Mengapa punggung bawah sakit ketika anda duduk?

Artritis

Kesakitan di punggung bawah mungkin muncul kerana pelbagai sebab..

Ini mungkin disebabkan oleh gaya hidup yang tidak menetap, penyakit pada tulang belakang, dan tekanan yang berlebihan pada tulang belakang..

Rasa sakitnya mungkin berbeza: sakitnya tajam dan terbakar atau sakit dan menarik.

Tidak kira apa simptomologi yang anda ada, anda tidak boleh menangguhkan menghubungi doktor.

Pengesanan patologi dan rawatan yang tepat pada masanya dapat mencegah berlakunya komplikasi di masa depan, jadi anda perlu berhati-hati dengan perasaan anda.

Punca sakit belakang bawah ketika duduk

Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan sakit belakang semasa duduk. Pertama sekali, sensasi menyakitkan di punggung bawah dapat memberi isyarat tentang adanya patologi.

Penyakit

Spektrum penyakit tulang belakang yang boleh menyebabkan sakit belakang bawah cukup luas. Kesakitan dibahagikan secara kondisional kepada primer dan sekunder.

Yang utama merangkumi semua patologi yang berkaitan secara langsung dengan vertebra, cakera intervertebral, otot yang mengelilinginya, serta ligamen dan tendon. Kesakitan sekunder termasuk rasa sakit yang berkaitan dengan kecederaan pada tulang belakang, serta dengan tumor atau penyakit berjangkit.

Selalunya, semua penyebab kesakitan adalah:

  • Penyakit berjangkit yang mempengaruhi tulang belakang;
  • Keradangan pelvis
  • Hipotermia atau berlebihan (lumbodynia);
  • Penyakit Coccygeal;
  • Cystitis;
  • Prostatitis;
  • Keradangan saraf sciatic;
  • Kekejangan otot disebabkan oleh patologi atau berlebihan.

Sebab lain

Selain pelbagai jenis patologi yang boleh menyebabkan sakit belakang, terdapat beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan ketidakselesaan belakang..

Ini termasuk:

  • Akibat kecederaan tulang belakang atau otot;
  • Gaya hidup tidak aktif (tidak aktif);
  • Pemakanan yang tidak betul;
  • Ketagihan (merokok, sering minum alkohol atau ubat psikotropik);
  • Gangguan hormon;
  • Avitaminosis dan kekurangan mineral;
  • Tekanan dan neurosis;
  • Tidur dan rehat yang terganggu;
  • Senaman panjang tanpa rehat yang betul;
  • Peningkatan berat yang berterusan;
  • Terapi hormon.

Gejala dan sifat kesakitan yang bersamaan

Sifat sakit belakang, serta beberapa gejala yang menyertainya, dapat membantu mengenal pasti penyebab ketidakselesaan itu..

Punca kesakitanGejala
Kecederaan tulang belakangPesakit cuba mengambil kedudukan yang tidak wajar untuknya, di kawasan yang meradang terdapat kekejangan otot
OsteochondrosisPesakit mengadu sakit yang berterusan yang memancar ke bahagian bawah kaki. Punggung terhad dalam pergerakan, kekakuan terasa. Kekakuan dapat meningkat dengan tekanan pada ruang tulang belakang, dengan pergerakan canggung, dengan selekoh. Sekiranya pesakit mengambil kedudukan yang selesa, kekakuannya akan reda.
Akibat kecederaan tulang ekorSukar bagi pesakit untuk menukar kedudukan, membuat selekoh. Sensasi nyeri boleh jadi berbeza: sakit, sakit, dan lumbago yang tajam.
Hernia intervertebralKetidakselesaan boleh merebak ke anggota bawah, pangkal paha, dan tulang ekor. Sensasi kesakitan bertambah kuat pada waktu pagi, tetapi semakin lemah pada waktu petang. Kadang kala, kesakitan yang teruk dapat mereda setelah pesakit "bersurai".
Patologi sendi sacroiliacSensasi kesakitan paling kerap dilakukan secara sepihak. Kiprah pesakit berubah, kekejangan muncul di bahagian bawah kaki, pesakit mula lemas.
SpondylolisthesisKesakitan terasa sakit, membosankan. Biasanya muncul selepas lebam langsung atau lompatan ganas.
Patologi perkembangan saluran tulang belakangMuncul di luar jangkaan. Penyebabnya biasanya adalah beban berat, jatuh ke kaki anda, pergerakan badan yang tidak berjaya.
Pelebaran kolon sigmoidSensasi menyakitkan menikam, meletup. Biasanya rasa sakit memancar ke bahagian bawah perut. Pesakit mengalami gangguan najis (cirit-birit atau sembelit).
ProstatitisSensasi kesakitan dilokalisasi di satu sisi atau di bahagian tengah
Neoplasma malignanSelalunya, rasa sakit berlaku pada peringkat akhir perkembangan penyakit dan mempunyai sifat sakit dan kusam. Kesakitan meningkat menjelang malam, setelah berehat, ia semakin lemah.
Penyakit berjangkitRasa sakit tidak sengit, berterusan dan tidak hilang setelah berehat. Semasa aktiviti fizikal, rasa sakit semakin meningkat.
Gangguan metabolikSensasi menyakitkan berpanjangan, sakit, tidak sengit
Kesakitan haidKesakitan paroxysmal, tidak sengit, boleh memancar ke bahagian bawah kaki dan pangkal paha
Semasa mengandungSakitnya terasa sakit, lemah jika pesakit berada di sisinya atau berada di posisi lain yang sesuai untuknya.

Menghilangkan sakit belakang semasa duduk

Sakit punggung bawah dapat dihilangkan hanya setelah diagnosis dibuat. Setelah mengetahui sebab kemunculan kesakitan, pakar akan dapat memberikan rawatan yang kompeten.

Rawatan ubat

Sekiranya pesakit selalu mengadu kesakitan yang tidak tertahankan di kawasan sakral, dia mungkin diberi beberapa ubat penahan sakit untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan ketegangan untuk terapi selanjutnya.

Selalunya, pesakit dengan sakit punggung bawah yang teruk ditetapkan ubat penghilang rasa sakit seperti:

  • Kenalog;
  • Novocaine;
  • Lindocaine.

Ubat ini diberikan kepada pesakit secara intramuskular ke kawasan otot yang berpenyakit. Sifat anestetik ubat-ubatan ini membantu melegakan kesakitan, kekejangan dan pembengkakan otot..

Sebagai tambahan kepada penghilang rasa sakit, pakar akan memberi ubat penenang otot (ubat yang membantu melegakan kekejangan dan ketegangan). Ubat ini akan meningkatkan kesan menenangkan, membuka jalan untuk rawatan konservatif lebih lanjut..

  • Midocalm;
  • Tizandine;
  • Baclofen.

Penting! Setiap ubat ini terdapat dalam bentuk yang berbeza. Dilarang mengambil ubat sendiri, kerana setiap orang mempunyai pelbagai kontraindikasi dan kesan sampingan. Ubat-ubatan ini hanya boleh diresepkan oleh doktor yang hadir, di bawah pengawasan yang ketat mereka harus digunakan..

Urut

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan sakit punggung bawah dan sakral adalah urut. Urut dapat melegakan keradangan, ketegangan otot, memperbaiki aliran darah.

Tetapi tekniknya harus selembut mungkin: semua pergerakan harus lancar, hanya sesekali menguli atau mengetuk dibenarkan. Tempoh satu sesi tidak boleh melebihi 10 minit.

Teknik urut yang berkesan untuk sakit belakang bawah adalah:

  • Membelai;
  • Menggosok;
  • Tekanan;
  • Menguli (jarang).

Teknik ini akan dipilih untuk anda oleh pakar berdasarkan data gambar klinikal dan ciri penyakit anda.

Penting! Harap maklum bahawa urut hanya boleh diresepkan oleh doktor anda. Sesi hanya boleh dilakukan oleh tuan yang berpengalaman, urutan diri boleh menyebabkan kecederaan tulang belakang dan memperburuk keadaan, jadi jangan bereksperimen dalam hal apa pun!

Video: "Punca sakit belakang"

Fisioterapi

Dengan semua kemajuan perubatan moden, gimnastik terapeutik tetap menjadi salah satu kaedah yang paling berkesan untuk memerangi penyakit tulang belakang dan kesakitan pada otot dan sendi. Perkara yang paling penting dalam kes ini adalah tidak berlebihan, dan juga memilih set latihan yang sesuai dengan doktor anda. Untuk mengelakkan pemburukan atau kecederaan yang tidak disengajakan, disarankan untuk melakukan kompleks ini terlebih dahulu di bawah pengawasan pakar.

Set latihan selalu dipilih secara ketat secara individu, berdasarkan gambaran klinikal tertentu dan ciri-ciri setiap pesakit secara berasingan.

