Sakit belakang bawah: apa yang perlu dilakukan, alasan, rawatan, mengapa sakit belakang bawah muncul

Trauma

Sakit punggung bawah yang episodik atau berterusan sering menandakan perkembangan patologi radang atau degeneratif-dystrophik secara beransur-ansur. Semakin cepat ia didiagnosis, semakin baik prognosis untuk pemulihan sepenuhnya. Sensasi menyakitkan di tulang belakang lumbosacral memprovokasi osteochondrosis, hernia, penonjolan, jangkitan, patologi organ dalaman.

Punca sakit belakang

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Apabila pesakit mengadu sakit belakang, doktor, pertama sekali, mengesyaki perkembangan patologi sistem muskuloskeletal. Dan hanya setelah pengecualiannya dilakukan diagnosis menyeluruh untuk menilai keadaan organ dalaman. Faktanya ialah cakera vertebra lumbal dan intervertebral diinervasi oleh batang saraf yang dikongsi dengan mereka. Oleh itu, rasa sakit yang berlaku, misalnya, di kawasan saluran gastrousus, dirasakan tepat di bahagian bawah punggung..

Beban meningkat

Ini adalah penyebab sakit belakang yang agak semula jadi. Semasa kerja fizikal yang keras atau latihan sukan yang sengit, otot terdedah kepada peningkatan tekanan. Mereka mengumpul asid laktik, yang merengsakan serat otot rangka. Oleh itu, selain rasa sakit, sensasi terbakar yang agak kuat dirasakan. Semua sensasi yang tidak selesa hilang setelah berehat sebentar akibat perkumuhan asid laktik dari tisu otot.

Sekiranya sakit punggung bawah muncul selepas setiap latihan, dan keparahannya tidak berkurang dalam 1-2 jam, maka anda harus berjumpa doktor. Aktiviti fizikal yang berlebihan, pengangkatan berat sering menyebabkan mikrotrauma pada cakera dan vertebra, perkembangan patologi degeneratif-distrofi.

Osteochondrosis dan hernia intervertebral

Osteochondrosis lumbal 1, 2, 3 darjah keparahan adalah penyebab utama kesakitan di bahagian bawah punggung. Pada peringkat awal, ketidakselesaan ringan berlaku, menunjukkan sedikit kerosakan pada cakera intervertebral. Sekiranya seseorang pada peringkat ini beralih kepada pakar neurologi, maka mungkin untuk menghentikan patologi sepenuhnya dan bahkan memulihkan sebahagian tisu yang rosak. Sakit yang tajam dan teruk, diperparah dengan memiringkan atau memusingkan badan, menunjukkan luka serius pada struktur vertebra.

Dengan osteochondrosis 2 atau 3 tahap radiografi, hernia atau penonjolan sering terbentuk. Mereka memprovokasi bukan sahaja sakit menusuk, tetapi juga komplikasi teruk - sindrom radikular, myelopati discogenik.

Penyakit ginekologi

Wanita dengan adnexitis, proses keradangan dengan penglibatan ovari dan tiub fallopi secara serentak (pelengkap rahim), mengalami ketidakselesaan di punggung bawah. Selain kesakitan, keputihan muncul, kesukaran timbul dengan bermulanya kehamilan, fungsi haid terganggu.

Gejala serupa disertai dengan proses proses keradangan di saluran tuba, pembentukan sista di ovari, pembentukan polip di rongga rahim.

Penyakit buah pinggang

Oleh kerana ginjal terletak di kawasan berhampiran punggung bawah, penurunan aktiviti fungsinya secara klinikal dapat nyata sebagai kesakitan yang memancar di punggung bawah. Gangguan kencing, pengesanan kekotoran nanah atau darah dalam air kencing, kemerosotan kesihatan umum menunjukkan kekalahan organ berpasangan berbentuk kacang ini. Sakit punggung bawah sering diperhatikan dengan sistitis, termasuk hemoragik, glomerulonefritis, pielonefritis, kegagalan buah pinggang kronik dan akut.

Kehamilan

Ini adalah salah satu penyebab semula jadi ketidakselesaan punggung bawah. Semasa mengandung, membawa bayi meningkatkan ukuran rahim dan berat janin, yang menyebabkan pemampatan ujung saraf yang terletak di bawah. Pada peringkat akhir kehamilan, hormon khas, relaxin, mula dihasilkan dalam tubuh wanita. Di bawah pengaruhnya, ligamen dan tendon berehat untuk memudahkan laluan anak melalui saluran kelahiran. Ini dapat meningkatkan keparahan kesakitan dengan ketara..

Endometriosis

Patologi ginekologi yang biasa di mana sel-sel lapisan dalaman dinding rahim tumbuh di luarnya. Tisu endometriosis sensitif terhadap hormon yang dihasilkan di dalam badan, oleh itu endometriosis ditunjukkan secara klinikal oleh pendarahan bulanan. Ini membawa kepada perkembangan proses keradangan, salah satu gejalanya adalah rasa sakit memancar ke tulang belakang lumbosacral..

Jangkamasa

Sakit tarik sederhana di bahagian bawah perut berlaku pada 50% wanita sebelum bermulanya pendarahan bulanan atau semasa mereka. Mereka cukup fisiologi, hilang sejurus selepas haid. Ketidakselesaan boleh merebak ke bahagian bawah punggung dan sakrum. Gejala bersamaan membuktikan asal usul patologi mereka. Ini adalah gangguan dyspeptik, cirit-birit atau sembelit, sakit kepala yang kerap, pening. Dalam kes sedemikian, wanita mungkin didiagnosis dengan algomenorea, atau gangguan fungsi haid..

Saiz payu dara

Tulang belakang wanita dengan payudara besar mengalami tekanan yang meningkat. Dan dengan sebarannya yang salah, kebarangkalian perkembangan proses merosakkan-merosot adalah tinggi. Wanita yang mempunyai payudara besar juga sering merosot, yang memperburuk keadaan tulang belakang..

Kasut

Sakit punggung bawah yang berlaku pada akhir hari adalah kejadian biasa bagi wanita yang memakai kasut bertumit tinggi. Terdapat mampatan kapal besar dan kecil, gangguan peredaran darah di bahagian kaki dan pelvis. Hasilnya adalah pelanggaran trofisme cakera intervertebral lumbal, pemusnahannya. Keadaan diperburuk oleh peningkatan beban pada ruang tulang belakang, serta penyebarannya yang tidak betul..

Kemuncak

Semasa menopaus semula jadi, pengeluaran estrogen tubuh menurun, yang mengatur proses pemulihan dalam sistem muskuloskeletal. Tisu tulang kehilangan keupayaannya untuk mengasimilasi unsur surih yang diperlukan untuk pertumbuhan semula mereka. Mereka menjadi rapuh, yang cenderung kepada patah tulang spontan. Sakit punggung bawah dengan menopaus mungkin merupakan gejala pertama penyerapan tulang, perkembangan osteoporosis.

Berat badan berlebihan

Berat badan berlebihan adalah salah satu faktor yang memprovokasi osteochondrosis lumbosacral. Berat berlebihan menjadi penyebab peningkatan beban pada cakera intervertebral, mikrotrauma dan kemusnahan selanjutnya. Orang yang berlebihan berat badan sering tidak makan dengan baik. Makanan mereka didominasi oleh makanan berkalori tinggi, buah dan sayur-sayuran segar tidak cukup dengan kandungan unsur mikro dan vitamin yang tinggi. Gabungan peningkatan beban dan kekurangan nutrien menentukan perkembangan osteochondrosis lumbal.

Penyakit onkologi

Perubahan dalam alat genetik sel mengganggu peraturan pertumbuhan dan pembahagiannya. Ini membawa kepada percambahan tisu patologi, pembentukan tumor jinak atau malignan. Sakit punggung bawah boleh berlaku bukan hanya disebabkan oleh pemampatan ujung saraf sensitif, ruang tulang belakang, tisu lembut, saluran darah oleh neoplasma. Tumor "menyerap" banyak kalsium, oleh itu, kekurangan unsur jejak ini terjadi pada struktur tulang, memprovokasi penipisannya.

Hipotermia

Otot rangka kawasan lumbosacral sering meradang apabila terkena suhu rendah. Myositis berkembang - patologi yang secara klinikal dimanifestasikan oleh kesakitan tempatan pada otot yang terjejas. Keterukannya meningkat dengan ketara dengan pergerakan dan palpasi. Sebagai tindak balas kepada keradangan, nada otot meningkat, menyebabkan kekakuan pada tulang belakang lumbar..

Pengelasan kesakitan

Diagnosis utama dapat dibuat kepada pesakit berdasarkan penerangan terperinci mengenai gejala yang timbul. Setiap patologi dicirikan oleh sindrom kesakitan tertentu, termasuk intensiti, kekerapan, keadaan sebelum penampilan.

Kesakitan yang teruk

Osteochondrosis lumbar dengan tahap keparahan 2-3 darjah ditunjukkan secara klinikal oleh kesakitan seperti itu. Pada peringkat ini, cakera intervertebral mengalami kerosakan yang besar dan kehilangan sifat pelindung mereka. Mereka tidak melembutkan beban semasa pergerakan, oleh itu, sebagai akibat ketidakstabilan struktur vertebra, tisu lembut dimampatkan. Kesakitan yang teruk berlaku walaupun pada waktu rehat. Mereka bertambah kuat ketika berpusing dan membungkuk, tawa yang kuat, batuk, bersin, disertai dengan perasaan "merayap", kelemahan otot.

Sakit tajam

Kesakitan akut berlaku apabila osteofit atau cakera yang dipindahkan dari akar tulang belakang dicubit. Ini adalah bagaimana serangan lumbago menampakkan diri, ciri patologi reumatik, osteochondrosis lumbosacral, radiculopathy. Rasa sakitnya sangat tajam, menusuk, terbakar sehingga seseorang tidak dapat mengambil langkah untuk tidur. Dia sering tidak dapat meluruskan badan kerana takut menimbulkan sensasi yang menyakitkan.

