Sakit siku dengan tekanan dan tenaga

Kesakitan siku tidak berlaku begitu kerap, oleh itu, perhatian diberikan kepada gejala seperti itu dengan segera. Beban pada sendi ini semasa mengangkat berat tidak begitu ketara seperti bahu atau lutut. Tetapi siku sangat mudah alih. Selain itu, ia terletak secara anatomi sehingga ketika jatuh atau bergerak secara sembarangan, pertama-tama ia menderita dan mengambil berat seluruh badan. Sekiranya kecederaan seperti itu berlaku, tidak menghairankan bahawa sendi di siku mula sakit. Dan apa maksudnya jika tidak ada kecederaan, dan rasa sakit pada sendi siku semasa bersenam bimbang sama?

Tiada yang baik. Kesakitan apa pun, walaupun kecil dan berkala adalah gejala pertama bahawa tisu sendi meradang, mungkin terkena jangkitan dan tidak dapat mengatasi masalah itu sendiri. Untuk menyelesaikannya dengan cepat dan berkesan, anda perlu berjumpa doktor dan menjalani ujian. Rawatan simptomatik biasanya bermula pada hari yang sama. Tetapi untuk mengatasi rasa sakit pada sendi siku dan menghilangkan penyebabnya, diperlukan sekurang-kurangnya 3-4 minggu. Dan dalam kes lanjut, campur tangan pembedahan sering diperlukan..

Sebagai rujukan: sendi siku manusia sangat mudah bergerak. Dia mampu melakukan gerakan lenturan, pemanjangan dan putaran lengan bawah. Semasa mengangkat berat, sendi siku digunakan lebih sedikit daripada sendi bahu atau pergelangan tangan. Tetapi ia terletak secara dangkal, oleh itu mudah terkena kecederaan semasa melakukan senaman fizikal dan bahkan hanya pergerakan yang cuai.

Struktur dan ciri sendi siku

Untuk lebih memahami dan menavigasi apa yang harus dilakukan sekiranya siku kanan atau kiri sakit, anda perlu memahami bagaimana artikulasi ini berfungsi. Ia membentuk tiga tulang:

• bahu;
• ulnar;
• karpal.

Kepala tulang di sendi ditutup dengan lapisan tulang rawan, yang memberikan perlindungan dari geseran dan kerosakan semasa pergerakan. Tulang dihubungkan antara satu sama lain oleh ligamen dan tendon - mereka bertanggungjawab untuk pelbagai gerakan. Di luar, sendi tertutup dalam pelindung yang padat - kapsul. Di dalam membran terdapat cecair sinovial tebal yang menyuburkan tisu-tisu sendi. Dan, akhirnya, bahagian atas siku ditutup dengan tisu lembut dan kulit..

Kerana bentuk dan lokasinya yang khas, rongga artikular mempunyai banyak poket dan selekoh. Ini memberikan pergerakan anggota badan yang mencukupi, tetapi, sebaliknya, menyumbang kepada keradangan dan kesesakan pada trauma dan kelebihan beban. Sekiranya berlaku kerosakan, unsur-unsur artikular mudah berpindah, mencubit, merangkak di atas satu sama lain, yang meningkatkan keradangan, menimbulkan rasa sakit yang lebih besar dan merumitkan rawatan.

Dan juga sekumpulan tiga saraf besar melewati sendi siku - median, radial dan ulnar. Di sini, di fossa dalaman siku, dua saluran darah besar - arteri ulnar dan radial - berjalan sangat dekat dengan kulit. Oleh kerana sendi siku secara praktikal tidak dilindungi oleh tisu otot dan lapisan lemak, selalunya jika berlaku kecederaan setelah jatuh atau semasa latihan sukan, bundle neurovaskular juga menderita. Ini menjelaskan kesakitan di selekoh siku atau di luar, pembengkakan dan kemerahan yang ketara, yang diperburuk oleh beban atau tekanan.

Mengapa lengan di siku sakit?

Kesakitan di siku kiri atau kanan, atau kedua-duanya, berlaku sekaligus kerana pelbagai sebab, untuk kemudahan diagnosis, mereka dibahagikan kepada kumpulan berikut:

• keradangan - artritis reumatoid, gout, tendonitis, bursitis, epikondilitis;
• trauma - kehelan, lebam, patah tulang, kerosakan ligamen;
• degeneratif-distrofik - arthrosis, osteochondrosis, osteoporosis.

Sebab tersendiri mengapa sendi siku sakit semasa bersenam adalah aktiviti profesional, termasuk sukan. Dalam kes ini, ketidakselesaan biasanya dirasakan di sendi tangan kanan, bekerja, jika orang itu tidak kidal. Sekiranya sensasi menyakitkan mengganggu ketika tidak ada kecederaan dan luka yang dapat dilihat pada siku, penyebab fenomena ini harus dicari dalam patologi organ lain, kadang-kadang terpencil, dan tidak hanya terletak di dekat sendi siku.

Apabila doktor tidak ada, lebih mudah untuk menentukan penyebab kesakitan dengan lebih tepat atau lebih tepat sekiranya anda memberi perhatian kepada sifat kesakitan: intensiti, kekerapan, keadaan di mana atau selepas itu ia berlaku. Mengetahui apa yang menimbulkan rasa tidak selesa, di mana fokusnya dilokalkan, lebih mudah memilih rawatan yang tepat.

Semasa melenturkan pemanjangan siku

Sekiranya siku sakit ketika lengan dibengkokkan atau tidak bengkok, sebab patologi mungkin disebabkan oleh penyakit seperti ini:

• artritis;
• arthrosis;
• bursitis;
• tendinitis.

Dengan artritis, siku akan terasa bengkak dan kemerahan, kulit di bahagian sendi terasa panas, sakit disebabkan oleh pergerakan dan sentuhan. Arthrosis dicirikan oleh berderit dan berderak ketika menggerakkan siku. Dengan tendinitis dan bursitis, siku bertambah besar, berubah menjadi merah, menjadi sakit kerana keradangan kapsul sendi dan pengumpulan nanah dengan darah di rongga sendi. Semasa palpasi, tumor akan lembut dan mudah bergerak.

