Dari artikel ini, anda akan belajar: di bawah patologi dan kecederaan apa yang muncul di sendi pinggul. Apa yang ditunjukkan oleh berlakunya kesakitan di sebelah kiri atau di sebelah kanan, serta sindrom kesakitan yang memancar ke pangkal paha. Sebab apa yang harus dilakukan, rawatan penyakit yang mungkin berlaku di kawasan pelvis.
Pengarang artikel: Stoyanova Victoria, doktor kategori ke-2, ketua makmal di pusat rawatan dan diagnostik (2015-2016).
Kesakitan pada sendi pinggul (HJ) boleh berlaku kerana kecederaan atau banyak penyakit pada tisu artikular dan periartikular.
Struktur sendi pinggul, asetabulum. Klik pada foto untuk membesarkan
Siapa yang berisiko | Penyebab kesakitan yang biasa, kemungkinan patologi | ||||
---|---|---|---|---|---|
Pentas | Gejala yang berkaitan | ||
---|---|---|---|
Penyelidikan diagnostik | Tujuan |
---|---|
Kaedah rawatan
Sebilangan penyakit yang menyebabkan sakit pada sendi pinggul dapat disembuhkan sepenuhnya (tendovaginitis, artritis berjangkit). Mustahil untuk menyingkirkan penyakit lain - artritis reumatoid, arthrosis.
Prinsip umum terapi konservatif
Sebilangan besar patologi sendi pinggul dirawat dengan menetapkan:
- ubat anti-radang bukan steroid (bukan hormon) dalam tablet, salap atau suntikan: Diclofenac, Ketoprofen, Meloxicam;
- ubat anti-radang hormon untuk keradangan teruk (biasanya dalam suntikan): Kenalog, Dexamethasone, Hydrocortisone;
- ubat sakit: Ketorolac, Tenoxicam, Indomethacin.
Ketika proses akut memudar (setelah 5-7 hari dari awal rawatan), fisioterapi restoratif digunakan. Pertama, teknik perkakasan digunakan (elektroforesis - pengenalan ubat melalui kulit menggunakan arus elektrik, penyinaran ultraviolet sendi, UHF - pendedahan kepada arus frekuensi tinggi), kemudian - terapi senaman, urut.
Ciri-ciri rawatan penyakit tertentu
Patologi | Ciri rawatan |
---|---|
Ubat-ubatan rakyat
Sekiranya sakit akut atau sakit di sendi pinggul kanan atau di sebelah kiri, perlu berjumpa doktor dan menentukan diagnosis. Dan hanya selepas itu anda boleh mencuba terapi alternatif.
Sebagai contoh, sekiranya arthrosis, tingtur dengan cinquefoil membantu menghilangkan simptom tersebut.
Di sebelah kiri terdapat pedang kering, di sebelah kanan terdapat bunganya. Klik pada foto untuk membesarkan
Resipi: potong saber kering, ketatkan dengan ketat ke dalam bekas (isi dengan sepertiga), tambahkan vodka (ke bahagian atas), biarkan ia di tempat yang gelap selama 21 hari. Ambil 20 ml tiga kali sehari (bila-bila masa, tanpa mengira pengambilan makanan). Tempoh kursus adalah 2 minggu. Selepas 2 minggu boleh diulang lagi.
Sumber maklumat utama, bahan ilmiah mengenai topik tersebut
- Buku Panduan Perubatan Dalaman. Bahagian Harrison T. R.: "Gejala dan tanda utama", "Alergi", "Imunologi klinikal dan reumatologi".
- Penyakit dalaman. Makolkin V. I., Ovcharenko S. I. Bahagian: "Penyakit sendi".
- Traumatologi dan Ortopedik. Bahagian Kavalsky G. M.: "Kaedah Pemeriksaan", "Bantuan Kecemasan", "Kerosakan Tendon", "Dislokasi, Fraktur Pinggul", "Osteokondropati".
- Traumatologi dan Ortopedik. Bahagian Kornilov N. F.: "Penyakit berjangkit pada tulang dan sendi", "Arthritis pyogenik".
- Rheumatologi. Garis panduan klinikal. Bahagian E. E. Nasonov: "Rheumatoid arthritis", "Osteoarthritis".
- Buku panduan ahli terapi. Shulutko B.I., ELBI-SPb, 2008, halaman 239–242.
Sendi pinggul sakit
Salah satu simptom yang sering dilakukan oleh pesakit ke kemudahan perubatan adalah sakit pada sendi pinggul. Sebab, rawatan, kemungkinan penyakit yang menyebabkan manifestasi seperti itu tidak dapat dikenal pasti tanpa bantuan perubatan yang berkelayakan. Ketidakselesaan di mana-mana bahagian sistem muskuloskeletal mungkin menunjukkan perkembangan patologi serius, oleh itu, disfungsi sendi pinggul tidak boleh diabaikan.
Anatomi kawasan sendi pinggul
Sendi pinggul memainkan peranan penting dalam pelaksanaan aktiviti fizikal. Ini adalah salah satu sendi manusia terbesar yang dapat menahan banyak tekanan dalam keadaan berdiri, dan juga semasa postur tegak..
Tulang yang membentuk sendi
Sendi pinggul adalah kepala femur, dan bahagian bawah pelvis tanpa nama adalah bahagian rangka manusia yang paling kuat dan terbesar. Jumlah minimum unsur anatomi sendi memastikan kekuatan dan kebolehpercayaannya, keupayaan untuk menahan berat badan semasa pergerakan. Sebilangan besar patologi sendi pinggul bermula dengan kekalahan asetabulum - bahagian sendi yang tidak bergerak. Dalam bentuknya, menyerupai mangkuk, pusatnya diarahkan ke atas pada sedikit sudut, yang memastikan pembahagian beban yang merata antara tulang pelvis.
Rongga artikular adalah pembentukan padat dan padat yang terdiri daripada 3 jenis tulang pelvis:
- iliac
- sciatic
- kemaluan
Kawasan rongga glenoid yang paling rentan pada kanak-kanak, yang tisu tulangnya tidak cukup kuat. Kerana adanya rabung tulang kecil di pinggir rongga, kepala femur benar-benar terbenam dalam "mangkuk", yang memberikan sokongan kuat pada anggota badan. Bahagian sendi yang bergerak adalah femur (kepala, leher, trochanters yang lebih besar dan kurang). Kepala sesuai dengan bentuk rongga glenoid rongga. Ia ditutup dengan tisu tulang rawan, yang memastikan penjajaran elemen sendi yang sempurna, dan gelongsornya yang halus. Ligamen kuat terletak di bahagian tengah kepala, yang menghubungkan tulang ke asetabulum, membentuk cengkaman dan sokongan tambahan.