Sebagai contoh, berikut adalah beberapa latihan umum yang paling kerap diresepkan oleh pakar:

  1. Berbaring telentang, bengkokkan kaki di lutut dan tekan ke dada. Balut tangan anda di lutut, seolah-olah memeluknya, dan tahan dalam kedudukan ini selama 5-10 saat. Pastikan punggung bawah anda ditekan dengan kuat ke lantai. Setelah menurunkan kaki, kembali ke posisi awal. Latihan harus diulang 8-10 kali;
  2. Berbaring telentang, bengkokkan satu kaki di lutut dan tekan juga ke dada, seperti dalam latihan 1. Balut lengan anda di kaki anda, dan tahan kedudukan ini selama 5-10 saat. Kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi dengan kaki yang bertentangan. Ulangi 8-10 kali;
  3. Duduk di pangkuan anda dengan lutut di lantai. Lengkungkan punggung dan turunkan kepala ke bawah. Sekarang mula perlahan-lahan membengkokkan seperti kucing. Latihan harus diulang 8-10 kali..

Penting! Selama tempoh eksaserbasi dan kesakitan akut, sangat dilarang melakukan senaman fizikal, serta melakukan pergerakan dan selekoh secara tiba-tiba..

Memilih kerusi ortopedik

Bagi pesakit yang tidak dapat menolak kerja tidak aktif, ada kaedah khas untuk membetulkan postur. Kami bercakap mengenai kerusi ortopedik - alat khas yang membolehkan anda mengekalkan postur badan yang betul semasa kerja sukar di meja atau komputer.

Kerusi Pembetulan Postur membolehkan pemakai mengekalkan kedudukan belakang semula jadi (kedudukan belakang yang betul) tanpa usaha. Tempat duduk belakang dan tempat duduk yang berbentuk khas, serta pad lutut khas, meluruskan tulang belakang semasa duduk.

Kerana bentuk kerusi yang tidak biasa ini, titik tekanan dipindahkan dari cakera intervertebral ke tulang belakang toraks dan sebahagian besar beban dipindahkan dari punggung bawah ke hujung bawah..

Agar kerusi ortopedik anda berfungsi sebagaimana mestinya, anda perlu menyesuaikannya dengan betul dan mengikuti beberapa peraturan penggunaan:

  • Penting untuk berehat secara merata di bahagian atas tulang iskial di kedua-dua belah pihak;
  • Sakrum harus ditarik sehingga organ dalaman terletak pada paksi yang sama dengan ruang tulang belakang;
  • Tarik bahu dan sisi pinggang ke belakang untuk merehatkan otot punggung;
  • Pastikan kepala anda lurus dengan tulang belakang;
  • Selaraskan kerusi ortopedik dengan berhati-hati supaya semua bahagian bersandar pada lekuk tulang belakang.

Dianjurkan untuk bangun dan memanaskan badan sedikit selepas setiap jam dihabiskan di kerusi: misalnya, berjalan-jalan.

Rawatan alternatif

Bukan sahaja kaedah konservatif dapat melegakan sakit belakang. Sejak dahulu lagi, resipi rakyat telah menyelamatkan orang dari kesakitan yang berterusan di bahagian belakang..

Berikut adalah beberapa contoh kaedah berkesan untuk mengatasi kesakitan sakral:

  • Parut lobak hitam (atau lobak merah). Campurkan jisim parut dengan sedikit krim masam (untuk mengelakkan kulit terbakar). Letakkan campuran di punggung bawah, tutup dengan plastik dan balut dengan selendang atau selendang bulu. Kompres sedemikian harus disimpan sepanjang malam;
  • Dalam nisbah 1: 1, campurkan air dan mustard kering hingga krim masam. Lubricate punggung bawah dengan campuran yang dihasilkan, tutup dengan serbet atau kain kapas, balut dengan kain hangat. Anda perlu memegang losyen selama tidak lebih dari 5 minit, kerana terdapat risiko luka bakar yang tinggi. Setelah menanggalkan pembalut, basuh bahagian yang terkena dengan air suam dan pelincirkan dengan krim bayi. Sebaiknya lakukan prosedur yang serupa sebelum tidur;
  • Daun burdock kering mesti dibakar dengan air mendidih. Sapukan gruel yang dihasilkan ke kawasan yang berpenyakit dan bungkus dengan kain hangat. Simpan kompres selama kira-kira 1 jam.

Kesimpulannya

Kesakitan di sakrum dan punggung bawah adalah gejala yang dapat menandakan adanya patologi tulang belakang atau penyakit serius lain. Oleh itu, pada simptom pertama, anda harus berjumpa pakar dan mengetahui punca kesakitannya. Hanya setelah diagnosis dibuat, doktor akan dapat menetapkan kursus rawatan yang dapat melegakan anda dari rasa tidak selesa di bahagian belakang.

Anda juga harus ingat beberapa perkara penting yang berkaitan dengan rawatan kesakitan di bahagian bawah punggung:

  • Sensasi menyakitkan boleh jadi berbeza. Mereka juga boleh disertai dengan gejala tambahan yang akan membantu anda mengetahui punca sebenar sakit belakang yang berterusan;
  • Untuk melegakan sakit belakang, terdapat pelbagai kaedah terapi, termasuk terapi ubat, urut, fisioterapi, terapi senaman, dan resipi rakyat. Langkah-langkah konservatif hanya boleh diresepkan oleh doktor yang merawat anda, kerana rawatan diri boleh menyebabkan keadaan atau kecederaan bertambah buruk;
  • Sekiranya anda merasa semakin teruk setelah memulakan latihan, sesi urut atau mengambil ubat, anda harus segera menghentikan rawatan dan menghubungi doktor anda yang akan membantu anda menyesuaikan perjalanan terapi anda;
  • Anda harus menjaga organisasi tempat kerja anda dengan betul. Kerusi ortopedik yang direka khas untuk pembetulan postur akan membantu anda menjaga kesihatan punggung dan tidak membebani tulang belakang semasa bekerja di meja atau komputer.

Berlakunya sakit di punggung bawah ketika duduk

Kebanyakan aktiviti orang terdiri daripada duduk untuk waktu yang lama. Bahagian tulang belakang yang rentan berada di kawasan lumbar. Beban terbesar tertumpu di sini.

Sekiranya seseorang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif, di mana dia duduk untuk waktu yang lama, cakera intervertebral mengalami beban 150 kg. Sekiranya seseorang juga merosot, maka 200 kg semuanya.

Punggung bawah sakit ketika anda duduk, kerana disfungsi tulang belakang dan proses distrofik.

Punca ketidakselesaan

Sensasi menyakitkan di tulang belakang lumbar dibahagikan kepada primer dan sekunder.

Yang utama timbul kerana gangguan pada tulang belakang, cakera intervertebral dan tisu di sekitarnya.

Sekunder - kerana kecederaan tulang belakang, dengan perkembangan proses berjangkit, dengan neoplasma dan penyakit organ dalaman.

Sekiranya anda membeli kerusi ortopedik khas dan menemui meja yang selesa, anda tidak akan dapat mengurangkan sepenuhnya tekanan pada tulang belakang lumbar. Duduk tetap menyebabkan aliran darah terganggu ke cakera.

Sekiranya semasa bekerja anda duduk di komputer, lakukan senaman setiap setengah jam: selekoh, jongkok, regangan. Jangan duduk di kerusi empuk.

Semasa melihat tablet atau membaca e-book, kepala berada dalam keadaan rendah, ini menyebabkan sakit di leher dan punggung bawah.

Masalah lain ialah kasut. Pemasangan kaki dan tapak kaki yang tidak betul menyebabkan tekanan pada tulang belakang.

Sekiranya punggung anda sakit semasa duduk, alasannya mungkin disebabkan oleh berat badan yang banyak. Bahkan beberapa sentimeter tambahan akan cukup untuk menggantikan kawasan pelvis dan menyebabkan rasa tidak selesa.

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab ini, rasa sakit boleh berlaku disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

  • ketegangan otot atau koyakan;
  • anjakan cakera intervertebral;
  • patah tulang belakang;
  • gangguan sistem saraf;
  • penyakit onkologi;
  • neoplasma;
  • patologi belakang;
  • osteochondrosis.

Kemungkinan penyakit

Keadaan berikut boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang:

  1. Sakit di tulang ekor. Patologi dicirikan oleh kesakitan teruk yang semakin teruk ketika duduk dan berjalan.
  2. Sciatica adalah keradangan saraf sciatic yang mengalir dari tulang belakang ke bahagian bawah kaki. Duduk di kerusi yang keras atau memakai tali yang ketat menimbulkan rasa sakit.
  3. Lumbodynia - berlaku selepas senaman fizikal, tinggal berpanjangan dalam satu kedudukan, hipotermia.
  4. Sakit punggung bawah - menandakan perkembangan prostatitis. Terburuk dengan duduk dan pantang.
  5. Osteochondrosis lumbal, yang berkembang dengan kerja tidak aktif.
  6. Hernia intervertebral, yang diprovokasi oleh pelbagai penyakit tulang belakang.
  7. Penonjolan - penonjolan cakera intervertebral.
  8. Neoplasma di saluran intervertebral.
  9. Artritis.
  10. Tuberkulosis tulang belakang.
  11. Keradangan buah pinggang.

Kaedah rawatan

Sekiranya anda mengalami kesakitan, berjumpa dengan doktor anda. Diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan klinikal, serta penggunaan kaedah diagnostik moden. Kaedah yang paling bermaklumat adalah pengimejan resonans magnetik.