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Sakit sakit

Sakit yang membosankan, sakit, menekan di bahagian bawah punggung adalah gejala patologi organ dalaman, termasuk sistem genitouriner dan pembiakan. Sensasi yang tidak selesa seperti ini menunjukkan osteochondrosis, spondyloarthrosis, spondyloarthritis. Mereka tidak dilokalisasi, tetapi merebak ke paha, punggung, dan bahkan pergelangan kaki. Selalunya, rasa sakit menunjukkan proses yang merosakkan di tulang belakang, dan proses keradangan pada organ dalaman..

Kesakitan kronik

Kesakitan berterusan di kawasan lumbar menunjukkan kronik patologi. Mereka akut, kuat semasa kambuh, memancar ke bahagian badan yang berdekatan. Pada tahap pengampunan, ketidakselesaan ringan berlaku selepas hipotermia, latihan fizikal, pemburukan patologi lain, ARVI. Sakit bertambah teruk ketika membongkok, memusingkan badan, menaiki tangga, berjalan lama.

Kaedah diagnostik

Diagnosis dibuat berdasarkan keluhan pesakit, pemeriksaan luarannya, data anamnesis, hasil kajian instrumental dan biokimia. Radiografi adalah yang paling bermaklumat dalam mengesan patologi sistem muskuloskeletal. Gambar yang diperoleh dengan jelas menunjukkan badan vertebra yang cacat dan penurunan jarak di antara mereka, pertumbuhan tulang terbentuk (osteofit).

Sekiranya anda mengesyaki penonjolan hernia, penonjolan, penyakit organ dalaman, MRI, CT, ultrasound dilakukan. Kajian-kajian ini membolehkan kita mengesan penyetempatan patologi, untuk menilai tahap proses keradangan.

Ujian darah dan air kencing klinikal adalah wajib. Sekiranya disyaki penyakit sistemik (gout, rheumatoid arthritis), kajian biokimia dan serologi ditunjukkan.

Pakar mana yang boleh membantu

Selalunya, sakit punggung bawah didahului oleh kecederaan - subluksasi vertebra, lebam teruk, kerosakan pada saraf tunjang. Dalam kes sedemikian, disarankan untuk segera menghubungi traumatologist..

Tidak akan menjadi kesalahan untuk membuat temu janji dengan ahli terapi. Pengamal am ini mempunyai kemahiran yang tepat untuk mendiagnosis penyakit tulang belakang dan organ dalaman. Setelah mengkaji kajian ini, dia akan merujuk pesakit ke doktor pengkhususan sempit - pakar rheumatologi, pakar neurologi, ortopedis untuk terapi selanjutnya.

Pertolongan cemas

Apabila sakit akut yang teruk muncul, anda perlu berbaring di permukaan yang keras, mengambil posisi badan di mana rasa tidak selesa itu semakin lemah. Anda boleh menekuk lutut sedikit dengan meletakkan bantal atau selimut yang digulung di bawahnya. Penggunaan mana-mana ubat anti-radang bukan steroid, misalnya, Ketorol, Nise, Ibuprofen, Diclofenac, dengan cepat akan menghilangkan rasa sakit.

Kaedah rawatan

Melegakan kesakitan di kawasan lumbal akan membolehkan penggunaan ubat dengan kesan analgesik. Tetapi ia akan segera muncul semula, sekiranya terapi patologi yang tidak kompeten tidak dijalankan. Banyak penyakit organ dalaman bertindak balas dengan baik, termasuk barah. Tetapi mustahil untuk memulihkan sepenuhnya cakera intervertebral yang hancur dan vertebra cacat pada osteochondrosis. Rawatan bertujuan untuk mencapai pengampunan yang berterusan, pada tahap yang tidak ada sakit belakang.

Rawatan ubat

Ubat pilihan pertama selalu ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) dalam tablet, kapsul - Ketorol, Nise, Ibuprofen, Celecoxib, Ketoprofen.

Dalam onkologi, analgesik narkotik digunakan, sebagai contoh, Tramadol. Sekiranya rasa sakit disebabkan oleh kekejangan otot rangka, maka penenang otot diresepkan kepada pesakit. Ini adalah Midokalm, Sirdalud, Baklosan. Untuk menghilangkan nada otot licin yang meningkat membolehkan pengambilan No-shpa, Drotaverin. Dalam rawatan patologi organ dalaman, analgesik Spazmalgon, Baralgin, Maksigan juga digunakan.

Salap dan gel

Kaedah untuk penggunaan luaran digunakan untuk menghilangkan rasa tidak selesa di bahagian bawah keparahan lemah dan sederhana. Salap juga termasuk dalam rejimen terapi untuk mengurangkan dos ubat sistemik (suntikan, tablet), mengurangkan beban farmakologi pada badan.

Ubat topikal untuk sakit belakang bawahNama ubatTindakan terapeutik
NSAIDFastum, Voltaren, Artrosilene, Nise, KetorolAnti-radang, analgesik, dekongestan
Salap pemanasan, gelCapsicam, Finalgon, Viprosal, Nayatoks, EfkamonPenghilang rasa sakit, perengsa tempatan, mengganggu
Chondroprotectors untuk osteochondrosisTeraflex, Chondroxide, Chondroitin-AkosMerangsang pertumbuhan semula cakera, analgesik, anti-radang

Suntikan

Semasa memilih anestetik, doktor mengambil kira jenis patologi, tahap perjalanannya, intensiti ketidakselesaan. Untuk menghilangkan kesakitan akut, sekatan ubat dengan glukokortikosteroid (Triamcinolone, Diprospan, Methylprednisolone) dan anestetik (Lidocaine, Trimecaine) sering digunakan. Ubat hormon cukup toksik untuk organ dalaman, oleh itu ia digunakan tidak lebih dari sekali setiap 1-3 bulan.

Pentadbiran intramuskular penyelesaian suntikan NSAID (Ortofen, Movalis, Ksefokam, Meloxicam, Diclofenac) membantu melegakan kesakitan yang teruk. Sekiranya perjalanan patologi dipersulit oleh kekejangan otot, maka Mydocalm digunakan, yang merangkumi anestetik Lidocaine.

Bersenam dan bersenam

Semasa mendiagnosis patologi yang telah timbul atau untuk tujuan pencegahannya, doktor mengesyorkan agar pesakit melakukan terapi senaman setiap hari..

Senaman yang kerap membantu:

  • meningkatkan peredaran darah di punggung bawah;
  • menguatkan kerangka otot belakang;
  • mengurangkan keparahan sensasi yang menyakitkan.

Set latihan dibuat oleh doktor yang menghadiri, dengan mengambil kira jenis patologi, jumlah komplikasi yang telah berkembang, kecergasan fizikal pesakit.

Urut

Untuk meningkatkan bekalan darah ke tisu dengan nutrien, menormalkan nada otot rangka dan licin, menguatkan otot, urut disyorkan untuk pesakit:

  • klasik;
  • titik;
  • segmen;
  • dalam tin.

Prosedur penyembuhan dilakukan bukan hanya untuk tujuan terapeutik, tetapi juga untuk pencegahan eksaserbasi penyakit kronik.

Pemanasan dan krioterapi

Kesan haba pada punggung bawah membantu menghilangkan kesakitan, tetapi hanya setelah menghentikan proses keradangan akut. Pembalut pemanasan, salap topikal, mandi digunakan.

Cryotherapy adalah rawatan sejuk yang mengaktifkan sistem penyesuaian. Ini adalah prosedur fisioterapeutik, tindakannya berdasarkan tindak balas badan terhadap hipotermia lapisan luar kulit..

Pencegahan penyakit

Anda boleh mencegah munculnya sakit belakang dengan mengecualikan faktor-faktor yang memprovokasi mereka dari cara hidup yang biasa. Anda harus melepaskan kasut bertumit tinggi, menghadkan makanan berkalori tinggi dalam makanan anda. Pendidikan jasmani, berenang, yoga setiap hari adalah pencegahan patologi yang sangat baik..

Artikel serupa

Cara melupakan sakit sendi?

  • Sakit sendi membataskan pergerakan anda dan kehidupan yang memuaskan...
  • Anda bimbang akan rasa tidak selesa, sakit dan sistematik...
  • Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
  • Tetapi jika dilihat dari fakta bahawa anda membaca baris ini, mereka tidak banyak membantu anda...

Tetapi ortopedis Valentin Dikul mendakwa bahawa ubat yang betul-betul berkesan untuk sakit sendi ada! Baca lebih lanjut >>>

Penyebab sakit belakang di kawasan lumbal dan rawatannya

Sekiranya punggung anda sakit di kawasan lumbar, ia boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Kesakitan dapat dilokalisasi baik di ruang tulang belakang dan berasal dari organ dalaman, tisu lembut. Kadang-kadang rasa sakit menyertai patologi sistemik dan merupakan salah satu gejala mereka. Untuk mendapatkan prasyarat sensasi yang tidak menyenangkan, anda perlu menjalani diagnosis sepenuhnya - ini akan membantu memulakan rawatan tepat pada masanya.

Osteokondritis tulang belakang

Selalunya, kesakitan dilokalisasi di kawasan tulang belakang, lebih tepatnya, di kawasan lumbosacralnya. Oleh itu, apabila punggung sakit di kawasan lumbar, semua kemungkinan penyebabnya dibahagikan kepada primer dan sekunder. Penyebab utama termasuk penyakit vertebra (berfungsi, degeneratif, radang dan lain-lain), dan semua penyakit lain dianggap sekunder.