Leher memanjang dari kepala femoral pada sudut yang tidak jelas, yang memastikan pergerakan sendi dan pembahagian beban yang rata antara anggota badan. Trochanters adalah penonjolan tulang di mana tendon otot dilekatkan.
Fabrik dan struktur
Fungsi normal sendi disediakan oleh pelbagai struktur, yang masing-masing mempunyai fungsi yang sesuai..
Bekalan darah, prestasi dan pengurangan kepekaan sendi memberikan:
- Ligamen dan tendon mengelilingi sendi di semua sisi, menutup dan melindungi tulang paha dan lehernya, serta glenoid itu sendiri.
- Tulang rawan merangkumi kepala femur dan bahagian asetabulum.
- Kawasan subkondral - tisu tulang, terdiri daripada sel dan bahan ekstraselular penghubung.
- Membran sendi atau kapsul adalah sumber rembesan khas - cecair sinovial untuk melincirkan bahagian sendi.
- Bibir asetabular menghubungkan tepi asetabulum dan ligamen melintang.
Pemakanan sendi pinggul dengan bahan berguna berlaku melalui rangkaian kapal dan arteri yang agak terpencil. Bekalan darah ke bahagian dalaman sendi disediakan oleh cabang asetabular arteri obturator, dan kapsul, ligamen dan otot sekitarnya diberi makan melalui arteri dalam paha dan punggung.
Pembentukan anatomi terletak berhampiran sendi pinggul
Selalunya penyebab kesakitan pada sendi pinggul adalah lesi struktur anatomi yang terletak di sebelahnya. Unsur-unsur ini merangkumi:
- Kulit dan tisu subkutan - penutup luar badan
- Otot paha, pelvis, punggung bawah dan punggung - memberikan pergerakan sendi, dan menguatkannya dari luar
- Ligamen ekstra artikular - melakukan fungsi pengukuhan, yang terletak di sekitar kapsul sendi
- Beg periartikular - sekumpulan tisu penghubung yang menghalang geseran antara tisu lembut dan keras
Faktor-faktor risiko
Proses keradangan di kawasan pelvis berlaku kerana kerosakan mekanikal atau kerosakan oleh beberapa jenis bakteria. Dalam kes ini, kedua-dua unsur sendi dan formasi anatomi di sekitarnya dapat terdedah kepada kesan patologi..
Biasanya, satu atau lebih struktur menjadi radang:
- kulit
- otot
- ligamen (ekstra artikular, kepala femoral)
- beg periartikular
- Kapsul TZS
- tulang rawan
- bibir asetabular
- kawasan subkondral
Kesakitan pada TZS sering disebabkan oleh mikroorganisma berbahaya yang memprovokasi perkembangan artritis berjangkit. Sebab-sebab lain juga biasa:
- gangguan sistem imun
- kecederaan sendi kerana aktiviti fizikal yang berlebihan
- usia lanjut
- gangguan metabolik
- penyakit lain
Ciri-ciri kesakitan
Gejala tambahan memainkan peranan penting dalam mendiagnosis sakit pinggul dan mungkin menunjukkan penyebab masalah yang mendasari..
Sendi pinggul sakit dan melecet ke kaki
Sekiranya rasa sakit dari sendi yang sakit memancar ke pangkal paha, lutut atau punggung, kemungkinan besar masalahnya disebabkan oleh kerosakan pada saraf yang mengikat kaki, kerana salah satu sebabnya:
- bengkak sendi
- artritis berjangkit - berlaku kerana kerosakan pada patogen patogen
- patah tulang paha (di bahagian kepala atau leher)
- Patologi Legg-Calve-Perthes - nekrosis tulang rawan pada kepala femoral
- epifisis remaja - pelanggaran struktur kepala sendi dan keradangannya
Kesakitan pada sendi pinggul, yang memancar ke kaki, dapat memberi isyarat patologi tisu tulang rawan dan struktur periartikular, kekurangan pelinciran sendi, dan kerosakan pada sinovium. Gejala kesakitan boleh berlaku secara tiba-tiba, atau secara beransur-ansur meningkat.
Sakit ketika berjalan
Kesakitan pada sendi pinggul boleh berlaku semasa berjalan, dengan syarat asetilulum dan tisu tulang rawan kepala femoral bersentuhan, akibatnya proses keradangan berkembang. Penyebab fenomena ini boleh menjadi kerosakan mekanikal, keradangan struktur anatomi yang terletak di sebelah sendi..
Dengan intensiti kesakitan pada sendi pinggul ketika berjalan, anda dapat mengenal pasti punca masalah:
- ketidakselesaan yang berlaku pada awal berjalan, secara beransur-ansur mereda - tanda keradangan beg periartikular
- ketidakselesaan yang secara beransur-ansur meningkat dari saat anda mula berjalan - keradangan permukaan artikular pada sendi pinggul
- kesakitan berterusan dengan intensiti tinggi, disertai dengan pelanggaran fungsi sendi - berlaku dengan kehelan dan patah tulang
- kesakitan berlaku lebih dekat pada waktu malam - akibat ubah bentuk tulang rawan kepala femoral dan (atau) asetabulum, yang menggosok antara satu sama lain dan menjadi radang
- kesakitan intensiti sederhana - tanda kecederaan ringan dan lebam
Sakit ketika menculik kaki
Kesakitan penculikan disebabkan oleh keradangan tisu dan struktur yang memberikan pergerakan: otot, bursa periartikular, tendon. Myositis (keradangan tisu otot), bursitis (keradangan bursa periartikular), dan tendinitis (keradangan tendon) sering menyebabkan gejala serupa..
Sebab-sebabnya
Dalam kebanyakan kes, sakit pelvis disebabkan oleh salah satu masalah pesakit:
- artritis
- coxarthrosis
- bursitis trochanteric
- tendinitis
- patologi berjangkit
- penyakit yang diwarisi
- pembentukan tumor di pelvis
Tanpa rawatan yang tepat pada masanya, setiap sebab ini boleh menyebabkan komplikasi teruk hingga hilangnya aktiviti motor sendi..
Artritis
Arthritis (coxitis) - penyakit pada tisu sendi yang disebabkan oleh gangguan sistem imun atau kerosakan pada patogen: virus dan bakteria.