Rawatan bergantung kepada penyebab kesakitan. Kadang-kadang, untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, anda boleh melakukan beberapa kompres pemanasan atau menggunakan terapi urut..

Osteopati struktur digunakan secara meluas untuk merawat sakit belakang. Ini adalah kesan yang ditujukan kepada ligamen dan tisu otot berhampiran tiang sokongan. Kaedah ini sesuai untuk pesakit yang tidak dibenarkan menggunakan terapi urut. Ini adalah wanita hamil, orang tua.

Untuk patologi tulang belakang, doktor menetapkan terapi ubat menggunakan ubat penghilang rasa sakit, ubat anti-radang dan peningkatan aliran darah.

Setelah membuang proses keradangan, anda boleh menggunakan terapi lumpur dan terapi laser. Kursus rawatan merangkumi 10 hingga 15 sesi. Kesakitan akut dapat diatasi dalam 3 rawatan. Terapi mesti dilakukan setiap hari.

Cara melegakan kesakitan

Sekiranya tidak ada patologi, anda dapat mengatasi kesakitan di rumah. Mari pertimbangkan cara utama:

  1. Seseorang memerlukan ketenangan. Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu berbaring dan menghabiskan beberapa hari tanpa bergerak di atas katil. Kekambuhan yang berpanjangan dapat memperburuk keadaan. Sekiranya anda ingin berbaring, maka anda perlu duduk di belakang anda dan meletakkan beberapa bantal di bawah lutut anda.
  2. Perkara penting ialah pemanasan. Pusing dan regangan ringan akan berlaku sekiranya penyebab kesakitan adalah saraf yang terjepit. Aktiviti fizikal yang kuat dan angkat berat harus dielakkan.
  3. Sekiranya kecederaan berlaku pada hari pertama, ais mesti digunakan. Ini akan mengurangkan perkembangan proses keradangan dan melegakan kesakitan. Untuk prosedur, anda mesti memasukkan kepingan ais ke dalam beg plastik dan balut dengan tuala. Tahan selama 20 minit.
  4. Mandi air panas dapat melegakan sakit belakang.
  5. Permohonan aplikator Lyapko. Ini adalah plat getah khas dengan paku terbina dalam, di mana anda perlu berbaring selama 20-30 minit.
  6. Punggung bawah pesakit memerlukan kehangatan. Penting untuk membungkus diri dengan selimut hangat atau selendang bulu. Pada mulanya, disyorkan untuk melincirkan tempat sakit dengan salap pemanasan..
  7. Ketegangan emosi boleh mencetuskan kesakitan yang teruk. Ia berguna untuk menguasai teknik meditasi dan relaksasi.
  8. Ubat penahan sakit akan membantu mengurangkan keadaan: Aspirin, Ibuprofen, Paracetamol.

Cadangan pencegahan

Anda boleh mencegah sakit belakang bawah menggunakan kaedah berikut. Kedudukan duduk paling berbahaya bagi ruang tulang belakang..

Pemilihan tempat kerja yang betul:

  • ketinggian kerusi hendaklah sedemikian rupa sehingga lutut berada di bawah pinggul;
  • kedalaman tempat duduk sama dengan 2/3 panjang paha;
  • keadaan penting adalah punggung dan ketegaran yang tinggi.

Duduk tegak, jangan bersandar atau bersandar ke hadapan. Di mana-mana kedudukan badan, cubalah menjaga punggung anda lurus.

Sekiranya anda berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama, lakukan gimnastik. Angkat tangan ke atas dan peregangan, gantung pada bar mendatar, buat selekoh.

Chondroprotectors, yang mempunyai kesan perlindungan pada tisu tulang rawan, akan membantu melambatkan perkembangan perubahan distrofi. Diterapkan sebagai kursus, secara eksklusif seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Sekiranya anda bimbang akan kesakitan yang berterusan di bahagian bawah punggung, bersenam setiap hari. Berenang berfungsi dengan baik.

Kemungkinan penyebab sakit punggung bawah ketika membongkok pada wanita

Gejala neurologi seperti sakit punggung bawah ketika membongkok dapat menandakan masalah kesihatan yang serius dan organik (kehamilan, haid, menopaus). Apakah penyebab sakit punggung bawah pada wanita ketika membongkok, berpusing, atau dalam keadaan rehat?

Mengapa sakit punggung bawah berlaku ketika berdiri dari posisi duduk dan bagaimana merawat kemungkinan penyakit

Apabila seseorang mula menyedari bahawa ketika bangun dari kerusi, bangun dari kerusi, sofa atau bangun dari tidur pada waktu pagi dia mengalami sakit belakang, ini adalah alasan untuk mengesyaki bahawa ada masalah dengan tulang belakang, terutama di kawasan lumbar. Dalam beberapa kes, ini mungkin menunjukkan pilihan perabot yang salah atau tinggal terlalu lama dalam kedudukan yang tidak selesa. Sekiranya punggung bawah sakit ketika anda bangun, ini menunjukkan bahawa tulang belakang di rantau ini mengalami beban berlebihan..
Sakit belakang boleh mempunyai beberapa sebab, kebanyakannya saling berkaitan dan disebabkan oleh yang lain:

  • Ketidakselesaan punggung bawah boleh disebabkan oleh kedudukan berpanjangan dalam postur yang salah, misalnya ketika bekerja di komputer. Seseorang menjangkau dengan tangan ke komputer, mengangkat bahunya, sementara punggung menjadi bulat, memuatkan punggung bawah. Tidur di atas katil yang sangat lembut atau di atas tilam yang kendur dan lama juga boleh menyebabkan tekanan yang berlebihan pada punggung bawah, yang menyakitkan ketika bangun dari tempat tidur dan meluruskan tulang belakang. Kesakitan seperti itu khas bagi orang yang menjalani gaya hidup yang tidak bergerak atau banyak bekerja di meja atau komputer. Kedudukan bengkok yang berterusan boleh menyebabkan penyakit tulang belakang yang serius..
  • Pilihan perabot yang salah juga merupakan salah satu faktor mengapa punggung bawah sakit ketika bangun. Ini amat berbahaya bagi kanak-kanak dan remaja dengan kerangka yang tidak disatukan. Meja atau kerusi yang terlalu tinggi, meja boleh menyebabkan bukan sahaja sakit belakang, tetapi juga kelengkungan tulang belakang yang berbeza-beza. Kerusi atau kerusi kerja yang tidak selesa juga boleh menyebabkan rasa tidak selesa di belakang..

Kerusi yang terlalu lembut tidak menopang badan dengan baik, memaksa pekerja untuk bersandar ke depan, memunggah punggung bawah. Kerusi yang terlalu keras dengan punggung yang keras dengan bentuk yang tidak teratur tidak membolehkan anda mengambil postur yang betul secara fisiologi di tempat kerja, yang juga menyebabkan kesakitan.

  • Sekiranya rasa sakit berlaku setiap kali anda keluar dari kerusi atau tempat tidur, ini dapat menunjukkan masalah kesihatan yang serius. Kemungkinan besar, ini adalah osteochondrosis awal, yang terdapat pada hampir setiap orang dewasa kedua. Tetapi jika punggung bawah menyakitkan ketika anda bangun, dengan kuat dan berterusan, ini mungkin merupakan petunjuk mengenai peningkatan cakera intervertebral atau hernia. Kesakitan yang berterusan seperti itu memerlukan lawatan wajib ke doktor dan rawatan segera..
  • Pilihan perabot yang betul untuk tempat duduk, menggantikan tilam dan bantal dengan ortopedik yang lebih tegar.
  • Penggunaan alat urut khas yang dipakai di bahagian belakang dan kerusi kerusi kerja. Menghidupkan alat sedemikian secara berkala semasa kerja berpanjangan membantu merehatkan otot, melegakan ketegangan dari punggung bawah.
  • Semasa bekerja, disarankan untuk bangun sekerap mungkin dan cuba meregangkan punggung bawah..
  • Yoga, Pilates atau gimnastik jenis lain akan menguatkan otot dalam yang menjaga tulang belakang dalam keadaan stabil. Di samping itu, ia menjadi lebih fleksibel dan plastik, ia memindahkan muatan dengan lebih mudah..

Sakit punggung bawah ketika bergerak, terutama ketika bangun dari kerusi, adalah gejala biasa yang boleh disebabkan oleh tekanan postur yang disebut. Sensasi menyakitkan mungkin muncul setelah duduk lama. Juga, gejala ini adalah salah satu manifestasi osteochondrosis. Agar tidak memulakan kesihatan anda sendiri dan tidak memicu perkembangan komplikasi serius, disarankan untuk berjumpa doktor secepat mungkin jika rasa sakit sering muncul dan cukup kuat.

aktiviti fizikal yang berlebihan dan hipertonik otot yang berterusan disebabkan oleh mereka;

tinggal berpanjangan dalam satu kedudukan, misalnya, duduk di permukaan yang keras dalam posisi bersongkok;

pecah aponeurosis muskulo-ligamen kerana pengangkatan berat;

anjakan vertebra tulang belakang lumbar kerana giliran badan yang tajam dengan kelemahan umum ligamen tulang belakang;

osteochondrosis tulang belakang lumbar.