Perhatian! Dengan neoplasma malignan, tumor yang lembut dan mudah alih juga dapat dirasakan di tisu siku. Ia mungkin tidak menyakitkan pada peringkat awal, tetapi ketika ia tumbuh, ia akan secara signifikan menyekat pergerakan, menyempitkan saluran darah dan serat saraf, dan menyebabkan kesakitan yang teruk.

Sakit pada sendi, ketidakselesaan, sekatan pergerakan di mana-mana pesawat adalah ciri khas epikondilitis. Dengan epikondilitis, tendon yang menahan dan memperbaiki unsur artikular rosak dan meradang. Bergantung pada kumpulan ligamen mana yang rosak - literal atau medial - pesakit mengalami ketidakselesaan ketika lengan ditarik ke sisi, membongkok, membengkokkan siku, mengepalkan tangan ke penumbuk.

Semua gejala ini mempunyai kepentingan diagnostik dan klinikal yang besar, sangat mustahak untuk memperhatikannya - ini akan mempercepat diagnosis dan permulaan rawatan yang berkesan..

Semasa mengangkat beban yang berat

Kesakitan siku yang teruk semasa dan selepas bersenam adalah gejala epikondilitis subakut atau kronik. Pada waktu rehat, jika tidak ada tekanan, sendi mungkin tidak mengganggu sama sekali. Tetapi ketika bersenam di gim, membersihkan diri, bekerja di kebun, sindrom kesakitan pasti akan terasa. Dan anda juga harus memperhatikan ligamen. Mereka boleh meregang atau terkoyak setelah terkehel atau cedera.

Penting: jika siku sakit ketika seseorang mengangkat dan membawa benda berat, sebabnya mungkin disebabkan oleh kekalahan tulang belakang pada osteochondrosis tulang belakang serviks atau lumbal dan mencubit akar saraf pada hernia vertebra.

Selepas buruh fizikal

Ini juga merangkumi sukan-sukan di mana pergerakan berulang-ulang, monoton (misalnya tenis), latihan pada simulator atau menggunakan dumbbell dan barbell jatuh di siku. Beban dapat sedikit, tetapi jika diulang secara teratur, proses tulang di tempat-tempat di mana mereka melekat pada tendon menjadi meradang. Apabila ditekan, kawasan yang sakit mula sakit dan sakit, setelah beberapa saat berehat rasa sakit mereda.

Semua ini adalah gejala epikondilitis dari pelbagai bentuk dan peringkat. Tetapi ada kemungkinan bahawa epikondilitis akan disertai oleh arthrosis atau arthritis, pelanggaran vertebra. Oleh itu, anda perlu mencari masa untuk berjumpa doktor dan melakukan sinar-x di beberapa pesawat. Dianjurkan untuk memeriksa tidak hanya sendi siku, tetapi juga bahu dan tulang belakang untuk mendapatkan gambaran lengkap mengenai keadaan sistem muskuloskeletal pesakit..

Mengapa sendi masih sakit

Kesakitan pada sendi siku tidak selalu dikaitkan dengan perubahan pada tisu tulang atau tulang rawan. Sekiranya saraf ulnaris dicubit atau meradang, anggota badan juga akan sakit pada waktu rehat dan selepas bersenam.

Neuritis dapat diramalkan oleh gejala berikut:

• sakit, menarik, kadang-kadang berubah menjadi berdenyut dan tajam - menyerupai sakit gigi;
• siku itu sendiri tidak membengkak dan cacat, jika neuritis tidak disertai oleh gangguan lain pada sendi;
• mobiliti anggota badan terganggu kerana serangan sakit akut ketika membongkok atau menculik lengan;
• dari semasa ke semasa, sensitiviti kulit mungkin hilang, sensasi hantu "benjolan angsa" berlaku, mati rasa tangan.

Dengan patologi vaskular, peredaran darah terganggu, pesakit juga mungkin mengalami kesakitan pada sendi siku. Sekiranya urat dan arteri menjadi radang, maka pembengkakan dan kemerahan dapat dikesan di sepanjang saluran darah. Tangan menjadi panas, sering mati rasa, pergerakan lengan bawah sangat terhad.

Dengan trombophlebitis, penyumbatan saluran darah, sebaliknya, anggota badan menjadi pucat, sejuk, mati rasa - tanda-tanda atrofi tisu muncul. Dalam kes ini, tidak ada gunanya membuat sinar-X untuk diagnosis yang tepat - ia tidak akan menunjukkan perubahan pada akar saraf dan saluran darah. Diperlukan ultrasound atau komputasi tomografi.

Makna sifat kesakitan

Adalah cukup bagi doktor yang berpengalaman untuk mendengar keluhan pesakit untuk membuat diagnosis awal. Sifat kesakitan adalah kriteria diagnostik yang penting.

• Kesakitan akut - biasanya berlaku sejurus selepas kecederaan, dengan patah tulang, pecahnya ligamen, lebam teruk. Kecederaan biasanya disertai dengan keretakan dan keretakan ketika tisu menangis Tangan dengan serta-merta kehilangan pergerakannya secara keseluruhan atau sebahagian, lengan bawah dapat dipendekkan, dipindahkan, cacat. Sekiranya berlaku kecederaan, penting untuk memastikan seluruh anggota badan yang terkena luka dan segera berjumpa doktor. Sekiranya lengan tidak memanjang, tidak perlu melakukan ini. Letakkan sokongan di bawahnya (bantal, pakaian yang digulung) dan hubungi ambulans.
• Kesakitan terbakar - merebak ke seluruh anggota badan, bertambah atau reda, kadang-kadang kesakitan terbakar yang tidak tertahankan adalah tanda khas gout akut. Penyakit ini berkembang kerana pengumpulan dan penghabluran asid urik pada sendi. Kristal terkecil mencederakan tisu dengan tepi tajam dan memprovokasi keradangan, disertai dengan kesakitan yang teruk. Dengan gout, sendi berwarna merah, panas, dan bengkak dan tidak dapat disentuh.
• Kuat - kesakitan yang teruk biasanya menunjukkan beban sendi yang berlebihan, peningkatan arthrosis, arthritis, bursitis, tendinitis, keseleo. Pada waktu rehat atau selepas mengambil analgesik, ia menjadi lebih lemah dan boleh hilang sepenuhnya sehingga sendi menerima beban lain.
• Sakit - menarik, sensasi kesakitan yang melelahkan yang tidak mereda walaupun pada waktu malam, berlaku dengan neuritis atau bentuk artritis kronik, arthrosis, bursitis. Sindrom saluran kubus, percambahan tumor juga disertai dengan sakit ringan, tetapi berterusan. Luka seperti itu hanya dapat dikenal pasti dengan kaedah diagnostik instrumental..
• Kesemutan - sensasi seperti itu adalah ciri pelanggaran vertebra serviks, juga neuritis atau sindrom terowong. Kebas anggota badan, kepekaan terganggu, had pergerakan sementara - gejala lain dari patologi serupa.