Premis yang paling biasa di mana kesakitan muncul adalah. Ia muncul apabila cakera intervertebral menyempit, tulang rawan kehilangan kelembapan, dan cakera bergerak lebih dekat bersama. Kesakitan berkembang kerana kesan cakera pada akar saraf, dan gejala lain (disfungsi organ, mati rasa, "menggigil", dll.) - dengan latar belakang bekalan darah yang merosot ke kawasan ini.

Osteochondrosis tanpa rawatan dirumitkan oleh:

  • ;
  • Hernia;
  • Pemusnahan cakera;
  • Pengasingan cakera (kehilangan).

Kesakitan pada patologi ini meningkat ketika ia berkembang, memberi pada kaki, disertai dengan serangan tajam dan akut di kawasan lumbar. Osteochondrosis dengan usia diperhatikan pada 60-80% orang.

Sindrom vertebral dalam patologi lain

Punca kesakitan di tulang belakang boleh disebabkan bukan hanya oleh osteochondrosis. Dalam perubatan, terdapat konsep "sindrom vertebral", yang disebabkan oleh pelbagai patologi dengan perubahan konfigurasi ruang tulang belakang, pergerakan dan fungsinya, dengan gangguan postur dan berjalan.

Kelengkungan adalah satu lagi syarat biasa untuk sakit belakang. Punggung bawah boleh menderita:

  • Kyphosis;
  • Lordose;
  • Skoliosis.

Kyphosis adalah kongenital - jika anak mempunyai vertebra berbentuk baji, hemivertebra, tetapi ini jarang terjadi. Lebih kerap, sakit belakang dengan kyphosis muncul dengan latar belakang spondylitis (keradangan tulang rawan dan vertebra mengikut jenis), spondyloarthrosis (sendi pada proses vertebra). Juga, kyphosis dan lordosis berlebihan boleh muncul selepas kecederaan, operasi yang tidak berjaya, dengan latar belakang penuaan badan. Kelengkungan lateral (scoliosis) di kawasan lumbar jarang berlaku, terutamanya berkaitan dengan kawasan torakolumbar.

Selama bertahun-tahun anda bergelut dengan JOINT PAINS tanpa kejayaan? "Ubat yang berkesan dan berpatutan untuk memulihkan kesihatan sendi dan mobiliti akan membantu dalam 30 hari. Ubat semula jadi ini melakukan sesuatu yang hanya dilakukan oleh pembedahan sebelum ini."

Kesakitan vertebra dapat mengiringi kekalahan seluruh lajur dengan spondylitis ankylosing. Dalam kes ini, kecacatan arcuate dapat terbentuk, yang menyebabkan rasa sakit dari tulang ekor ke leher. Dalam kes-kes yang teruk, ketinggian badan berkurang, vertebra tetap. Kekalahan punggung bawah dalam sebarang penyakit boleh disertai dengan lumbodynia - lumbago tajam dengan pergerakan ceroboh, yang berlaku kerana pelanggaran akar secara tiba-tiba. Komplikasi serius adalah sindrom cauda equina, apabila plexus saraf besar dicubit.

Punca kesakitan pada wanita

Sakit belakang pada wanita boleh mempunyai sebab tertentu. Kesakitan, sebagai tambahan kepada prasyarat yang dijelaskan di atas, boleh berlaku dari keadaan berikut:

  • Menstruasi. Dalam tempoh anda, kesakitan mungkin bukan merupakan tanda masalah. Pada sesetengah wanita, ia adalah ciri badan individu dan disebut algomenorea primer, sementara ia tidak mempunyai sebab organik. Sekiranya sindrom muncul secara tiba-tiba, ini mungkin menunjukkan gangguan hormon, penyakit keradangan. Biasanya sensasi lebih kuat di bahagian perut, tetapi ia sering diberikan pada tulang belakang..
  • Ovulasi. Kesakitan di tengah kitaran paling kerap merupakan tanda pelepasan telur dari ovari. Ovulasi pada banyak wanita digabungkan dengan rasa tidak selesa di bahagian bawah punggung dan perut, di pangkal paha.
  • Kehamilan. Sakit belakang pada wanita hamil dikaitkan dengan peningkatan beban pada ruang tulang belakang, gejala seperti ini khas untuk trimester kedua dan ketiga. Pada peringkat awal, setelah pembuahan, gejala serupa juga dapat terjadi, dan penyebabnya adalah semula jadi (lampiran embrio, perubahan hormon) dan patologi (kehamilan ektopik). Untuk mengurangkan kesakitan, seorang wanita perlu memakai pembalut, tidur di atas bantal yang selesa, dan meletakkan bantal di bawah perutnya..

Selalunya sindrom sakit belakang bawah berlaku selepas pengguguran, dengan endometritis, serviks, hakisan, kolpitis, dengan adnexitis - diagnosis tepat pada masanya adalah penting.

Sebab dan penyakit lain

Sakit punggung bawah adalah gejala biasa pada penyakit buah pinggang. Selalunya, sensasi menarik, sakit ditambah dengan suhu yang sedikit meningkat adalah tanda pielonefritis, atau keradangan parenkim ginjal. Penyakit ini dikaitkan dengan penembusan jangkitan atau hipotermia. Tidak kurang kerap, penyebab masalahnya adalah urolithiasis, ketika calculi muncul di pelvis ginjal. Kesakitan yang kurang biasa disebabkan oleh:

  • Keturunan buah pinggang;
  • Ketumbuhan;
  • Kista;
  • Pendidikan jinak;
  • Glomerulonefritis.

Sindrom nyeri dengan penyakit seperti ini sering terpancar di bawah tulang rusuk, di pusar, dan perut bawah. Terdapat kemungkinan penyebab sensasi punggung bawah:

  • Gangguan tisu tulang. Dengan osteomalacia, osteoporosis, tulang belakang dan tulang menjadi lebih kurus, rasa sakit muncul semasa pergerakan, kemudian pada waktu rehat.
  • Tumor kelenjar getah bening, metastasis di kawasan ini. Banyak tumor penyetempatan lain, tanpa rawatan, metastasis ke tulang belakang, ginjal, dan saluran darah.
  • Jangkitan. Kesakitan yang teruk boleh diprovokasi oleh abses epidural, tuberkulosis, osteomielitis vertebra.
  • Kecederaan. Fraktur mampatan vertebra, patah tulang pelvis juga memberikan sindrom kesakitan yang kuat di zon tali pinggang.
  • Myositis. Dengan keradangan otot, yang boleh berlaku di mana-mana bahagian badan, gejala yang menyakitkan dilokalisasi di punggung bawah. Ia lebih kerap disebabkan oleh hipotermia teruk atau beban fizikal..

Punca sensasi lain yang mungkin berlaku adalah sindrom Reiter, gangguan mental, radang usus buntu, kolesistitis, pankreatitis, pada lelaki - epididimitis, prostatitis akut.

Sakit belakang pada kanak-kanak

Pada masa kanak-kanak, paling sering tulang belakang sakit di kawasan lumbar kerana gangguan postur yang berkembang. Anak-anak tidak duduk dengan betul di sekolah, di rumah, menghabiskan banyak masa di komputer, TV, membawa beg di satu bahu. Semua faktor ini menyebabkan perkembangan kyphosis, kyphoscoliosis, dan lordosis berlebihan. Meningkatkan risiko mengembangkan patologi kaki rata, kecacatan kaki.

Ketegangan otot dalam pendidikan jasmani menjadi prasyarat untuk kesakitan. Peregangan otot, ligamen, lebam, pukulan ke belakang, pergerakan tidak betul yang tajam, patah tulang ekor juga boleh menyebabkan gejala yang menyakitkan. Lebih kerap kanak-kanak dengan kegemukan mengalami kesakitan, tidur di tilam lembut, menjalani gaya hidup hipodinamik, sering mengalami tekanan.

Lebih jarang pada masa kanak-kanak, kesakitan diprovokasi oleh:

  • Cholecystitis, genangan hempedu, pundi hempedu berkerut;
  • Keradangan pankreas, pankreatitis reaktif;
  • Pyelonephritis, batu atau pasir di buah pinggang.

Ini menyakitkan pada kanak-kanak di kawasan lumbar dengan selesema, jangkitan virus pernafasan akut yang teruk, pada gadis remaja - semasa haid pertama atau sebelum mereka. Pada remaja, sakit pagi di tulang belakang dapat menandakan perkembangan hernia atau bahkan penyakit tumor - penting untuk tidak mengabaikan gejala!

Jenis sakit belakang dan simptom

Apabila punggung anda sakit, menafsirkan kesakitan dengan betul akan membantu anda mendapatkan rawatan yang tepat. Dari segi keparahan, ia boleh:

  • Kronik, muncul secara berkala, tetapi kekuatannya sederhana;
  • Tajam - tajam, menembak, timbul secara tiba-tiba atau setelah terdedah kepada sejumlah faktor.

Juga, sakit punggung bawah bersifat mekanikal (disebabkan oleh perubahan degeneratif) atau radang (muncul dengan keradangan tulang belakang, tisu lembut, organ). Rasa sakit itu bersifat tempatan (tempatan), dipantulkan (berasal dari organ lain, memberi ke punggung bawah), radikular (kerana mampatan akar), meresap (terdapat di beberapa zon tulang belakang).

Sakit, sensasi kejang, ditambah dengan kedutan, adalah ciri myalgia, atau kekejangan otot. Gejala yang kusam dan sering muncul memerlukan pemeriksaan organ sistem genitouriner, terutamanya jika peningkatan intensiti. Kesakitan akut selepas kerja fizikal mungkin mencerminkan komplikasi osteochondrosis oleh hernia atau penonjolan. Kesakitan yang menusuk dan tidak dapat ditoleransi muncul ketika cauda equina ditekan dan memerlukan kemasukan segera ke hospital.