Kadang-kadang rasa sakit berlaku hanya kerana otot belakang lemah, begitu juga otot perut. Dalam kes seperti itu, rasa sakit berlaku kerana mampatan saraf saraf tunjang oleh otot belakang yang diregangkan. Apabila vertebra saling berpindah antara satu sama lain, rasa sakit semasa aktiviti fizikal muncul akibat kerosakan reumatik pada akar saraf.

Selalunya, sakit belakang tidak ada kaitan dengan tulang belakang, itulah sebabnya, sebelum menetapkan rawatan, perlu mengenal pasti penyebab sindrom kesakitan dengan tepat.

Penyakit berikut menyebabkan kesakitan utama:

  • osteochondrosis lumbal;
  • hernia intervertebral;
  • penonjolan cakera intervertebral;
  • spondyloarthrosis, serta spondylosis dan spondylolisthesis.

Dalam kebanyakan kes, osteochondrosis adalah penyebab sakit belakang. Ia membawa banyak gangguan, di mana tidak hanya terdapat rasa sakit di bahagian belakang semasa duduk atau berdiri, tetapi juga kepekaan beberapa bahagian badan di bawah pinggang atau refleks pada tendon kaki hilang. Untuk kesakitan sekunder, penyebabnya adalah masalah seperti itu di dalam badan:

  • patah tulang belakang traumatik atau selepas osteoporosis;
  • proses tumor di saluran tulang belakang;
  • artritis asal rematik atau psoriatik;
  • batuk kering tulang belakang;
  • osteomielitis, diskitis;
  • keradangan buah pinggang kerana jangkitan atau pembentukan batu;
  • kehamilan yang rumit;
  • barah ovari atau sista, endometriosis.

Hanya sedikit orang yang memperhatikan tanda-tanda pertama penyakit ini. Diyakini bahawa ia memerlukan sedikit regangan dan ketidakselesaan akan berlalu. Walaupun dia mula menembak di punggung bawah atau sensasi yang menyakitkan tidak hilang untuk waktu yang lama, orang itu tidak pergi ke doktor, tetapi memulakan rawatan diri. Gosok, salap dan pemanasan sebentar membantu.

Namun, memandangkan penyakit apa yang menyebabkan sakit di punggung bawah, dapat dipahami bahawa anda tidak boleh membuang masa dengan rawatan biasa. Hanya pakar perubatan yang dapat membuat diagnosis yang tepat. Dia akan melakukan ini setelah pemeriksaan menyeluruh. Doktor pertama yang akan dirujuk adalah ahli terapi. Dia akan menentukan sama ada penyakit dalaman adalah penyebab kesakitan, sama ada terdapat patologi pada alat kelamin, ginjal, usus atau di tulang belakang. Pesakit akan diminta menjalani sinar-X, MRI, dan ultrasound. Sekiranya alasannya tidak ada di organ dalaman, maka pakar neurologi akan menangani rawatan tersebut.

Untuk sakit belakang yang berterusan dalam keadaan duduk, berjumpa doktor

Ia berlaku bahawa penyakit itu mengejutkan dan sakit di bahagian bawah punggung mengikat semua pergerakan. Dalam kes sedemikian, doktor mengesyorkan melakukan perkara berikut:

  1. Ambil pil anti-radang atau penghilang rasa sakit.
  2. Berbaring di sofa atau lantai yang keras dengan selimut.
  3. Anda perlu berbaring di belakang dengan kaki dibengkokkan di lutut dan sedikit diangkat. Untuk melakukan ini, letakkan bantal di bawah mereka. Kedudukan ini akan melonggarkan otot belakang yang tegang..
  4. Semua tindakan dilakukan dengan lancar dan perlahan.
  5. Mereka memanggil doktor di rumah.
  6. Luangkan beberapa hari dalam keadaan terlentang.

Sangat biasa mendengar keluhan sakit punggung bawah ketika duduk di kerusi atau berdiri lama. Ia boleh disebabkan oleh pelbagai faktor dan penyakit. Penyebab utama termasuk penyakit yang mempengaruhi tulang belakang, sistem otot, dan tendon:

  1. Osteochondrosis - perubahan degeneratif-distrofik pada tisu tulang rawan dan tulang.
  2. Cakera Herniated.
  3. Perpindahan cakera vertebra.
  4. Osteoartritis - kerosakan pada sendi intervertebral.
  5. Scoliosis - kelengkungan lateral tulang belakang.
  6. Penyakit Bechterew.
  7. Myositis - keradangan otot.

Sekiranya, setelah berjalan-jalan, punggung bawah sakit, dalam kebanyakan kes ini menunjukkan osteochondrosis atau spondylolisthesis.

Spondylolisthesis adalah ketidakstabilan tulang belakang di mana salah satu cakera melonjak ke belakang atau ke hadapan berbanding jirannya. Juga, pesakit mungkin mengadu bahawa ketika mereka berdiri lama, punggung bawah mula sakit..

, maka ini mungkin disebabkan oleh sindrom radikular yang disebabkan oleh saraf yang terjepit. Sensasi menyakitkan seterusnya menyebabkan kekejangan otot yang teruk dan perkembangan sindrom myofascial. Pesakit menyatakan bahawa sakit untuk membungkuk dan berusaha untuk tidak melakukannya sama sekali.

Sakit belakang yang lebih rendah ketika kepala dimiringkan ke belakang dan ke belakang muncul kerana fakta bahawa semua otot dalam tubuh manusia saling berkaitan. Apabila kepala dimiringkan ke bawah, kedudukan vertebra lumbal juga berubah, yang menyebabkan mampatan akar saraf dan rasa sakit yang teruk muncul.

Penyebab sekunder termasuk trauma tulang belakang, penyakit neoplastik dan berjangkit, osteoporosis, patologi buah pinggang dan vaskular, penyakit ginekologi, prostatitis.

Sebab tambahan mungkin termasuk:

  1. Pemakanan yang tidak betul dan tidak seimbang.
  2. Gaya hidup yang tidak menetap.
  3. Ketidakseimbangan hormon.
  4. Kekurangan vitamin dan mineral.
  5. Penggunaan dadah (kesan sampingan).
  6. Angkat berat.
  7. Tekanan dan neurosis.
  8. Tabiat buruk.

Lesi tulang belakang lumbar adalah penyebab sakit belakang yang paling biasa.

Sakit belakang rendah berlaku pada hampir setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Harus diingat bahawa sakit boleh terjadi di bahagian belakang anda, tetapi, bagaimanapun, sakit di tulang belakang lumbar paling kerap terjadi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa vertebra lumbal menanggung beban maksimum dari berat badan anda.

Sakit punggung bawah menduduki tempat kedua dalam jumlah lawatan ke doktor, sejurus selepas jangkitan virus. Anda mungkin merasa sakit punggung bawah setelah mengangkat berat, pergerakan tiba-tiba, setelah berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama, atau setelah kecederaan tulang belakang. tulang belakang paling kerap disebabkan oleh anjakan cakera intervertebral dan kecederaan tulang belakang.

Cakera hernia adalah penyebab sakit belakang yang paling biasa.

  • Osteochondrosis tulang belakang lumbar
  • Hernia intervertebral dan penonjolan cakera intervertebral
  • Spondyloarthrosis
  • Spondylosis
  • Spondylolisthesis
  • Fraktur mampatan akibat osteoporosis, myeloma berganda, hemangioma vertebra
  • Ketumbuhan di lumen saluran tulang belakang
    Keruntuhan vertebra lumbar pada tuberkulosis adalah penyebab sakit belakang yang jarang berlaku.
  • Patah tulang belakang selepas kecederaan
  • Ketegangan otot yang berpanjangan
  • Terusan tulang belakang yang sempit secara anatomi
  • Kelengkungan tulang belakang (scoliosis, kyphosis, kyphoscoliosis, Scheuermann Mau disease)
  • Aneurisma aorta
  • Rheumatoid arthritis, psoriatic arthritis, osteoartritis
  • Jangkitan tulang belakang - osteomielitis, diskitis, tuberkulosis tulang belakang
  • Pyelonephritis, urolithiasis
  • Kehamilan yang rumit
  • Penyakit ginekologi (endometriosis, sista ovari, barah ovari, dll.)

Tumor di lumen saluran tulang belakang adalah penyebab sakit belakang yang biasa.

Untuk sakit belakang, jangan mulakan dengan sinar-X tulang belakang.

  • Kurangkan aktiviti fizikal dalam dua hari pertama selepas permulaan serangan. Ini akan membantu mengurangkan gejala penyakit dan bengkak di kawasan sakit..
  • Jangan duduk ke hadapan sehingga rasa sakit telah reda sepenuhnya.
  • Hanya ambil ubat penghilang rasa sakit untuk kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Lebih baik melakukan suntikan intramuskular daripada mengambil ubat anestetik. Ini akan melindungi dinding perut anda daripada bersentuhan langsung dengan ubat anti-radang. Cuba elakkan pengambilan ubat yang terlalu banyak. Jangan gunakan ubat hormon untuk rawatan melainkan sakit punggung bawah dikaitkan dengan penyakit autoimun.
  • Tidur dalam keadaan janin dengan bantal di antara kaki anda. Sekiranya anda biasanya tidur di punggung, letakkan bantal di bawah lutut
  • Kesalahpahaman umum adalah bahawa anda harus mengehadkan aktiviti fizikal anda untuk jangka masa panjang. Tempat tidur tidak digalakkan. Sekiranya anda tidak mengalami demam, penurunan berat badan, buang air kecil dan buang air besar secara tidak sengaja, maka anda harus tetap aktif selama anda boleh mengatasinya. Anda hanya dapat mengurangkan aktiviti anda dalam dua hari pertama selepas permulaan kesakitan. Mula melakukan senaman aerobik ringan. Berjalan di simulator, berenang akan membantu meningkatkan aliran darah ke otot punggung anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai pemilihan senaman agar tidak meningkatkan kesakitan..