Pastikan anda memperhatikan kekerapan kesakitan. Sekiranya mereka selalu hadir, kita bercakap mengenai neuritis, patologi kronik organ dalaman atau sendi. Sekiranya kesakitan mengganggu ketika menekan atau memberi tekanan pada siku, selalunya penyebabnya adalah trauma dan epikondilitis akut, arthritis, bursitis, tendinitis.

Catatan: Kesakitan yang teruk dan teruk di siku kiri dan lengan bawah boleh menjadi pertanda infarksi miokardium. Oleh itu, jika rasa sakit di bahagian kiri sebelah kiri timbul secara tiba-tiba, sebelum itu tidak ada keresahan pada sendi yang diperhatikan, anda harus segera berjumpa doktor. Selalunya angina pectoris dan keadaan pra-infark didiagnosis tepat oleh gejala seperti sakit teruk di bawah bilah bahu kiri, di bahu kiri, siku dan lengan bawah.

Apa nak buat

Sekiranya bahu mula sakit teruk, sakitnya obsesif dan cukup sengit, pemikiran pertama adalah mengambil ubat bius. Tetapi anda tidak boleh melakukan ini kerana dua sebab:

• Anda tidak dapat menentukan dos ubat yang berkesan tetapi selamat - anda perlu mengambil kira usia, berat badan, kecenderungan alergi, kehadiran penyakit kronik, penyebab dan sifat kesakitan.
• Selepas anestesia, sukar bagi doktor untuk melakukan pemeriksaan visual yang betul - anda tidak akan dapat memberitahunya dengan tepat di mana dan bagaimana ia menyakitkan.

Oleh itu, jika anda menunggu ketibaan ambulans atau akan pergi ke hospital sendiri, bersabarlah dan lakukan tanpa pil buat masa ini. Perkara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit:

• Jangan menegangkan anggota badan dan sendi, terutamanya, pastikan rehat sepenuhnya. Biasanya, pesakit berasa selesa ketika lengan sepenuhnya santai di kedua bahu dan siku, sedikit bengkok dan dalam kedudukan tinggi. Letakkan penyangga dan bantal di bawah lengan anda, sokongan apa pun dan jangan menggerakkannya - walaupun dengan jari anda.
• Sapukan sejuk. Botol plastik yang diisi dengan air sejuk atau beku akan berfungsi. Tidak kira apa penyebab kesakitannya - patah tulang, lebam, artritis akut atau epikondilitis - selesema tidak akan membahayakan, sementara pemanasan boleh memprovokasi penyebaran jangkitan dan peningkatan kesakitan akibat vasodilatasi dan aliran darah ke lesi..

Sekiranya anda belum mengikuti kursus pertolongan cemas, maka lebih baik jangan mencuba memakai belat dan membalut diri. Tindakan sedemikian hanya membawa kepada perpindahan serpihan tulang dan unsur artikular sekiranya berlaku patah tulang atau dislokasi, pelanggaran saluran darah atau saraf. Perkara terbaik ialah menunggu ketibaan pasukan ambulans..

Apa yang menanti pesakit semasa tiba di kemudahan perubatan:

• Pemeriksaan luaran oleh traumatologist atau pakar bedah.
• X-ray.
• Ujian darah.

Ini adalah tiga langkah diagnostik standard yang akan dilakukan dalam apa jua keadaan. Ini cukup untuk pakar yang berkelayakan untuk membuat diagnosis. Prosedur dan analisis tambahan diperlukan sekiranya sukar untuk mengetahui punca kesakitan dengan segera. Atau, terdapat kecurigaan terhadap penyakit lain, dan anda perlu menetapkan atau membantahnya dengan tepat.

Rawatan selanjutnya bergantung kepada penyebab sindrom kesakitan dan keadaan umum pesakit. Sebab-sebab kemasukan ke hospital adalah:

• kerosakan teruk dan meluas disertai dengan pendarahan;
• keadaan pesakit yang teruk dan tidak sedarkan diri;
• mengenal pasti gejala dan patologi mencurigakan lain yang memerlukan pemeriksaan terperinci dan rawatan serius.

Sekiranya mangsa adalah anak kecil atau orang tua, yang tidak akan dijaga di tempat kediaman, maka selama rawatan dia juga akan ditempatkan di hospital. Rawat inap berlangsung sehingga pesakit dapat rawatan diri atau dilantik penjaga.

Sekiranya terdapat kecederaan, serpihan plaster digunakan pada anggota badan yang terkena selama 3–6 minggu. Rawatan simptomatik melibatkan penggunaan NSAID, analgesik, salap topikal. Pelbagai prosedur fisioterapi dan ubat-ubatan rakyat sangat popular di rantau kita, tetapi di barat kaedah rawatan seperti ini belum disahkan dan tidak dianggap boleh dipercayai dan berkesan..

Abstrak: Kesakitan siku, menurut statistik perubatan, mengganggu setiap orang kedua sekurang-kurangnya sekali seumur hidup. Sekiranya tidak ada kecederaan, alasannya mungkin terletak pada perkembangan patologi sendi yang paling biasa - arthrosis atau artritis. Dalam kes ini, bukan sahaja sendi siku biasanya terjejas, tetapi juga sendi lain - lutut, pergelangan kaki, tangan. Sekiranya rasa sakit dilokalisasikan dengan ketat di kawasan siku, penyebabnya mungkin berkaitan dengan aktiviti fizikal yang berat, sukan yang sengit, yang menyebabkan keradangan ligamen dan tendon - epikondilitis. Siku boleh sakit dengan keradangan saraf dan saluran darah. Diagnosis tepat akan dibuat oleh doktor setelah pemeriksaan menyeluruh. Sehingga tahap ini, NSAID dan kompres akan membantu mengurangkan kesakitan..