- kenaikan suhu
- sakit dan bengkak di kawasan sendi
- pelanggaran aktiviti motor
Penyakit ini berlaku dalam bentuk akut, subakut dan kronik..
Coxarthrosis
Nama lain untuk coxarthrosis adalah osteoartritis sendi pinggul. Patologi ini disebabkan oleh gangguan metabolik pada tisu tulang rawan, akibatnya ia mati. Penyebab fenomena ini boleh menjadi trauma, gangguan bekalan darah, aktiviti fizikal yang berlebihan, usia dari 45 tahun, keturunan. Gejala utama coxarthrosis adalah sakit di kawasan lumbal, pangkal paha, punggung, yang secara beransur-ansur meningkat semasa aktiviti fizikal, dan menyebabkan kepincangan. Ketidakselesaan berkurang semasa tempoh tidak aktif.
Bursitis Trokanterik
Kehadiran proses keradangan di bursa (trochanteric bursa) dicirikan oleh berlakunya kesakitan yang sengit di kawasan sendi. Penyakit ini menyerang atlet dan warga tua. Tanda utama bursitis bursa trochanteric adalah rasa sakit di kawasan trokanter yang lebih besar, yang meningkat ketika berusaha bersandar pada kaki yang cedera.
Tendinitis
Keradangan tendon disebut tendinitis. Ini adalah penyakit yang berlaku dalam bentuk akut atau kronik, dan membawa kepada perubahan tisu degeneratif. Selalunya, patologi berlaku pada atlet yang tidak mengikuti teknik berlari mereka, begitu juga dengan beban kuat pada otot pinggul.
Biasanya, tendonitis adalah komplikasi keadaan lain:
- patologi tiroid
- gangguan metabolik
- artritis
- arthrosis
- proses keradangan asal sistemik atau berjangkit
- displasia pinggul
Tendinitis menyebabkan ketidakselesaan pada pesakit semasa pergerakan, sakit, perubahan gaya berjalan, mengklik ketika berjalan di kawasan sendi.
Jangkitan
Beberapa penyakit berjangkit menyebabkan keradangan pada tisu sendi, serta struktur anatomi yang berdekatan, mengakibatkan kesakitan yang teruk pada sendi pinggul. Selalunya, patologi mempunyai simptom yang serupa:
- Nekrosis aseptik pada kepala femoral adalah pelanggaran bekalan darah di kawasan pangkal paha, akibat kematian tisu. Kesakitan dalam penyakit ini adalah akut dan sengit. Masalahnya lebih kerap berlaku pada lelaki..
- Artritis purulen adalah penyakit serius yang memerlukan rawatan segera. Sekiranya tidak segera mendapatkan bantuan perubatan, sepsis mungkin berlaku. Gejala bersamaan - mabuk umum, sakit dan bengkak di kawasan sendi yang berpenyakit, kesukaran dalam aktiviti motor.
- Artritis tuberkulosis sering berlaku pada kanak-kanak dan dicirikan oleh perjalanan lambat. Gejala bersamaan adalah peningkatan keletihan, penurunan aktiviti fizikal, atrofi otot. Kesakitan dengan intensiti yang berbeza-beza, meningkat apabila abses bernanah.
Patologi berjangkit pada sendi pinggul menyebabkan komplikasi teruk, oleh itu, memerlukan rawatan segera.
Penyakit keturunan
Gangguan keturunan sendi pinggul biasanya muncul antara usia 1 hingga 10 tahun, dan dicirikan oleh perubahan patologi pada tisu rongga glenoid dan / atau kepala femur. Penyakit keturunan yang paling kerap menyerang sendi pinggul adalah sindrom Legg-Calvet-Perthes, yang dicirikan oleh rasa sakit dan gangguan berjalan kerana kematian tisu tulang rawan sendi.
Tumor tulang dan tisu lembut
Neoplasma tulang dan tisu lembut jinak atau malignan pada sendi pinggul boleh menyebabkan kesakitan ketika berjalan atau berehat. Tumor boleh berlaku pada tisu tulang (osteomielitis), tisu tulang rawan (chondroblastoma, chondroma), tisu tulang dan tulang rawan (osteochondroma). Sebagai peraturan, neoplasma menyebabkan rasa tidak selesa dan terasa pada palpasi. Formasi jinak dirawat dengan kaedah operasi, sebilangannya dapat berubah menjadi tumor barah.
Tumor tisu lembut paha:
- lipoma
- rhabdomyoma
- fibroma
- hemangioma
- neuroma
Ahli onkologi terlibat dalam diagnostik dan rawatan neoplasma di kawasan pinggul dan pelvis.
Apa nak buat
Dengan patologi sendi pinggul yang teruk, seseorang merasakan kesakitan yang teruk. Ketidakselesaan di kawasan pelvis - alasan untuk mengunjungi kemudahan perubatan untuk pemeriksaan dan rawatan.
Perhatian khusus harus diberikan kepada intensiti kesakitan:
- Paru-paru - berlaku dengan lebam selepas kecederaan. Sejuk mesti disapu ke kawasan yang terkena untuk mengurangkan bengkak. Dianjurkan untuk mengambil ubat anti-radang bukan steroid untuk mengurangkan kesakitan. Sebaiknya berjumpa doktor.
- Sederhana - biasanya berlaku dengan penyakit sendi pinggul, disertai dengan kesukaran dalam aktiviti fizikal, peningkatan suhu badan. Ketidakselesaan bertambah dengan senaman. Anda perlu berjumpa pakar rheumatologi.
- Kuat - berlaku akibat kehelan dan patah tulang. Mereka disertai dengan batasan atau kemustahilan aktiviti fizikal. Sekiranya terdapat kesakitan yang teruk pada sendi pinggul yang disebabkan oleh trauma, anda harus menghubungi ambulans.
Terdapat banyak resipi popular yang digunakan untuk sakit pada sendi pinggul. Penting untuk diingat bahawa semuanya sesuai untuk rawatan simptomatik dan menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak akan membetulkan penyebab masalahnya. Rawatan yang berkesan dijalankan secara eksklusif di bawah pengawasan doktor yang berkelayakan.
