mempunyai kesan pemanasan jika punggung bawah mengalami selesema.

Kumpulan salap berikut dibezakan:

  • analgesik anti-radang (ia mengandungi bahan ubat dengan kesan penyejukan yang melegakan kerengsaan - mentol, lavender, dan penghilang rasa sakit - nurofen, iboprofen, diclofenac);
  • ubat gabungan (digunakan untuk keseleo dan kecederaan, bersama dengan kesan anti-radang dan analgesik, ia mempunyai kesan penyembuhan kerana heparin dan demetil sulfoksida yang termasuk dalam komposisi mereka);
  • ubat yang menjengkelkan (kesannya berdasarkan vasodilatasi dan aliran darah ke sumber kesakitan);
  • chondroprotectors (salah satu komponen aktif ubat-ubatan tersebut adalah chondroitin sulfate, yang digunakan dalam proses patologi pada tisu tulang rawan, yang menyumbang kepada pemulihan aktif permukaan tulang rawan sendi).

Suntikan

Tindakan yang dilakukan dengan suntikan serupa dengan mengambil salap atau ubat oral yang sesuai.

Ciri khas terapi jenis ini adalah:

  • Kepantasan. Melegakan kesakitan yang teruk hanya mungkin dengan memasukkan ubat ke dalam darah atau otot.
  • Kecekapan. Suntikan membolehkan anda menyampaikan bahan aktif tepat ke sasaran. Bahan aktif tidak dimusnahkan di saluran gastrousus..
  • Keperluan untuk kehadiran pakar. Sukar untuk memberi suntikan sendiri, jadi anda memerlukan lawatan harian ke klinik, atau panggilan dari jururawat di rumah.
  • Ia hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor. Cara mengubati malaise dan kesakitan yang teruk dengan suntikan hanya dapat dinasihatkan oleh doktor dan menetapkan ubat yang diperlukan. Sebilangan besar dari mereka hanya boleh dibeli dengan preskripsi..

Memanaskan badan

Kaedah menghilangkan rasa sakit ini lebih cenderung menjadi ubat tradisional..

Pemanasan baik untuk kesakitan bukan radang - keseleo, hernia, kelengkungan, osteochondrosis.

Dalam kes sedemikian, disarankan untuk melakukan hingga 10 prosedur sehari..

Dalam proses berjangkit, pemanasan menyebabkan aliran darah ke kawasan tisu yang terjejas dan meningkatkan rasa sakit.

Latihan

Fisioterapi adalah pencegahan dan terapi yang sangat baik untuk sakit belakang..

Tujuan sesi ini adalah untuk menguatkan korset otot tulang belakang dan postur yang betul.

Untuk kesakitan, disyorkan jenis latihan berikut:

  1. Dari kedudukan rawan, anda perlu bergilir-gilir untuk mengangkat kaki 10-15 cm dan menahannya sebentar.
  2. Berbaring di punggung, anda perlu menekuk lutut pada sudut 90-100 darjah dan naik ke ketinggian maksimum. Setelah selesai, kaki bengkok mesti condong ke kanan dan kiri, hingga menyentuh lantai.
  3. Lereng perlahan dan lembut ke arah yang berbeza. Semasa melakukan senaman, anda perlu berusaha untuk tidak membengkokkan punggung di kawasan toraks, menjaganya selurus mungkin.
  4. Berdiri di atas keempat-empat, anda perlu melakukan buaian serentak dengan tangan kanan dan kaki kiri dan sebaliknya.
  5. Latihan "jambatan". Pertama, anda perlu melakukannya sambil bersandar di dinding, atau dengan bantuan orang lain..

Urut

Urut sangat bagus untuk melegakan kesakitan pada tulang belakang lumbar..

Ia boleh dipercayakan kepada pakar di klinik atau dilakukan di rumah, bagaimanapun juga, faedah daripadanya akan sangat berharga.

Kesan terapi positif dari urut merangkumi perkara berikut:

  • meningkatkan bekalan darah ke bahagian badan yang berpenyakit;
  • menguli otot, yang menjadikannya dan ligamen lebih lentur dan elastik;
  • melegakan kesakitan akut;
  • menyingkirkan toksin yang terkumpul di otot dan tisu subkutan;
  • sensasi yang menyenangkan kerana rangsangan ujung saraf kulit;
  • emosi positif.

Ia bagus apabila urut digabungkan dengan mandi atau sauna.

Terutama, berguna untuk mengukus dengan sapu birch atau oak, ia sangat merangsang semua proses hidup dan meningkatkan nada umum badan.

Doktor mana yang harus saya pergi? ↑

Untuk sakit belakang, penyebabnya tidak diketahui, langkah pertama adalah berjumpa dengan ahli terapi. Ini akan membantu menentukan penyakit ini dengan gabungan gejala..

Sekiranya alasannya jelas: rasa sakit didahului oleh kecederaan, rasa sakit timbul dengan latar belakang kehamilan, kitaran haid atau penyakit kronik, masuk akal untuk segera menghubungi pakar yang lebih sempit.

Ubat-ubatan sendiri hanya dibenarkan jika penyebab kesakitan diketahui dengan tepat..

Video: pertolongan cemas

Pencegahan ↑

Langkah pencegahan untuk mencegah kesakitan merangkumi perkara berikut:

Bersenam secara berkala

Pendidikan jasmani harus diperkukuhkan secara umum, memberikan beban yang sama pada semua kumpulan otot.

Setiap hari anda harus meluangkan masa 20-30 minit untuk bersenam..

Ini boleh menjadi latihan pagi, berjoging, berenang di kolam renang, berjalan dengan cepat..

Video: gimnastik untuk menguatkan otot punggung dan tulang belakang

Mengekalkan keseimbangan air-garam

Seseorang harus mengambil sehingga 3 liter cecair setiap hari. Cecair terbaik untuk dimakan adalah air mineral.

Kopi, teh (termasuk hijau), minuman berkarbonat menambah beban pada ginjal, tetapi tidak mengisi keperluan tubuh untuk cairan.

Lebih banyak air harus diminum pada separuh pertama hari, dan selepas pukul 20.00 jangan minum sama sekali. Jika tidak, sensasi yang menyakitkan pada bengkak mungkin berlaku..

Pemakanan yang betul

Dalam diet, perlu mengurangkan kandungan makanan berlemak, goreng dan asap atau menghilangkannya sepenuhnya..

Makanan yang paling sihat direbus atau dikukus.

Menu harian harus merangkumi keseluruhan unsur surih, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh..

  • Pemeriksaan pencegahan pakar

Wanita harus mengunjungi pakar sakit puan setiap tahun, lelaki - pakar urologi, kesihatan kanak-kanak biasanya dipantau sebagai sebahagian daripada pemeriksaan rutin di institusi pendidikan.

Ini membolehkan anda mengenal pasti penyakit tepat pada masanya dan memulakan rawatannya..

Syarat utama untuk mengekalkan kesihatan punggung adalah gaya hidup yang betul dan sikap positif..

Tidak pernah terlambat untuk mula memantau postur tubuh anda, untuk melakukan satu set latihan. Banyak penyakit tulang belakang yang serius membolehkan anda menjalani kehidupan yang memuaskan tertakluk kepada peraturan dan arahan doktor.