Siku sakit mengangkat beban dan beban lain: sebab dan apa yang harus dilakukan?

Sensasi yang tidak menyenangkan mungkin menunjukkan kerosakan pada sendi siku itu sendiri, ligamen, tendon otot, atau saraf yang melintas berdekatan. Ciri-ciri sindrom kesakitan sering memungkinkan untuk mengesyaki penyakit tertentu pada sendi siku. Namun, hanya doktor yang dapat membuat diagnosis yang tepat setelah memeriksa pesakit..

Sekiranya anda bimbang tentang kesakitan pada sendi siku semasa mengangkat berat, berjumpa pakar. Dia akan menentukan punca dan memberi nasihat bagaimana menyingkirkannya. Sekiranya perlu, dia akan menetapkan ubat dan prosedur yang diperlukan untuk anda.

Penyakit menyebabkan kesakitan

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Penyebab utama sakit siku adalah epikondilitis. Ia mempengaruhi sekitar 8% populasi negara maju. Penyakit ini paling sering dijangkiti pada atlet, orang berusia lebih dari 40 tahun dan orang yang kerjanya memerlukan prestasi pergerakan stereotaip jangka panjang (pelukis, pembina, jahitan, tukang urut). Patologi boleh disebabkan oleh kecederaan atau aktiviti fizikal biasa..

Epicondylitis dicirikan oleh perubahan degeneratif-distrofik pada tendon otot, yang melekat pada epikondyle humerus. Lama kelamaan, keradangan reaktif menyertai proses ini, di mana tisu berdekatan juga terlibat. Kerana ini, seseorang mengalami sakit pada sendi siku semasa bersenam..

• luar. Ia dicirikan oleh kerosakan pada tendon yang melekat pada epikondil lateral. Ini berkembang di banyak pemain tenis, kerana patologi ini juga disebut "siku tenis";
• pedalaman. Pada manusia, tendon yang melekat pada epicondyle medial menjadi radang. Patologi mempengaruhi orang yang sering terpaksa melakukan gerakan lenturan dan pemanjangan di siku untuk jangka masa yang panjang. Epikondilitis dalaman berlaku 10 kali lebih jarang daripada luar.

Dalam 10% kes, siku sakit semasa bersenam kerana artritis. Dalam amalan ortopedik, monoarthritis agak jarang berlaku. Lebih kerap, sendi siku terjejas bersama dengan sendi penyetempatan lain. Dalam kes ini, lebih tepat untuk membicarakan poliartritis. Penyakit ini boleh menjadi reumatoid, berjangkit, reaktif atau trauma..

Juga, sakit di siku boleh berlaku kerana kecederaan traumatik pada ligamen atau tendon, sinovitis, bursitis, osteoartritis cacat, sindrom saluran kanital dan beberapa penyakit lain. Sensasi yang tidak menyenangkan di tangan kiri semasa latihan fizikal mungkin merupakan tanda pertama patologi kardiovaskular..

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Sebilangan orang dengan osteochondrosis serviks mungkin merasakan bahawa sendi siku mereka sakit semasa bersenam. Kesakitan seperti itu mempunyai watak yang tercermin, iaitu, ia terlokalisasi jauh dari fokus patologi. Ia boleh disebabkan oleh sendi tulang belakang yang merosot, otot bahu yang berlebihan, atau saraf yang terjepit.

Jadual 1. Ciri-ciri sindrom kesakitan pada penyakit yang berlainan

Cara menentukan punca kesakitan

Untuk mengenal pasti punca sakit siku, seseorang perlu diuji. Pertama sekali, doktor membuat sinar-X sendi siku dalam 2 unjuran untuk semua pesakit. Ini membolehkan anda mengenal pasti perubahan besar pada tulang yang muncul dalam arthrosis dan arthritis kronik yang teruk.

Di radiografi, anda sering dapat menemui tanda-tanda epikondilitis: lonjakan siku, kawasan enostosis, penurunan kepadatan tulang dan pertumbuhan periosteal di kawasan epikondil..

Untuk mengesan sindrom terowongan kubital, pesakit diuji untuk gejala Tinnel. Apabila perlu untuk menilai keadaan tisu periartikular, bursa sinovial dan tulang rawan artikular, imbasan ultrasound dilakukan. Sekiranya anda mengesyaki kesakitan dari sifat orang yang tercermin, mereka dirujuk untuk berunding dengan pakar lain.

Sekiranya anda mengalami sensasi yang menyakitkan di siku, jangan cuba menyembuhkan diri sendiri, lebih baik segera menghubungi pakar. Dengan cara ini anda akan menjaga kesihatan anda. Ahli ortopedik dan traumatologi terlibat dalam rawatan kesakitan pada sendi siku semasa bersenam. Oleh itu, bukan sendi siku itu sendiri yang harus dirawat, tetapi diagnosis khusus yang akan dibuat semasa diagnosis..

Artikel serupa

Cara melupakan sakit sendi?

• Sakit sendi membataskan pergerakan anda dan kehidupan yang memuaskan...
• Anda bimbang akan rasa tidak selesa, sakit dan sistematik...
• Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
• Tetapi jika dilihat dari fakta bahawa anda membaca baris ini, mereka tidak banyak membantu anda...

Tetapi ortopedis Valentin Dikul mendakwa bahawa ubat yang betul-betul berkesan untuk sakit sendi ada! Baca lebih lanjut >>>

Siku sakit selepas bersenam: bagaimana menyembuhkannya

Kadang-kadang nampaknya anda tidak dapat hidup sehari tanpa rasa sakit di siku anda? Angkat bakul cucian, buka pintu, atau cuba buka penutup topi dari botol - kemudian pucuk lagi di siku. Mungkin ini hanya hasil latihan yang tidak berjaya atau kerja yang panjang dan monoton..