Doktor mana yang harus dihubungi
Sekiranya anda mengalami sakit pada sendi pinggul, anda harus berjumpa dengan doktor keluarga atau ahli terapi anda, yang akan merujuk anda kepada pakar. Penyakit sistem muskuloskeletal ditangani:
- traumatologist - sakit pada sendi pinggul kerana senaman fizikal, keseleo, jatuh dan kecederaan lain
- pakar rheumatologi - sakit sendi yang tidak disangka-sangka tanpa sebab yang jelas
Anda mungkin juga perlu berjumpa doktor lain: pakar bedah, pakar onkologi, pakar penyakit berjangkit, dll..
Diagnostik
Tahap penting pertama dalam diagnosis kesakitan pada sendi pinggul adalah pemeriksaan luaran, yang semestinya merangkumi pengambilan anamnesis, palpasi. Bergantung pada keparahan penyakit dan aduan pesakit, ujian makmal dan kaedah diagnostik instrumental ditetapkan:
- radiografi - penggunaan sinar-X untuk memeriksa kawasan tertentu badan
- CT dan MRI adalah kaedah diagnostik tepat moden yang membolehkan anda memperoleh gambar sendi dan kawasan di sekitarnya yang sangat bermaklumat
- kajian mikrobiologi terhadap sampel bahan biologi mendedahkan adanya patogen: virus dan bakteria
- ujian darah imunologi - membolehkan anda mengenal pasti gangguan imun, menentukan kehadiran beberapa antibodi auto
- arthroscopy (pemeriksaan endoskopi) - pemeriksaan dengan probe, kemungkinan mengambil sampel tisu sendi untuk pemeriksaan selanjutnya
- pemeriksaan makmal efusi - mengambil sampel cecair intra-artikular semasa tusukan dan mengenal pasti agen penyebab penyakit berjangkit di dalamnya, memeriksa kemandulan
Penggunaan beberapa kaedah diagnostik secara gabungan membolehkan kita mengenal pasti punca kesakitan pada sendi pinggul dengan ketepatan yang tinggi.
Rawatan
Rawatan kesakitan pada sendi pinggul harus diresepkan oleh doktor berdasarkan pemeriksaan dan diagnosis. Terapi atau pembedahan ubat yang ditetapkan.
Ubat
Rawatan kesakitan pada sendi pinggul haruslah rumit, bertujuan untuk menghilangkan gejala, dan yang paling penting, menghilangkan penyebab masalah. Untuk ini, terapi ubat digunakan, yang merangkumi penggunaan:
- ubat anti-radang bukan steroid - membantu mengurangkan gejala kesakitan, melegakan bengkak
- bermaksud untuk meningkatkan peredaran mikro - membantu mengembalikan peredaran darah dan pemakanan tisu artikular
- chondroprotectors - menyumbang kepada pemulihan tisu tulang rawan
- penenang otot - mengurangkan kesakitan, meningkatkan aliran darah di kawasan yang rosak
- ubat hormon - untuk menghilangkan rasa sakit dan menekan proses keradangan
Dalam rawatan kesakitan di TZS, prosedur fisiologi sangat berkesan: terapi urut, akupunktur, cryo dan laser. Juga, latihan terapi khas, terapi manual digunakan.
Pembedahan
Pembedahan ditunjukkan dalam kes lanjut apabila rawatan konservatif tidak membantu pesakit. Dalam kes ini, penggantian separa atau lengkap sendi berpenyakit dengan prostesis dilakukan.
Pencegahan
Mengurangkan beban pada kaki akan melambatkan proses patologi di dalam sendi, jadi orang yang gemuk disarankan melakukan penurunan berat badan.
Langkah pencegahan akan membantu mengurangkan kesakitan pada sendi pinggul:
- berjalan kaki secara berkala
- fisioterapi
- makanan seimbang yang kaya dengan vitamin kumpulan A, C, E
Akses tepat pada masanya ke doktor pada peringkat awal penyakit meningkatkan keberkesanan rawatan, dan juga mengurangkan risiko komplikasi dan akibat yang teruk bagi tubuh.
Kesakitan pada sendi pinggul: sebab dan rawatan
Sekiranya anda merasa sakit pada sendi pinggul, anda perlu menentukan penyebabnya. Rawatan kesakitan bergantung pada patologi yang merupakan gejala. Langkah-langkah yang kompleks dan kepatuhan pada cadangan akan membantu menyingkirkan penyakit ini dan mengekalkan aktiviti motorik sendi. Gangguan sendi pinggul menjadikannya mustahil untuk bergerak secara aktif. Fungsi menurun membataskan pesakit dari segi pergerakan dan prestasi bebas.
Ciri-ciri anatomi
Artikulasi besar menghubungkan tulang paha dan pelvis dan membolehkan pergerakan dalam tiga arah: lenturan dan perpanjangan, penarikan dan pergerakan putaran anggota bawah. Perubahan degeneratif membawa kepada kecacatan, mengehadkan pergerakan dan menyebabkan kesakitan.
Sendi pinggul dibekalkan dengan darah dari arteri utama femoral yang terletak di kawasan sendi. Patologi yang boleh mengganggu keupayaan vaskular, menyebabkan kebuluran oksigen dan kekurangan nutrisi.
Batang saraf yang besar dari saraf sciatic, obturator, dan femoral memberikan persarafan. Mampatan atau mencubit ujung saraf diberikan oleh kesakitan neurologi yang sengit di kawasan pelvis.
Punca kesakitan pada sendi pinggul
Perkembangan penyakit pelbagai etiologi di kawasan sendi pinggul menyebabkan masalah kesihatan yang serius, hingga dan termasuk kecacatan. Permulaan kesakitan pada sendi pinggul menyertai setiap patologi pada peringkat perkembangannya yang berlainan.
Punca kesakitan menentukan sifat dan keamatannya. Sakit akut muncul dengan trauma, radang, proses purulen, sensasi yang tidak kuat menyebabkan sakit kronik.
Sebilangan besar patologi asal yang tidak dapat dijelaskan dan kecacatan kongenital menyebabkan munculnya gejala. Sindrom ini muncul pada mulanya, atau mungkin muncul sebagai akibat dari perkembangan keadaan patologi.
Menyebabkan penyakit
- Trauma dengan keparahan yang berbeza-beza adalah salah satu penyebab yang paling biasa. Lebam, keseleo, patah tulang menyebabkan kerosakan mekanikal pada tulang dan ligamen. Pada hari pertama selepas kecederaan, terdapat sakit tajam pada sendi pinggul. Selepas itu, rasa sakit itu melemah, memperoleh watak yang meredam. Kecederaan yang kerap: patah tulang pelvis, kehelan pinggul, patah tulang pinggul. Semua kecederaan ini berlaku selepas kecederaan parah langsung akibat jatuh atau hentaman. Keadaannya menjadi rumit sekiranya seseorang mempunyai sejarah osteoporosis atau perubahan distrofik pada tulang rawan dan tisu tulang sendi.