Neuralgia

Huraian Dengan patologi ini, saraf sakit dengan sendirinya, tanpa "gangguan" tulang dan tisu badan yang lain. Neuralgia boleh berlaku di mana-mana bahagian badan, termasuk punggung bawah.

Penyebab utamanya adalah penyakit berjangkit, tekanan dan hipotermia, walaupun neuralgia boleh berlaku tanpa sebab yang jelas.

Sifat kesakitan Sensasi kesakitan - kuat, terletak di dalam tulang belakang. Lumbago bersifat paroxysmal, berlaku apabila keadaan tertentu dipenuhi - misalnya, dengan lompatan tajam atau ketika membongkok ke belakang. Ia berterusan dan tidak berlalu dengan sendirinya. Gejala Tambahan Neuralgia boleh berlaku di beberapa tempat sekaligus. Siapa yang membuat diagnosis dan bagaimana? Pakar Saraf. Kaedah: sejarah, pengecualian patologi lain. Rawatan Penahan Sakit, Vitamin B.

Sekiranya sindrom kesakitan stabil, campur tangan pembedahan ditunjukkan.

Sakit belakang bawah, sebelah kiri

Selamat petang! Nama saya Vladislav, 23 tahun dan saya menghadapi masalah seperti: sakit di punggung bawah di sebelah kiri (sering memberi sedikit pada punggung, lebih jarang kaki), sakit lebih dari seminggu, apabila saya mengalami kesakitan yang tajam kemudian menarik, ia hilang pada siang hari dan muncul. Sekiranya ini penting, saya telah berjalan di taman selama 3 minggu, tetapi tidak secara intensif, tetapi selama lebih kurang setengah jam - empat puluh minit.

Sebelum itu, aktiviti fizikal saya terdiri daripada berjalan kaki, saya bekerja sebagai wakil jualan, saya selalu berjalan kaki pada waktu siang, pada waktu petang, atau saya duduk di komputer, atau berbaring di hadapan TV. Saya ingin tahu apa itu, apa yang harus dilakukan dalam situasi ini? Terima kasih terlebih dahulu atas jawapan anda, anda melakukan pekerjaan dengan baik, kerana kadang-kadang tidak begitu mudah untuk mendapatkan pakar))

Helo! Mirip dengan lumboischialgia - bermaksud sekumpulan gejala sakit di bahagian belakang, yang disebabkan oleh penjepitan saraf di kawasan lumbar, yang melibatkan tulang belakang lumbar, sakrum dan otot sekitar dan ligamen dalam prosesnya, yang dicirikan oleh kekejangan otot refleks dan rasa sakit yang meluas ke kawasan lumbal, punggung dan permukaan belakang kaki.

Lumboischialgia sering merupakan manifestasi penonjolan hernial cakera intervertebral. Dari pemeriksaan X-ray atau MRI tulang belakang lumbar. Preskripsi biasanya melibatkan terapi kompleks, yang terdiri daripada terapi ubat: ubat anti-radang - diclofenac, piroxicam, ibuprofen, kadang-kadang steroid, analgesik (paracetamol), relaksan otot (sirdalud, midocalm), dos vitamin B yang diperlukan (milgama, neuromultivitis,) latihan fisioterapi, urut.

Kita tidak boleh lupa bahawa semua rawatan harus ditetapkan oleh doktor yang memilih jenis dan tempoh terapi, dos ubat. Terapi manual, pelbagai prosedur air dapat memberikan hasil yang positif. Semasa eksaserbasi, apabila kaedah terapi manual tidak dapat digunakan, rasa sakitnya dapat diatasi dengan pengenalan ubat anti-radang dan analgesik ke kawasan saraf yang meradang melalui suntikan atau elektroforesis.

Nasihat itu diberikan untuk tujuan maklumat sahaja. Berdasarkan hasil konsultasi yang diterima, sila berjumpa doktor.

Selamat petang! Nama saya Vladislav, 23 tahun dan saya menghadapi masalah seperti: sakit di punggung bawah di sebelah kiri (sering memberi sedikit pada punggung, kurang kerap pada kaki), sakit lebih dari seminggu, apabila saya mengalami kesakitan yang tajam kemudian menarik, ia hilang pada siang hari dan muncul. Sekiranya ini penting, saya telah berjalan di taman selama 3 minggu, tetapi tidak secara intensif, tetapi selama lebih kurang setengah jam - empat puluh minit.

Sebelum itu, aktiviti fizikal saya terdiri daripada berjalan kaki, saya bekerja sebagai wakil jualan, saya selalu berjalan kaki pada waktu siang, pada waktu petang, atau saya duduk di komputer, atau berbaring di hadapan TV. Saya ingin tahu apa itu, apa yang harus dilakukan dalam situasi ini? Terima kasih terlebih dahulu atas jawapan anda, anda melakukan pekerjaan dengan baik, kerana kadang-kadang tidak begitu mudah untuk mendapatkan pakar))

Helo! Mirip dengan lumboischialgia - bermaksud sekumpulan gejala sakit di bahagian belakang, yang disebabkan oleh penjepitan saraf di kawasan lumbar, yang melibatkan tulang belakang lumbar, sakrum dan otot sekitar dan ligamen dalam prosesnya, yang dicirikan oleh kekejangan otot refleks dan rasa sakit yang meluas ke kawasan lumbal, punggung dan permukaan belakang kaki.

Lumboischialgia sering merupakan manifestasi penonjolan hernial cakera intervertebral. Dari pemeriksaan sinar-X atau MRI tulang belakang lumbar. Preskripsi biasanya melibatkan terapi kompleks, yang terdiri daripada terapi ubat: ubat anti-radang - diclofenac, piroxicam, ibuprofen, kadang-kadang steroid, analgesik (paracetamol), relaksan otot (sirdalud, midocalm), dos vitamin B yang diperlukan (milgama, neuromultivitis,) latihan fisioterapi, urut.

Kita tidak boleh lupa bahawa semua rawatan harus ditetapkan oleh doktor yang memilih jenis dan tempoh terapi, dos ubat. Terapi manual, pelbagai prosedur air dapat memberikan hasil yang positif. Semasa eksaserbasi, ketika kaedah terapi manual tidak dapat diterapkan, rasa sakit dapat diatasi dengan menyuntikkan ubat anti-radang dan analgesik ke kawasan saraf yang meradang melalui suntikan atau elektroforesis.

Yang utama - Sakit belakang ketika bangun dari kerusi

Penyakit Bechterew

Huraian Ankylosing spondylitis adalah penyakit yang perlahan berkembang pada sendi. Doktor belum sepenuhnya bersetuju dengan sebab-sebab kemunculannya, tetapi teori utamanya adalah kerana kerusakan genetik, tubuh menyerang sendi sendiri (reaksi autoimun). Pada sendi yang rosak, ankylosing berlaku - sendi terpaku satu sama lain. Akibatnya, mereka memantapkan sepenuhnya..

Sifat kesakitan Sensasi kesakitan muncul lebih dekat pada waktu pagi. Pergerakan dikekang. Kesakitan terasa sakit, ia boleh berubah menjadi tajam ketika anda membongkok. Setelah mengecas dan berjalan, rasa sakit berkurang atau hilang. Gejala tambahan Iritis, artritis, perikarditis, amiloidosis. Siapa yang mendiagnosis dan bagaimana? Ahli terapi, pakar bedah. Kaedah: X-ray. Rawatan Simptomatik, bertujuan untuk menghambat penyakit.

Ubat anti-radang bukan steroid untuk menghilangkan rasa sakit.

Tailbone sakit ketika anda duduk dan bangun - kemungkinan alasan

Ciri khas sakit tulang ekor ketika seseorang duduk atau berdiri adalah ketidakselesaan di bahagian bawah tulang belakang (di bawah pinggang). Sindrom nyeri ini belum difahami sepenuhnya. Tulang ekor dikaitkan dengan organ saluran gastrointestinal dan sistem kencing dan pembiakan. Punca kesakitan, yang tidak didiagnosis dan dihilangkan pada waktunya, seterusnya boleh menyebabkan gangguan serius, menjadi kronik - ia boleh mula mengganggu berjalan dan duduk terus.