Diagnosis patologi belakang

Pemilihan pakar untuk rawatan awal bergantung pada manifestasi tambahan dan jenis kesakitan. Sekiranya rasa sakit di posisi berbaring di punggung bawah tidak mereda, tidak berubah dari perubahan kedudukan badan, digabungkan dengan malaise umum, kita bercakap mengenai patologi organ dalaman. Anda harus menghubungi ahli urologi, ahli gastroenterologi, jika mustahil untuk mengenal pasti sensasi - kepada ahli terapi. Doktor akan menetapkan beberapa pemeriksaan:

Ubat yang sudah lama dilupakan untuk sakit sendi! "Kaedah paling berkesan untuk merawat masalah sendi dan punggung" Baca lebih lanjut >>>

  • Analisis darah umum;
  • Biokimia;
  • Ultrasound atau MRI organ peritoneal;
  • Ultrasound ruang retroperitoneal, pundi kencing.

Patologi wanita dirawat dan diperiksa di bawah pengawasan pakar sakit puan setelah pemeriksaan di kerusi berlengan, smear dan ultrasound pelvis. Untuk menjelaskan sifat kesakitan dan penyebabnya, anda perlu memeriksa dengan pakar ortopedik, pakar vertebrologi - X-ray, MRI, analisis faktor rheumatoid ditetapkan. Sekiranya anda mengesyaki osteoporosis, anda mungkin memerlukan ujian kalsium, fosforus, dan sebilangan hormon. Sekiranya berlaku kecederaan pada zon lumbar, anda harus menghubungi bilik kecemasan atau bahagian trauma.

Rawatan ubat

Rawatan akan didorong sepenuhnya oleh penyebab kesakitan yang tepat. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) akan membantu melegakan kesakitan sementara, tetapi tidak menyembuhkan penyakit. Dana ini melegakan keradangan, melegakan kesakitan. Kes yang teruk (lumbago, lumbago) memerlukan kemasukan ubat ke otot, urat. Amelotex terpakai, Meloxicam, Dexalgin,.

Dalam kes yang kurang serius, anda boleh menggunakan salap dengan NSAID (Diklak,), mereka melincirkan kawasan tali pinggang dan kawasan lain yang menyakitkan, rasa sakit cepat hilang. Dengan osteochondrosis, biasanya diresepkan untuk minum tablet dengan NSAID sehingga 7-10 hari untuk melegakan kesakitan untuk waktu yang lama dan menghilangkan reaksi keradangan.

Untuk sakit belakang di kawasan lumbar, rawatan boleh merangkumi ubat seperti itu (jika penyakit ini disebabkan oleh masalah pada tulang belakang):

  • Vitamin kumpulan B (Kombilipen, Milgamma);
  • Relaksan otot (Baklosan, Mydocalm);
  • Chondroprotectors (Artra, Dona);
  • Glukokortikosteroid dalam suntikan (Diprospan, Hydrocortisone).

Penyakit ginjal dirawat dengan ubat-ubatan herba, antibiotik, ubat pelarut batu, dan pencucian pasir. Apabila kesakitan disebabkan oleh tumor, rawatan dijalankan di bawah pengawasan pakar onkologi.

Rawatan lain

Terapi fizikal biasanya hanya disyorkan untuk penyakit kronik pada tulang belakang. Sakit punggung bawah kerana keradangan organ dalaman semasa fisioterapi dapat meningkat, jangkitan akan menimbulkan akibat yang lebih serius. Daripada teknik fisioterapi, berikut disarankan:

  • Elektroforesis dengan penghilang rasa sakit, magnesia, anestetik, kortikosteroid;
  • Rangsangan otot elektrik - melegakan, melegakan kekejangan, mengoptimumkan peredaran darah di kawasan lumbar;
  • Amplipulse - melegakan kesakitan, memperbaiki trofisme tisu;
  • Balneotherapy, rawatan parafin dan lumpur - memanaskan badan, mengurangkan kesakitan, meningkatkan kadar penyingkiran produk keradangan.

Juga, pesakit boleh mendapatkan rawatan tarikan tulang belakang, terapi manual, rawatan oleh osteopath. Terapi senaman adalah wajib - tanpa gimnastik, tidak mustahil untuk memulihkan kesihatan punggung bawah. Pakar ortopedis juga akan memberitahu anda bagaimana merawat penyakit pada tulang belakang - anda boleh memakai pembalut, korset untuk membentuk postur dan mengurangkan kesakitan.

Ubat-ubatan rakyat

Anda juga dapat mengurangkan sakit belakang dengan bantuan ubat-ubatan rakyat. Terdapat sebilangan besar resipi yang berguna untuk penyakit saluran tulang belakang:

  • Parut sepotong akar halia. Campurkan dalam bahagian yang sama dengan madu. Sapukan campuran tersebut ke kain, letakkan di kawasan yang bermasalah. Tutup dengan kain di atas, balut dengan pembalut atau selendang, biarkan selama satu jam.
  • Campurkan rumput St. John's wort dan comfrey. Bancuh satu sudu campuran dengan segelas air, biarkan selama satu jam. Minum 100 ml tiga kali / hari sekurang-kurangnya sebulan. Dengan rasa sakit dan sensasi sakit di kawasan lumbar, kaedah ini akan membantu memulihkan mobiliti, memperbaiki keadaan tulang rawan.
  • Campurkan 3 sudu minyak badam dan 10 titis minyak kayu putih. Sapukan minyak untuk menggosok kawasan yang bermasalah apabila diperlukan ketika rasa sakit muncul.

Pencegahan sindrom kesakitan

Agar tidak mengetahui tentang kesakitan pada tulang belakang dan kawasan tali pinggang, beberapa langkah pencegahan mesti diikuti. Penting untuk dimakan dengan memasukkan keju kotej, makanan tenusu, kacang - sumber kalsium dalam menu. Ketidakaktifan fizikal dan kegemukan tidak dapat diterima - mereka mesti diperangi dengan bantuan sukan yang sesuai, beban kardio. Semua patologi berjangkit perlu dirawat tepat pada waktunya, minum lebih banyak air - dengan cara ini anda dapat mengelakkan kesakitan kronik dengan latar belakang masalah buah pinggang.

Rejimen ortopedik sangat penting untuk kesihatan tulang belakang. Anda tidak boleh mengangkat beban tanpa mengagihkan beban - anda perlu berdiri tegak dengan objek berat di tangan anda. Semasa bekerja dalam keadaan duduk, anda harus melakukan pemanasan secara berkala selama 3-5 minit - ini akan membantu mengelakkan proses genangan dan degeneratif. Sekiranya anda tidur di tilam ortopedik, mencegah kelengkungan saluran tulang belakang dari usia dini, ini akan membantu mengelakkan masalah pada masa akan datang..

Sakit belakang akut - apa yang menyebabkannya dan bagaimana untuk menghilangkannya dengan cepat

Sakit punggung bawah akut boleh berlaku dengan pelbagai sebab. Tetapi, di sebalik intoleransi sindrom kesakitan, banyak orang tidak tergesa-gesa untuk berjumpa doktor. Ini adalah kesalahan besar yang boleh membawa kepada akibat yang tidak dapat diramalkan. Dengan menghilangkan sensasi menyakitkan yang kuat dengan ubat anestetik, seseorang secara beransur-ansur terbiasa dengan rasa tidak selesa dan tidak lagi menyedari bahawa kualiti hidupnya telah merosot. Pada masa yang sama, proses patologi terus berkembang..

Punca sakit belakang bawah akut

Penyebab sakit belakang yang biasa adalah ketegangan otot atau ligamen akut. Ia boleh disebabkan oleh peningkatan aktiviti fizikal dalam badan yang tidak bersedia. Selalunya, sakit tajam dikaitkan dengan kekejangan otot punggung yang panjang; ini menimbulkan pergerakan terhad. Tidak ada perpindahan kesakitan di pangkal paha atau kaki..

Sindrom nyeri tajam selalu berlaku dengan patah tulang belakang vertebra. Ini adalah akibat kecederaan jatuh. Tetapi gejala yang sama diperhatikan dengan perkembangan patologi serius alat pendukung tulang. Kesakitan akut memprovokasi perpindahan cakera intervertebral.

Sebab lain yang biasa adalah osteochondrosis lumbal. Dengan peningkatan patologi, sindrom kesakitan meningkat dengan pergerakan apa pun, serta batuk dan bersin. Dalam kes yang teruk, terdapat pelanggaran kepekaan kawasan tertentu. Dengan osteochondrosis, kelengkungan tulang belakang di zon lumbar sering berlaku.

Kesakitan yang tajam di punggung bawah dengan osteochondrosis selalu membuat seseorang terkejut. Dia membuatnya benar-benar membeku dalam kedudukan tertentu. Percubaan untuk meluruskan tetap sia-sia, kerana sakit akut di punggung bawah meningkat dengan ketara.

Kesakitan seketika mungkin dikaitkan dengan sindrom facet. Dalam kes ini, akar saraf yang keluar dari saluran tulang belakang dimampatkan. Pada masa yang sama, sensasi menyakitkan membatasi keupayaan kerja dengan ketara..

Faktor-faktor berikut dapat menimbulkan rasa sakit yang tajam di punggung bawah:

  • hipotermia;
  • mengangkat beban berat;
  • tinggal dalam kedudukan yang tidak selesa untuk waktu yang lama (memandu atau di meja);
  • berat badan berlebihan;
  • tekanan, dll..

Sifat kesakitan

Sakit punggung bawah akut boleh dikelaskan mengikut lokasi penyetempatan:

  • Sindrom nyeri tempatan menampakkan diri di tempat tertentu. Kadang-kadang rasa sakit yang jelas dapat memancar ke bahagian badan yang lain..
  • Sensasi nyeri secara umum tidak hanya mempengaruhi kawasan lumbal, tetapi juga seluruh punggung.