Sakit siku secara statistik adalah salah satu masalah yang paling biasa dihadapi oleh ahli terapi fizikal dan doktor sukan. Biasanya terdapat dua diagnosis: siku tenis atau siku pemain golf (epikondilitis). Kedua-duanya berkembang dengan alasan biasa - tendon sprain.

Tanpa mengira punca dan fokus kesakitan, ia dapat diatasi dengan mudah dan berkesan dengan beberapa langkah mudah.

Langkah 1: cari di mana ia menyakitkan

Apa itu Siku Tenis dan Siku Golfer

Di luar siku terdapat penonjolan tulang yang disebut epicondyle lateral. Keradangan di kawasan ini kemungkinan besar menunjukkan epikondilitis luaran - aka "siku tenis". Di bahagian dalam siku terdapat penonjolan yang serupa - ini adalah epicondyle medial. Keradangan di sini, masing-masing, disebut epicondylitis medial, atau "siku pemain golf".

Mereka datang dari mana

Mari kita mulakan dengan anatomi asas siku. Kedua-dua jenis kecederaan dicirikan oleh pergerakan kecil yang berulang-ulang yang melibatkan tangan dan pergelangan tangan. Sebelum ini, epikondilitis disebut sebagai penyakit pekerjaan jahitan, tetapi kini ahli sukan siber dan hanya suka duduk di depan monitor dengan tetikus di tangan mereka semakin menderita..

Otot ekstensor pergelangan tangan (Musculus extensor carpi ulnaris) bergerak di sepanjang lengan bawah (belakang). Ia berfungsi untuk memutar berus. Otot ekstensor bergerak di sepanjang lengan bawah dan disambungkan ke epikondil lateral.

Otot fleksor pergelangan tangan (Musculus flexor carpi ulnaris), masing-masing, melekat pada epicondyle medial.

Kesakitan siku berlaku dengan kekejangan fleksor atau ekstensor pergelangan tangan, atau kedua-dua otot sekaligus. Dengan kekejangan yang berpanjangan, keradangan tendon berkembang, yang dikenali dalam perubatan sebagai tendonitis.

Langkah 2: Tentukan penyebab sakit siku anda

Jadi, beban berlebihan pergelangan tangan adalah penyebab sakit siku yang paling biasa. Membawa kotak berat, bersenam di gimnasium, bermain golf atau tenis semuanya boleh menyebabkan kekejangan otot. Kesakitan siku berlaku selepas menaip di komputer, atau setelah berjam-jam memandu.

Walau apa pun: pertama sekali, tentukan penyebab kesakitan dan, jika boleh, hilangkan - sekurang-kurangnya buat sementara waktu.

Langkah 3: mulakan terapi

Kadang-kadang sakit siku hilang dengan sendirinya. Ia boleh memakan masa beberapa minggu atau beberapa bulan. Tetapi jika ia menjadi lebih melemahkan, lebih baik memulakan rawatan dengan menghubungi traumatologist yang baik..

Tenis siku dan siku pemain golf adalah diagnosis yang paling jelas, tetapi doktor mungkin mengesyaki masalah lain dan memerintahkan ujian tambahan.

Walau bagaimanapun, terdapat 4 perkara yang boleh anda lakukan mengenai sakit siku tanpa bantuan pakar..

Selama ini, disarankan untuk menghindari tekanan, seperti latihan kekuatan atau mengangkat beban, berada dalam posisi tidak bergerak, dll..

Latihan siku yang paling traumatik

Kecederaan siku, kerana alasan yang jelas, paling sering dialami oleh atlet tua atau amatur. Di sini kami senaraikan pergerakan siku paling berbahaya yang boleh anda lakukan di gimnasium.

Turun dari bar yang tidak rata

Pergerakan yang menonjol pada trisep - seperti push-up dari bar selari - selalu memberi tekanan pada sendi siku. Pada atlet yang tidak terlatih dengan ligamen yang tidak kuat, ini boleh menyebabkan keseleo teruk..

Akhbar Perancis

Menekan bar dengan lenturan siku berbaring, duduk atau berdiri juga dengan serius memuatkan siku. Amat mudah cedera jika anda membawa banyak berat untuk pengulangan yang rendah..

Meletakkan dumbbell berbaring

Pergerakan yang benar-benar tidak berguna dan trauma yang mesti dihapuskan secara kekal dari program latihan anda. Ia sering dilakukan untuk meregangkan otot pektoral dengan lebih baik (spoiler: ini tidak berfungsi). Pertama, penyebaran dumbbell berbahaya untuk bahu, kerana boleh memicu sindrom impeachment pada sendi bahu, dan kedua, beberapa lengan lurus yang merebak, yang secara semula jadi membawa kepada tekanan yang tidak perlu pada siku.

Penarikan cengkaman terbalik

Secara keseluruhan, ini adalah pergerakan yang perlu dan penting untuk latihan asas bisep. Walau bagaimanapun, orang yang tidak terlatih dengan lengan penuh boleh mencederakan siku dengan serius. Untuk mengelakkan kecederaan, tarik dengan cengkaman yang sempit, panjangkan lengan anda ke sudut yang betul, dan kemudian 2/3.

Mengangkat barbel di bangku simpanan Scott

Satu lagi gerakan mengepam penting untuk "tin" besar yang digunakan oleh semua pembina badan. Kelebihan utamanya ialah membantu mengepam bisep secara terpisah dan tanpa curang. Tetapi dengan pilihan berat badan yang salah dan kedudukan tangan yang salah, siku boleh rosak teruk.

Rawatan di rumah untuk epikondilitis

Dengan mesra

Sekiranya sakit siku berterusan sekurang-kurangnya 1-2 minggu, ia sudah mulai menjadi kronik. Untuk mengurangkannya, balut siku dan lengan bawah dengan tuala yang lembap dan panas (cuba elakkan sentuhan kulit secara langsung) untuk membantu aliran darah dan mempercepat proses penyembuhan.

Regangan

Tendon dan otot seperti tali elastik. Sekiranya anda tidak meregangkannya secara berkala, mereka akhirnya akan kehilangan pergerakan. Akibatnya, beban yang lebih serius seperti tarikan blok atau barbel boleh mencederakan siku..