Gejala

Gejala berbeza bergantung kepada penyebab kesakitan. Biasanya, pesakit dengan jelas merasakan:

  • peningkatan kesakitan dalam keadaan duduk;
  • peningkatan kesakitan dengan tekanan di bahagian bawah punggung;
  • peningkatan kekuatan kesakitan dalam proses tekanan pada punggung bawah;
  • peningkatan sindrom kesakitan semasa kedudukan duduk yang berpanjangan;
  • peningkatan kesakitan dengan sembelit dan penurunan kesakitan selepas buang air besar;
  • tajam # 171; menembak # 187; atau membakar kesakitan ketika bangun tidur, terutamanya dari permukaan yang keras.

Kadang-kadang rasa sakit coccygeal tidak berterusan, tetapi secara tiba-tiba bersifat impulsif. Dalam beberapa kes, sakitnya terasa sakit atau jahitan. Pada sesetengah pesakit, rasa sakit dicirikan oleh sensasi terbakar, yang diberikan pada punggung dan perineum. Dalam kes ini, pesakit tidak dapat menunjukkan dengan tepat tempat di mana ia sakit atau mengadu sensasi yang menyakitkan di rektum.

Kemungkinan penyebab kesakitan pada tulang ekor, ketika duduk atau ketika berdiri.

  • kedudukan duduk yang berpanjangan di tempat duduk yang tidak selesa, sebahagiannya mencederakan tulang ekor dari masa ke masa;
  • proses keradangan organ pelvis;
  • kerap duduk berpanjangan di permukaan keras yang tidak selesa;
  • kecederaan;
  • perubahan pada tulang pelvis;
  • melahirkan anak yang sukar, akibatnya kecederaan berlaku;
  • jangkitan;
  • kebiasaan duduk di tandas untuk masa yang lama;
  • ketumbuhan.

Sekiranya rasa sakit di tulang belakang mula mengganggu ketika bangun dari posisi duduk, ada alasan untuk menganggap bahawa ada masalah dengan tulang belakang. Sebab-sebab gejala ini boleh berbeza. Sakit di punggung bawah ketika anda bangun mungkin menunjukkan kelebihan beban yang dialami oleh segmen tulang belakang ini. Untuk menghilangkan rasa sakit, anda perlu mengetahui sumbernya dan menjalani rawatan, yang akan diresepkan oleh doktor..

Perabot yang tidak betul memainkan faktor penting dalam berlakunya sakit pinggang. Perabot sedemikian amat berbahaya bagi tubuh anak yang sedang membesar ketika rangka masih terbentuk. Kerusi atau meja tinggi yang tidak selesa boleh menimbulkan bukan sahaja rasa sakit, tetapi juga pelbagai kelengkungan tulang belakang.

Kerusi yang sangat lembut juga tidak baik untuk punggung bawah. Mereka tidak membetulkan badan dengan betul, memaksa orang itu melakukan selekoh besar ke depan, memuat kawasan lumbar. Kerusi belakang yang keras tidak membenarkan kedudukan yang betul secara anatomi, dan seterusnya menyebabkan sakit punggung bawah ketika berdiri.

Sekiranya kesakitan dikaitkan dengan cakera yang pecah, pemampatan saraf sciatic berlaku, mungkin ada rasa sakit yang memancar ke punggung dan sepanjang anggota bawah.

Mengapa leher di sebelah kiri sakit, seolah-olah otot sentiasa tegang, dan bagaimana untuk menghilangkan sindrom kesakitan? Kami ada jawapannya!

Cara melakukan tarikan tulang belakang dengan hernia tulang belakang lumbar di rumah boleh didapati dalam artikel ini.

I. P. - berlutut, tangan di atas lantai, mula bergerak di sekitar apartmen dengan keempat-empat mengikut prinsip: kaki kanan - tangan kiri. Tidak ada beban paksi pada tulang belakang, hanya lengan dan kaki yang berfungsi.

Anda boleh bergerak dengan memakai sarung tangan dan bantalan lutut (atau membalut pembalut elastik di sekitar lutut) selama 5 hingga 20 minit, pada masa yang sama mengeluarkan mainan kanak-kanak dari bawah katil dan mengelap papan bawah. Lebih baik daripada pil berbohong, mengerang dan menelan.

I.P. berbaring di punggungnya, kaki dibengkokkan di lutut, tumit di lantai, tangan digenggam di belakang kepala. Semasa menghembuskan nafas "ha-a", cuba sertakan bilah bahu anda dari lantai dan tarik lutut bengkok ke perut sehingga siku menyentuh lutut. Tarik perut ke arah tulang belakang.

Latihan ini membolehkan anda meregangkan otot-otot seluruh tulang belakang dengan lembut, terutamanya di kawasan lumbar..

Pencegahan

Untuk mengelakkan masalah pada tulang belakang, seseorang disarankan untuk mengikuti peraturan mudah ini:

  • Kurangkan tekanan yang diletakkan di punggung mereka.
  • Bawa beban berat sesedikit mungkin.
  • Jangan duduk lama dalam satu kedudukan dan jangan membengkokkan punggung secara berlebihan.
  • Dianjurkan untuk tidur di atas tilam, bantal atau selimut khas.
  • Selalu berada di jalan.
  • Lakukan senaman pagi, lebih banyak berenang.
  • Berjalan hanya dengan kasut yang selesa, sesuai dengan ukuran kaki anda.
  • Pantau diet anda dan hilangkan pengambilan makanan berlemak.
  • Hapuskan tabiat buruk dari kehidupan anda: merokok dan alkohol.

Oleh itu, jika seseorang sering bimbang tentang kesakitan di kawasan lumbar, maka anda tidak boleh mengubati sendiri atau cuba melupakan kesakitan. Kesakitan tidak normal. Fenomena ini memerlukan lawatan segera ke pakar. Hanya dia, berdasarkan diagnostik yang dilakukan, dapat membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan yang kompeten. Untuk mengelakkan munculnya patologi pada organ dalaman dan tulang belakang, seseorang harus mengikuti semua peraturan di atas. Kemudian bahagian belakang akan berada dalam keadaan baik untuk waktu yang lama, dan rawatan penyakit yang timbul akan lebih cepat..

(
1 penilaian, purata: 5.00 daripada 5)

Bagaimana gaya hidup yang tidak aktif mempengaruhi tulang belakang

Mengapa bahagian belakang terasa sakit dan letih ketika duduk?

Oleh itu, kerja tidak aktif menyakitkan punggung bawah..

Di sini penonjolan dan hernia paling kerap diperhatikan. Sekiranya seseorang diburu, maka kawasan serviksothoracic menderita.

Apabila seseorang duduk, korset otot penopang batang tubuh mengendur dan seluruh berat badan jatuh pada ruang tulang belakang. Oleh itu, mikrotraum timbul daripada duduk yang berpanjangan..

Cakera intervertebral, seperti vertebra, tidak mempunyai kapilari. Mereka menerima semua nutrien kerana tekanan osmotik, yang disediakan oleh kerja otot.

Sekiranya seseorang menghabiskan sebahagian besar waktu untuk duduk, maka makanan tidak dihantar dan ada kehausan yang perlahan.

Cakera Herniated

Huraian Hernia adalah keadaan di mana beberapa tisu badan menembusi membran di mana ia berada dan memasuki bahagian bersebelahan. Cakera intervertebral adalah jeli yang ditutup dengan membran. Apabila cengkerang retak, isinya menyebar dan mula menekan saraf dan saluran darah yang berdekatan. Sifat kesakitan Sensasi kesakitan - berterusan, sakit (sama seperti pada osteochondrosis).
Pendapat pakar

Mitrukhanov Eduard Petrovich

Ahli neurologi, poliklinik bandar, Moscow. Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Rusia, GBOU DPO Akademi Pendidikan Pascasiswazah Rusia, Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia, Universiti Perubatan Negeri Volgograd, Volgograd.

Sebagai tambahan kepada ini, sekiranya kedudukan badan yang tidak betul (masing-masing untuk masing-masing) atau condong, nukleus pulposus yang dipindahkan dengan kuat menekan saraf, dan pesakit merasakan "lumbago" di kaki.

Gejala tambahan Berkurangnya aliran darah di satu kaki (jarang di kedua kaki), penurunan kepekaan kulit. Siapa yang membuat diagnosis dan bagaimana? Pakar bedah, ortopedis. Kaedah: MRI. Rawatan Tradisional: penghilang rasa sakit, pengembangan otot. Pembedahan: pengurangan.

Rawatan

Mula-mula anda perlu berjumpa pakar neurologi. Doktor akan menanyakan soalan mengenai sifat kesakitan anda, kekerapannya, berulang. Doktor akan berusaha untuk menentukan punca kesakitan dan memulakan rawatan dengan kaedah mudah (ais, penahan sakit ringan, terapi fizikal, dan senaman yang diperlukan).

MRI dalam 95% kes memungkinkan untuk membuktikan penyebab sebenar sakit belakang.

Dalam kebanyakan kes, rawatan ini menyebabkan penurunan sakit belakang. Semasa pemeriksaan, doktor akan menentukan kedudukan kesakitan yang tepat, penyinarannya, refleks neurologi. Kebanyakan orang dengan sakit tulang belakang lumbar pulih dalam masa 4-6 minggu. Diagnostik merangkumi pengimejan resonans magnetik (eng.