Sakit punggung bawah akut boleh berselang atau berterusan. Dalam kes pertama, sindrom kesakitan hilang segera setelah penyebab kesakitan dihilangkan. Kadang-kadang, ketidakselesaan berkala sifat akut dikaitkan dengan senaman fizikal yang berterusan atau ciri fisiologi. Tetapi lebih kerap, sakit berkala di punggung bawah menyebabkan penyakit organ-organ dalaman pada tahap pemburukan.

Kesakitan akut yang berterusan di bahagian bawah punggung diprovokasi oleh proses keradangan pada struktur tulang rawan atau distrofi bahagian tertentu dari sistem rangka. Juga gangguan peredaran darah boleh menyebabkan sindrom kesakitan yang bersifat kekal. Kesakitan berterusan disebabkan oleh kerosakan pada akar saraf yang memanjang dari ruang tulang belakang.

Penyakit yang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk

Penyakit buah pinggang boleh menyebabkan kesakitan teruk di kawasan lumbar. Di samping itu, patologi hati dan pankreas, serta pelbagai organ sistem pencernaan, dapat memprovokasi sindrom kesakitan..

Biasanya, dengan penyakit organ dalaman, gejala tambahan diperhatikan:

  • kenaikan suhu;
  • kelemahan umum;
  • hilang selera makan;
  • tekanan darah meningkat.

Pada penyakit organ dalaman, rasa sakit dapat dilokalisasikan di tempat yang berbeza, seperti berikut:

  • sensasi menyakitkan di kedua-dua belah punggung bawah berlaku dengan keradangan buah pinggang dua hala: pielonefritis atau glomerulonefritis;
  • sakit di satu sisi menunjukkan kolik buah pinggang atau proses keradangan unilateral pada buah pinggang;
  • sakit girdle berlaku dengan pankreatitis.

Sakit punggung bawah akut pada wanita boleh disebabkan oleh:

  • Penyakit ginekologi. Ini boleh menjadi radang pada pelengkap, perkembangan tumor, fibroid, adnexitis, dan lain-lain. Sebagai peraturan, rasa sakit adalah satu sisi.
  • Mens. Selalunya, kesakitan dikaitkan dengan ciri-ciri individu badan wanita..
  • Kemuncak. Dalam kes ini, alasannya adalah perubahan hormon yang mempengaruhi semua organ dan sistem..
  • Kehamilan. Biasanya, rasa sakit disebabkan oleh peningkatan beban pada tulang belakang wanita kerana peningkatan ukuran janin pada trimester kedua dan ketiga. Ketika masa buruh menghampiri, rasa sakit mungkin merupakan gejala permulaan bersalin..

Pada lelaki, patologi berikut adalah faktor yang memprovokasi:

  • Prostatitis.
  • Epididymitis (keradangan epididimis).
  • Tumor yang terletak di kawasan lumbosacral menampakkan diri dengan kesakitan akut pada peringkat perkembangan terakhir.
  • Kadang-kadang sindrom kesakitan akut adalah gejala apendisitis..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung bawah anda sakit teruk

Sudah tentu, sebelum melakukan tindakan terapeutik, perlu menjalani pemeriksaan untuk menentukan diagnosis yang tepat. Ini boleh dilakukan dengan menghubungi pakar neurologi. Setelah memeriksa, melakukan ujian dan lulus pemeriksaan instrumental, doktor dapat memberikan rujukan kepada doktor yang mempunyai kepakaran lain.

Pertolongan cemas

Dalam kes yang teruk, dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung, pertolongan cemas harus diberikan kepada orang tersebut. Pertama sekali - untuk menghadkan aktiviti fizikal. Anda perlu mengambil kedudukan yang paling selesa dan tinggal di dalamnya selama mungkin. Selain itu, setelah serangan sakit pinggang, pesakit perlu mengawal pergerakannya sekurang-kurangnya beberapa hari..

Untuk mengurangkan intensiti sindrom kesakitan, dibenarkan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Penting untuk mengecualikan ubat jika anda mempunyai reaksi alergi terhadapnya. Di samping itu, walaupun dengan kesakitan yang paling teruk, dos berlebihan tidak boleh dibenarkan. Semua tablet mesti diambil dengan ketat mengikut arahan penggunaan.

Sekiranya sindrom kesakitan yang tidak dapat ditoleransi diprovokasi oleh lebam, maka ais harus digunakan pada kawasan tubuh yang rosak. Anda boleh menggantinya dengan sekeping daging beku. Dibiarkan menyimpan kompres sejuk di badan selama tidak lebih dari seperempat jam.

Ubat sakit

Anda boleh mengurangkan intensiti kesakitan dengan bantuan analgesik. Sebagai peraturan, ubat-ubatan dalam kumpulan ini selalu tersedia di kabinet ubat rumah. Untuk tahap tertentu, sindrom kesakitan dapat dikurangkan dengan Analgin, Baralgin, Pentalgin. Yang lebih berkesan untuk menghilangkan rasa sakit adalah ubat-ubatan kumpulan NSAID (Ketanov atau Ketorol). Ubat anti-radang bukan steroid digunakan bukan sahaja secara dalaman, tetapi juga secara topikal (salap Ketonal). Penting untuk diingat: analgesik dan NSAID tidak boleh diambil selama lebih dari 7 hari..

Analgesik narkotik hanya boleh dibeli dengan preskripsi doktor. Mereka ditunjukkan secara eksklusif dalam kes yang teruk, apabila cara lain tidak berguna. Overdosis ubat kuat boleh membawa maut.

Dengan kesakitan dan keradangan yang teruk, kortikosteroid diresepkan. Ubat-ubatan tersebut ditunjukkan jika kesakitan tidak dapat dikendalikan dengan cara lain. Kortikosteroid sintetik mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada rakan semula jadi. Tetapi, penggunaan jangka panjang mereka boleh menyebabkan gangguan dalam kerja pelbagai organ..

Untuk mengurangkan nada otot licin, penenang otot ditetapkan. Mereka ditunjukkan dalam kes di mana penyakit tulang belakang tertentu memprovokasi terjadinya kekejangan otot refleks, yang memperburuk sindrom kesakitan. Sebagai peraturan, ubat jenis ini digunakan sekali..

Antidepresan sering digunakan untuk kesakitan yang teruk. Ini cukup dibenarkan, kerana orang yang menderita kesakitan tertekan dan tertekan, yang tidak memungkinkan mereka menjalani kehidupan yang normal. Berkat ubat-ubatan seperti itu, dapat menghilangkan kerengsaan dan tekanan jiwa. Biasanya ubat yang diresepkan dengan tindakan seimbang yang tidak menyebabkan rasa mengantuk.

Untuk menstabilkan keadaan sistem saraf, vitamin kumpulan B. digunakan. Mereka boleh dimasukkan ke dalam kompleks vitamin-mineral, tetapi dalam kes yang teruk, suntikan berasingan ditetapkan..

Ubat tradisional

Kaedah popular yang paling berkesan untuk menghilangkan ketidakselesaan punggung bawah adalah menggosok. Selalunya, tincture kayu putih digunakan untuk ini, yang boleh dibeli di farmasi..

Salap dan decoctions berasaskan Comfrey dianggap sangat berkesan untuk melegakan sakit belakang. Tumbuhan ini tumbuh di mana-mana di tebing sungai di Rusia tengah. Ia mempunyai sifat anti-radang dan dapat mengurangkan intensiti kesakitan. Produk yang disediakan mengikut resipi comfrey boleh disimpan di dalam peti sejuk dalam jangka masa yang lama dan digunakan sekiranya berlaku kecemasan. Di farmasi, anda boleh membeli salap siap pakai dengan comfrey.

Anda boleh menggunakan ubat tradisional lain untuk menggosok:

  • Madu dicampurkan dengan jus lobak dan vodka dalam nisbah 2: 3: 1.
  • Penyerapan alkohol akar Adam (Dioscorea vulgaris). Untuk melakukan ini, 200 g akar parut dicampurkan dengan setengah liter vodka dan dimasukkan selama 5 hari dalam bekas gelap di tempat yang sejuk..

Anda boleh mengurangkan rasa sakit dengan kompres, kerana ini mereka gunakan:

  • Campuran lobak dan lobak. Untuk mengurangkan sensasi terbakar, krim masam juga ditambahkan ke dalamnya. Campuran disapukan di lapisan tebal ke kawasan yang menyakitkan, dan kemudian ditutup dengan serbet. Anda perlu menahan kompres selama mungkin.
  • Serbuk mustard. Ia dicairkan dengan konsisten krim masam. Kawasan sakit dilumurkan dengan campuran, selepas itu punggung bawah dibalut. Untuk mengecualikan luka bakar, dibenarkan menahan kompres sawi tidak lebih dari 5 minit.
  • Doh. Doh diuli pada kefir, setelah itu dibentangkan di bahagian belakang pada lapisan kain kasa. Kompres ini berumur semalaman..

Diagnostik dan rawatan

Mendiagnosis sakit belakang rendah melibatkan pendekatan yang komprehensif. Pertama, doktor memeriksa dan mengambil anamnesis. Setelah kesimpulan tertentu dibuat, doktor menetapkan kajian instrumental untuk menjelaskan diagnosis.