Oleh itu, anda perlu sentiasa meregangkan dan memanaskan otot dan ligamen anda sebelum bersenam. Terdapat latihan yang baik untuk lengan bawah:

Peregangan ke hadapan dan panjangkan lengan anda di siku..

Pegang berus dengan tangan anda yang lain dan tarik perlahan ke bawah.

Tahan regangan selama 10 saat. Anda mesti merasakan otot meregang, tetapi tidak sakit..

Ulangi latihan dengan tangan yang lain dan lakukan sekurang-kurangnya 10 peregangan pada setiap lengan..

Latihan harus dilakukan untuk memanaskan badan sebelum setiap senaman, atau hanya untuk pencegahan, jika lengan anda selalu bengkok..

Sokongan sukan atau jalur siku elastik

Mungkin anda pernah berjumpa dengan pembalut khas di siku. Kemungkinan besar ini adalah sokongan sukan yang membantu mengurangkan beban sebelum menyebabkan kesakitan..

Untuk penetapan kaliper yang betul, bahagiannya yang paling lembut mestilah 2-3 jari di bawah titik kesakitan. Kaliper harus pas dengan betul pada sendi, tetapi jangan terlalu menekannya agar tidak mengganggu peredaran darah. Pakai caliper hanya semasa kerja fizikal atau latihan. Dalam kes ini, tentu saja, lebih baik mengurangkan beban pada siku..

Pendakap siku

Sekiranya rasa sakit di siku tidak tertahankan atau memancar ke lengan bawah, kita boleh bercakap mengenai epikondilitis progresif. Dalam kes ini, pemakaian penahan ditunjukkan, yang melumpuhkan sendi pergelangan tangan dan siku. Ligamen siku dan otot perlu berhenti sejenak daripada tekanan. Dianjurkan untuk memakainya sehingga pulih sepenuhnya.

Lengan di sendi siku sakit ketika mengangkat beban, dengan sedikit beban

Dari artikel ini, anda akan belajar: patologi apa yang boleh menyebabkan rasa sakit pada sendi siku ketika mengangkat berat, dengan sedikit beban, selepas latihan, terbakar. Sebab-sebab perkembangan patologi, gejala dan rawatan.

Pengarang artikel: Stoyanova Victoria, doktor kategori ke-2, ketua makmal di pusat rawatan dan diagnostik (2015-2016).

Kesakitan dan ketidakselesaan di kawasan siku semasa mengangkat berat adalah gejala pelbagai penyakit sendi. Biasa memanggil barang berat dengan berat lebih dari 5 kg, yang biasanya sukar diangkat dengan satu tangan. Tetapi anda perlu memahami bahawa konsep keterukan adalah subjektif. Berat 5 kg mungkin terasa berat bagi wanita yang tidak terbiasa dengan kerja fizikal atau sukan. Tetapi bagi lelaki biasa, perlu mengambil berat 10 kg atau lebih. Sekiranya seorang lelaki sibuk dengan kerja fizikal yang berat, berat 10 kg mungkin biasa dilakukannya, dan di sini anda perlu memusatkan perhatian pada sensasi subjektif.

Kriteria patologi adalah kemunculan kesakitan dan ketidakselesaan ketika mengangkat beban yang agak biasa. Penting untuk diperhatikan bahawa sebelumnya berat badan itu ada pada manusia. Sebagai contoh, jika seorang wanita selalu mengangkat sebotol air 5 liter dengan sedikit usaha, tetapi tanpa rasa sakit, dan sekarang, dengan pergerakan yang biasa, rasa sakit dan ketidakselesaan muncul di lengan di kawasan siku - anda perlu mencari punca keadaan ini.

Mengapa siku sakit, patologi apa yang boleh menyebabkan gejala ini:

1. Artritis pelbagai asal - proses keradangan pada sendi; disertai dengan rasa sakit, bengkak, penurunan mobiliti organ.
2. Osteoartritis dan arthrosis - pemusnahan tulang rawan sendi; tanpa rawatan membawa kepada sakit kronik dan ketidakstabilan sendi yang lengkap.
3. Epicondylitis - keradangan tendon otot di mana ia melekat pada tulang.
4. Bursitis - keradangan pada beg sinovial pada sendi.
5. Sindrom Terowong - sakit dan mati rasa tangan ketika mengepit saraf median yang melalui pergelangan tangan, tulang dan otot.

Pada peringkat awal patologi ini, rasa sakit muncul disebabkan oleh rumah tangga yang serius (mengangkat berat ketika membersihkan atau memasak, kerja tangan yang berpanjangan semasa pembaikan) dan sukan yang berlebihan dari anggota badan atas, semasa rehat ia berlalu.

Pada masa akan datang, sensasi yang menyakitkan menjadi kekal. Mereka timbul dan bertambah kuat ketika membengkokkan lengan pada sendi siku, mengangkat benda ringan, beban kecil.

Masalah siku tidak biasa. Oleh itu, epikondilitis didiagnosis pada 35-40% orang dengan ketidakselesaan berulang di kawasan siku, dan arthrosis - dalam 10%.

Kumpulan berisiko tinggi merangkumi:

• orang berumur 40-45;
• atlet;
• orang yang membuat pergerakan monoton berulang setiap hari - pengaturcara, pelukis, tukang cat;
• orang yang sentiasa memuatkan sendi, mengangkat berat - tukang batu, penggerak.

Penyakit seperti bursitis atau epikondilitis tidak berbahaya dan dapat disembuhkan sepenuhnya. Arthrosis, beberapa jenis artritis sukar dirawat dan seterusnya membawa kepada kemusnahan siku.

Bursitis dan epikondilitis dirawat oleh pakar rheumatologi dan arthrologi. Terapi untuk arthrosis - ortopedis. Sindrom terowong dirawat oleh pakar neurologi (pakar neurologi).