MRI) tulang belakang lumbal, tomografi terkira tulang belakang lumbosacral, x-ray tulang belakang Oleh kerana penyebab sakit belakang yang paling biasa adalah cakera herniasi tulang belakang lumbosacral, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mempunyai MRI tulang belakang lumbar..

Kajian ini juga akan membantu mengecualikan sebahagian besar penyebab sindrom kesakitan, seperti tumor di lumen saluran tulang belakang, tuberkulosis tulang belakang, patah tulang belakang, myeloma, saluran anatomi sempit, sponlylolisthesis, pelbagai jenis kelengkungan tulang belakang, spondylosis dan spondyloarthrosis. Sekiranya pakar neurologi anda tidak menetapkan MRI untuk anda, maka lakukanlah sendiri.

Sekiranya punggung bawah sakit akibat kerja tidak aktif untuk jangka masa panjang, seseorang tidak dapat berdiri dan duduk lama, maka anda mesti berjumpa doktor dalam masa terdekat dan menjalani pemeriksaan.

Pertama, berjumpa dengan ahli terapi, dia akan menentukan penyebab sindrom kesakitan: penyakit dalaman, patologi alat kelamin, ginjal, usus atau tulang belakang. Untuk menjelaskan diagnosis, sinar-X, CT atau MRI, ultrasound organ dalaman ditetapkan. Setelah mengetahui sebab sebenar kesakitan, doktor akan memberi rawatan atau merujuk anda ke pakar neurologi atau pakar ortopedis untuk berunding.

Rawatan simptomatik bertujuan untuk menghilangkan gejala klinikal, tidak mempengaruhi penyebab penyakit yang mendasari.

Doktor menggunakan ubat berikut:

  1. Ubat anti-radang bukan steroid: "Ibuprofen", "Diclofenac", "Indomethacin", "Naproxen" dan lain-lain. Ubat ini digunakan dalam bentuk tablet dan suntikan, serta dalam bentuk salap dan gel yang disapu pada bahagian belakang yang menyakitkan..
  2. Relaksan otot untuk mengurangkan kekejangan otot: "Midocalm", "Sirdalud", "Baclofen".
  3. Vitamin kumpulan B (B6, B12, B1) digunakan untuk sakit belakang sebagai penghilang rasa sakit yang sederhana, kerana, sebagai neurotrop, mereka mempunyai kesan yang baik pada sel saraf dan melegakan keradangan: "Neurobion", "Trigamma", "Milgamma".
  4. Chondroprotectors mengatur metabolisme pada tisu tulang rawan, menghentikan proses pemusnahan pada tisu tulang dan tulang rawan: Structum, Dona, Teraflex.
  5. Ubat psikotropik digunakan dalam terapi kompleks untuk melegakan sindrom kesakitan, kerana ia meningkatkan kesan analgesik dan menyebabkan kelonggaran otot otot: "Carbamazepine", "Amitriptyline", "Prozac" dan lain-lain.
  6. Dengan sindrom kesakitan yang teruk, sekatan novocaine dilakukan.

Ubat-ubatan rakyat

Ubat tradisional mengesyorkan merawat sakit belakang bawah dengan kompres. Selalunya mereka memanaskan badan, membantu melegakan kesakitan dan keradangan:

  1. Pada punggung yang sakit, anda boleh menggunakan lobak parut atau lobak. Untuk mengelakkan rasa terbakar, campurkan campuran ini dengan krim masam. Tutup dengan serbet dan ikat dengan selendang atau selendang bulu.
  2. Ia juga berguna untuk melincirkan sakit punggung bawah dengan madu. Gosokkannya secara intensif, secara tiba-tiba untuk menormalkan peredaran darah, memulihkan nada otot.
  3. Jus lemon dicampurkan dengan infusi bawang putih, direndam dalam serbet kapas dan disapukan selama 20 minit.
  4. Campurkan dalam jus lobak hitam dan madu dalam jumlah yang sama. Campuran yang dihasilkan disapu pada punggung bawah.
  5. Dua sudu bunga tansy kering perlu dicurahkan dengan setengah gelas air mendidih. Biarkan meresap dalam termos selama satu jam, kemudian toskan airnya, tambahkan sedikit sudu garam di sana dan campurkan sehingga sebati. Gunakan sebagai salap dan sapu ke kawasan yang menyakitkan semalaman.
  6. Untuk mengisar, anda juga boleh menyediakan inflorescences dandelion. Untuk melakukan ini, isi balang liter dengan perbungaan dan tuangkan 0.5 liter vodka. Bersikeras dua minggu.

Pengaruh manual terdiri dalam memberi pengaruh langsung pada tisu-tisu yang mengelilingi ruang tulang belakang. Sekiranya berlaku pelanggaran (dislokasi) kedudukan tulang belakang kerana distrofi cakera intervertebral, pemanjangan dan kedudukan mereka yang betul dipengaruhi. Ini terutama ditunjukkan jika terjadi sindrom nyeri akut, yang, sebagai peraturan, terbentuk dengan latar belakang pelanggaran serat saraf.

Untuk ini, kaedah pengaruh osteopati atau daya tarikan daya tarikan dapat digunakan. Pesakit mengalami pelepasan simptom yang ketara selepas sesi rawatan pertama.

Untuk mengaktifkan bekalan darah dan meningkatkan pemakanan tisu tulang rawan, diberikan kesan manual, sesi urutan terapeutik dijalankan. Setelah membuang proses keradangan, magnetoterapi, terapi gelombang kejutan, rawatan laser, terapi lumpur berkesan..

Langkah-langkah rawatan akan dilakukan bergantung pada hasil pemeriksaan. Untuk kesakitan yang teruk, ubat anti-radang digunakan bersama dengan ubat penghilang rasa sakit. Penggunaan sekatan novocaine adalah mungkin. Kekejangan otot lega dengan penenang otot, dan angioprotectors diresepkan untuk meningkatkan peredaran darah. Dalam kes ringan, urut atau terapi manual boleh dilakukan..

  • laser;
  • gelombang kejutan;
  • magnet;
  • terapi lumpur.

Sebelum mengetahui punca sakit belakang yang teruk ketika berdiri dan membuat diagnosis, doktor harus mengetahui apakah sifat sindrom ini. Kesakitan boleh menjadi tajam, dalam bentuk lumbago lumbago, menarik, sakit. Sebagai peraturan, sensasi menyakitkan akut secara tiba-tiba adalah ciri proses akut, mencubit akar saraf. Menarik, sakit kusam biasanya muncul pada penyakit kronik struktur tulang belakang.

Untuk mengetahui punca sebenar sakit punggung bawah ketika berdiri, anda perlu melakukan diagnosis pembezaan.

Taktik terapi akan bergantung pada apa yang menyebabkan sindrom kesakitan. Dengan proses degeneratif pada tulang belakang, pesakit mesti mematuhi rehat tidur, memunggah punggung bawah sebanyak mungkin.

Kompleks langkah-langkah terapi boleh merangkumi:

  • kompres hangat kering;
  • menggosok;
  • terapi manual;
  • Terapi senaman;
  • fisioterapi;
  • mengambil analgesik, vasodilator, penyahhidratan dan ubat lain.

Untuk peregangan otot, mandi air hangat dan menggunakan pad pemanasan hangat sangat berkesan..

Kepatuhan jangka panjang untuk berehat di tempat tidur boleh memberi kesan negatif pada nada otot, meningkatkan rasa sakit, kekakuan.

Sekiranya berlaku proses keradangan di tulang belakang, disyorkan untuk mengambil NSAID (Diclofenac, Ketorol, Nimesulide). Sekiranya penghilang rasa sakit tidak berkesan, penyumbatan suntikan mungkin ditetapkan. Mereka biasanya merangkumi larutan glukokortikosteroid dan lidokain (novocaine).

Sekiranya rasa sakit itu sangat teruk sehingga mengganggu kehidupan normal seseorang, pembedahan mungkin diperlukan. Campur tangan pembedahan dilakukan apabila cincin berserat cakera pecah, adanya tumor di tulang belakang.

Berapa banyak tulang belakang di tulang belakang manusia dan apakah fungsi bahagian lajur sokongan? Baca maklumat berguna.

Gambaran keseluruhan dan peraturan penggunaan suntikan analgesik untuk saraf sciatic yang dicubit dapat dilihat dalam artikel ini..

Teknik diagnosis diri

Sebelum berjumpa doktor, cuba tentukan sendiri punca kesakitan. Sekiranya penyebab ketidakselesaan adalah keadaan tulang belakang, maka rasa sakit bertambah dengan tindakan berikut:

  • semasa menyentuh dada dengan dagu
  • semasa ketegangan otot perut
  • semasa mengangkat dari kedudukan mendatar ke menegak, tetapi tanpa membengkokkan kaki
  • setelah bergantian mengangkat kaki ke atas
  • semasa meneliti titik di sepanjang lengkungan vertebra

Untuk mengesahkan patologi tulang belakang yang menyebabkan ubah bentuk akar saraf, diperlukan sinar-X tulang belakang atau MRI. Diagnosis penyebab lain dari paresthesia yang menyakitkan akan ditangani oleh pakar.