Untuk ini, kaedah berikut digunakan:

  • Radiografi. Ini membolehkan anda mengenal pasti kecacatan tulang belakang, menentukan kehadiran patah tulang, tumor, osteoporosis, yang dicirikan oleh penipisan tisu tulang kerana pencucian kalsium kerana pelbagai sebab.
  • Pengimejan resonans magnetik. Terima kasih, anda dapat memperoleh gambaran tiga dimensi yang jelas dari keseluruhan tulang belakang. Ini membolehkan anda melihat tumor dan kecacatan di mana sahaja, untuk menilai keadaan saraf tunjang. Kajian ini mendedahkan cakera dan stenosis intervertebral herniated, yang dicirikan oleh penyempitan saluran tulang belakang.
  • Imbasan CT. Kombinasi teknologi komputer dengan kaedah sinar-X tradisional membolehkan anda melihat patologi tisu tulang dan lembut. Keberkesanan kaedah meningkat dengan penggunaan agen kontras.

Kursus rawatan ditetapkan sesuai dengan diagnosis. Sekiranya rasa sakit disebabkan oleh penyakit organ dalaman, maka terapi dijalankan dengan tujuan untuk menyembuhkan penyakit yang mendasari. Selain itu, ubat penahan sakit digunakan.

Urut adalah kaedah yang berkesan untuk merawat sakit belakang. Semasa prosedur, pelbagai teknik digunakan: menguli, membelai, tekanan. Kesan kompleks membolehkan anda meningkatkan metabolisme pada tisu dan mengurangkan keradangan.

Akupunktur didapati bermanfaat untuk rawatan sakit belakang. Dengan bertindak pada titik-titik tertentu, anda dapat dengan cepat menghilangkan rasa sakit. Prosedur sedemikian ditunjukkan untuk osteochondrosis. Mereka membolehkan anda mengendurkan otot dan melegakan bengkak, serta meningkatkan pergerakan vertebra individu. Terima kasih kepada akupunktur, keadaan dapat stabil dalam waktu yang singkat sekiranya rasa sakit itu berlaku setelah peningkatan tenaga, disebabkan oleh keseleo atau kecederaan. Akupunktur adalah rawatan tambahan untuk cakera herniated..

Di samping itu, gimnastik khas ditugaskan. Semasa melakukan latihan kompleks terapi, adalah perlu untuk mengawal semua pergerakan. Beban harus ditingkatkan secara beransur-ansur. Dengan rasa tidak selesa yang kuat, latihan dilakukan dengan berbaring, yang mengurangkan beban pada cakera intervertebral.

Rawatan fisioterapeutik juga ditunjukkan: elektroforesis, magnetoterapi, ultrasound, amplipulse. Dalam masa yang singkat, prosedur yang dipilih dengan betul dapat mengurangkan intensiti sindrom kesakitan dan meningkatkan proses metabolik. Ini akan melegakan keradangan dan pembengkakan di kawasan yang terjejas..

Dalam kes yang teruk, rawatan pembedahan mungkin ditetapkan.

Kaedah pencegahan

Pencegahan ketidakselesaan punggung adalah gaya hidup yang betul, yang merangkumi aktiviti fizikal sederhana, diet seimbang dan penolakan ketagihan.

Adalah sangat penting untuk melengkapkan tempat tidur dengan betul. Keutamaan harus diberikan kepada tilam ortopedik berkualiti tinggi dan selesa dengan pengisian kelapa. Di samping itu, anda perlu membiasakan diri dengan posisi yang selesa semasa tidur. Doktor mengesyorkan tidur di sebelah anda dengan lutut yang sedikit bengkok.

Adalah perlu untuk meninggalkan gaya hidup yang tidak aktif. Sekiranya anda harus duduk di tempat kerja dalam jangka masa yang lama, latihan khas harus dilakukan secara berkala. Penting untuk mengawasi postur anda ketika duduk di meja anda. Punggung anda harus lurus dan lutut anda harus berada di atas paras tempat duduk. Untuk ini disyorkan untuk menggunakan pendirian khas.

Sekiranya perlu untuk memindahkan sebarang keparahan, maka ini harus dilakukan dengan betul. Anda perlu memuatkan lutut, bukan punggung bawah. Untuk melakukan ini, beban mula-mula dinaikkan pada lutut bengkok, dan barulah bahagian belakang diluruskan.

Berat badan berlebihan adalah faktor yang memprovokasi. Itulah sebabnya anda harus membuat diet yang betul. Menu harus merangkumi hidangan sihat yang dibuat dari bahan berkualiti tinggi. Di samping itu, diet harus seimbang. Ia harus mengandungi jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi untuk kesihatan. Ini akan memastikan sistem muskuloskeletal dalam keadaan baik dan menguatkan sistem imun..

Mengapa sakit punggung bawah berlaku??

Sakit belakang pinggang sangat biasa. Ahli paleontologi dan ahli biologi percaya bahawa ini adalah akibat daripada pemerolehan evolusi seperti berjalan tegak..

Beban ketika berjalan tidak diagihkan secara merata ke semua bahagian, seperti di kebanyakan haiwan, tetapi hampir sepenuhnya jatuh di bahagian lumbar.

Sakit belakang bawah berlaku kerana beberapa sebab dan mungkin menunjukkan kompleks penyakit yang berlainan.

Sebab utama ↑

Terdapat dua kumpulan sebab yang menyumbang kepada berlakunya kesakitan di kawasan lumbar..

Penyakit tulang belakang dan organ dalaman

Kesakitan boleh berlaku akibat penyakit kongenital atau penyakit yang diperoleh.

Oleh itu, secara khusus, malformasi kongenital meliputi:

  • perubahan dan celah vertebra;
  • bentuk proses vertebra yang tidak teratur, pemendekan atau pemanjangannya.

Celah vertebral: 1,2-posterior, 3,4-lateral, 5-7-anterior

Masalah-masalah ini boleh menjadi sama sekali tidak simptomatik atau disertai dengan sakit akut ketika melakukan selekoh tertentu, kesukaran berjalan, masalah kencing, keterbelakangan mental.

Penyebab sakit belakang juga boleh bersifat neuralgik dengan:

  • saraf yang mencubit di tulang belakang (sakit boleh disifatkan sebagai teruk dan tiba-tiba);
  • osteochondrosis lumbal, yang berkembang sebagai akibat dari gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif dan menyebabkan kesakitan menarik kerana terlalu banyak otot;
  • lumboischialgia, dicirikan oleh perubahan atropik pada saraf sciatic (selalunya rasa sakit dengan penyakit ini sampai ke punggung, berlaku secara tiba-tiba dan tiba-tiba).
  • multiple sclerosis (penyakit autoimun kronik ini mempengaruhi selubung serat saraf sumsum tulang belakang dan otak, menimbulkan kesakitan penyetempatan yang berbeza, keterukan dan sukar disembuhkan).

Di samping itu, rasa sakit yang serupa juga boleh menyebabkan:

  • sacroiliitis degeneratif - penyakit serius, yang merupakan proses radang purulen pada permukaan sendi sacroiliac;
  • osteoporosis, penyebabnya adalah kekurangan kalsium dalam badan atau pelanggaran metabolisme (pada peringkat awal, penyakit ini dicirikan oleh sakit kronik, kekejangan, perubahan postur).

Jenis kesakitan lain di tulang belakang lumbar adalah sakit yang mempunyai watak yang tercermin.

Mereka boleh bertindak sebagai gejala khas sejumlah penyakit organ dan sistem yang berbeza:

  • jangkitan sistem genitouriner (klamidia, ureaplasmosis);
  • fungsi usus yang tidak stabil dan penyakit tumor gastrousus;
  • buasir yang timbul akibat kerja tidak aktif;
  • tumor dan polip di rahim;
  • komplikasi selepas selesema (selepas tonsilitis, selesema, SARS);
  • radiculitis (memprovokasi sakit lumbar yang memancar ke kaki).

Dalam beberapa kes, penyebabnya mungkin:

  • perubahan fisiologi (kehamilan, kelahiran anak, haid);
  • aktiviti fizikal yang berlebihan (khususnya, mengangkat berat);
  • kenaikan berat badan yang tajam;
  • anestesia epidural.

Gambar: cara mengangkat berat

Faktor yang memprovokasi

Sebagai tambahan kepada penyakit dalaman, sakit pinggang boleh disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

Hipotermia

Akibat hipotermia yang paling biasa adalah radiculitis..

Ini adalah proses keradangan yang mempengaruhi akar saraf..

Proses berjangkit berlaku dengan latar belakang penurunan imuniti. Pendedahan secara berkala atau berpanjangan kepada sejuk, dan udara lembap secara signifikan merosakkan daya tahan tubuh.

Aktiviti fizikal yang tidak teratur

Selalunya, setelah lama duduk, sakit belakang berlaku ketika berjalan.

Kekurangan latihan dan aktiviti fizikal menyebabkan stasis darah dan boleh menyebabkan perubahan pada tisu tulang rawan yang tidak dapat dipulihkan.

Walau bagaimanapun, setiap beban harus dosis, kekuatannya harus ditingkatkan secara beransur-ansur..

Tekanan berlebihan menimbulkan kecederaan dan ketegangan otot, patah tulang, patah tulang.

Dengan peralihan tajam ke latihan yang kompleks, mencubit saraf, pergeseran organ dalaman yang menyakitkan mungkin berlaku.

Sukan profesional

Sukan berbahaya termasuk:

  • pembinaan badan;
  • pembinaan badan;
  • Angkat berat.

Mereka menganggap beban yang berlebihan pada otot punggung bawah..

Gejala yang membimbangkan adalah rasa sakit selepas jongkok, putaran tajam dan selekoh..

Sekiranya atlet sakit berjalan, perlu segera menghentikan latihan dan berjumpa doktor..

Pemakanan yang tidak betul

Diet mesti mengandungi jumlah kalsium, fosforus dan fluorida yang mencukupi, yang merupakan komponen penting dalam tisu tulang..

Wanita harus memberi perhatian khusus kepada pengambilan kalsium, fluorida dan fosforus semasa kehamilan, menyusui dan menopaus..