Struktur anatomi sendi siku. Klik pada foto untuk membesarkan

Kemungkinan penyebab kesakitan dan gejala ciri mereka

Kesakitan di siku kiri atau kanan pada peringkat awal penyakit hanya berlaku di bawah tekanan yang serius (contohnya, semasa pembaikan semasa kerja yang berpanjangan - memutihkan siling, merekatkan kertas dinding; ketika bekerja di kebun, menyapu katil selama berjam-jam). Walau bagaimanapun, pada masa akan datang, ia muncul dengan tekanan yang paling tidak signifikan (contohnya, bekerja dengan tetikus di komputer, memasak).

Penyebab kebanyakan penyakit siku adalah sama. Mereka biasanya berlaku di latar belakang:

• tekanan berulang yang berlebihan;
• kecederaan mekanikal;
• gangguan yang melemahkan tisu-tisu sendi (penyakit tisu penghubung - scleroderma, rheumatoid arthritis, lupus erythematosus sistemik).

Artritis

Keradangan unsur anatomi - membran artikular, kapsul, tulang rawan - menyumbang kepada ubah bentuk (pemusnahan jarang) sendi siku.

Kekalahan sendi oleh artritis pada contoh sendi lutut. Klik pada foto untuk membesarkan sinar-X sendi siku yang terkena arthritis

Faktor yang memprovokasi: kekurangan imuniti (penurunan pertahanan tubuh setelah penyakit berjangkit, dengan peningkatan penyakit kronik, dengan latar belakang tekanan, dengan perubahan iklim, semasa kehamilan, dll.), Jangkitan, gangguan metabolik, kecederaan berulang dan beban fizikal anggota badan atas.

Tanda-tanda ciri artritis kronik:

1. Ketidakselesaan siku semasa membawa berat.
2. Bengkak sedikit di atas sendi.
3. Keretakan, keretakan siku bergerak.

Artritis kronik secara berkala meningkat. Semua gejala menjadi ketara - bengkak meningkat, sensasi kesakitan menjadi berterusan, kulit di atas siku menjadi merah, suhu umum dan tempatan meningkat, kesejahteraan umum bertambah buruk.

Dengan artritis reumatoid, sendi lain juga terjejas: bahu, pergelangan tangan, lutut.

Arthrosis

Arthrosis adalah patologi kronik progresif yang berlaku dengan pemusnahan tisu dan ubah bentuk sendi siku.

Kekalahan arthrosis pada contoh sendi lutut. Klik pada foto untuk membesarkan

Kemunculan penyakit ini difasilitasi oleh kemerosotan pemakanan tulang rawan. Ini disebabkan oleh tekanan, trauma, patologi (artritis reumatoid, lupus eritematosus sistemik, osteoartritis).

Menarik kesakitan ketika mengangkat dan mengangkat berat adalah tanda bahawa arthrosis sedang berkembang.

Gejala patologi lain:

• ketidakselesaan setelah berehat lama, yang hilang ketika sendi mula berfungsi - "memulakan" kesakitan;
• gangguan pergerakan yang tidak begitu ketara, kerana siku tidak dapat dibengkokkan sepenuhnya atau diluruskan - percubaan sedemikian meningkatkan kesakitan;
• kekejangan tisu semasa pergerakan.

Pada masa akan datang, semua tanda ini menjadi lebih jelas. Rasa sakit muncul dan meningkat dengan sedikit tenaga (mengangkat benda kecil, menggerakkan lengan di siku). Pada masa yang sama, ia tetap dalam keadaan rehat.

Epikondilitis

Epicondylitis adalah proses keradangan yang berlaku di kawasan penyambungan tendon ke tulang, diikuti dengan pemusnahan tisu (kelemahan, kehilangan keanjalan, pemendapan garam kalsium dalam tendon).

Klik pada foto untuk membesarkan

Sebab penampilannya adalah trauma keparahan yang berbeza-beza yang berlaku dengan latar belakang:

• pergerakan berulang, stereotaip;
• aktiviti sukan (tenis, golf) dan beban rumah tangga (melukis, melepa).

Lengan yang berfungsi biasanya menderita epikondilitis. Oleh kerana menurut statistik terdapat lebih banyak orang kanan, sakit di siku kanan lebih kerap didiagnosis daripada di sebelah kiri.

Sendi siku mempunyai 2 epikondil (tubercles tulang), yang mana tendon otot melekat. Mereka terletak di kedua-dua belah siku (luar dan dalam), oleh itu, mereka membezakan epikondilitis lateral (luaran) dan medial (dalaman)..

Klik pada foto untuk membesarkan

Kedua-dua patologi berjalan dengan gejala yang serupa, kecuali beberapa nuansa:

1. Epikondilitis lateral ditunjukkan oleh rasa sakit di bahagian luar siku dan berlaku semasa pergerakan ekstensor, putaran anggota atas. Ia menjadi lebih teruk ketika cuba mengangkat berat ringan (misalnya, kuali kosong).
2. Epicondylitis medial adalah rasa sakit ketika lengan dilenturkan (contohnya, ketika menarik pada bar mendatar). Ia dilokalisasikan di bahagian dalam sendi siku.

Tanda-tanda epikondilitis yang biasa adalah kelemahan otot, kelembutan pada palpasi, dan sedikit pembengkakan di lokasi patologi..

Bursitis

Bursitis - keradangan membran mukus yang terletak di luar sendi (beg seperti itu diisi dengan cecair sinovial dan melindungi sendi daripada kerosakan dan kejutan).

Bursitis siku. Klik pada foto untuk membesarkan

Sebab - trauma, ketegangan fizikal, penyakit (tendonitis, artritis), jangkitan.

Gejala khas bursitis:

• bentuk elastik bulat yang kelihatan baik (benjolan) di siku;
• sakit yang berlaku ketika lengan bergerak di siku, membawa benda berat, ketika merasakan sendi, yang melintas atau lemah ketika rehat.

Bentuk akut bursitis berlaku dengan klinik yang jelas - edema, kemerahan tisu lembut, peningkatan suhu tempatan. Bentuk kronik dicirikan oleh sedikit ketidakselesaan di siku semasa bersenam.

Sindrom Terowong

Sindrom terowong disebabkan oleh mampatan saraf ulnar, yang mengawal pergerakan jari.