Pertolongan cemas untuk kesakitan akut

Sekiranya punggung bawah sakit secara tiba-tiba dan tidak dapat ditanggung ketika berdiri, anda boleh menolong diri sendiri sebelum berjumpa doktor. Pertama anda perlu mengambil kedudukan terlentang. Ini akan membantu mengurangkan tekanan pada tulang belakang dan mengurangkan rasa sakit sedikit. Dilarang menggunakan salap selama tempoh ini..

Untuk melegakan kesakitan yang teruk, anda boleh minum pil Baralgin atau Sedalgin. Mustahil untuk menenggelamkan kesakitan dengan sebilangan besar analgesik. Ini akan menyukarkan diagnosis setelah kedatangan doktor. Drotaverin (No-shpa) sesuai untuk melegakan kekejangan otot. Langkah-langkah ini bersifat sementara.

  1. Berbaring di sofa atau lantai yang keras dengan selimut.
  2. Berbaring telentang dengan kaki dibengkokkan di lutut dan sedikit terangkat, meletakkan bantal di bawahnya. Kedudukan ini akan melegakan ketegangan pada otot belakang..
  3. Ambil pil anti-radang atau penghilang rasa sakit.
  4. Hubungi doktor di rumah. Luangkan beberapa hari dalam keadaan terlentang.

Tengking

Huraian Keseleo merujuk kepada kecederaan. Semasa meregangkan otot betis atau otot punggung, pesakit mungkin merasa sakit ketika membongkok, kerana otot yang rosak tidak dapat melakukan regangan normal. Sifat kesakitan Rasa sakit dirasakan ketika membongkok, bermula dari titik tertentu.

Menarik, dirasakan di tempat yang sama dengan otot yang meregang.

Gejala tambahan Kemerahan, bengkak di bahagian peregangan. Siapa yang membuat diagnosis dan bagaimana? Pakar Traumatologi. Kaedah: sejarah, palpasi, pemeriksaan visual. Rehat Rawatan, kompres sejuk, mandi air suam.

Sindrom radikular

Salah satu sindrom kesakitan neurologi yang paling biasa adalah sindrom radikular. Ia muncul sebagai hasil pemampatan akar ujung saraf tulang belakang. Dimanifestasikan oleh sakit belakang bawah yang teruk di kawasan lain. Sindrom saraf yang dicubit boleh berlaku pada mana-mana orang. Ini biasa berlaku pada orang yang menghidap osteochondrosis. Penyakit inilah yang menjadi penyebab paling umum sindrom ini..

Semasa proses degeneratif jangka panjang, hernia berlaku di ruang tulang belakang. Ia tumbuh dan mula memerah ujung saraf. Dalam kes ini, reaksi keradangan berlaku dan, sebagai akibatnya, sindrom ini.

Masalah apa yang menyebabkan kesakitan di kawasan lumbar?

Sindrom Facet

Selalunya, osteochondrosis disebut penyebab ketidakselesaan, yang menyebabkan osteoartritis, osteoartritis, dan perkembangan osteoporosis. Penyakit berubah menjadi penurunan ketinggian cakera yang menghubungkan vertebra. Pemusnahan mekanikal struktur vertebra menyebabkan masalah kekal di bahagian belakang dengan peningkatan kesakitan.

Aktiviti fizikal secara tiba-tiba dan intensif boleh menyebabkan kekejangan otot. Oleh kerana tulang belakang yang lama berada dalam kedudukan yang tidak biasa (duduk di komputer, berjongkok, membongkok separuh), pergerakan tulang belakang terhad. Otot cacat pada masa yang sama menandakan lonjakan kesakitan.

Orang pertengahan umur menghadapi masalah dengan latihan fizikal yang panjang, ketika berdiri, ketika ada keinginan untuk mengambil posisi mendatar. Permulaan penyakit ini dikaitkan dengan ketidakstabilan ruang tulang belakang kerana kerosakan pada cakera intervertebral, serta sendi artikular.

Sakit belakang yang memanjang ke punggung yang mencapai kaki, mencegah duduk atau berbaring, boleh menyebabkan penyempitan saluran tulang belakang. Sebabnya dikaitkan dengan perubahan degeneratif (percambahan) tulang dan tisu artikular tulang belakang, menyebabkan saraf terjepit.

Pengarang: Petr Vladimirovich Nikolaev

Kiropraktor, traumatologi ortopedik, ahli terapi ozon. Kaedah rawatan: osteopati, kelonggaran pasca-isometrik, suntikan intra-artikular, teknik manual lembut, urutan tisu dalam, teknik menghilangkan rasa sakit, kranioterapi, akupunktur, pentadbiran ubat intra-artikular.

Menarik punggung bawah pada 39 minggu kehamilan, apa yang perlu dilakukan?

Suntikan radiculitis

Tarik punggung bawah pada usia kehamilan 40 minggu, apa yang perlu dilakukan?

Menarik punggung bawah pada kehamilan 8 minggu, apa yang perlu dilakukan?

Petua Berguna

Perasaan tidak selesa di bahagian belakang membawa banyak penderitaan, baik fizikal dan mental. Memerlukan masa yang lama untuk menyingkirkan mereka. Masalahnya jauh lebih mudah untuk dicegah, yang mana cuba duduk lebih sedikit dan berjalan lebih banyak. Sekiranya anda duduk, lurus punggung anda. Berjalan dan berdiri juga dengan punggung lurus, dan mengganggu kerja tidak aktif dengan berdiri, berjalan, membongkok, memanjang.

Sekiranya ada keperluan untuk mengangkat berat badan, jangan membongkok, tetapi duduk. Lakukan ini tanpa memusingkan badan, tetapi lurus punggung. Jangan lupa untuk menguatkan otot punggung dan perut kerana ia memberi kelenturan dan sokongan pada tulang belakang. Pam akhbar!

Epiduritis

Epiduritis adalah penyakit kronik. Ia muncul sebagai akibat jangkitan atau reaksi autoimun pada badan. Sekiranya tidak ada rawatan tepat pada waktunya, ia menyebabkan akibat yang cukup serius, hingga jangkitan otak.

Penyebab penyakit ini adalah jangkitan di kawasan epidural saraf tunjang. Faktor-faktor yang mempengaruhi permulaan penyakit adalah seperti berikut:

  • hernia;
  • alahan;
  • batuk kering;
  • patologi degeneratif;
  • radang amandel;
  • patologi dalam ginekologi;
  • kecederaan belakang.

Penyakit ini muncul pada usia berapa pun. Dalam kes ini, seseorang merasakan sakit di punggung bawah, terutama ketika bergerak, membongkok, maju atau mundur. Suhu meningkat di atas 38 °. Terdapat sensasi yang tidak menyenangkan di anggota badan, seperti kekejangan dan kebas. Sakit belakang sering menyerupai radiculitis..

Pada masa yang sama, diagnosis patologi ini sukar, kerana ujian pada seseorang dengan penyakit kronik biasanya normal. Doktor selalu berusaha untuk menetapkan rawatan terapi, tetapi dalam kes yang paling teruk, operasi dilakukan.

Gejala radikulopati lain yang mungkin

Radiculopathy, atau radiculitis yang popular, berkembang akibat komplikasi di hadapan osteochondrosis. Penyakit ini menyebabkan penonjolan, hernia, kecederaan pada cakera intervertebral. Selalunya, radiculitis bukan penyakit bebas. Ia muncul bersamaan dengan faktor lain.

Gejala radikulopati tidak segera muncul. Selalunya, pada awal penyakit ini, seseorang bahkan tidak mengetahui mengenai kewujudan patologi ini. Pada mulanya ia tidak simptomatik. Pada masa akan datang, ketika penyakit ini berkembang, rasa sakit akut atau ringan muncul, sering timbul tepat semasa pergerakan..

Di punggung bawah, rasa sakit muncul terutamanya ketika membongkok ke depan atau ke belakang. Yang disebut "lumbago" sering muncul, memancar ke bahagian bawah kaki. Seseorang tidak dapat membengkok dan meluruskan, menjadi sukar untuk bergerak. Di samping itu, kelemahan dan ketegangan korset otot muncul. Ia berlaku dan terdapat pelanggaran kepekaan anggota badan atau beberapa bahagian belakang, di tempat yang terkena penyakit.

Cadangan pencegahan

Untuk mengurangkan risiko sakit punggung bawah ketika berdiri, anda perlu mengecualikan faktor-faktor yang menyumbang kepada penampilan ketidakselesaan:

  • Pilih perabot tempat duduk yang betul.
  • Gunakan alat urut yang boleh dipakai di bahagian belakang kerusi atau kerusi. Mereka membantu mengendurkan tisu otot, melegakan ketegangan di kawasan lumbar.
  • Lakukan yoga, berenang, aerobik air dan sukan lain yang menjadikan tulang belakang lebih fleksibel dan mampu menanggung beban berat.
  • Elakkan duduk lama, lakukan pemanasan pada tulang belakang secara berkala.

Sakit belakang yang rendah ketika berdiri boleh disebabkan oleh banyak faktor. Ia boleh bersifat berbeza. Tetapi apa pun kesakitannya, anda tidak boleh mengabaikannya, tetapi cari punca kejadiannya. Untuk melakukan ini, anda perlu menghubungi pakar neurologi, menjalani pemeriksaan, menghilangkan masalah tersebut mengikut cadangan pakar.