Di samping itu, sembelit yang kerap dan berlebihan dalam diet makanan berlemak dan tinggi kalori mempunyai kesan traumatik pada rektum dan usus besar..

Ini membawa untuk memancarkan sakit belakang bawah..

Muntah dan mual yang kerap menunjukkan gastritis atau bisul, di mana punggung bawah dapat ditarik dengan teruk.

Rachiocampsis

Nama lain untuk patologi adalah scoliosis. Ia boleh menjadi kongenital dan diperolehi.

Dalam bentuk ringan, ia dapat disembuhkan dengan mudah dengan satu set latihan, dalam bentuk yang teruk, ia memerlukan campur tangan pembedahan.

Dengan kelengkungan, sukar bagi pesakit untuk berdiri lama, duduk tanpa sokongan.

Tekanan

Ketegangan saraf yang teruk, kebimbangan yang kerap dan kurang rehat yang lama memberi kesan negatif kepada semua sistem badan. Ahli psikologi mendapati bahawa seseorang yang berada di bawah beban masalah mula tidak sengaja bersandar, "membongkok" di bawah berat badan mereka.

Banyak penyakit kronik boleh diperburuk oleh saraf dan tekanan.

Sekiranya kemurungan dan kehilangan kekuatan berterusan selama sebulan, bantuan pakar diperlukan.

Apa penyakit dan keadaan yang sakit di bahagian bawah punggung? ↑

Punca kesakitan pada lelaki

Kesakitan lumbar pada lelaki boleh mempunyai etiologi yang berbeza dan dicirikan oleh ciri khas mereka sendiri..

Perubahan berkaitan dengan usia dan hormon tidak banyak mempengaruhi tulang belakang lelaki, tetapi sering kali masalah dengan kelenjar prostat boleh menyebabkan kesakitan yang mendalam dan ringan.

Penyebab utama kesakitan pada tulang belakang lumbar pada lelaki termasuk:

Tengking

Selalunya orang yang tidak melakukan kerja fizikal dengan sifat aktiviti mereka mempunyai otot belakang yang lemah, terutama otot latissimus.

Keupayaan untuk mengedarkan aktiviti fizikal dengan betul mesti dikembangkan.

Semasa mengangkat berat, orang yang tidak terlatih memindahkan semua berat badan ke punggung bawah, dan bukan ke bisep, trisep atau otot kawasan toraks. Ini menghasilkan regangan latissimus dorsi..

Semasa peregangan, rasa sakit muncul dan timbul, berkurang dengan kompres panas, salap pemanasan.

Ia dapat merasakan dirinya sendiri jika anda berdiri lama, dan lulus dalam keadaan terlentang..

Patah tulang

Punca patah tulang adalah kecederaan serius dan lebam dangkal.

Apabila cakera intervertebral runtuh, patah tulang belakang lumbar bahkan boleh menyebabkan langkah yang tidak berjaya atau kehilangan keseimbangan.

Gejala patah tulang adalah sakit akut di punggung bawah atau tulang ekor.

Kadang-kadang rasa sakit boleh sampai ke bahagian atas atau bawah, meningkat dengan perubahan kedudukan badan.

Metastasis tumor genital

Kesakitan akibat metastasis tisu tulang tulang belakang adalah yang paling kuat, kadang-kadang berubah menjadi tidak tertahankan.

Lawatan ke pakar onkologi tidak dapat ditangguhkan ketika punggung bawah dan testis atau zakar sakit.

Kesakitan seperti itu hanya dapat diatasi dengan ubat kuat, proses perubahan tisu nekrotik kemungkinan besar tidak akan dihentikan.

Penyakit buah pinggang

Kira-kira satu pertiga daripada pesakit lelaki dengan sakit belakang rendah menderita masalah buah pinggang.

Kesakitan di kawasan ginjal meningkat dengan pergerakan dan berdiri lama dalam kedudukan tegak. Pada waktu rehat, rasa sakit mereda.

Sekiranya anda berdiri lama, kesakitan secara beransur-ansur dapat meningkat..

Ini disebabkan oleh cecair yang mengalir ke buah pinggang dan memberi tekanan yang berlebihan pada tulang belakang..

Sakit punggung bawah juga boleh bertambah buruk selepas alkohol..

Prostatitis

Keadaan ini menyebabkan sakit belakang dan belakang kanan. Kadang-kadang rasa sakit memancar ke pangkal paha.

Gejala prostatitis lain adalah sensasi terbakar ketika membuang air kecil, masalah dengan ereksi.

Penyebab utama penyakit ini adalah genangan darah di kapilari atau jangkitan bakteria.

Punca kesakitan pada wanita

Tubuh wanita sentiasa mengalami perubahan dan kejutan hormon.

Jenis kesakitan tertentu pada tubuh wanita berlaku secara normal dan bukan merupakan isyarat yang membimbangkan.

Kesakitan yang berkaitan dengan kitaran haid

Kesakitan yang berlaku pada masa berlainan kitaran haid tidak semestinya menunjukkan adanya patologi:

  • Dengan haid, rahim yang membesar menekan otot belakang, menyebabkan ketidakselesaan;
  • Sekiranya rasa sakit berlaku sebelum haid selama 7-8 hari dan diberikan ke perut, maka ini menunjukkan perlunya menyemak semula diet. Lebih baik memasukkan dalam makanan lebih banyak makanan yang kaya dengan serat dan asam buah.
  • Kesakitan di tengah kitaran mungkin dikaitkan dengan pelepasan telur dari ovari;
  • Kesakitan selepas haid menunjukkan masalah dalam kerja sistem pembiakan, dalam kes ini, lawatan ke pakar perlu dilakukan.

Kesakitan disebabkan oleh kehamilan

Pada minggu-minggu pertama, ketika seorang wanita masih tidak mengetahui keadaannya, dia mungkin mengalami sakit di bahagian bawah punggung dan perut bawah. Kesakitan seperti ini serupa dengan kesakitan pramenstruasi dan selalunya bertepatan dengannya.

Kelewatan haid dalam kes ini mungkin menunjukkan kehamilan atau proses menular..

Kadang-kadang pendarahan kecil mungkin berlaku, ia dikaitkan dengan kemasukan ovum ke dinding rahim.

Sekiranya perut bawah dan punggung bawah sakit, tetapi tidak ada haid, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah ujian kehamilan.

Selalunya, kesakitan seperti itu akan menemani seorang wanita selama beberapa bulan, dalam kes seperti itu doktor mencadangkan pengambilan ubat dengan magnesium.

Semasa mengandung, terutamanya pada peringkat akhir, kebanyakan wanita mengalami kesakitan di bawah atau di atas punggung bawah.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa perut yang tumbuh memberikan banyak tekanan pada otot belakang..

Sekiranya kesakitan berterusan dan berkaitan dengan aktiviti yang kuat, ibu hamil memerlukan pembalut sokongan yang akan mengagihkan beban antara kumpulan otot yang berbeza..

Sekiranya punggung bawah sakit semasa tidur dan pada waktu pagi, kemungkinan besar wanita itu tidur dalam keadaan tidak selesa..

Bantal tidur khas dapat membantu, yang menyokong badan dan mencegah ketegangan otot. Sakit belakang bawah pada waktu malam harus hilang.

Foto: bantal untuk wanita hamil

Pada akhir istilah, rasa sakit mungkin tertumpu di punggung bawah di sebelah kanan atau kiri: ini menunjukkan bukan kedudukan janin, tetapi mengenai kelengkungan postur.

Rasa sakit dapat hilang pada wanita hamil ketika dia duduk, bersandar sepenuhnya pada sokongan.

Selepas pengguguran

Wanita yang memutuskan untuk menghentikan kehamilannya atau melakukannya kerana alasan perubatan hampir dalam 100% kes mengadu sakit setelah pengguguran.

Penyebab kesakitan boleh menjadi:

  • keradangan lapisan rahim (endometritis);
  • keadaan wanita yang tertekan;
  • pengecutan rahim selepas pengguguran.

Dalam kes ini, sakit boleh diberikan pada kaki atau tertumpu di punggung bawah..

Kesakitan yang berkaitan dengan kelahiran anak

Selepas melahirkan, wanita sering mengalami sakit belakang. Kadang-kadang rasa sakit dilokalisasi di mana tulang ekor atau di mana sakrum. Ini disebabkan kecederaan dan keseleo yang dialami semasa melahirkan.

Kesakitan dapat dicegah dengan melakukan senaman khas semasa mengandung atau dengan mengunjungi kolam renang.

Ibu yang menyusu juga dapat melakukan latihan, dengan memberi perhatian khusus kepada postur badan mereka..

Sekiranya kesakitan disertai dengan kenaikan suhu hingga 37 darjah ke atas, wanita itu tiba-tiba diserang demam, perlu dilakukan perundingan doktor.

Ia mungkin merupakan proses berjangkit.

Kesakitan disebabkan oleh penyakit sistem pembiakan wanita

Biasanya penyakit wanita, gejala-gejala di antaranya adalah sakit punggung bawah, termasuk:

Sistitis

Ini adalah keradangan pundi kencing, lebih banyak ciri wanita. Cystitis mudah dirawat dan didiagnosis.

Perlu dilakukan ujian air kencing untuk kehadiran penyakit ini jika terdapat sensasi terbakar semasa membuang air kecil, menarik punggung bawah ketika bersandar ke depan, suhu badan meningkat.

Rajah: cystitis

Proses berjangkit di faraj

Sejumlah keradangan pada wanita menyebabkan kesakitan ketika berbaring di perut.

Ini boleh menjadi kandidiasis, vaginosis bakteria, atau penyakit virus.

Kesakitan seperti itu juga boleh menjadi gejala kerosakan buah pinggang..