- Myositis pengoksidaan dicirikan oleh keradangan pada tisu penghubung kapsul sendi. Muncul selepas trauma atau ketika diwarisi dari ibu bapa. Kursus progresif membawa kepada perubahan morfologi pada tisu tulang rawan, yang dari semasa ke semasa merosot menjadi pembentukan tulang.
- Dislokasi pinggul, sama ada diperoleh semasa lahir atau berkembang di rahim, menyebabkan kecacatan, keterbatasan pergerakan, dan perangkap saraf. Dengan patologi ini, tidak hanya sakit somatik, tetapi juga sakit neuropatik pada sendi pinggul berlaku..
- Coxarthrosis adalah patologi umum orang tua yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif atau melakukan kerja fizikal yang berat. Perubahan distrofi pada tulang rawan dan ubah bentuk tulang seterusnya memberikan rasa sakit. Gejala pertama muncul sebagai akibat daripada usaha yang kuat. Kursus berlari disertai dengan sakit kusam yang berterusan yang tidak hilang semasa rehat atau tidur yang berpanjangan. Pengukuhan sindrom berterusan selari dengan perubahan progresif pada sendi pinggul.
- Artritis - keradangan pada kapsul sendi disertai dengan sakit berdenyut yang teruk. Kedua-dua penyakit bebas dan komplikasi selepas kecederaan atau penyakit berjangkit muncul.
- Sindrom Reiter adalah lesi alergi reaktif yang paling kerap berlaku selepas patologi berjangkit. Terdapat kes-kes bahawa keadaan ini berkembang setelah penembusan klamidia atau gonokokus ke dalam kapsul sendi. Patologi disertai dengan sakit akut pada sendi pinggul dan edema tisu.
- Rheumatoid arthritis adalah penyakit sistemik sistem imun, di mana sel-selnya sendiri mengenali tisu yang sihat sebagai organisma asing dan cuba memusnahkannya. Keadaan ini membawa kepada pengubahsuaian tisu artikular terhadap latar belakang proses keradangan yang teruk..
- Ankylosing spondylitis adalah penyakit sendi sistemik kronik. Penyetempatan proses di kawasan ilio-sacral disertai dengan rasa sakit di kawasan pelvis, yang berlaku terutamanya pada waktu malam. Pesakit mengalami kesakitan yang semakin meningkat pada waktu pagi, keadaan terkawal hilang selepas pergerakan atau senaman aktif.
- Osteochondritis dissecans, nama lain untuk penyakit Koenig, berkembang di tulang rawan yang menyentuh tulang paha. Tulang rawan mula terkelupas dengan pemisahan kawasan kecil yang lebih jauh. Keadaan ini sering dirumitkan dengan penambahan sinovitis. Pesakit mengadu sakit pada sendi pinggul, pada peringkat terakhir penyumbatan lengkap berlaku kerana adanya tisu tulang rawan nekrotik di rongga artikular.
- Penyakit Legg-Calvet-Perthess adalah patologi jenis osteochondropathy yang berkembang apabila peredaran darah dan pemakanan pada sendi pinggul terjejas. Ia dicirikan oleh nekrosis kepala femoral secara beransur-ansur, yang disertai dengan sensasi yang menyakitkan, gangguan berjalan kerana pemendekan anggota badan yang diperoleh. Penyakit ini dianggap pediatrik, kerana kanak-kanak di usia prasekolah dan sekolah rendah lebih cenderung jatuh sakit..
- Bursitis adalah keradangan bursa diikuti dengan mengisinya dengan cecair patogen. Penyakit ini muncul di bursae yang terletak berhampiran sendi pinggul, menyebabkan kesakitan terutamanya dengan bersenam atau berdebar.
- Synovitis adalah luka radang pada membran sinovial yang melapisi dinding kapsul artikular. Dalam tempoh akut, terdapat kesakitan yang teruk di sendi pinggul, semasa kronik, gejala-gejala dapat diselesaikan.
- Symphysitis - perubahan pada tisu simfisis pubis dengan perbezaan tulang kemaluan. Berlaku semasa melahirkan dan melahirkan. Patologi bersifat radang, disertai dengan kesakitan yang teruk di kawasan kemaluan, memasuki kawasan sendi pinggul.
- Sindrom akar pelvis diwakili oleh kesakitan neuropatik. Sindrom ini berlaku disebabkan oleh mampatan oleh pertumbuhan tulang dan tisu-tisu saraf besar yang cacat yang terletak di persimpangan tulang femur dan pelvis.
- Kelainan bentuk kaki, kaki kaki, boleh menjadi kecacatan kongenital atau keadaan yang diperoleh. Beban yang diagihkan secara tidak betul pada kaki, kerana anjakan kaki depan ke dalam, memberi kesan negatif pada sendi pinggul dan lutut. Lama kelamaan, dengan tindakan yang tidak betul atau tidak dirawat, sendi pinggul cacat, menyebabkan sindrom kesakitan.
- Enthesopathy - proses degeneratif-distrofik pada alat ligamen sendi. Prosesnya sering disertai dengan keradangan. Keadaan yang menyakitkan menyebabkan kelemahan struktur ligamen dan tendon dengan kemungkinan pecahnya tisu penghubung. Di samping itu, pengoksidaan kawasan tertentu diperhatikan, yang mengurangkan fungsi sendi..
- Hydrarthrosis intermiten adalah patologi artikular kronik di mana terdapat peningkatan sintesis cecair sinovial, disertai dengan peningkatan jumlah sendi dan penurunan aktiviti motor dengan latar belakang kesakitan.
- Chondromatosis sinovial adalah degenerasi kawasan membran sinovial sendi menjadi formasi tulang rawan. Neoplasma boleh mencapai ukuran kotak mancis. Ia disertai dengan kesakitan yang teruk semasa pergerakan, penurunan amplitud sehingga sendi pinggul tersumbat sepenuhnya.
- Epifisis remaja adalah anjakan patologi kepala femoral ke bawah dan belakang. Anak lelaki jatuh sakit semasa akil baligh, apabila kegagalan berlaku disebabkan oleh ketidakseimbangan sintesis hormon seks dan hormon pertumbuhan. Kesakitan pada sendi pinggul berlaku ketika cuba menggerakkan kaki.