Sindrom Terowong. Klik pada foto untuk membesarkan

Punca - kecederaan, beban (pergerakan stereotaip), beberapa penyakit (bursitis, osteoma - tumor tulang jinak).

• mati rasa, kesemutan, ketidakselesaan di bahagian dalam sendi siku;
• timbul dan tumbuh pada waktu malam, ketika memakai benda berat, ketika membongkok dan memanjangkan lengan di siku;
• pelanggaran kepekaan jari (jari kelingking dan jari manis);
• kesukaran menggerakkan anggota badan atas, kelemahan otot.

Sulit bagi pesakit untuk menggenggam dan memegang benda kecil dan ringan dengan jarinya (sukar baginya menggunakan pemutar skru, garpu, sisir). Kesakitan pada sendi siku di bawah beban memancar ke lengan bawah (di bahagian luar lengan).

Kesakitan yang tercermin

Ketidakselesaan dan kesakitan ketika mengangkat benda berat tidak semestinya menjadi tanda penyakit sendi siku..

Sindrom nyeri teruk memprovokasi terjadinya kesakitan yang dipantulkan (timbul jauh dari lesi).

Penyakit seperti itu termasuk:

1. Osteochondrosis serviks.
2. Infark miokard (kekurangan oksigen otot jantung).

Diagnostik: cara menentukan punca masalah

Bagaimana untuk menentukan mengapa sendi siku mula sakit? Diagnosis dibuat berdasarkan hasil pemeriksaan, wawancara, ujian diagnostik (pesakit diminta melakukan serangkaian latihan khas). Mereka juga berdasarkan beberapa kajian:

Membolehkan anda mengenal pasti sebarang perubahan pada tisu tulang, tahap ubah bentuk sendi

Membantu untuk menentukan penyetempatan proses patologi dan tahap perubahan dalam tisu lembut

Kaedah optik untuk mengkaji rongga intra-artikular pada arthritis, arthrosis

Membolehkan anda menentukan kelajuan impuls saraf, tempat pemampatan saraf, tahap kerosakan tisu

Tusukan dan pemeriksaan cecair sinovial

Prosedur ini dilakukan apabila darah, nanah atau cecair berlebihan terkumpul di bursa, yang mengganggu pergerakan tangan.

Ia ditetapkan untuk mengesahkan proses keradangan; perubahan ciri beberapa penyakit; tentukan agen penyebab dan penyebab patologi

Kaedah rawatan: melegakan sakit siku dan terapi untuk penyakit tertentu

Beberapa penyakit sendi siku dengan rawatan tepat pada masanya sembuh sepenuhnya, misalnya, bursitis, epikondilitis. Sebilangan patologi tidak dapat disembuhkan (arthrosis, arthritis teruk).

Prinsip umum terapi

Yang biasa bagi semua penyakit adalah rawatan simptomatik (ubat-ubatan dan kaedah yang melegakan gejala yang paling akut):

• Ubat anti-radang - Diclofenac, Movalis, Nimesulide, Meloxicam.
• Ubat hormon - Hidrokortison, Diprospan, Methylprednisolone.
• Penghilang rasa sakit - Baralgin, Ketanov, Dexalgin.

Apabila simptomnya mereda, fisioterapi ditambahkan ke dalam ubat. Ia merangkumi: elektroforesis, magnetoterapi, terapi parafin, balneoterapi (rawatan air mineral - mandi tempatan dan umum), latihan terapeutik dan urut.

Kaedah rawatan untuk pelbagai penyakit

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan simptomatik, ubat-ubatan jangka panjang diresepkan yang mempengaruhi penyebab penyakit (antibiotik, ubat anti-alergi, imunosupresan)

Bagaimana merawat arthrosis? Pada peringkat awal, latihan fisioterapi, pengambilan pencegahan jangka panjang chondroprotectors, suntikan asid hyaluronik berkesan

Pada peringkat kemudian, pengenalan asid hyaluronik ke dalam kapsul membantu, dengan pemusnahan artikulasi - pembedahan untuk menggantikan permukaan artikular

Kurangkan beban pada siku (selama 7-10 hari sekiranya sakit teruk)

Salap anti-radang digunakan pada tapak lesi - Diclofenac gel, Indomethacin, salap Indovazin

Sekiranya lengan di sendi siku sakit selama 3-4 bulan, epikondilitis dirawat secara pembedahan (bahagian tendon dikeluarkan)

Pada bursitis akut (aseptik, tanpa menembus beg jangkitan), mangsa diberi pertolongan cemas - kompres sejuk pada hari pertama, rehat, salap anti-radang dan diserap

Di hospital, cairan dikeluarkan dari bursa (prosedurnya dapat dilakukan 3-4 kali), jika perlu, kortikosteroid disuntik ke dalam rongga, pembalut tekanan diberikan

Sekiranya rawatan konservatif tidak berkesan, bursa dikeluarkan secara pembedahan

Menghilangkan penyebab mampatan saraf (dengan kecederaan, anggota badan tidak bergerak, dengan tumor - mereka melakukan pembedahan pembuangan formasi, dengan gangguan bekalan darah - ubat vasodilator diresepkan)

Diuretik digunakan untuk edema, vitamin dan perangsang digunakan untuk memulihkan serat saraf (contohnya, suntikan aloe)

Sindrom nyeri dihilangkan dengan merawat penyakit yang mendasari

Ubat-ubatan rakyat

Resipi buatan sendiri yang tidak konvensional yang berkesan untuk beberapa patologi siku:

Kompres dengan Dimexidum untuk bursitis kronik. Cairkan larutan farmasi (100%) Dimexide dengan air 1: 5 (1 sudu besar. L. Dimexide dalam 5 sudu besar. L. Air). Lembapkan kain-kain semula jadi (benda lusuh) yang dilipat di beberapa lapisan dengan larutan, meremas sedikit, sapukan pada siku yang sakit selama 30-40 minit, tutup dengan pelekat di atasnya dan lekatkan dengan pembalut. Lakukan kompres ini setiap hari selama 10 hari..

Dimexide boleh menyebabkan reaksi alergi dalam bentuk gatal, ruam, terbakar. Sekiranya gejala seperti itu muncul, kompres harus dibatalkan..