Keradangan pelengkap

Sekiranya seorang wanita mengalami sakit di bahagian bawah punggung dan ovari, ada sensasi terbakar ketika membuang air kecil, suhunya telah meningkat di atas 38 darjah, diperlukan diagnostik dan rawatan ultrasound di bawah pengawasan pakar (suntikan atau pengambilan ubat oral).

Kesakitan yang berkaitan dengan penyakit organ-organ dalaman

Penyakit usus atau perut boleh menimbulkan rasa sakit pada tulang belakang.

Kadang-kadang rasa sakit pada gangguan ini dapat memancar dengan kuat - memberi ke kaki atau memberi ke perut.

Gambaran klinikal yang serupa disebabkan oleh fakta bahawa otak menyalahtafsirkan isyarat bahawa organ menghantarnya..

Sekiranya bahagian belakang dan kanan bawah sakit, ini menunjukkan masalah dengan hati atau pankreas. Kesakitan di sebelah kiri menunjukkan usus buntu atau kolik usus..

Di sebelah kiri, rasa sakit boleh berlaku semasa berlari atau latihan lain. Ia cepat berlalu dan tidak membahayakan kesihatan.

Kesengitan dan kesakitan mungkin berlaku di kawasan coccyx.

Pada kanak-kanak

Postur yang lemah adalah penyebab sakit pinggang yang paling kerap berlaku pada kanak-kanak..

Dalam proses pembelajaran, jika kerusi dan meja untuk kelas dipilih dengan tidak betul untuk anak, perkembangan kelengkungan tulang belakang adalah mungkin.

Scoliosis boleh disebabkan oleh:

  • kasut yang dipilih dengan tidak betul;
  • Kaki leper;
  • beg galas yang tidak selesa.

Pada peringkat awal penyakit ini, kelengkungan dapat diperbaiki dengan mudah dengan bantuan latihan fisioterapi yang ditetapkan oleh doktor..

Kesakitan sederhana yang menampakkan diri pada anak pada waktu pagi, setelah kerja berat atau tinggal lama dalam satu kedudukan, mungkin juga merupakan tanda pertama hernia tulang belakang.

Hernia boleh disebabkan oleh:

  • rachiocampsis;
  • aktiviti fizikal yang terlalu kuat;
  • senaman berlebihan.

Melompat ke atas kepala, mengangkat beban, memutar, berjongkok sangat berbahaya pada masa kanak-kanak..

Sekiranya seorang kanak-kanak secara berkala mengadu sakit belakang selepas latihan, maka dia memerlukan bantuan pakar..

Menggunakan salap

Jenis ubat ini sangat berkesan apabila anda perlu meningkatkan kesihatan di rumah dengan cepat..

Salap membantu melegakan keradangan, peregangan, mempunyai kesan pemanasan jika punggung bawah mengalami selesema.

Kumpulan salap berikut dibezakan:

  • analgesik anti-radang (ia mengandungi bahan ubat dengan kesan penyejukan yang melegakan kerengsaan - mentol, lavender, dan penghilang rasa sakit - nurofen, iboprofen, diclofenac);
  • ubat gabungan (digunakan untuk keseleo dan kecederaan, bersama dengan kesan anti-radang dan analgesik, ia mempunyai kesan penyembuhan kerana heparin dan demetil sulfoksida yang termasuk dalam komposisi mereka);
  • ubat yang menjengkelkan (kesannya berdasarkan vasodilatasi dan aliran darah ke sumber kesakitan);
  • chondroprotectors (salah satu komponen aktif ubat-ubatan tersebut adalah chondroitin sulfate, yang digunakan dalam proses patologi pada tisu tulang rawan, yang menyumbang kepada pemulihan aktif permukaan tulang rawan sendi).

Suntikan

Tindakan yang dilakukan dengan suntikan serupa dengan mengambil salap atau ubat oral yang sesuai.

Ciri khas terapi jenis ini adalah:

  • Kepantasan. Melegakan kesakitan yang teruk hanya mungkin dengan memasukkan ubat ke dalam darah atau otot.
  • Kecekapan. Suntikan membolehkan anda menyampaikan bahan aktif tepat ke sasaran. Bahan aktif tidak dimusnahkan di saluran gastrousus..
  • Keperluan untuk kehadiran pakar. Sukar untuk memberi suntikan sendiri, jadi anda memerlukan lawatan harian ke klinik, atau panggilan dari jururawat di rumah.
  • Ia hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor. Cara mengubati malaise dan kesakitan yang teruk dengan suntikan hanya dapat dinasihatkan oleh doktor dan menetapkan ubat yang diperlukan. Sebilangan besar dari mereka hanya boleh dibeli dengan preskripsi..

Memanaskan badan

Kaedah menghilangkan rasa sakit ini lebih cenderung menjadi ubat tradisional..

Pemanasan baik untuk kesakitan bukan radang - keseleo, hernia, kelengkungan, osteochondrosis.

Dalam kes sedemikian, disarankan untuk melakukan hingga 10 prosedur sehari..

Dalam proses berjangkit, pemanasan menyebabkan aliran darah ke kawasan tisu yang terjejas dan meningkatkan rasa sakit.

Latihan

Fisioterapi adalah pencegahan dan terapi yang sangat baik untuk sakit belakang..

Tujuan sesi ini adalah untuk menguatkan korset otot tulang belakang dan postur yang betul.

Untuk kesakitan, disyorkan jenis latihan berikut:

  1. Dari kedudukan rawan, anda perlu bergilir-gilir untuk mengangkat kaki 10-15 cm dan menahannya sebentar.
  2. Berbaring di punggung, anda perlu menekuk lutut pada sudut 90-100 darjah dan naik ke ketinggian maksimum. Setelah selesai, kaki bengkok mesti condong ke kanan dan kiri, hingga menyentuh lantai.
  3. Lereng perlahan dan lembut ke arah yang berbeza. Semasa melakukan senaman, anda perlu berusaha untuk tidak membengkokkan punggung di kawasan toraks, menjaganya selurus mungkin.
  4. Berdiri di atas keempat-empat, anda perlu melakukan buaian serentak dengan tangan kanan dan kaki kiri dan sebaliknya.
  5. Latihan "jambatan". Pertama, anda perlu melakukannya sambil bersandar di dinding, atau dengan bantuan orang lain..

Urut

Urut sangat bagus untuk melegakan kesakitan pada tulang belakang lumbar..

Ia boleh dipercayakan kepada pakar di klinik atau dilakukan di rumah, bagaimanapun juga, faedah daripadanya akan sangat berharga.

Kesan terapi positif dari urut merangkumi perkara berikut:

  • meningkatkan bekalan darah ke bahagian badan yang berpenyakit;
  • menguli otot, yang menjadikannya dan ligamen lebih lentur dan elastik;
  • melegakan kesakitan akut;
  • menyingkirkan toksin yang terkumpul di otot dan tisu subkutan;
  • sensasi yang menyenangkan kerana rangsangan ujung saraf kulit;
  • emosi positif.

Ia bagus apabila urut digabungkan dengan mandi atau sauna.

Terutama, berguna untuk mengukus dengan sapu birch atau oak, ia sangat merangsang semua proses hidup dan meningkatkan nada umum badan.

Doktor mana yang harus saya pergi? ↑

Untuk sakit belakang, penyebabnya tidak diketahui, langkah pertama adalah berjumpa dengan ahli terapi. Ini akan membantu menentukan penyakit ini dengan gabungan gejala..

Sekiranya alasannya jelas: rasa sakit didahului oleh kecederaan, rasa sakit timbul dengan latar belakang kehamilan, kitaran haid atau penyakit kronik, masuk akal untuk segera menghubungi pakar yang lebih sempit.

Ubat-ubatan sendiri hanya dibenarkan jika penyebab kesakitan diketahui dengan tepat..

Video: pertolongan cemas

Pencegahan ↑

Langkah pencegahan untuk mencegah kesakitan merangkumi perkara berikut:

Bersenam secara berkala

Pendidikan jasmani harus diperkukuhkan secara umum, memberikan beban yang sama pada semua kumpulan otot.

Setiap hari anda harus meluangkan masa 20-30 minit untuk bersenam..

Ini boleh menjadi latihan pagi, berjoging, berenang di kolam renang, berjalan dengan cepat..

Video: gimnastik untuk menguatkan otot punggung dan tulang belakang

Mengekalkan keseimbangan air-garam

Seseorang harus mengambil sehingga 3 liter cecair setiap hari. Cecair terbaik untuk dimakan adalah air mineral.

Kopi, teh (termasuk hijau), minuman berkarbonat menambah beban pada ginjal, tetapi tidak mengisi keperluan tubuh untuk cairan.

Lebih banyak air harus diminum pada separuh pertama hari, dan selepas pukul 20.00 jangan minum sama sekali. Jika tidak, sensasi yang menyakitkan pada bengkak mungkin berlaku..

Pemakanan yang betul

Dalam diet, perlu mengurangkan kandungan makanan berlemak, goreng dan asap atau menghilangkannya sepenuhnya..

Makanan yang paling sihat direbus atau dikukus.

Menu harian harus merangkumi keseluruhan unsur surih, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh..

  • Pemeriksaan pencegahan pakar

Wanita harus mengunjungi pakar sakit puan setiap tahun, lelaki - pakar urologi, kesihatan kanak-kanak biasanya dipantau sebagai sebahagian daripada pemeriksaan rutin di institusi pendidikan.

Ini membolehkan anda mengenal pasti penyakit tepat pada masanya dan memulakan rawatannya..

Syarat utama untuk mengekalkan kesihatan punggung adalah gaya hidup yang betul dan sikap positif..

Tidak pernah terlambat untuk mula memantau postur tubuh anda, untuk melakukan satu set latihan. Banyak penyakit tulang belakang yang serius membolehkan anda menjalani kehidupan yang memuaskan tertakluk kepada peraturan dan arahan doktor.