- Nekrosis aseptik kepala femoral dapat berkembang kerana kekurangan akut peredaran darah pada sendi pinggul. Terhadap latar belakang kematian tisu tulang, rasa sakit yang kuat, berubah menjadi sensasi terbakar, yang secara tajam membatasi kemampuan menggerakkan kaki yang terkena. Serangan berlangsung selama beberapa hari, dan berlalu sebelum bermulanya fasa akut seterusnya.
- Kes-kes perkembangan gout pada sendi pinggul diketahui. Pembentukan asid urik yang berlebihan dengan perkumuhan yang tidak mencukupi mengkristal dan menetap di rongga sendi, secara beransur-ansur mengisinya. Semasa serangan gout, rasa sakit berlaku yang tidak dapat ditoleransi.
- Neoplasma malignan pada tulang atau tisu sekitarnya.
Gejala
Kesakitan pada sendi pinggul terbahagi kepada 3 darjah:
- ringan - mengiringi kecederaan dan akibat kecil setelah beban yang kuat pada otot paha dan punggung;
- sederhana - berlaku dengan patologi yang bersifat distrofik, radang dan berjangkit, mungkin mempunyai watak tempatan atau diberikan kepada anggota bawah atau tulang kemaluan;
- kuat - muncul dengan patah tulang, terkehel teruk, disertai dengan had pergerakan yang tajam pada sendi, dan kadang-kadang lumpuh.
Mengikut jenis etiologi, sindrom kesakitan boleh menjadi mekanikal. Muncul semasa latihan dan hilang setelah berehat sebentar. Kesakitan awal berlaku dengan sinovitis, diperburuk oleh pergerakan dan berlalu sendiri ketika rehat. Sakit dengan bursitis meluas ke tempat keradangan.
Kesakitan yang berkembang pada waktu malam dan berlalu pada siang hari muncul dengan patologi dengan kesesakan di kapal. Kekurangan peredaran darah boleh menyebabkan rasa mati rasa, sensasi kesemutan dan "berjalan merayap".
Banyak penyakit berlaku dengan keradangan pada kapsul sendi, ligamen atau tisu sekitarnya.
Dalam kes ini, kemunculan gejala ciri diperhatikan:
- bengkak di sekitar sendi pinggul muncul kerana pelanggaran aliran keluar cecair yang berlebihan, sementara kulit diregangkan dan berkilat;
- perubahan warna kulit di tempat yang sakit: dari warna merah hingga kebiruan sederhana;
- peningkatan suhu tempatan di kawasan artikulasi disebabkan oleh reaksi terhadap keradangan akut;
- kursus yang teruk menyebabkan keracunan umum badan, yang disertai dengan sakit kepala, sakit sendi, demam.
Kaedah untuk mendiagnosis sendi pinggul
Sekiranya sendi pinggul sakit secara sistematik, perlu mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan. Untuk hasil yang berkesan, tidak cukup untuk menghilangkan manifestasi; penting untuk mengenal pasti penyebab keadaan patologi. Untuk membuat diagnosis, anda mesti menghubungi pakar perubatan.
Semasa temu janji, pesakit diperiksa dan anamnesis diambil. Perhatikan lokasi kaki, kemungkinan pemendekan satu anggota badan, ubah bentuk sendi pelvis yang teruk, perubahan warna dan struktur kulit.
Untuk pemeriksaan terperinci, sejumlah kajian dilakukan, dengan bantuannya anda dapat membuat gambaran lengkap mengenai penyakit yang timbul:
- ujian darah makmal akan menunjukkan keradangan laten atau terang-terangan, adanya faktor reumatoid;
- pemeriksaan bakteriologi cecair sinovial untuk menentukan agen penyebab keradangan;
- biopsi tisu yang mencurigakan kerana terdapatnya faktor malignan;
- Pemeriksaan sinar-X pada sendi pinggul dari sisi yang berlainan akan membantu mengenal pasti tanda-tanda ubah bentuk tisu;
- pemeriksaan ultrasound pada sendi;
- doppler - kaedah ultrasound untuk menilai peredaran darah;
- Imbasan CT.
Rawatan sendi pinggul
Sekiranya sendi pinggul sakit, langkah-langkah terapi mungkin berbeza bergantung pada penyakit. Semuanya bergantung pada patologi, gejalanya adalah kesakitan yang tidak menyenangkan. Kompleks prosedur ditentukan dari ubat-ubatan, rawatan fisioterapeutik, gimnastik terapeutik dan kaedah perubatan alternatif. Pematuhan yang ketat terhadap cadangan dan pelaksanaan semua janji temu membawa kepada normalisasi keadaan. Hanya doktor yang boleh menetapkan ubat dan ubat.
Terapi ubat
- Untuk anestesia sementara, anda boleh menggunakan ubat anestetik - Butadion, Analgin, Baralgin. Analgesik tidak merawat penyebab kesakitan pada sendi pinggul, tetapi ia berkesan melegakan simptom untuk jangka masa yang pendek.
- Dengan sindrom kesakitan yang kuat, jika tidak ada kesan dari ubat penahan sakit bukan narkotik, sekatan dilakukan menggunakan pengenalan Novocaine atau Lidocaine.
- Ubat anti-radang bukan steroid digunakan sebagai ubat anti-radang, analgesik dan antipiretik. Indomethacin, Ketoprofen, Piroxicam, Flurbiprofen adalah beberapa ubat yang paling banyak diresepkan. Ubat ini diambil dengan ketat mengikut arahan, tidak melebihi dos, agar tidak menyebabkan kesan sampingan dari saluran gastrointestinal.
- Dengan keradangan teruk yang tidak dapat dirawat dengan ubat bukan hormon, glukokortikosteroid mempunyai kesan terapeutik positif: Dexpmethasone, Prednisolone, Metipred. Hormon steroid memberikan kesan anti-radang, analgesik dan antihistamin. Boleh disuntik terus ke sendi yang berpenyakit semasa tusukan.
- Antibiotik (Amoxiclav, Azithromycin, Ceftriaxone) diresepkan untuk jangkitan purulen yang berkaitan. Ejen antibakteria mempunyai kesan buruk pada patogen, memusnahkan penyebab patologi. Bersamaan dengan antibiotik, pesakit diberi probiotik untuk menormalkan mikroflora usus - Normobact, Linex, Bifiform.
- Relaksan otot - meregangkan otot dengan berkesan, menghilangkan kekejangan. Arduan, Tubarin, Midocalm akan mengurangkan nada hingga tidak bergerak, melegakan kesakitan di kawasan pelvis.
- Diuretik mengeluarkan cecair, mencegah pembengkakan dan kesan negatif pada fungsi jantung.
- Terapi vitamin ditunjukkan untuk meningkatkan imuniti dan meningkatkan kesejahteraan umum. Proses biokimia yang memastikan aktiviti penting badan berjalan dengan kelajuan yang optimum.
- Dengan proses degeneratif yang merosakkan sendi, chondroprotectors diambil untuk masa yang lama untuk menghentikan proses distrofi dan pemulihan diri. Honda, Teraflex, Artra mengandungi kondroitin dan glukosamin, kekurangannya menyebabkan ketidakseimbangan pada sendi. Dana tersebut digunakan dalam bentuk tablet, dan Fermatron, Alflutop disuntik ke dalam sendi.
- Penenang (Afabazol, Tenoten, Persen) dengan keadaan minda yang tidak seimbang. Gangguan sistem saraf berlaku apabila seseorang mengalami kesakitan berterusan pada sendi pinggul.
- Angioprotectors untuk meningkatkan peredaran darah dalam darah. Emoxipin, Kaordioxipin, Dipyridamole meningkatkan proses metabolik di dinding saluran darah, meningkatkan kebolehtelapannya.
Rawatan fisioterapi kesakitan pada sendi pinggul
Kaedah moden terapi bantu memberikan penahan sakit ke kawasan yang terjejas dan membantu dengan cepat menghilangkan patologi. Terdapat banyak kaedah untuk membuang ubat moden untuk menghilangkan rasa sakit pada sendi pinggul..
Setiap kaedah diberikan kepada:
- meningkatkan peredaran darah di tisu-tisu sendi pinggul;
- mengurangkan keradangan;
- melegakan kesakitan;
- mencegah perkembangan edema;
- meningkatkan proses metabolik dalam sel;
- memulakan proses penyembuhan diri tisu;
- menguatkan sistem ketahanan badan.
Terapi laser membolehkan anda bertindak pada sendi, menembusi jauh hingga 9 cm. Sinar laser yang ditujukan ke kawasan yang terjejas memanaskan ketebalan tisu ke tulang. Kesan penyembuhan pada proses saraf mengurangkan kesakitan. Kaedah ini dirancang untuk melegakan keradangan, kesan analgesik adalah tambahan.
Elektroforesis adalah penggunaan arus galvanik untuk menembusi jauh ke dalam tisu. Arus elektrik berterusan dengan kekuatan rendah dan voltan rendah ditetapkan bersamaan dengan ubat anti-radang atau anestetik, untuk pengenalannya melalui tindak balas kimia.
Apabila kesakitan meningkat, elektroforesis dengan Novocaine, Lidocaine diresepkan, keradangan dirawat dengan prosedur dengan Dimexidum, untuk meningkatkan kapasiti motor - Lidaza, Karipain. Kaedah galvanisasi dapat diterapkan di rumah dengan menggunakan alat khas "Darsonval".
Magnetoterapi memberikan penembusan arus denyutan magnetik hingga kedalaman 7 hingga 12 cm. Rawatan dijalankan secara berkala, kesannya dicapai pada akhir tempoh rawatan dan berlangsung sehingga permulaan sesi berikutnya. Almag 01 sesuai untuk menyembuhkan sendi pinggul, melegakan kesakitan dan memulakan proses regeneratif.
Terapi gelombang kejutan terdiri daripada pendedahan jangka pendek kepada denyutan akustik frekuensi rendah. Ia digunakan untuk menghilangkan manifestasi keradangan, memberikan sejenis urutan frekuensi tinggi. Sintesis kolagen yang dipertingkatkan bermula, bekalan darah dan trofisme tisu bertambah baik.
Kaedah fisioterapi bukan perkakasan yang popular adalah mandi radon dan menyembuhkan lumpur. Setiap komponen ini kaya dengan bahan kimia yang menjenuhkan sendi pada masa prosedur. Lumpur digunakan dalam bentuk aplikasi. Kek yang dipanaskan satu darjah di atas suhu badan seseorang diletakkan di tempat yang sakit. Kesan micromassage, compression dan warming effect muncul. Bahan aktif secara biologi menembusi liang-liang kulit, memperkaya tubuh dengan unsur mikro.
Mandi terpentin menurut Zalmanov disyorkan untuk menyembuhkan proses degeneratif dan akibatnya. Komponen aktif mandi putih dan kuning memberikan peningkatan bekalan darah ke kawasan yang terjejas, mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti jantung, meningkatkan daya hidup dan proses metabolik.
Alat perubatan ortopedik
Mengurangkan manifestasi kesakitan pada sendi pinggul dapat dicapai dengan bantuan orthoses dan item pemulihan. Pembangun alat perubatan moden telah terlebih dahulu menangani kemungkinan kesulitan yang akan dihadapi oleh pesakit.
Untuk kecederaan pada leher femoral, imobilisasi lengkap diperlukan selama beberapa bulan. Agar tidak memaksakan pelekat plaster besar pada seluruh anggota bawah, terdapat ortosis fiksasi tegar - "derotation boot". Adalah praktis bagi pesakit untuk menggunakan produk dalam praktiknya, ia selamat dari sudut alergeniti (gipsum menyebabkan kerengsaan kulit dan alahan) dan orang di sekitar menjaga kaki mangsa.
Tilam anti-decubitus sangat diperlukan sekiranya seseorang terpaksa berbaring selama berbulan-bulan. Semasa tempoh pemulihan, ketika langkah pertama diambil setelah cedera, mereka pertama kali menggunakan walker untuk pergerakan bebas. Apabila lebih banyak kestabilan muncul, tongkat digunakan, dan kemudian tongkat yang memberikan sokongan semasa berjalan.
Symphysitis menyebabkan banyak penderitaan kerana kesakitan teruk di kawasan kemaluan dan pelvis. Untuk melegakan keadaan yang menyakitkan, lepaskan sendi pinggul, kompres dan sokongan dengan tulang rusuk yang kaku, digunakan korset ortopedik untuk cincin pelvis.
Memilih kasut yang betul adalah mustahak untuk mendapatkan kelegaan pinggul yang betul. Sol bantalan profilaksis untuk pemakaian harian akan melegakan banyak masalah bukan hanya pada sendi, tetapi juga pada tulang belakang.
Aplikator Kuznetsov telah membuktikan dirinya dapat menghilangkan rasa sakit dan memperbaiki peredaran darah. Jarum plastik, apabila bersentuhan rapat dengan kawasan yang berpenyakit, pertama kali menimbulkan rasa sakit, yang berubah menjadi kehangatan yang menyenangkan. Dalam tempoh akut, waktu sesi adalah 5 minit hingga 6 kali sehari, dengan sakit kronik - 15 minit hingga 3 kali sehari.
Fisioterapi
Kelas terapi senaman mempunyai peranan khas. Semakin banyak sendi bergerak dengan beban dos, semakin banyak cecair sinovial dihasilkan, yang diperlukan untuk pemakanan dan prestasi tisu. Satu set latihan disusun oleh pengajar perubatan untuk setiap pesakit secara individu.
Latihan dilakukan pada tahap pengampunan, ketika tidak ada rasa sakit. Teknik pelaksanaan pergerakan yang betul dijelaskan oleh ahli fisioterapi dan dihasilkan semula di bawah pengawasan pakar. Pergerakan tidak boleh tajam dan menyapu, bilangan pengulangan harus diikuti tepat dengan arahan.
Latihan fisioterapi meningkatkan aliran darah, mengencangkan otot paha, meningkatkan keupayaan motor pada sendi pelvis, memudahkan berjalan, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Setiap senaman mesti dikoordinasikan, tindakan yang tidak betul menimbulkan kemunculan serangan yang menyakitkan, peningkatan tekanan darah, penampilan mikrotraum yang menyebabkan keradangan.
Satu set latihan untuk dilakukan di rumah:
- dalam kedudukan yang rawan, bengkokkan lutut anda pada sudut yang betul, tarik kedua kaki ke dada pada masa yang sama, mewujudkan sedikit daya tahan dengan tangan anda;
- tanpa menukar kedudukan, tarik kaki yang bengkok secara bergantian, menahannya selama beberapa saat;
- berbaring di sebelah kanan, angkat kaki kiri dibengkokkan di lutut, ulangi tindakan dengan kaki yang lain;
- dalam kedudukan yang rawan, rentangkan tangan anda di sepanjang badan, angkat kaki yang diluruskan sejauh 15 cm, tahan selama 5 saat, lakukan pergerakan secara bergilir-gilir dengan dua kaki;
- duduk di atas kerusi, angkat kaki anda selari dengan lantai, ulangi pergerakan dengan setiap kaki.
Rawatan pembedahan sendi pinggul
Apabila rawatan konservatif tidak membawa hasil yang diinginkan, pembedahan dilakukan untuk meringankan keadaan pesakit. Terdapat beberapa kaedah rawatan pembedahan:
- Arthroscopic debridement - membersihkan dinding dalaman sendi dari zarah nekrotik, diikuti dengan mencuci dengan larutan ubat. Manipulasi dilakukan di bilik operasi.
- Osteotomi periartikular - patah tulang sendi dilakukan untuk menyambung pada sudut yang berbeza untuk mengurangkan beban pada sendi yang berpenyakit.
- Endoprosthetics - penggantian sendi yang berpenyakit dengan yang tiruan, kaedahnya menunjukkan tindakan pemulihan aktif selepas operasi.
etnosains
Resipi yang berpatutan dan selamat dari penyembuh dengan pengalaman berabad-abad membantu melegakan sakit pinggul dan pemulihan yang cepat. Sebelum digunakan, anda perlu berunding untuk mengecualikan kontraindikasi.
- Kupas dan cincang satu kepala bawang putih, tambahkan akar saderi cincang halus dan satu lemon dengan semangat. Campurkan semua komponen dan tuangkan air panas, biarkan selama sehari di tempat yang sejuk. Ambil 1 sudu selama tiga puluh hari.
- Teh Linden dan birch bud boleh diminum setiap hari untuk mengurangkan keradangan. Satu sudu bunga linden dan tunas birch diseduh dengan air panas. Selepas 30 minit, kuahnya siap digunakan..
- Sediakan teh herba: satukan St. John's wort, chamomile dan immortelle masing-masing 1 sudu besar. Tuangkan komposisi dengan 500 ml air dan rebus selama 10 minit. Ambil produk 50 ml 3 kali sehari.
- Cincang lobak halus, tambahkan sedikit madu dan 30 ml vodka. Sapukan campuran yang dihasilkan pada sendi yang sakit, betulkan dengan bungkus plastik di atasnya. Bahagian atas kompres ditutup dengan selimut hangat sepanjang malam.
- Campurkan serbuk mustard dengan madu dan minyak sayuran. Kasa, dilipat dalam beberapa lapisan, dicelupkan ke dalam komposisi dan digunakan pada sendi. Kompres disimpan selama tidak lebih dari 60 minit.
- Basuh daun kubis dan minyak dengan madu, sapukan pada bahagian sendi pinggul. Madu mempunyai sifat antibakteria dan anti-radang, dan kubis akan mematikan sendi yang terkena.
- Daun celandine yang dihancurkan dicampurkan dengan sedikit minyak zaitun. Campuran disuntik selama 7 hari, selepas itu digunakan untuk menggosok kawasan yang menyakitkan.
- Anda perlu menggiling dan menggabungkan kerucut hop dan wort St. John, menambah jeli petroleum dengan konsisten berminyak. Gosokkan pada sendi yang sakit 2 kali sehari.
- Campurkan lada merah, minyak tanah dan minyak sayuran dan biarkan selama 3 minggu. Gunakan untuk menggosok tidak lebih dari 1 kali sehari.
Pencegahan sendi pinggul
Untuk mengelakkan rasa sakit pada sendi pinggul muncul, cadangan mudah akan membantu:
- gaya hidup harus aktif dengan pelaksanaan latihan fizikal sederhana secara berkala;
- pemakanan yang betul adalah asas kesihatan: tidak termasuk makanan berlemak, asin dan asap, alkohol, sosej, coklat, gula-gula;
- jangan bebankan sendi dengan aktiviti fizikal yang melelahkan, melakukan kerja keras;
- gunakan pembalut pencegahan untuk mengeluarkan sendi pelvis;
- memakai kasut yang selesa yang memenuhi standard ortopedik;
- jika gejala tidak menyenangkan muncul di kawasan sendi pinggul, berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan menetapkan rawatan yang berkesan.
Sendi Bahu